パーソナルトレーニングジムに期待できる効果やメリット
効率的に理想のボディが目指せる
パーソナルジムではプロのパーソナルトレーナーが、ひとりひとりの目標や筋力に合わせたトレーニングをサポートしてくれます。正しいトレーニングを行うことで、筋肉量を増やし、基礎代謝を上げて、脂肪を燃焼させやすい身体を作ることができます。
また、パーソナルジムのなかには、3食しっかり食べることを前提に食事メニューを作成してくれるところもあるので、運動面と食事面でダイエット効果が期待できるでしょう。
人目が気になりにくい
マンツーマンレッスンは、トレーナーと自分だけの空間で集中してトレーニングすることが可能です。周りの目を気にせず思いっきり体を動かし、しっかり汗をかくことはストレス発散にもなるのでおすすめです。
大量発汗でデトックス
プロのパーソナルトレーナーに指導してもらうことで、自分を追い込みながら質の高いトレーニングをすることができます。しっかり筋肉を意識して動かし汗をかくことで、高いデトックス効果も期待できます。
ハードなトレーニングメニューも、トレーナーのサポートのもと、目標に向かって頑張ることで辛さが軽減されるでしょう。あっというまにトレーニング時間が過ぎてしまうことも珍しくありません。
パーソナルトレーニングジムの選び方
通いやすい施設を選ぶ
続けることが大切なトレーニングのジム選びは、やはり通いやすいことを考慮しましょう。料金やトレーニング設備に惹かれて入会しても、自宅や職場から通いづらいと足が向かない日もあるかもしれません。
目標に向かって日々の積み重ねでボディメイクするパーソナルジムは、継続することが大切です。仕事帰りに立ち寄れることや、休日に家から通いやすいなど、アクセスを重視して選ぶと続けやすいかもしれませんね。
目的にマッチした指導・アドバイスがもらえる施設を選ぶ
パーソナルトレーニングジムにはボディメイク、ダイエット、筋力アップなどさまざまなタイプがあります。自分の目標に合わせた指導や、アドバイスを受けられる施設を選ぶのが大切です。お店のホームページや口コミを参考に、トレーニングシステムをチェックしておくとよいでしょう。
体験や見学に行って選ぶ
パーソナルトレーニングジムを検討する時は、実際の施設の雰囲気やトレーナーの指導方法などを知るために体験や見学に行くことをおすすめします。入会後に自分に方針が合わなかったり、清潔感が気になったりすると続けたくなくなってしまいますよね。入会前に自分でしっかり確認しておけば、ジム選びに失敗しにくくなります。
神楽坂エリアにあるパーソナルトレーニングジム
| 施設名 | 特徴 |
| 24／7ワークアウト神楽坂店・牛込神楽坂店 | 目標のコースを通い終わっても理想の身体をキープできるような、ダイエット体験を提供してくれるパーソナルジム |
| Apple GYM神楽坂店 | 完全個室のマンツーマン指導でトレーニングできるジム |
| B CONCEPT神楽坂店 | 完全女性専用の空間なので、人の目を気にせずマンツーマンでのトレーニング |
| ELEMENT神楽坂・飯田橋店 | 1回のトレーニング時間を30分。短時間で、運動をすることが楽しくなり、習慣化 |
| LiMEパーソナルジム神楽坂店 | 自重トレーニングをメインとしたトレーニング方法を取り入れている |
| パーソナルジムMyno | 豊富なトレーニング設備で鍛えたい部分に集中してトレーニングすることが可能 |
| QUALITAS神楽坂店 | パーソナルトレーニングと痩身エステを組みあわせたサービス |
24／7（トゥエンティーフォーセブン）ワークアウト神楽坂店・牛込神楽坂店
24／7ワークアウトは、目標のコースを通い終わっても理想の身体をキープできるような、ダイエット体験を提供してくれるパーソナルジムです。完全個室でマンツーマン指導になっており、集中してトレーニングに励むことができますよ。また、3食しっかり摂取することを推奨しており、丁寧な食事指導も行っています。必要なものはすべてレンタルできるので手ぶらで通えるのも魅力です。
- 周りを気にせずトレーニングしたい
- 仕事帰りに手ぶらで通いたい
- 正しい食生活を心がけたい
| 施設名 | 24／7ワークアウト神楽坂店・牛込神楽坂店 |
| 住所 | 神楽坂店：東京都新宿区天神町63志村第2ビル 3F 牛込神楽坂店：東京都新宿区細工町3-19 ラコンテ神楽坂1F |
| 最寄り駅 | 神楽坂店：東京メトロ東西線神楽坂駅から徒歩6分 牛込神楽坂店：都営大江戸線 牛込神楽坂駅 A1出口 徒歩3分 東京メトロ東西線 神楽坂駅 徒歩7分 |
| 営業時間 | 7：00～24：00 |
| コース期間 | 1ヶ月コース 2ヶ月コース 3ヶ月コース 4ヶ月コース |
| 無料レンタル・オプション | トレーニングウェア、タオル、プロテイン(8回分)無料 |
| 食事・栄養指導 | 3食食べる食事指導 |
| 料金 | 1ヶ月コース（全8回）75分／週2回 149,600円 2ヶ月コース（全16回）75分／週2回 257,400円 3ヶ月コース（全24回）75分／週2回 344,300円（入会金半額） 4ヶ月コース（全32回）75分／週2回 431,200円（入会金無料） |
| 入会金 | コースにより異なる |
| 返金保証制度 | 全額返金制度有（条件あり） |
| コース終了後のサポート制度 | 店舗へお問い合わせ |
24/7 Workout(ワークアウト)の詳細&キャンペーン情報
Apple GYM（アップルジム）神楽坂店
アップルジムは完全個室のマンツーマン指導でトレーニングできるジムです。周りの視線を気にせずに思う存分身体を動かすことができるので、しっかり汗を流すことができます。気になることがあればカウンセリングスペースで、トレーナーが相談に応じてくれるので初心者でも安心して通えるでしょう。
- 姿勢が悪いと感じていたり、肩こりや腰痛に悩んでいたりする
- 周りの目を気にせずトレーニングしたい
- ダイエット中の食事など気になることを相談したい
| 施設名 | Apple GYM神楽坂店 |
| 住所 | 東京都新宿区神楽坂6-8 SUNMALL TOWA 2F |
| 最寄り駅 | 東京メトロ東西線神楽坂駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 7：00～23：00 |
| コース期間 | 1ヵ月～回数制 |
| 無料レンタル・オプション | 水飲み放題、ウェアレンタル有り |
| 食事・栄養指導 | 公式LINEを用いた食事指導 |
| 料金 | 4回チケット最大29,700円（税込） 8回チケット最大55,000円（税込） 12回チケット最大75,900円（税込） |
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 返金保証制度 | 有り |
| コース終了後のサポート制度 | 無し |
B CONCEPT（ビーコンセプト）神楽坂店
ビーコンセプトは完全女性専用の空間なので、人の目を気にせずマンツーマンでのトレーニングに、一段と集中することができます。3食しっかり食べて、その人のライフスタイルに合わせた食事指導をしてくれますよ。また、近くの託児施設と連携しているので、子ども連れでも安心。産後ダイエットなどにもおすすめです。
- 厳しい食事制限はしたくない
- ダイエットや身体づくりに集中したい
- 小さな子どもがいるのでジムに通うのが難しい
| 施設名 | B CONCEPT神楽坂店 |
| 住所 | 東京都新宿区矢来町38番地 BELLA VOCE 302号室 |
| 最寄り駅 | 東京メトロ東西線神楽坂駅から徒歩3分 |
| 営業時間 | 7：00～23：00 |
| コース期間 | 2ヶ月〜 |
| 無料レンタル・オプション | ウェア、シューズ、タオル、水素水、プロテインなど無料レンタル有り |
| 食事・栄養指導 | 有り |
| 料金 | 太ももダイエットプログラム 75分 2ヶ月コース（ 16回 ）199,650円（税込） リバウンド防止付プログラム 75分 2ヶ月コース（ 16回 ）＋アフターフォロー 6か月（全22回）221,760円（税込） |
| 入会金 | コースにより異なる |
| 返金保証制度 | 無し |
| コース終了後のサポート制度 | リバウンド防止プログラム有り |
B CONCEPT (ビーコンセプト)の詳細&キャンペーン情報
ELEMENT（エレメント）神楽坂・飯田橋店
エレメントでは、仕事や家事の合間に通えるように、1回のトレーニング時間を30分に設定しています。短時間でも週に何度か通うことで、運動をすることが楽しくなり、習慣化しやすいのでよいですね。またウェアやタオル、プロテインまで無料なのもさらに通いやすくなるうれしいポイントです。
- パーソナルトレーニングは高いイメージがあり、金銭的な負担が気になる
- すきま時間で効率よくトレーニングがしたい
- ひとりでパーソナルジムに通うのが不安
| 施設名 | ELEMENT神楽坂・飯田橋店 |
| 住所 | 東京都新宿区筑土八幡町2-5梅野産業ビル4F |
| 最寄り駅 | 飯田橋駅から徒歩5分 神楽坂駅から徒歩6分 |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
| コース期間 | 1ヵ月～ |
| 無料レンタル・オプション | ウェア、シューズ、タオル、プロテインなど無料レンタル有り |
| 食事・栄養指導 | 無し |
| 料金 | 月8回プラン 28,600円（税込） 平日デイプラン 38,280円（税込） 全日フルタイムプラン 43,780円（税込） |
| 入会金 | 33,000円(税込) |
| 返金保証制度 | 無し |
| コース終了後のサポート制度 | 無し |
LiME（ライム）パーソナルジム神楽坂店
ライムパーソナルジムは、自重トレーニングをメインとしたトレーニング方法を取り入れているので、痩せやすい身体づくりが可能。また、資格を保有した専門的なトレーナーが、食事指導とトレーニング指導をしてくれます。その人に合ったトレーニングで、短期間で目標達成を目指せるのが魅力です。
- 運動やきついトレーニングが苦手
- 食べることが大好きでおやつがやめられない
- 今までのダイエットでリバウンドしたことがある
| 施設名 | LiMEパーソナルジム神楽坂店 |
| 住所 | 東京都新宿区西五軒町2-10東松ビル3F |
| 最寄り駅 | 神楽坂駅から徒歩5分 飯田橋駅から徒歩10分 江戸川橋駅から徒歩7分 |
| 営業時間 | 9：00～24：00 |
| コース期間 | 1ヵ月～ |
| 無料レンタル・オプション | ウェア、シューズ、タオル、靴下など無料レンタル有り |
| 食事・栄養指導 | コースによって異なる |
| 料金 | スタンダードプラン 99,000円／月 リーズナブルプラン 80,000円／月 ライトプラン 60,000円／月 モニタープラン 30,500円／月～ |
| 入会金 | 有り |
| 返金保証制度 | 無し |
| コース終了後のサポート制度 | リバウンド保証制度 |
パーソナルジムMyno（ミーノ）
パーソナルジムミーノでは、無理のないダイエットでリバウンドしづらい身体づくりをテーマにトレーニングを行っています。食事や栄養管理サポートにも力を入れており、ダイエット初心者の食事面もケアしてくれますよ。また、豊富なトレーニング設備で鍛えたい部分に集中してトレーニングすることが可能です。
- ゆっくり時間をかけて身体づくりをしたい
- 過去にダイエットをしたけれどリバウンドしてしまった
- 食生活を改善したい
| 施設名 | パーソナルジムMyno |
| 住所 | 東京都新宿区神楽坂6-36-1神楽坂ビル4F |
| 最寄り駅 | 東京メトロ東西線神楽坂駅から徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日10：00～23：00 土日10：00～18：00 |
| コース期間 | 1ヵ月～ |
| 無料レンタル・オプション | 無し |
| 食事・栄養指導 | 食事・栄養管理サポート |
| 料金 | 週1回19,580円（税込）／月 通い放題36,080円（税込）／月 |
| 入会金 | 33,000円(税込) |
| 返金保証制度 | 無し |
| コース終了後のサポート制度 | 無し |
QUALITAS（クオリタス）神楽坂店
パーソナルジムクオリタスでは「2ヶ月で人は変われる」というコンセプトをもとに、パーソナルトレーニングと痩身エステを組みあわせたサービスが魅力です。運動や日常生活での脂肪燃焼アップを図り、ボディメイクに最適な宅配弁当などのサポートでトレーニングの効果を期待できるでしょう。
- 気になる部分を集中して痩身したい
- 食事管理をしたいけれど、自分で作るのは面倒
- トレーニングと瘦身エステどちらも受けたい
| 施設名 | QUALITAS神楽坂店 |
| 住所 | 東京都新宿区矢来町80-14 Kaguras1F |
| 最寄り駅 | 東京メトロ東西線神楽坂駅から徒歩5分 都営大江戸線牛込神楽坂駅から徒歩4分 |
| 営業時間 | 7：00～22：00（最終受付20：30） |
| コース期間 | 2ヵ月～ |
| 無料レンタル・オプション | ウェア、シューズ、タオル、ミネラルウォーターなど無料レンタル有り |
| 食事・栄養指導 | 管理栄養士監修の食事指導 |
| 料金 | 短期集中プラン（2ヶ月間）271,000円（税込） 短期集中プラン（3ヶ月間）406,500円（税込） |
| 入会金 | 33,000円(税込) |
| 返金保証制度 | 30日間保証制度 |
| コース終了後のサポート制度 | 無し |
まとめ
神楽坂にあるおすすめのパーソナルトレーニングジム7選を紹介しました。ボディメイクやダイエット、食事指導などそれぞれのジムに特徴がありますね。また、設備やトレーナーの指導方針、価格など施設によってさまざまです。通いやすそうな場所で、自分の目的に合ったジムを見つけたら、まずは体験や見学に行ってみましょう。パーソナルトレーニングジムで正しいトレーニングを行って、健康な体づくりを目指してみてはいかがでしょうか。
おしゃれウェアでテンション＆モチベを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなエクササイズ・ランニングウェアなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス』カテゴリではお得な価格でウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
