石神井公園のヨガ・ピラティス・ホットヨガおすすめ9選！体験料が安い/無料やパーソナルレッスンも

本記事監修

古川　里央
YOGA HACK編集長

レッスン参加したヨガスタジオ数は延べ150以上。旅行先でもヨガスタジオを探すほど、365日ヨガ三昧。インストラクター資格も保持。ヨガ/フィットネスメディア運営。最近はマシンピラティスやパーソナルジムにもハマり足繫く通う運動オタク。実体験したリアルな感想を伝えることをモットーにしている。

資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格

【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう

1. 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
2. ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
4. 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
6. 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
7. 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
9. インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
10. 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
11. レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）

石神井公園はヨガ・ピラティススタジオが充実！

石神井公園は、場所は東京都練馬区にあり、西武池袋線の「石神井公園駅」と西武新宿線の「上石神井駅」が利用できる池袋や新宿までアクセスのよいエリアです。

自然が豊かで、駅名にもある「石神井公園」には大きな池が2つもあり、静寂な雰囲気のある魅力的な場所。石神井公園は花見の名所としても有名だそうですよ。

そんな石神井公園エリアには皆さんが今よりもっと幸せになるためにヨガやピラティスのできる場所が数多くあります。今回はそのなかでも、YOGAHACK厳選9箇所のスタジオ・教室をご紹介。

石神井公園エリアでヨガ・ピラティススタジオを探している方は、このあとの記事をぜひスタジオ選びの参考にしてみてくださいね。

石神井公園おすすめ！ヨガ・ピラティススタジオ9選

さっそく石神井公園エリアでおすすめのヨガ・ピラティススタジオ9選を紹介していきます。スタジオによって、メニューや設備、料金設定の違いなどもあります。まずはどんなジムがあるのか、料金はどのくらい安いのかを比較してみてください。

【リンクはこのページの各店舗の詳細に飛べます】

1.CALDO（カルド）石神井公園

出典：CALDO（カルド）石神井公園

CALDO（カルド）石神井公園は、石神井公園エリアのスタジオ唯一の空中ヨガ（エアリアルヨガ）ができるスタジオです。

カルドはもともとホットヨガスタジオとして有名ですが、石神井公園店はホットヨガに加え、空中ヨガとジムがついている店舗。また、女性専用教室やクラスが多いなかで、石神井公園店は男女利用可のホットヨガスタジオとなっています。

空中ヨガとは、ニューヨーク発祥のハンモックを使った新感覚エクササイズです。血行促進や内臓位置補正などの効果が期待できます。難しそうにも見えますが、ハンモックを利用してポーズをとるため、余分な力は入りにくいといわれていますよ！

CALDO(カルド)を今すぐお得に体験する

2.ルネサンス石神井公園

出典：ルネサンス石神井公園

ルネサンス石神井公園は、月会費だけでさまざまなプログラムに参加できる施設。ヨガは女性人気No.1のプログラムで、45分クラスと60分クラスがあります。どちらの強度も少し優しい～やや強度ありくらいですので、初めての方も心身ともにリラックスできるでしょう！

また、プログラムとは別でルネサンス石神井公園にはスクールがあります。ピラティスはスクールの方ですのでご注意ください。スクールは週1回、習い事としてピラティスレッスンを受けたい人向けのレッスン。

国際的な指導ライセンスを持ったピラティスインストラクターが、少人数制で丁寧に教えてくれます。

ルネサンス石神井公園

3.yoga mazza

出典：yoga mazza

yoga mazzaは、子連れOKのヨガ＆マタニティヨガスタジオです！インストラクターであり主催の渡辺さんは、WKYA協会認定ハタヨガインストラクターの資格取得後、パワーヨガ指導者やマタニティヨガ＆産後ヨガ、月経血コントロールヨガなど、あらゆる女性のライフイベントにも対応できる講座を受講。

経験だけでなく、勉強熱心で実力のあるインストラクターなので、子連れママさんやプレママさんの強い味方となってくれるでしょう。アットホームで優しい雰囲気のスタジオは、はじめての人もきっと安心して通えますよ。インストラクターは先生お一人ですが、ヨガクラスの種類が豊富で価格帯もほかのスタジオと比較すると安いと評判です♪

yoga mazza

4.リムヨガ

出典：リムヨガ

リムヨガは笑顔が広がる場所をモットーに、男性と女性のインストラクターが10名以上在籍。イベントやワークショップも開催する、いつも明るいヨガスタジオです。レギュラークラスは各60～90分。最大6名ほどの少人数で、丁寧にわかりやすく教えてくれます♪

レッスンのなかには子連れOKのクラスもあるので、運動不足のママさんや美容・健康を意識したい女性にもおすすめです。

また、ヨガクラス以外にも、ストレッチポールのようなローラーを用いた初心者向けのピラティスクラスもあります。サイトにはそれぞれのクラスの目的や雰囲気が掲載されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

yoga mazza

5.ハリドワール

出典：ハリドワール

ハリドワールは、初心者も経験者も気軽に通えるヨガスタジオ！体調やレベルにあわせてメニューを組んでくれるので、自分を大切にしながらヨガを楽しめます。

また、少人数制のセミプライベートレッスンなので、一人ひとりに丁寧に教えてくれるだけでなく、周りを気にしてポーズが取れないということもありません。インストラクターは10名ほど。プロのインストラクターそれぞれの個性が光り、みなさんに幸せとエネルギーを提供してくれますよ♪「身体が硬い」「体型が気になる」「続けられるか心配」という人にもおすすめのヨガ教室です！

ハリドワール

6.ハピネスクラブ

出典：ハピネスクラブ

心も身体もHAPPYな毎日を♪ハピネスクラブは、さまざまなイベントも開催する毎日楽しいヨガ＆ピラティススタジオです！運動だけでなく、知識としても色々なことを知りたい人にもおすすめの場所として親しまれています。

コンセプトの通り、心も身体も幸せになるためのプログラムが豊富なので、自分にあったレッスンをきっと見つけられますよ。ママさんやヨガ・ピラティス初心者、身体の硬い人など、一人ひとりに寄り添ったサポートしてくれるので安心。まずはイベントから参加してみてもいいですね♪ 

ハピネスクラブ

7.AO LIKO

出典：AO LIKO

AO LIKOはピラティスをメインに、ストレッチやセルフマッサージ、アロマなどを取り入れてオリジナルクラスを展開！それぞれの良いところを上手く取り入れることで、しなやかで強い身体を目指せます。子育てママから高齢者までさまざまな人が楽しく運動できるスタジオです。

クラスは「スタンダードピラティス」「ボディメンテナンスピラティス」「リラックスピラティス」「産後&親子ピラティス」「パーソナルトレーニング」とありますが、どのクラスも全員大歓迎です！男性や子連れOKのクラスもありますので、家族で通いたい人にもおすすめの教室となっています。

AO LIKO

8.Ayates

出典：Ayates

体力に自信がなくても大丈夫！Ayatsは元バレリーナであるインストラクターが教える、女性限定のバレエストレッチ＆ピラティスクラスです。クラスは、グループとプライベート、そしてオンラインの3種があります。どれも元バレリーナならではの骨盤底筋群トレーニングが受けられて、本格的だけど楽しいクラスです♪ピラティス初心者はもちろんですが、バレリーナやバレリーナを目指す人にもおすすめの教室。美しい身体を手に入れたい女性はぜひ一度体験に行ってみてくださいね。インストラクターの雰囲気が知りたい方はYouTubeもぜひご覧ください！

Ayates

9.ピラティスSOWA

出典：ピラティスSOWA

ピラティスSOWAは、女性やママさんに嬉しいメニューがあるピラティス教室です。スタジオは毎回変わるため、石神井公園エリアだけでなく、ほかの会場に参加も可能！ダイエット目的の女性も、姿勢を美しくしたい人にもおすすめのスタジオとなっています。

レッスン日程はメール会員になると優先的に案内してもらえるので、まずはSOWAさんのメール会員になるのがおすすめ！

ピラティスSOWA

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「ヨガ」と「ピラティス」の違いは？どっちがいい？

ここまで石神井公園エリアのヨガ・ピラティススタジオをご紹介しました。ヨガもピラティスもどちらも魅力的ですよね！だからこそ「どっちがいいんだろう？」「ヨガとピラティスの違いってなんだろう？」と疑問に思う人も多いはず。

そこで、ここではヨガとピラティスの違いを解説します。ぜひスタジオ＆レッスン選びの参考にしてみてくださいね。

ヨガは心身を整える

認定NPO法人日本ヨガ連盟によると、ヨガの目的は姿勢と動作などの身体面、精神面、生活面の異常を自分でコントロールし、修正していくものといわれています。身体の歪みを整えるだけでなく、慢性的な症状の緩和や自律神経のバランスを整える効果も期待でき、やる気アップや前向きな気持ちをつくり出す効果にもつながります。

【ヨガの効果】

• 内観力の向上（集中力や感情のコントロールなど）
• 自然治癒力の向上
• 身体の歪みやくせの修正
• 自律神経の調整
• 慢性的な症状の緩和

ヨガは、呼吸法とポーズをメインにゆっくりとした動きで実施するものが多く、リラックスしながら心身を健康な状態へと導きます。そのため「ストレスを感じやすい」「疲れやすい」「健康体になりたい」「身体が硬い」などのお悩みを持つ人はヨガがおすすめです！

ピラティスは身体を鍛える

日本ピラティス指導者協会（JAPICA）や厚生労働省によると、肉体を傷つけることなく、身体のコア（芯の部分）を整えるトレーニング＆エクササイズといわれています。胸式呼吸法で交感神経系を活性化させ、メンタル強化にもアプローチ。「理想の身体と健全な精神力を鍛えるトレーニング」といわれています。

【ピラティスの効果】

• ボディラインの改善
• 慢性的な腰痛や肩こり症状の緩和
• 産後などの体型改善
• 胸式呼吸法による交感神経の活性化
• インナーマッスル強化

ヨガ同様、リラクゼーション効果も期待できますが、どちらかといえば身体の引き締めや痛みの改善などを目的とした「強度の高いエクササイズ」がメインです。そのため「痩せたい・ダイエットしたい」「引き締まった身体をつくりたい」「身体機能を向上させたい」など、ボディメイク希望の人にピラティスはおすすめ！

また、ピラティスは動きのひとつにも根拠があるため、論理的思考の人にもおすすめといわれています。

ホットヨガと普通のヨガ（常温ヨガ）どっちがおすすめ？

「ホットヨガと普通のヨガどっちがいいの？」「効果に違いはあるの？」と思って通うスタジオやクラスに迷っている人も少なくありません。そのようなお悩みを持つ人向けに、ホットヨガと常温ヨガの違い、それぞれに向いてる人について解説します！石神井公園エリアはホットヨガと常温ヨガ、どちらのスタジオもあるため教室を決めるときの参考にしてみてくださいね。

ホットヨガはデトックス効果が高い

ホットヨガの始まりは「ハタヨガ」です。「ハタヨガ」とは、身体を動かして精神を整える伝統的なヨガの種類。そこから派生したホットヨガは、室温38～40℃、湿度55～65％程度のスタジオで実施するため、激しく動かなくても自然に大量の汗が出ます。

血流がよくなり、老廃物も排出されるため、デトックスに最適です！リラックスしたいけど、内側からの美しさやダイエットも希望する人に向いています。

常温ヨガは精神力向上と筋肉を鍛えられる

一方、常温ヨガは室内や屋外などの自然環境で深い呼吸をしながら、身体と精神力を鍛えます。細かなヨガの種類によって、汗をかくことはほとんどありませんが、その分で呼吸をしっかり行いながら多くのポーズをとれるのは常温ヨガのメリットです。

特に常温ヨガは、呼吸法、ポーズ、瞑想の3要素から成り立っているため、身体も心も豊かにしなやかにしたい人に向いているでしょう。

参考：ホットヨガスタジオCALDO

ピラティスはマットとマシンの2種！違いを比較

ピラティスは主に「マット」と「マシン」があり、それぞれ扱える資格がないとインストラクターは指導ができないこととなっています。ここでは、2つの違いやおすすめの人をご紹介！

初心者おすすめの「マットピラティス」

今回ご紹介した石神井公園エリアのピラティススタジオ＆教室は、ほとんど「マットピラティス」のレッスンです。マットピラティスは初心者でも安心して取り組めるレッスンが豊富で、自分の身体を使いながら、体幹トレーニングや姿勢改善、ボディメイクなどができます。

実はインストラクター資格も、マットピラティス資格を取ってからではないとマシンピラティスのインストラクターにはなれないそうです。教えてもらう側もインストラクターも「マットピラティスから」と覚えておくといいかもしれませんね。

高負荷を求める上級者向け「マシンピラティス」

上級者向けといわれているのが「マシンピラティス」です。一方で、身体が硬い人や運動不足の人など、自分の身体を使いながらトレーニングすることが苦手な人にも向いているといわれています。

ヨガではなくピラティスをやりたいけど、身体が硬い…という人はマシンピラティスレッスンの受講もおすすめです。また、スポーツ選手やスポーツ系の習い事をしている人、日頃からジムでトレーニングされている人もマシンピラティスが向いているといわれています。

ヨガ・ピラティススタジオの選び方5つのポイント

最後に、あらためてヨガ・ピラティススタジオの選び方を解説します。ここまで「石神井公園エリアのスタジオ」「ヨガとピラティスの違い」「ホットヨガと常温ヨガの違い」「マットピラティスとマシンピラティスの違い」について説明しましたね。

石神井公園エリアのスタジオは、駅から徒歩数秒～数分で着く教室が多いため、アクセスはあまり気にしなくてもいいかもしれません。今回はアクセス以外でおさえてほしいポイントをご紹介します！体験や見学前に、ぜひもう一度読んで参考にしてくださいね。

【教室＆スタジオ選びのポイント】

• 受けられるレッスン内容
• 料金や営業時間
• レンタルできるもの
• 体験の有無
• トレーナーの実績や雰囲気

では、さっそく細かく解説します。

受けられるレッスン内容

ヨガもピラティスも種類が多く、今回紹介した石神井公園エリアもほとんどのスタジオは2種類以上のレッスン内容が掲載されていました。

まずヨガ初心者は「ビギナーズ」「陰ヨガ」「リラックス」など、ゆったり取り組めるヨガメニューのあるスタジオがおすすめです。強度も書いてあると安心でしょう。経験者は目的に応じて「パワーヨガ」「シェイプアップヨガ」などダイエットやボディメイクにも効くメニューを選んでもいいですね！

ピラティス初心者は「マットピラティス」から入るのがおすすめです。マットピラティスにも産後の体型改善目的や、動きの優しいもの、バランスボールを使ったレッスンなどさまざまな種類があります。同じマットピラティスにも細かな違いがあるため、レッスン内容は詳細まで確認しましょう。

料金や営業時間

料金相場は、単発レッスンの場合なら1回3,000円～5,000円といわれています。カルド石神井公園など、複数のレッスンを月数回受けられる場合は、月4回あたり9,000〜15,000円が相場です。まずは体験や見学で決める、もしくは単発レッスンを数回受けてみることがおすすめ。

また、営業時間も重要です。朝活としてヨガやピラティスをしたい人は、朝営業しているかがスタジオ選びのポイントとなるでしょう。また、仕事帰りにレッスンしたい人は夜、お子さんが学校に行っている間なら日中、休日にレッスンを受けたい人は土日祝の営業など、自分の目的を明確にしておくと選びやすいです。

ただし、たとえば営業時間は10時～20時だとしても、受けたいレッスンが希望の時間帯にない場合もあります。レッスンの時間も調べておきましょうね。

レンタルできるもの

ヨガマットはスタジオによって有料レンタルできる場合があります。ホットヨガならタオルで代用できるスタジオもありますが、常温ヨガやピラティスはマット使用が推奨されています。レンタルできるか確認しておきましょう。

ただし、個人や小規模スタジオだとレンタルは難しいようです。マットは安いものならダイソーやスリーコインズなどで400～1,000円以内で購入できます。ご自宅で復習したり、ストレッチしたりするときにも使えるので、レンタルを考えるよりも購入の方がおすすめです！

体験の有無

複数のスタジオで選ぶなら、体験できた方がいいでしょう。体験した際に、このあと解説するインストラクターの雰囲気やスタジオの様子も見ることができます。石神井公園エリアのスタジオやインストラクターは、初心者大歓迎なのでぜひこの機会に一度足を運んでみてくださいね！

インストラクターの実績や雰囲気

インストラクターは、経験者や資格をたくさん持っていればいいというわけではありません。インストラクターの実績もスタジオ選びには重要です。個人開業や小規模スタジオの場合、無資格でもヨガとピラティスは教えられます。人柄がよくて、勉強熱心な方でしたら安心かもしれませんが、自分の身体と心のためにも安心して受けられる相手か考えてみてくださいね。

そして、インストラクターの雰囲気も重要です。ハキハキした人と元気よくレッスンしたいか、穏やかな人とゆっくりレッスンしたいかなど、自分が求めるインストラクター像をぜひ思い浮かべてみてください♪

石神井公園近辺おすすめのヨガ・ピラティススタジオまとめ

石神井公園エリアは、ヨガとピラティスの教室が充実しています。常温ヨガのみのスタジオや、空中ヨガ・ホットヨガ・ジム付きのスタジオ、ピラティスとヨガの両方が受けられるところなど、さまざまなタイプがあります。

ぜひ自分に合ったスタジオやインストラクターを見つけて、楽しくレッスンを受け、心も身体も健康になりましょう！石神井公園エリアでは、体験レッスンや入会割引などさまざまな特典のついたスタジオが多くあります。この機会に一度、体験や見学に積極的に足を運んでみてくださいね！

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・easyoga銀座ストア取材記事はこちら

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海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。

どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！

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Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。

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