睡眠改善に！快適マットレスおすすめ7選とは？選び方のコツから豆知識までわかりやすく解説

マットレスがよくないとどうなる？

マットレスがよくない、つまり身体に合っていないと、腰や背中の痛み、肩こり、寝起きに身体中が痛いなどの身体面の不調が起きる恐れがあります。また快適な寝心地であることが睡眠の質を左右するため、マットレスがよくないと睡眠の質低下にもつながるかもしれません。

睡眠の質が低下すると朝起きたときに「ぐっすり寝た」という満足感が得られないほか、疲労感がとれない、肌のコンディションがよくないといった事態が起きる可能性もあります。自分に合ったマットレス選びは、健康な毎日を送るために大切だといえるでしょう。

マットレスを選ぶ際のコツ

ここからは、マットレスを選ぶ際のコツについてまとめていきますよ。

硬さをチェック

まず確認しておきたいのが、マットレスの硬さや弾力性です。硬めのマットレスは沈み込みが少ないため、腰痛に悩む方やガッシリした方に向いています。敷布団で寝ることに慣れている方や仰向けで寝ることが多い方は、普通のマットレスがよいでしょう。

横向きで寝ることが多い場合には柔らかめのマットレスが向いていますが、柔らかすぎると寝返りが打ちにくくなってしまいます。すると寝返りを打つだけで力が入ってしまい、疲労感がとれない可能性があるため注意しましょう。

耐久性と通気性をチェック

毎日使うため、すぐにへたらない耐久性の高いマットレスを選びましょう。マットレスの耐久性はウレタンフォームの密度を示す「D」の値で表され、値が大きくなるほど耐久性が高いとされます。一般的に柔らかいマットレスの方がへたりやすいため、より密度の高さが求められるでしょう。

例えば高反発のものであれば30D前後、低反発のものであれば40D前後が、国内外の有名メーカーのマットレスの密度に近い値とされ、5～8年程度使用できると言われます。耐久性を重視する場合には、この密度の値をチェックしてくださいね。

また、湿気がこもりやすいマットレスは、カビ予防のために通気性も確認して選ぶのがおすすめです。マットレスの内部が通気性に優れた構造で、通気性のよいクッション材を使用しているマットレスを選びましょう。

心地よく感じるかをチェック

心地よさ、つまり違和感がなく寝られるかどうかもチェックしておきたいポイントです。マッサージして気持ちよいと感じたとしても、7時間ずっとマッサージを受けていたいとは思いませんよね？つまり気持ちよさよりも、違和感や主張がないものを選ぶ方が重要だといえるのです。

ネットなどの情報だけでは寝心地まで確認できないので、できるだけ試し寝してみるのがおすすめ。身体へのフィット感を確かめたい場合には、背中から腰のあたりに違和感がないかよくチェックしましょう。

 マットレスに関する知って得する豆知識

つづいて、マットレスに関して知っておきたい知識を見ていきましょう。

マットレスの買い替え時期は？

へたりや凹みが気になってきたら買い替えの時期です。わかりやすいサインとしては寝ているときにお尻があたっている場所にボコッと凹みがでてくること。またメーカー保証が長めについている商品に関しては、保証期間を目安として買い替えるのもおすすめです。

マットレスの表裏や上下を3ヵ月に1回程度のペースで入れ替えると、マットレスをより長持ちさせることができますよ。ただしマットレスを購入して日がそれほど経っていないという場合でも「マットレスが身体に合っていない」と感じたら、買い替えも含めて検討する必要があります。

マットレスの上に敷布団はいらない？

マットレスの上に敷布団を敷いている方も多いかもしれませんが、基本的に敷布団はいりません。せっかく寝心地のよいマットレスを選んだ意味がなくなってしまいますし、マットレスは身体が直接触れることを想定して作られているからです。もし汗や汚れが気になる場合には、寝心地にあまり響かないベッドパッドやシーツを利用するとよいでしょう。

睡眠改善におすすめの快適マットレス7選

ブレインスリープマットレス／BRAIN SLEEP（ブレインスリープ）

国内生産のブレインスリープマットレスは90％以上が空気で構成されているため、熱と湿度がこもらず快適な睡眠環境が手に入ります。肩・腰・脚の3点で支える「フロートテクノロジー」でリラックス姿勢に導き、脚部分を4cm高く設計して血液の循環もよくしてくれるマットレスです。

まるごと洗えるので、ダニやカビが気になる方にもぴったり。マットレスの上や床に置いて使え3つ折りでコンパクトな「フロートマットレス」と、ベッドと一体型で究極の安定感とフィット感を追求した「プレミアムマットレス」の2種類があります。

ブレインスリープ マットレス

エアツリーマットレス／TOBEST（トゥーベスト）ショップ

独自のカッティング技術を用いることで、身体の圧迫感を緩和してくれるマットレスです。さらに全体を凸凹とした構造にすることにより、バランスのよい寝姿勢を保ってくれます。適度な弾力性と通気性に優れた素材・構造で湿気をためにくく、新鮮な空気を循環させるから衛生的。

国際規格の品質をクリアした高品質の証として、安心の品質保証が1年ついています。ベッドや床、畳などどのような場所でも使用でき、裏側にバンドがつきでコンパクトに収納できるのもうれしいですね。

エアツリーマットレス

MLILY（エムリリー）優反発®シリーズ／TOBESTショップ

デンマーク生まれのトップアスリートからも支持される寝具ブランドMLILYの優反発®シリーズは、独自の二層構造でサポート力と通気性がバツグン。低反発でも高反発でもない素材がまっすぐ立っている姿勢のような理想的な寝姿勢を実現し、質の高い眠りにいざなってくれます。

復元率99.5％でへたりにくく、なめらかなベロア調生地が高級感を演出。厚さ5cmのトッパータイプは持っている寝具に重ねて、厚さ8cmの三つ折り・敷布団タイプは床に直接敷いて、厚さ11cmのマットレスタイプはベッドフレームに置いて使用できます。すべてのタイプで3年保証つきです。

MLILY(エムリリー) 優反発シリーズ

ATHLETE （アスリート）リバーシブルダブルコアマットレス／Literie（リテリー）

まるで空気の上で寝ているような極上の寝心地を提供してくれるこちらのマットレス。国内唯一の特許技術ライトウェーブ®を採用することで、寝返りのしやすさ、圧倒的な通気性、高い耐久性を実現しました。

ニット生地とメッシュ生地のリバーシブルカバーつきなので、1年中快適に過ごせるのも見逃せないポイント。ATHLETEシリーズでは通常タイプに加え、肩・腰・脚に3分割された6つのコアを組み合わせて好みの硬さに調節できる分割タイプなど、さまざまな種類が用意されていますよ。

Literie (リテリー)

エマ・マットレス／エマ・スリープ

睡眠専門の博士が開発に携わったエマ・マットレスは、反発性と高通気性の第1層、体圧を分散する第2層、サポート力と弾力性のある第3層の3層構造。洗濯できるカバーにも湿気を逃がしやすい繊維を使用することでムレを防ぎ、包み込んでくれるようなフィット感で快適な睡眠をサポートしてくれます。

10年間の長期保証があるうえ、100日以内であれば無料回収、全額返金なのでじっくりと試してから購入できるのはありがたいですね。グッドデザイン賞をはじめ世界各国で30以上の賞を獲得した実力派マットレスです。

エマ・マットレス

GOKUMIN takumi（ゴクミンタクミ） エアウォッシュマットレス／GOKUMIN

こちらのマットレスは中材も含めて洗濯機でまる洗いできるため、子どもがいる家庭でも安心。高級感のある柔らかな肌ざわりのプレミアムニットと、サラッと爽やかなエアメッシュ素材のリバーシブルカバーも洗濯機で洗えます。

日本製の高弾性ウレタンで、フィットしながらスムーズな寝返りを実現。通気性が高い素材なので、寝るときはムレを防ぎ洗って乾かすときも短時間で乾きますよ。厚さは3.5cm、5cm、10cmの3種類を用意。さらにGOKUMINシリーズには紹介したマットレス以外にも10種類以上のラインナップがあるので、あなたに合ったものを選んでくださいね。

GOKUMIN takumi エアウォッシュマットレス

エアウィーヴ 01／エアウィーヴ

「世界中の人に質の高い睡眠をお届けする」という理念を持つエアウィーヴのスタンダードモデルが、こちらの3年保証つきマットレスです。今使っている寝具に重ねて使うだけで、睡眠の質を高めることができますよ。高い復元性で寝返りしやすい、夏は蒸れず冬は暖かい、肩や腰に優しい、中材まで洗えて清潔といった特徴を持っています。カバーは綿をたっぷりと使用した優しい肌ざわりで、夏用・冬用と両面で1年中使える仕様です。

エアウィーヴにはご紹介した01を含め、4種類のラインナップがあります。どれを選ぶかお悩みの場合は、公式サイトの「airweave MattressFit」を利用してみましょう。スマートフォンで全身写真を撮るだけで、最適な寝具がわかりますよ。

エアウィーヴ 01 

番外編！睡眠の質を向上させる便利グッズ

トトノエライト／moonmoon（ムーンムーン）

トトノエライトは、目覚めを促してくれる白色LEDライトと睡眠にいざなう赤色LEDライトを浴びることで、睡眠の質を向上させてくれる光目覚まし時計です。大きな特徴といえるのが、照度の高さ。朝日と同等の強い明るさがあるから、朝トトノエライトの光を浴びるだけでスッキリと目覚めることができます。日中のパフォーマンスを上げたい方や赤ちゃんのグズリを解消したい方にもおすすめのアイテムですよ。

トトノエライト

睡眠改善におすすめの快適マットレス比較表

商品画像
商品名	ブレインスリープマットレス	エアツリーマットレス	MLILY優反発®シリーズ	ATHLETE リバーシブルダブルコアマットレス	エマ・マットレス	GOKUMIN takumi エアウォッシュマットレス	エアウィーヴ 01
特徴	・熱と湿度がこもらないから、睡眠の質が高くなる ・リラックスした姿勢で眠れるフロートテクノロジーを採用 ・まるごと洗えて清潔	・独自のカッティング技術で体圧を分散 ・湿気をためにくい通気性に優れた構造 ・1年の品質保証つき	・独自の二層構造で高いサポート力と通気性を両立 ・理想的な寝姿勢で質の高い眠りに導く ・使い方によって3タイプから選べる	・空気の上で寝ているような極上の寝心地を提供 ・通気性・耐久性が高い ・ニットとメッシュ生地のリバーシブルカバーで1年中使える	・睡眠専門のプロが開発に携わったマットレス ・至福の寝心地と包み込むようなフィット感で快適 ・100日お試し＆10年保証で安心	・洗濯機で丸洗いできて清潔 ・日本製ウレタンがフィット感とスムーズな寝返りを実現 ・厚さを選べる	・使用している寝具に重ねるだけで睡眠の質を高められる ・寝返りしやすく、通気性ばつぐん ・写真を撮るだけで最適な寝具がわかるサービスを提供
サイズ	シングル（幅100cm）、セミダブル（幅120cm）、ダブル（幅140cm）、クイーン（幅160cm）、キング（幅180cm） ※すべて高さは195cm ※サイズは2種共通	シングル（幅97cm×長さ195cm×厚さ8cm）	セミシングル（幅約80cm）、シングル（幅約97cm）、セミダブル（幅約120cm）、ダブル（幅約140cm） ※すべて高さ約195cm ※厚さは5cm、8cm、11cmの3種類	シングル（幅97cm）、ダブル（幅140cm） ※どちらも長さ197cm、厚さ27cm	シングル（幅97cm）、セミダブル（幅120cm）、ダブル（幅140cm）、クイーン（幅160cm）、キング（幅180cm） ※すべて長さ195cm、厚さ25cm	セミシングル（幅80cm）、シングル（幅97cm）、セミダブル（幅120cm）、ダブル（幅140cm） ※すべて長さ195cm ※厚さは3.5cm、5cm、10cmの3種類	シングル（幅約97cm）、セミダブル（幅約120cm）、ダブル（幅約140cm）、クイーン（幅約160cm）、キング（幅約180cm）、 ※すべて長さ約195cm、厚さ約6cm
素材	中材／ポリエチレン100％、側生地／ポリエステル100％	詰めもの／ウレタンフォーム、カバー／ポリエステル100％	中材／優反発、高反発ウレタンフォーム、側生地／ポリエステル90％、ポリウレタン10％	中材／ライトウェーブ（ポリエチレン100％）・無膜ウレタンフォーム、側地／ポリエステル100％	中材／ウレタンフォーム、カバー／高品質繊維（ポリエステル、エラスタイン、ポリプロピレン）	中材／ウレタン、表面・側面／高級ニット生地、裏面／高級メッシュ生地	中材／エアファイバー®（ポリエチレン100％）、カバー／綿、ポリエステル
参考価格	88,000円（税込）～	19,800円（税込）※期間限定価格	18,980円（税込）～	81,100円（税込）～	77,000円（税込）～	9,980円（税込）～	71,500円（税込）～
商品リンク	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

まとめ

毎日元気に過ごすために整えておきたい睡眠の質。今使っているマットレスを変えるだけで睡眠の質が上がり、毎日の疲労感が軽減されるかもしれません。あなたの身体に合ったマットレスを選んで、ぐっすり眠れてシャキッと目覚められる日々を送りましょう！