【2024年最新】大阪の岩盤・溶岩ヨガおすすめ9選！体験料が安いスタジオや定額制で受け放題のスタジオも！

本記事監修

古川　里央
YOGA HACK編集長

レッスン参加したヨガスタジオ数は延べ150以上。旅行先でもヨガスタジオを探すほど、365日ヨガ三昧。インストラクター資格も保持。ヨガ/フィットネスメディア運営。最近はマシンピラティスやパーソナルジムにもハマり足繫く通う運動オタク。実体験したリアルな感想を伝えることをモットーにしている。

資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格

【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう

1. 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
2. ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
4. 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
6. 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
7. 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
9. インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
10. 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
11. レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）

大阪エリアには岩盤・溶岩ヨガがたくさん

 日々の生活を送るのかでさまざまなストレスを抱えることは何でしょうか？ストレスを発散してリフレッシュするためには、岩盤・溶岩ヨガがおすすめです。岩盤・溶岩ヨガは暖かい石の上でヨガを行うレッスンです。通常のヨガと比べてスタジオが暖かい分血行も良くなりさまざまな健康効果を得られます。 今回は、大阪エリアにあるおすすめの岩盤・溶岩ヨガを紹介します。都内に住む方で岩盤・溶岩ヨガをお探しのかたはぜひ参考にしてください。

岩盤・溶岩ヨガスタジオを選ぶ際のポイント

スタジオを選ぶ際は、いくつかのポイントを理解しておくことが大切です。事前にポイントを押さえてスタジオ選びをすることで入会後のミスマッチを防ぐことが可能です。ジム選びのポイントとして、入会前に以下の5点を確認しておきましょう。

・アクセスのしやすいスタジオを選ぶ
・初心者でも通いやすいスタジオかどうか
・スタッフ対応の良さを確認する
・都度払いか月額制かあらかじめ確認しておく
・実際に見学・体験に訪れる

これらのポイントを細かく確認していきましょう 

・アクセスのしやすいスタジオを選ぶ

スタジオまでのアクセスのしやすさは重要ですよ。自宅からあまりに遠い場所や最寄駅から遠すぎるスタジオを選んでしまうと、仕事が忙しい時など時間が取れないとなかなかスタジオまで足が進まなくなります。

アクセスがしやすいスタジオを選ぶことで、ふとした時に通うことができるため、おすすめです。また、スタジオまでの交通の便や駐車場の有無を事前に確認しておくことも大切ですよ。通いやすさを重視したスタジオ選びもポイントになります。

・初心者でも通いやすいスタジオかどうか

初心者でも通いやすいスタジオかどうか事前に確認しておくことも大切です。これまでに岩盤・溶岩ヨガを行ったことがない方は、ポーズの取り方など分からない方がほとんどだと思います。

マンツーマンレッスン少人数レッスンを行っているスタジオの方が、きめ細やかな指導が受けられるため、しっかりとしたポーズが取れて効果的です。自信の経験レベルに合ったスタジオを選ぶこともポイントの1つです。

・スタッフ対応の良さを確認する

スタッフ対応の良さもスタジオ選びをする際の重要なポイントです。心と体をリフレッシュしにスタジオに通うのに、対応が悪いスタジオですと居心地が悪いですよね。

また、レッスンの際に適宜動きを確認しながら丁寧な指導を心がけてくれるスタッフがいるスタジオの方がしっかりとエクササイズができますよ。 また、体験レッスンに訪れた時にスタジオの雰囲気も確かめておきましょう。アットホームな雰囲気のスタジオであれば、通うのが楽しくなるはずです。

・都度払いか月額制かあらかじめ確認しておく

スタジオによっても料金の支払い方法が異なります。1ヶ月の料金をまとめて支払うスタジオや、1回利用ごとに料金を支払う都度払い制などがあります。仕事が忙しくたまにしかレッスンに訪れれない方は、都度払いのスタジオを選ぶ方が余分な出費なく岩盤・溶岩ヨガを楽しめます。

専業主婦の方など、毎日でも通える方は都度払いのスタジオよりも、月額定額で通う放題のスタジオを選ぶことでお得にレッスンを受けられます。通える頻度に合わせて、月額制か都度払いかどちらのスタジオを選ぶべきか考えましょう。

・実際に見学・体験に訪れる

スタジオを選ぶ際は、WEBでの調査だけでなく実際にスタジオに足を運んで見学や体験をするようにしましょう。WEBでの確認では分からない細かな点まで確認することができますよ。

スタジオのきれいや、プログラムの難易度、スタッフ対応の良さなど実際に足を運ばないと分からないことも多くあります。入会後のミスマッチを避けるためにも、まずは実際に足を運んで取り組むことをおすすめします。 

大阪エリアでおすすめの岩盤・溶岩ヨガ9選 

大阪エリアでおすすめの岩盤・溶岩ヨガ9選を紹介します。スタジオによっても特徴が違うため、自身の目的に会うスタジオを選べるようになりましょう。

今回はスタジオごとの違いがわかりやすいように、以下の表のように各施設の特徴を分類して示しました。それぞれのスタジオの特徴の違いを理解しながら自身が良いと思うスタジオ選びの参考にしていてください。

ここからは、それぞれのスタジオのより細かな情報を確認していきましょう。 

1.CALDO(カルド) 天六店・堀江店・蒲生四丁目店・江坂店・高槻店

出典:CALDO(カルド) 天六店

溶岩ヨガが受けられるカルド。施設充実のスタジオで岩盤浴ホットヨガやシムマシンでのトレーニングサウナなど様々な運動を楽し生むことができます。大阪エリア内にはカルド天六店・堀江店・蒲生四丁目店・江坂店・高槻店を開業しています。

ホットヨガのレッスンプログラムも豊富で、午前中から夜までレッスンが行われています。自身が通える時間帯にスタジオを訪れてホットヨガを楽しむことができますよ！初心者から上級者まで、さまざまなレベルの方が楽しめるスタジオです。

まずは、カルドに見学・体験に訪れてみてはいかがでしょうか。体験・見学を通してスタジオの細かな部分まで確認できる上に、入会に関する割引キャンペーンなどお得な情報を手に入れることもできますよ。

CALDO(カルド)を今すぐお得に体験する

2.もりの王国

出典:もりの王国

地下鉄谷町線「谷町九丁目駅」より徒歩10分、地下鉄千日前線「鶴橋駅」より徒歩5分の場所にあるのはもりの王国です。

もりの王国の岩盤ヨガは、遠赤外線とマイナスイオンとのダブル効果により、身体を芯から温めます。それにより柔軟度がアップし、普段あまり使うことのない内側の筋肉（インナーマッスル）を伸縮することができます。

身体の芯からじっくりと温めて、 皮脂腺からは汗により老廃物を排出してくれます。2人以上でレッスンを受けることでレッスン費用の割引サービスもあるため、お得に岩盤ヨガが受けられます。月額制ではなく単発でレッスンを受けられるため、まずは体験に訪れてみましょう。

【お客様の声】
○レッスンがちょっと易しいかなと感じましたが、楽しかったです。ありがとうございました。
○岩盤浴もたっぷりな時間があって、とっても気持ちよかったです。体がすっかり軽くなって、リフレッシュできました。
○岩盤浴、きちんとしたのは初めてでした、長風呂やサウナが苦手なアタシでしたが最初の30分を超えると 、しんどくなくなり汗がどんどん出たすのですが、サラサラで臭くなく、とても気持ちよくヨガも体があったまっているので伸びやすくスゴくよかったです(^^)
○岩盤浴もゆっくり利用できて、ヨガレッスンもすごくわかりやすい教え方だった。
○とても快適で良かったです。
○岩盤浴室と更衣室ともにきれいに掃除をされており気持ちよく利用できました。 また、ヨガインストラクターの方も雰囲気のいい方が多く、リフレッシュ・リラックスできました。 自宅から少し遠いので、頻繁に利用することは難しいかも知れませんが、また利用させていただきたいです。

もりの王国

3.YO/GAN（ヨガン） 

出典:YO/GAN（ヨガン）

YO/GAN（ヨガン）は、京阪・JR「京橋」駅より徒歩1分の駅近好立地にある岩盤・溶岩ヨガです。女性専用のヨガスタジオとなっているため、男性の目を気にすることなくヨガを楽しむことができます。

室温40℃前後、湿度約65％という環境でYO/GAN（ヨガン）が独自に開発したプログラムで体を整えることができます。また、YO/GAN（ヨガン）では岩盤・溶岩ヨガの他にも常温ヨガ、マットヨガ、パーソナルトレーニング、加圧トレーニングにど様々なレッスンが受けられます。トータル的なトレーニングを行い体をシェイプアップしたい方におすすめのスタジオになります。

YO/GAN（ヨガン）

4.岩盤浴・ヨガPlatinum（プラチナム）

出典:岩盤浴・ヨガPlatinum（プラチナム）

地下鉄「四つ橋駅」6番出口より徒歩3分、JR「難波駅」より徒歩5分の場所にあるのは、岩盤浴・ヨガPlatinum（プラチナム）です。岩盤浴・ヨガPlatinum（プラチナム）は大阪南エリアでは唯一、通常の322倍のマイナスイオンと最高レベルの遠赤外線を放出する「貴宝石」を使用しており、冷え、むくみの解消・ダイエット効果・美肌効果だけでなく、がん予防やアトピーなどの改善、不妊治療にも効果が期待出来る岩盤浴空間を用意しています。

有料にはなりますがレッスンを行う際の服も借りられるため、手ぶらで通うことができるスタジオです。月謝コースや回数券など様々な料金支払いに対応しているため、お客様の生活にあった料金プランをお選びいただけます。

レッスンでは、骨盤ストレッチやお腹ぺったんこヨガなど独自のヨガを、肥満予防士の資格を持つ先生が楽しく指導します。

岩盤浴・ヨガPlatinum（プラチナム）

5.CHIA KISS（チアキス）

出典:CHIA KISS（チアキス）

地下鉄四つ橋線「四ツ橋駅」６番出口 四ツ橋筋を南へ徒歩5分、地下鉄各線「なんば駅」26‐C番出口 四ツ橋筋を北へ徒歩5分の場所にあるのはCHIA KISS（チアキス）です。CHIAKISSは、関西最大級の女性専用美容複合施設となっています。岩盤ヨガだけでなくサロンなど様々な美容に関するサービスが受けられます。
CHIAKISSで受けられるサービスは以下の通りです。

• ヨガ
• 岩盤ヨガ
• ハーブスチーム
• サンドバス
• アロマトリートメント
• ボディケア
• リフレクソロジー
• 痩身エステ
• フェイシャルトリートメント
• まつげエクステ
• ネイル

自身の美を追求したい女性におすすめのスタジオと言えます。

CHIA KISS（チアキス）

6.ホットヨガ温泉 あべの 他大阪エリア１店舗 

出典:ホットヨガ温泉 あべの

大阪メトロ「天王寺駅」より徒歩3分の駅近好立地にあるのは、ホットヨガ温泉 あべのです。1回からのレッスン受講が可能で、バスタオル2枚とフェイスタオル1枚が貸してもらえます。

また、レッスン時のウェアも有料での貸し出しを行なっているため仕事帰りや買い物途中などに手ぶらで寄ることも可能です。スタジオ内には温泉も完備されているため、岩盤ヨガでたっぷりとかいた汗を温泉で流してリフレッシュして帰宅することができます。 

ホットヨガ温泉 あべの

7.Stone Spa Yoga Platinum（ストーンスパヨガプラチナム） 

出典:Stone Spa Yoga Platinum（ストーンスパヨガプラチナム）

地下鉄「四つ橋駅」6番出口より徒歩3分、JR「難波駅」より徒歩5分 の場所にあるのは、Stone Spa Yoga Platinum（ストーンスパヨガプラチナム）です。Stone Spa Yoga Platinum（ストーンスパヨガプラチナム）には国内外で経験を踏んだ個性あふれるインストラクターによるヨガレッスンが受けられます。

未経験の方や、体が固い方、ホットヨガが体に合わなかった・・・などのお悩みを持った方にも楽しくレッスンして頂けること間違いなしです。本場でヨガを学んだ経験豊富なインストラクターにヨガを習いたい方におすすめです。

また、男性の方でも岩盤ヨガを受けられるため、女性だけでなく男性も岩盤ヨガを楽しむことができます。

Stone Spa Yoga Platinum（ストーンスパヨガプラチナム）

8.YOGA atama（ヨガアタマ）

出典:YOGA atama（ヨガアタマ）

堺筋線＆京阪本線「北浜駅」6番出口より徒歩４分の場所にあるのは、YOGA atama（ヨガアタマ）です。YOGA atama（ヨガアタマ）は大阪市中央区にあるアットホームなヨガ・ピラティス教室で和やかな雰囲気で岩盤ヨガを楽しむことができます。

北浜駅前すぐにあり、お仕事帰りのヨガやピラティスのレッスンにとても便利なウェア・マットのレンタルも充実しています。気が向いた時や仕事帰りにふらっとヨガを行いたい方におすすめです。

また、YOGA atama（ヨガアタマ）ではオンラインヨガも行っています。自宅にいながらヨガを行いたい方にもおすすめです。

YOGA atama（ヨガアタマ）

9.岩塩りんくうの湯

出典:岩塩りんくうの湯

JR線「りんくうタウン」より徒歩５分の駅近好立地の場所にあるのは、岩塩りんくうの湯です。岩塩りんくうの湯は温泉施設の中で岩盤ヨガを楽しむことができます。温められた岩盤から放出される遠赤外線により身体を深部から温め、発汗・デトックス(体内浄化)を促してくれます。カップルでの参加にま対応しているため、デート気分で訪れてみましょう。

岩盤ヨガでたっぷり汗をかいたら、最後は温泉で汗を流してリフレッシュして帰宅してください。施設内には漫画が3万冊以上用意されています。岩盤ヨガを楽しむついでに読書も楽しむことが可能です。

岩塩りんくうの湯

岩盤・溶岩ヨガを利用するメリット

岩盤・溶岩ヨガを行うことでさまざまなメリットが得られます。ここでは岩盤・溶岩ヨガを行うことで得られる以下の3つのメリットを紹介します。

• 体内の血液の巡りを整えてリフレッシュできる
• なめらかなお肌を手にできる  
• デトックス、むくみの防止

それぞれのメリットを確認していきましょう。

体内の血液の巡りを整えてリフレッシュできる

岩盤・溶岩ヨガを行うと体内の血液の流れが良くなるなど、血行が良くなりリフレッシュ効果を感じられます。また、岩盤の上で体を温めながらヨガを行うことで、筋肉がほぐれやすくなりスムーズに体調を整えることができます。

岩盤・溶岩ヨガは通常のヨガと同じように自律神経を整える役割もあります。そのため、日頃ストレスを感じやすい方にとって高いリラックス効果を感じられます。 

なめらかなお肌を手にできる 

岩盤・溶岩ヨガは暖かな空間の中でヨガを行います。そのため通常のヨガと比べて多くの汗をかくながらレッスンを受けることができます。

たくさんの汗をかくことで、お肌にとっても不要な老廃物を排除できるなどメリットが得られます。なめらかなお肌を手に入れたい方にも溶岩・岩盤ヨガがおすすめです。

デトックス、むくみの防止

女性の中には体のむくみが気になる方が多くいらっしゃるのでは無いでしょうか。岩盤・溶岩ヨガは大量の汗をかくことができるので体のむくみを改善できます。

また、汗をかくさいに毛穴に詰まった汚れなど体内の毛穴に詰まった汚れなども排出できるなどデトックス効果も感じられます。

岩盤・溶岩ヨガを受ける際の注意点

岩盤・溶岩ヨガを受ける際はいくつかの注意点を理解しておく必要があります。岩盤・溶岩ヨガを受ける際の注意点は以下の２点です。

• 脱水症状にならないようにレッスン前、レッスン中は水分補給を意識する 
• サウナが苦手な人は岩盤・溶岩ヨガは不向き

それぞれの注意事項を確認していきます。 

脱水症状にならないようにレッスン前、レッスン中は水分補給を意識する 

岩盤・溶岩ヨガは通常の常温の中で行うヨガと比べてレッスン中に多くの汗をかきます。そのため、水分補給を怠ると脱水症状になる危険性もあるため注意が必要です。

岩盤・溶岩ヨガを行う際は、脱水症状にならないようにレッスン前やレッスン中にこまめに水分補給を行うことを心がけましょう。

サウナが苦手な人は岩盤・溶岩ヨガは不向き

温泉などでサウナに入ったことがある方も多いのではないでしょうか。その際にサウナの暑さが苦手だと感じる人も岩盤・溶岩ヨガは不向きと言えます。

スタジオによって異なりますが、岩盤・溶岩ヨガを行う際の部屋の温度は35〜４０度であることが一般的です。その温度の空間の中で数十分に渡りヨガを行うため暑さが苦手な人にとっては苦痛に感じてしまう恐れがあります。

入会後に後悔しないように、サウナが苦手な場合は通常のヨガを受けることをおすすめします。

岩盤・溶岩ヨガに関するよくある質問

岩盤・溶岩ヨガを始めて 受ける方は、色々と疑問や不安も多いはずです。ここでは、岩盤・溶岩ヨガに関するよくある質問として以下の4つを紹介します。

• 岩盤・溶岩ヨガを行うと痩せる？
• 岩盤・溶岩ヨガレッスン前後の食事はどうすれば良い？
• 岩盤・溶岩ヨガを受ける際の服装は？
• 岩盤・溶岩ヨガは週に何回受けるのが効果的？ 

それぞれの内容を確認して、安心して岩盤・溶岩ヨガを受けましょう。

岩盤・溶岩ヨガを行うと痩せる？

岩盤・溶岩ヨガだけで脂肪を落として痩せていくのは困難です。岩盤・溶岩ヨガを行った後に体重が落ちているのは体内の水分が減少したためです。脂肪を減少させるためには食事制限などのカロリー計算を行わなければなりません。

ただし、岩盤・溶岩ヨガには高いリラックス効果があります。そのため日頃のストレスによる暴飲暴食を防ぐことにもつながるため痩せやすい生活習慣作りにはつながるでしょう。

岩盤・溶岩ヨガレッスン前の食事はどうすれば良い？

岩盤・溶岩ヨガのレッスンを受ける前に食事をとる場合は、最低でも１〜2時間前に取ることをおすすめします。食事の内容としては消化しやすい野菜類や海藻類を食べるようにしましょう

岩盤・溶岩ヨガではレッスン中にさまざまなポーズを取ります。食事を摂ってすぐの状態であると、お腹か膨れていて動きずらさを感じてしまいます。また、アルコールなどの摂取も控えるようにしましょう。

岩盤・溶岩ヨガを受ける際の服装は？

岩盤・溶岩ヨガを受ける際は、スタジオで専用の服が用意されていることが多いです。しかしスタジオによってはご自身で用意しなければならない場合もあります。

岩盤・溶岩ヨガを受ける際は、動きやすく締め付けが少ない服装を選びましょう。フードや装飾がついている服は、ポーズが取りにくくなるため上はTシャツやタンクトップ・下はレギンスや薄手のハーフパンツが良いでしょう。

また、岩盤・溶岩ヨガで汗をかいた後は体が冷えやすくなるため、かえの着替えを多めに持っていくことがお勧めです。

岩盤・溶岩ヨガは週に何回受けるのが効果的？ 

岩盤・溶岩ヨガは週に何回受けらければならないという決まりはありません。週に1回でも十分にリラックス効果やデトックス効果を感じられるでしょう。

時間に余裕がある方の場合、週に２〜3回程度岩盤・溶岩ヨガを行うことで、体の体調を整えることができます。

大阪エリアで岩盤・溶岩ヨガに取り組み心身をリフレッシュしよう 

大阪エリアで気になる岩盤・溶岩ヨガスタジオは見つかりましたか。一言で岩盤・溶岩ヨガと言ってもスタジオごとにレッスンプログラムや料金設定が異なります。自身のライフスタイルや予算に合わせてスタジオ選びをしてきましょう。

また、WEBでの調査のみならず、実際にスタジオまで足を運んで自身の目でよしわるしを確認することも大切です。スタッフの対応や混み具合、設備の充実度などWEBでの調査で分からない点も確認でき入会後のミスマッチを防ぐことができますよ。大阪エリアで良いスタジオを見つけて心身をリフレッシュさせていきましょう。

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・easyoga銀座ストア取材記事はこちら

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どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！

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Puravida! (プラヴィダ)

Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。

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スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。

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