もくじ
暗闇HIIT×有酸素運動のトレーニングスタジオPLAYGROUND（プレイグラウンド）
PLAYGROUND（プレイグラウンド）は暗闇HIIT×有酸素運動で効率的にボディメイクできるトレーニングスタジオです。クラブのような空間と音楽で楽しみながらトレーニングできます。
PLAYGROUND（プレイグラウンド）の特徴
1．NY発の“効果”と“楽しさ”を合わせた最新ファンクショナルトレーニング
PLAYGROUNDではファンクショナルトレーニングと、H.I.I.Tを組み合わせたトレーニングを行っています。ファンクショナルトレーニングは、人間の身体構造を考えた動きを取り入れることでより洗練された体を手に入れれます。H.I.I.Tは全力で動いて休むを繰り返すトレーニング方法で非常に高いダイエット効果を発揮します。
2．20分のトレーニングで48時間脂肪が燃え続ける圧倒的な効果
PLAYGROUNDのトレーニングは高い効果を得られることも特徴です。20分間のトレーニングで、トレーニング後48時間続くアフターバーン効果を含めると最大で4,200kcalのカロリーを消費することができます。この効果は40分の有酸素運動の6倍にもなります。また、ダイエット効果だけでなく、基礎代謝や心肺機能を高めてくれるのも魅力的なポイントです。
3．クラブのような空間と音楽で楽しくトレーニング
PLAYGROUNDはクラブのような照明彩られた華やかなスタジオとDJサウンドな音楽で楽しくトレーニングできます。夢中で楽しんで気づいたらトレーニングが終わっていることでしょう。
PLAYGROUND（プレイグラウンド）のスタジオ一覧
PLAYGROUNDは現在2つのスタジオがあります。（2023年1月時点）
ぜひ通いやすいスタジオに足を運んでみてください。
| スタジオ名 | 住所 | 営業時間 |
| PLAYGROUND GINZA（プレイグラウンド銀座） |
東京都中央区銀座4-4-1 銀座清水ビル（旧：八光ビル）B2F |
月～木 6:30 - 23:00 金曜日 定休日 土日祝 8:30 - 18:30 |
| PLAYGROUND HATSUDAI（プレイグラウンド初台） |
東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティB1 |
月～木 7:00 - 23:00 金曜日 定休日 土日祝 8:30 - 18:30 |
PLAYGROUND(プレイグランド)の詳細&キャンペーン情報
PLAYGROUND（プレイグラウンド）の口コミ＆評判は？
ここでは、実際にPLAYGROUNDに通われた方の口コミを紹介します。
通い始めて10か月になります。他のジムには無いファンクショナルトレーニング専門で自分の身体を使ったトレーニングはとても効果的で大好きです！
有酸素運動で落とそうとしたがモチベーションなく続かず、パーソナル、ジムも違うなと思っていたところプレイグラウンドを発見。半信半疑だったがめちゃくちゃ良かった。
クラスは動きを確認してからトレーニング開始です。自分のペースで出来ますが、トレーナーが盛り上げてくれるのでついつい乗せられて動いてしまうので、終わったあとの達成感と筋肉痛が効果的です。
PLAYGROUNDのトレーニングの効果を実感されている方が多いですね！ジムのトレーニングとは違うトレーニングがしたい人におすすめできるスタジオだといえそうですね。
PLAYGROUND（プレイグラウンド）初台店でH.I.I.Tトレーニングを体験！
PLAYGROUND初台店で実際にレッスンを体験してきたので、スタジオやレッスン内容を紹介します！
PLAYGROUND（プレイグラウンド）初台店のスタジオ紹介
PLAYGROUND初台店のスタジオを紹介します！
PLAYGROUND初台店は東京オペラシティの地下1階にあります。上の写真が入り口になります！
スタジオはアメリカンなテイストでかっこいいですね！
ロッカールームやシャワールームお化粧台なども充実しています。汗をしっかり流してさっぱり帰れるのがいいですね。
H.I.I.Tトレーニングを体験！
では、実際にH.I.I.Tトレーニングを体験していきます！今回のレッスンはKAZUSHIGEコーチとKANAコーチに担当していただきました。全部で10種目のトレーニングを順番に30秒行い、30秒休憩したら次の種目を行うという流れで9種目行います！20分間で2ラウンド行います。
まずはウォーミングアップをしっかりします。トレーナーの方に習いながらストレッチします。
いよいよH.I.I.Tトレーニングスタートです！1種目目はBox: Single Knee Upで片足ずつ交互に箱の上に足をあげていきます。
2種目目はKettle Bell: French Pressでおもりをもって上下に上げ下げします。おもりを使うトレーニングは自分で重さを選べるので力が無いという方でも大丈夫です！
3種目目はConcept2: Rowingでボートを漕ぐ動きで体をつかいます。写真の躍動感がすごいですね（笑）
4種目目は Medicine Ball: Squatで重たいボールを持ってスクワットします！だんだんきつくなってきました！
5種目目は Rope: Up&Downでロープを両手で持って上下に振ります！見た目以上に腕に効きますね！
6種目目はKettle Bell: Shoulder Pressでおもりを使って肩を鍛えていきます。スタジオ内のスクリーンでもトレーニングの説明の動画が流れるので、動きが分からないという方でも大丈夫です。
7種目目はBOSU: UP&DOWNで上下にスクワットします。KAZUSHIGEコーチが指導してくださってますね。
8種目目はAssault Bike: Rowで全力で自転車をこぎます！
最後の9種目目はもう一度Medicine Ball: Squatで重いボールを持ってスクワットします！これで1ラウンド目が終わりです。
以上の9種目と、トランポリンの上で跳ねるTrampoline: Scissorsを合わせた10種目がH.I.I.Tトレーニングの内容になります。
休憩したら2ラウンド目に行きます。また10種目の中から9種目を順番にやっていきます！
2ラウンド目も終わりました！最後は念入りにクールダウンを行ってH.I.I.Tトレーニング終了です。
H.I.I.Tトレーニングを受けてみた感想＆効果は？
全身に効いている感じで、たった30分のトレーニングで汗だくになりました。たった30分で効果的に体を動かせるのは、充実したプログラム内容と、コーチの追い込み力！笑
いつも宅トレが続かず三日坊主でしたが、これなら周りのメンバーやコーチと一緒に楽しくトレーニングが続けられそうです！
また、翌日お腹を見ると軽い縦線が！引き締まっているのを即日で実感できました。
1種目30秒で実際に体を動かしていた時間はもっと短いので、本当に効率のいいトレーニングだと感じました。ハードなトレーニングですが1種目30秒なので気づいたら終わっているという感じですね。
照明や音楽、トレーナーの方の声掛けで気分も上がって、最初から最後まで楽しくトレーニングできました！
PLAYGROUND(プレイグランド)の詳細&キャンペーン情報
PLAYGROUND（プレイグラウンド）の料金は？
ここでは、PLAYGROUNDのレッスン料金を紹介します！初めての利用の際は格安でレッスンを受けられるのが魅力的ですね。
定期的に通いたい人はマンスリーメンバープランを、不定期にしか通えなそうな人はチケットメンバープランがおすすめです。
| コース名 | 料金 |
| トライアルレッスン（初回のみ） | 事前クレジットカード決済：1,100円(税込) 当日現金決済：1,650円(税込) |
| マンスリーメンバープラン | マンスリープレミアム（全店舗通い放題）：月額18,480円(税込) マンスリーレギュラー（通い放題）：月額16,280円(税込) マンスリーライト（月4回）：月額14,080円(税込) |
| チケットメンバープラン | クレジットカード決済：1回5,500円(税込) 現金決済：1回6,050円(税込) |
PLAYGROUND（プレイグラウンド）のお得なキャンペーンを紹介！
PLAYGROUNDではお得なキャンペーンを実施中！現在開催中のキャンペーンはこちら！
先着100名限定2ヶ月間通い放題0円キャンペーン！
詳細は公式HPをチェックしてみてください！
PLAYGROUND(プレイグランド)の詳細&キャンペーン情報
PLAYGROUND（プレイグラウンド）はこんな人におすすめ！
楽しくトレーニングがしたい人
PLAYGROUNDはクラブのような空間で音楽と共に楽しくトレーニングができます。トレーナーの方や他のお客さんと一緒になってトレーニングするので、一人よりも楽しみながら頑張ることができます。
効果的なトレーニングをしたい人
PLAYGROUNDではファンクショナルトレーニングとH.I.I.Tを組み合わせたトレーニングを行っており、アフターバーン効果も含めて48時間脂肪が燃え続けます。消費カロリーは最大4,200kcalにもなるそうです。
自分に合ったトレーニングを選びたい人
PLAYGROUNDでは負荷や種目、効かせたい部分にあわせて様々なプログラムを行っています。負荷のレベル設定もされているので、自分に合ったトレーニングを選びましょう。運動が苦手な方でも、初心者向けのプログラムがあるので安心してトレーニングができます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。PLAYGROUNDで実際にトレーニングを体験してきました。クラブのような空間で音楽と、優しいトレーナーの方と楽しくトレーニングができました！PLAYGROUNDでは短時間で効果の高いトレーニングができるので、痩せたい方や健康的な体をつくりたい方にとてもおすすめです。お得なキャンペーンも行われているのでぜひ一度PLAYGROUNDを訪れてみてください！
PLAYGROUND(プレイグランド)の詳細&キャンペーン情報
