『アーユルヴェーダレシピ』は、美容と健康に良く、ヨガの効果をさらに高めてくれるアーユルヴェーダの料理・デザート・ドリンクを、誰でも手軽に作れるようにアーユルヴェーダ専門の料理研究家の先生が監修したオリジナルレシピです。どのレシピも体に良いだけでなく、見た目も素敵でとっても美味しいので、日々の食事はもちろんおもてなし料理にもぴったり。
また、ヴァータ・ピッタ・カパのドーシャ(潜在体質)別にどの料理がおすすめかもわかり、自分のドーシャに合ったアーユルヴェーダの食事を摂るのに役立てることができます。ヨガやトレーニング、ダイエットを行なっている方には特におすすめ。身近な材料で手軽に作れるアーユルヴェーダレシピ、是非あなたの生活に取り入れてみてくださいね！
健康維持、老化防止に効果的スピルリナボール
ローフードはい
所要時間10分
注目の食材「スピルリナ」
スーパーフードの王様と言われているスピルリナには必須アミノ酸９種類を含み６０種類以上の栄養素がぎっしり詰まってます。健康維持、老化防止に効果的。脂肪の消化を促しダイエット効果も期待できます。
ブレンダーで回すだけで、超簡単で栄養満点なボールです。冷凍の生スピルリナ『タベルモ』は無味無臭です。
材料 (2人分)
- 生スピルリナ(タベルモ)
- １袋
- バナナ
- 1本
- パイナップル
- 1/10
- お好みのトッピング
- 適量
作り方
- 全てをブレンダーで攪拌し、器に入れてお好みのトッピングを盛り付ける。
レシピ監修：Reme (レメ)
ホリスティック美料理研究家
"美味しく食べてきれいになる”
見た目にも美しく、身体が喜ぶ蘇る「美料理」研究家 Reme。ローフード・ロースイーツ/ 発酵食・薬膳食 /ファスティング・YOGA指導を含め、統合的(ホリスティック)なライフスタイルとお料理づくりをモットーにしている。
Instagram:
https://www.instagram.com/remes_meal/
美味しく食べてきれいになるホリスティック美料理教室「Reme's MeaL」:
https://www.remesmeal.com/
