もくじ
近未来型EMSトレーニング・ジム Evolv(エボルブ)
ハリウッドセレブやスポーツ選手達の間で、EMSトレーニングが大人気とのこと！
EMSは「Electrical Muscle Stimulation」の略で、筋電気刺激という身体の外から筋肉につながる末梢神経に電気を直接与えることによって、筋肉を収縮させてトレーニングを行うというテクノロジー。EMSを付けてトレーニングを行った方が運動効果を引き上げてくれるため、通常のトレーニングよりも短時間で効果の高い運動が無理なくできるのが特徴です。
EMSトレーニングができるスタジオは日本でも増えてきましたが、EvolvのEMSトレーニングは他とは違う特徴がたくさんあるらしい！Evolv五反田店で実際に体験トレーニングを受けてきたので、Evolv五反田店の店舗＆サービスと共に、トレーニングの様子や効果・感想をお届けします。
全身型EMSジム Evolv(エボルブ)の詳細&キャンペーン情報
他のEMSトレーニングとは違うEvolv(エボルブ)の特徴
1. たった15分のワークアウトで約2〜4時間分の運動効果が得られる
EvolvのEMSトレーニングは一度のワークアウトは15分間という短さなのに、運動効果はなんと約2〜4時間分！しかも最大700kcal消費することが可能に。普通にトレーニングをしたい方はもちろん、運動初心者の方、忙しくて時間が取れない方や、体力が少なくて長時間運動ができない方なども、効率的に運動を行うことができます。
2. 完全ワイヤレスの専用ボディスーツで自由に動ける
EMSボディスーツは電源プラグなどのケーブルが付いていて、ケーブルから電源を取るのが一般的。EvolvのEMSボディスーツは、ケーブルが一切無いワイヤレスなので軽くてとっても動きやすく、ダンスなどの激しいワークアウトも自由にできます。
3. 燃焼系、ボディメイク系、リズム系など様々なプログラムで飽きずに通える
Evolvには様々なプログラムが用意されており、好きなプログラムを選んで参加可能です。器具を使った最先端のプログラムもあり、燃焼系、ボディメイク系、リズム系などその日の気分で選べるので、楽しく飽きずに通える上、少人数制のため初心者でも安心です。
Evolv(エボルブ)のスタジオ一覧
Evolvの店舗は全5店舗(2023年1月現在)。
どの店舗も駅から1〜3分以内と駅近で通いやすいロケーションにあります。
荻窪スタジオのみ女性専用で、それ以外は男女兼用スタジオ。また、銀座スタジオはホットヨガスタジオLAVA銀座店とのコラボスタジオとなります。
| 成城学園前店 | 東京都世田谷区成城2-34-1 小泉ビルB1F |
| 荻窪店(女性専用) | 東京都杉並区上荻1-17-10 シンフォニー・アンダンテ荻窪 1階103号室 |
| 五反田店 | 東京都品川区西五反田1-26-7 カノウビル 地下1階 |
| 武蔵小山店 | 東京都品川区小山3-26-1 ヒルズムサコビル3F |
| 銀座店 | 東京都中央区銀座3-3-1ZOE銀座4F(LAVA銀座店とのコラボスタジオ) |
Evolv(エボルブ)の口コミ＆評判は？
Evolvに通われている方の口コミを一部ご紹介！
出典：Evolv
※個人の感想であり、効果・効能を保証するものではありません。
EMSトレーニングの効果を感じている方が多い印象ですね。ウエストが細くなったと実際に数値を出している方が数名いらして、期待が高まります！
全身型EMSジム Evolv(エボルブ)の詳細&キャンペーン情報
Evolv(エボルブ) 五反田店でEMSトレーニング体験！
ヨガハック編集部もEvolv五反田店にお邪魔して、EMSトレーニングの初回体験クラスに参加してきました！
Evolv 五反田店のスタジオ紹介
Evolv五反田店は五反田駅の西口から徒歩3分のカノウビルの地下1階にあります。階段を降りるとEvolvのEMSボディスーツを着たマネキンが！
店内中央には様々なサイズのEMSスーツがずらり。受付後はロッカールームを案内されました。
綺麗なロッカールーム。設備＆アメニティも揃っています。
シャワールームも完備しているので、汗だくになっても大丈夫！
スタッフの方が身長や体型に合わせて選んでくれたEMSスーツに更衣室(個室)で着替えます。下着を含めて全部脱ぎ、更衣室に備え付けの紙ショーツだけを履いてEMSスーツを着用。
EMSスーツ着用完了！未来感があってかっこよい♪
ウェアの各部位にEMSが流れるパッドがついています。下着を付けていなくても、胸元などはパッドが入っているので大丈夫。サイドに付いているのはバッテリーです。
こちらがスタジオ。室温は少しだけ温度が高めに設定されている様子。
各自マットが敷いてある好きな場所を選べます。Evolvはどのスタジオも少人数制となっており、五反田店は最大8名まで参加可能なセミパーソナルな環境とのこと。
EMSトレーニング体験！
まずはEMSをオフのままでウォーミングアップ。
プランクから始まって、全身をほぐしていきます。体を温めるとEMSが流れやすくなるとのことで、最後はその場で全力ダッシュ！
手渡されたiPhoneは自分のEMSスーツと連動しているコントローラー。これで各部位のレベルをコントロールできます。最初にインストラクターが参加者一人一人の体型や体調を見ながら調整してくれます。
このコントローラーは常に手元に置いてあって、ワークアウト中に物足りなかったら上げたり、逆にキツすぎたら下げたりと自由に調節OK。
ワークアウト開始！スクワット、プッシュアップ、クランチ、アームアップ、ニーアップの全5種目を各20秒を短い休憩を挟んで音楽に合わせて行っていきます。
EMSが効いているので、手の上げ下げだけでも結構疲れる〜
インストラクターが応援してくれるので頑張れる！1周目があっという間に終了。
２周目開始。2周目はちょっと強め＆ペースアップでと声がけがありました。
トレーニングを開始してからそんなに時間は経っていないはずなのに、結構疲れてきました・・・
最後も全力のニーアップで終了！
少し暗くしたスタジオで、ストレッチ＆深呼吸をしてクールダウン。
EMSトレーニングを受けてみた感想＆効果は？
Evolvは短時間ワークアウトと謳っている通り、開始してから終了まで本当にあっという間でした！短時間でも集中して動くため、それなりに疲労感はありますが、盛り上げ上手なインストラクターのおかげでワークアウトは楽しんで参加できました。
EMSスーツと連動していたiPhone画面には消費カロリーが表示されており、終了後にチェックすると今回のワークアウトで484.9kcalを燃焼できたことを確認。なんと、1時間ちょっとのランニング相当分です。説明時間を抜くと実際のワークアウト時間は20分以下だったので、こんなに短時間でランニング1時間相当分のカロリーを燃焼できたことは驚きでした！
特筆すべきは、当日は平気だったのに、翌日は箇所に筋肉痛を感じたこと。特にEMSのがあたっていた箇所は筋肉痛がひどく、筋肉への影響を実感しました。次回はステップ動作を基本としたRythm Burn(リズムバーン)というダンスのようなクラスにも参加してみたい！
全身型EMSジム Evolv(エボルブ)の詳細&キャンペーン情報
Evolv(エボルブ)の料金プラン＆開催中のキャンペーン
Evolvの料金プラン
Evolvの料金プランは3種類。月4回もしくは10回のプランか通い放題から選べます。
| マンスリーライト | 月に4回のレッスン受講が可能。 | 月額19,800円 (税込21,780円) |
| マンスリースタンダード | 月に10回のレッスン受講が可能。 | 月額24,800円 (税込27,280円) |
| マンスリープレミアム | レッスン通い放題。 | 月額32,800円 (税込36,080円) |
※登録店舗のみ利用可能。
全プランの料金にはバスタオル・フェイスタオル・トレーニングウェア・お水が含まれているので、手ぶらで通えますよ！
Evolvで開催中のキャンペーン
Evolvでは様々なキャンペーンを開催中です。現在(2023年1月)開催しているのはEvolvを体験したことない方向けの初回体験料金1,000円が半額の500円になるキャンペーン。しかもバスタオル・フェイスタオル・トレーニングウェア・お水付きなので、手ぶらで参加可能です。
予約枠を確認してみたところ、比較的どの店舗も直近の日程でも予約が取れやすそうでした。とってもお得なキャンペーンなので、思い立ったらお早めに！
初回特別価格 1,000円→500円(税込)
また、店舗によっては最大105,160円お得になる入会キャンペーンも開催しているそうです。
月会費2ヶ月分(最大72,160円※12ヶ月の継続が必要) → 0円
入会金(通常30,000円) → 0円
全身型EMSジム Evolv(エボルブ)の詳細&キャンペーン情報
忙しい現代人や運動初心者の方はEvolv(エボルブ)で効率的に運動しよう！
たった15分で効率的にワークアウトができるEvolvのEMSトレーニングは、忙しい現代人や運動初心者にぴったりな時短トレーニングだということを実感！隙間時間やお仕事の前後にさくっと通える上に、様々なプログラムに楽しみながら参加できるのはメリットがいっぱいですよね。
新しく運動を始めることを検討している方は、ぜひEvolvの体験レッスンで最先端のEMSトレーニングを体験してみてくださいませ。
