暗闇系フィットネスの主な種類
スポットライトやミラーボールの演出とともに、音楽に合わせて運動をする新感覚の暗闇系フィットネス。その種類はどんなものがあるのでしょうか？
ヨガ
暗闇ヨガは、しっかり身体を動かすハードなものや、ゆったりとリラックスできるものなど幅広くあります。アップテンポなサウンドと交感神経の活発化を狙った照明演出の中で汗を流したり、優しい光や月の映像などを使った演出でリラックスできたりとプログラムは多彩。激しい運動が苦手な方にもおすすめですよ。
バイク
暗闇の中で音と光の演出とともにバイクマシンを漕ぎながらエクササイズを行います。通常のジムではひとりで行うエアロバイクですが、他の参加者と一緒にエクササイズができるので、一体感を味わえるのもいいところ。いつもより多い運動量が期待できそうです。
エアドラム
エアドラムとは、楽器のドラムスティックを使った暗闇フィットネスです。音楽に合わせてドラムスティックを高く上げたり、スクワットをしながら振ったりします。二の腕やレッグラインなど、部分的なエクササイズ効果が出やすいフィットネスでしょう。
サーフエクササイズ
専用のボード上で身体を動かすのがサーフエクササイズです。波乗りをしているようなポーズでバランスをとったり、片足を上げたりなど、体幹を鍛えることができます。
トランポリン
音楽に合わせて、トランポリンを使いながらエクササイズを楽しめます。トランポリン上でステップを踏んだり、ダッシュやジャンプをしたりして身体を動かしていくのが特徴です。ダイナミックな動きでストレス発散にも向いていますよ。
格闘技系
格闘系フィットネスでメジャーなのは、ボクササイズと呼ばれるボクシングの動きとエクササイズを掛け合わせたもの。ボクシンググローブをはめて音楽に合わせてパンチやキックを出したり、サンドバッグを思い切りたたいたりして激しく動きます。しっかり汗をかけるので、爽快感を味わえますよ。
暗闇ボクササイズジムを選ぶ際のポイントは？
通いやすさをチェック
職場や自宅からのアクセスのしやすさをチェックしましょう。継続的に通うにも無理のない距離にスタジオがあることがポイントです。駐車場や駐輪場のチェックも忘れずに。
目的にマッチしているかチェック
スタジオの中には、エクササイズ効果を高めるために室温が高く設定されていることがあります。しっかり汗をかいてダイエットを目指したければ高い室温のスタジオを選ぶといいでしょう。また、異性の前で汗を流すのに抵抗があれば、女性専用スタジオをおすすめします。暗闇ボクササイズのプログラム内容は、ジムトレーナとのコミュニケーションが多かったり、個人で黙々と取り組めたりとさまざまです。自分の好みに合ったプログラム内容のジムを選んでくださいね。
雰囲気や設備をチェック
スタッフの対応や、スタジオの広さなどの雰囲気も気になるところ。体験に行ったり、SNSを見たりしてチェックしてみましょう。また、ボクササイズは汗をかくので、シャワールームや用意されているアメニティ類も見ておくことをおすすめします。タオルやウエアのレンタルがあるかなど、通いやすい内容であるか確認しましょう。
予算内で通えるかチェック
スタジオに通う時間帯や曜日などで、さまざまな料金プランが用意されています。通いたい頻度と、予算を照らし合わせながらシュミレーションして選びましょう。
暗闇ボクササイズの魅力
人目が気になりにくい
暗闇ボクササイズは、スポットライトやプロジェクションマッピングなどで演出された薄暗いスタジオ内で行います。そのため、たくさん汗をかいたり、夢中になったりしても人目を気にすることなく全力でエクササイズに集中できますよ。
ダイエット効果が期待できる
暗闇と音楽の効果により、普段よりもハードなトレーニングがこなせるという人も多いようです。脂肪燃焼や有酸素運動の効果によりダイエットを目指せます。
効率的な発汗でデトックス
暗闇ボクササイズのプログラムは、基本的に1時間以内に設定されています。短時間で一気に運動量を稼げるので効率的にエクササイズができますよ。全身を使って動くので、しっかり汗をかけてデトックス効果も。
非日常が味わえる
大音量のサウンドと、光の演出でいつもとはちがう非日常を楽しめるのが暗闇ボクササイズのいいところ。高揚感を味わいながらリフレッシュできる空間が魅力です。
ストレス発散
暗闇ボクササイズは、音楽で気分を盛り上げながら自分の世界に入り込めます。思い切り全身を動かして、汗を流すことでストレス発散になりますよ。
護身術が身に付く
ボクササイズは、ボクシングやキックボクシング、ムエイタイに空手などをベースとしたエクササイズ。これらは、護身術にもなるスポーツなので、エクササイズしながら自分の身を守る技も身につけられます。
福岡でおすすめの暗闇ボクサイズ5選
| タイプ | 施設名 | 特徴 |
| ホットスタジオ | BurnesStyle HAKATA（バーネススタイル ハカタ） | ・ウエストラインや背中のシェイプアップに力を入れたプログラムを用意 ・レンタルシステムが充実していて手ぶらでも通える◎ ・30℃に設定された室温でしっかり汗がかけて運動効果UP！ |
| フィットネスクラブ | スポーツクラブルネサンス | ・ルネサンス会員はフィットネスオンラインレッスンが無料で受け放題！ ・プールや温泉などのある複合施設で、フィットネス以外にも利用できるメニューがたくさん ・シンプルな格闘技の動きを取り入れて身体のシェイプアップを狙うプログラム |
| スタジオ | ベルサナ天神店 | ・女性専用スタジオでインストラクターも女性のみなので、気兼ねなく通える ・学生割やデイタイム割など料金のサポートメニューが豊富！ ・「美-Style（スタイル）」「健康」「ストレス-free（フリー）」などをテーマに科学的プログラムを提案 |
| スポーツジム | ASGYM（エーエスジム） | ・毎週水曜日の暗闇ボクササイズレッスンは女性限定なのもうれしいポイント ・ボクササイズで使用するグローブの無料レンタルあり ・パフォーマンスを上げるストレッチマッサージメニューも◎ |
| 暗闇ボクシングフィットネス | BASE BOXING（ベースボクシング） | ・天神駅より徒歩約10分に位置しているスタジオで好アクセス！ ・初心者プログラムが用意されていて初めてでも安心して通える ・1店舗分の料金でグループ店3施設にも通えてお得 |
BurnesStyle HAKATA（バーネススタイル ハカタ）
BurnesStyle HAKATAのレッスンプログラムは30分に設定されています。オリジナルで考案された、有酸素運動、Mindfulness（マインドフルネス）、筋トレを掛け合わせた「Mindfulness Workout（マインドフルネス ワークアウト）」により、短時間で効果を最大限に引き出してくれますよ。博多駅から徒歩2分でアクセス良好なので、通いやすさも魅力です。
- ウエストラインや背中のシェイプアップに力を入れたプログラムを用意
- レンタルシステムが充実していて手ぶらでも通える◎
- 30℃に設定された室温でしっかり汗がかけて運動効果UP！
| 施設名 | BurnesStyle HAKATA |
| 住所 | 福岡県福岡市博多区博多駅東2丁目3-1 NTT博多ビル1F |
| アクセス | 福岡市地下鉄空港線・JR各線「博多駅」 東7番出口 徒歩2分 |
| 営業時間 | 月～金：9：00～23：00 土・日・祝日：9：00～20：00 定休日：水曜日 |
| 設備 | ホットスタジオ |
| 主なレッスン | スタンダードプログラム・サンドバッグキックボクシング |
| 料金 | Active16,280円（税込） Limited14,080円（税込） Weekday14,080円（税込） |
| 男性 | 〇 |
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スポーツクラブルネサンス
福岡県内5店舗で暗闇ボクササイズのレッスンが受けられる、スポーツクラブルネサンス。登録店舗だけでなく、どこの店舗でも利用できる料金プランがあるので、通勤時などでも通いやすいでしょう。24時間オープンしているジムも併設しているので、フィットネスと合わせて活用することができます。
- ルネサンス会員はフィットネスオンラインレッスンが無料で受け放題！
- プールや温泉などのある複合施設なので、フィットネス以外にも利用できるメニューがたくさん
- シンプルな格闘技の動きを取り入れて身体のシェイプアップを狙うプログラム
| 施設名 | スポーツクラブルネサンス 福岡香椎24・福岡西新24・イオンモール福岡24・春日24・福岡大橋24 |
| 住所 | ・福岡香椎24 福岡県福岡市東区御島崎2-6-1 ・福岡西新24 福岡県福岡市早良区祖原1-1西新テングッドシティ2・3F ・イオンモール福岡24 福岡県糟屋郡粕屋町大字酒殿字老ノ木192-1 ・春日24 福岡県春日市春日7-60 ・福岡大橋24 福岡県福岡市南区大橋1-6-1 |
| アクセス | ・福岡香椎24 JR鹿児島本線「香椎駅」より徒歩8分 西鉄「西鉄香椎駅」より徒歩5分 ・福岡西新24 市営地下鉄「西新駅」4番B出口より徒歩3分脇山口交差点より2分 ・イオンモール福岡24 JR香椎線「酒殿駅」より徒歩10分 福岡空港・博多駅から直通バスあり ・春日24 県道31号線を春日公園より太宰府方面へ車で1分 ・福岡大橋24 西鉄大牟田線「大橋駅」西口より徒歩1分 |
| 営業時間 | ・福岡香椎24(店舗によって異なります) ※有人営業時間 火曜～金曜 11:00～22:00 土曜 11:00～20:00 日曜・祝日 11:00～18:00 |
| 設備 | スポーツジム |
| 主なレッスン | カーディオキックボクシング30・カーディオキックボクシング45 |
| 料金 | ・福岡香椎24(店舗によって異なります) 福岡24マスター会員11,220円（税込） アンダー30会員8,800円（税込） アンダー40会員9,900円（税込） |
| 男性 | 〇 |
ベルサナ天神店
キックボクシング×テクノロジーにフォーカスしたサポートをするベルサナ天神店は、スマホからBelsana（ベルサナ）マイページアプリをダウンロードして、自分の身体分析や目指したいボディラインを登録できます。日々の体型の変化をデジタル管理し、効率的に目標へと導いてくれますよ。半暗闇のスタジオで行うプログラム内容は、楽しみながら美ボディを目指し、ストレス解消を狙います。
- 女性専用スタジオでインストラクターも女性のみなので、気兼ねなく通える
- 学生割やデイタイム割など料金のサポートメニューが豊富！
- 「美-Style（スタイル）」「健康」「ストレス-free（フリー）」などをテーマに科学的プログラムを提案
| 施設名 | ベルサナ天神店 |
| 住所 | 福岡県福岡市中央区大名1丁目2-5イルカセットビル７F |
| アクセス | 西鉄天神大牟田線「福岡（天神）駅」より徒歩10分 福岡市営地下鉄空港線「天神駅」より徒歩8分 |
| 営業時間 | 平日：10：00～21：00 土・日・祝：10：00～18：00 |
| 設備 | スタジオ |
| 主なレッスン | Easy・Normal・Hard |
| 料金 | ライトメンバー8,010円（税込） スタンダードメンバー9,810円（税込） プレミアムメンバー12,510円（税込 |
| 男性 | × |
キックボクシングフィットネス体験（40分）3,500円（税込）→初回0円
ASGYM（エーエスジム）
博多区のベイサイドプレイス近くにあるASGYMは、スタッフが一人ひとりのお客様の悩みをヒアリングし、トレーニング方法をアドバイスしてくれます。アットホームな雰囲気のスタジオで、気兼ねなく利用できますよ。個人のフリートレーニングメニューもあるので、ボクササイズの動きをトレーナーに細かくレッスンしてほしい人におすすめです。
- 毎週水曜日の暗闇ボクササイズレッスンは女性限定なのもうれしいポイント
- ボクササイズで使用するグローブの無料レンタルあり
- パフォーマンスを上げるストレッチマッサージメニューも◎
| 施設名 | ASGYM |
| 住所 | 福岡県福岡市博多区築港本町2-3 1F |
| アクセス | 福岡市地下鉄の「呉服町駅」から徒歩約14分 西鉄バス「築港本町」から徒歩1分 |
| 営業時間 | 11：00〜21：00（最終受付 20：00) （日・祝） 12：00〜18：00 不定休 |
| 設備 | スポーツジム |
| 主なレッスン | 暗闇ボクササイズ（グループ） |
| 料金 | ・フリートレーニングコース フリートレーニング暗闇ボクササイズ1回券6,000円 ・ミット打ちトレーニングコース フリートレーニング暗闇ボクササイズ受け放題 ミット打ち（マンツーマン）×3R 11,000円 |
| 男性 | 〇 |
BASE BOXING（ベースボクシング）
BASE BOXINGのスタジオ内の音響と照明は、有名クラブを手掛けるチームによる演出です。本格的な光と音に包まれて、インストラクターが盛り上げながらレッスンをリードしてくれますよ。プログラム内容は、身体をひねったりしゃがんだりするさまざまな動きが取り入れられていて、筋肉や体幹を強化してくれます。
- 天神駅より徒歩約10分に位置しているスタジオで好アクセス！
- 初心者プログラムが用意されていて初めてでも安心して通える
- 1店舗分の料金でグループ店3施設にも通えてお得
| 施設名 | BASE BOXING |
| 住所 | 福岡県福岡市中央区大名1丁目1-38 |
| アクセス | 西鉄天神大牟田線「福岡(天神)駅」より徒歩10分 福岡市営地下鉄空港線「天神駅」より徒歩8分 |
| 営業時間 | 10：00～23：00 |
| 設備 | スタジオ |
| 主なレッスン | basic・レベル別クラス・初心者クラス |
| 料金 | マンスリー4+9,900円 マンスリー8+12,900円 マンスリー30+15,900円 |
| 男性 | 〇 |
まとめ
ハイテンポな音楽に合わせて行う暗闇ボクササイズは、楽しく身体を動かしたい方や、通常のトレーニングに飽きてきた方にもおすすめです。料金プランやプログラム内容がさまざまなので、福岡でご自身に合ったフィットネススタジオが見つかるよう、ぜひ参考にしてみてください。
忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！
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利用できる施設はフィットネスジム・ホットヨガ・ピラティス・ボクシング・サイクリング・スイミングなど230以上あり、プログラムも2,000以上！各し説の利用料金は混雑状況によって価格を変動させるダイナミック・プライシングを導入しているそうで、時間帯によっては割安に施設利用が可能なのもポイントです。
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中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
Puravida! (プラヴィダ)
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easyoga(イージーヨガ)
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また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
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XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス』カテゴリではお得な価格でウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
