YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
ヨガが男性に注目されている理由とは？
ヨガが女性だけでなく男性にも注目されているのは、なぜなのでしょうか。理由をご紹介します。
パフォーマンス力のアップが狙える！
私たちは、毎日の生活のなかで、周囲のプレッシャーなどさまざまなストレスを感じています。それらのストレスがかかったときに冷静に対処していくためには、心が安定していることが大切です。そんなときに役に立つのが、ヨガの呼吸法。心のバランスを整えてくれる効果があり、パフォーマンス力の向上が期待できます。
このことからヨガは、アスリートやパフォーマンスを行うアーティストなどにも、取り入れられています。
効率的な体調管理ができる
ヨガは、しなやかで柔らかい体をつくるだけでなく体幹も鍛えてくれるため、体にバランスよく磨きをかけられます。普段から筋トレやスポーツをしている方は、より効率的に取り組めるようになるでしょう。ヨガによる体づくりは、肩こり・腰痛の改善やケガの予防、基礎代謝の向上などの効果もあるので、体調管理にもつながりますよ。
理想のボディが目指せる
体幹を鍛えることは、ぽっこりお腹を引き締めたり太りすぎを解消したりと、ダイエットにもつながります。そのためヨガは、ダイエットしたい方や理想のボディを目指したい方にもおすすめです。
男性が感じがちなヨガへの疑問や不安を解決！
はじめてヨガスタジオに行くときは、わからないことや不安なこともあるでしょう。ここでは、男性が感じがちなヨガへの疑問や不安にお答えします。
ヨガに適した服装は？
ヨガを行うときに適しているのは、伸縮性があって体にフィットする服装。男性の場合は、Tシャツにハーフパンツがおすすめです。アクティブに体を動かすヨガでは、想像以上に汗をかくこともあるため、防臭・防菌効果のあるものや速乾性のものを選ぶとよいでしょう。
ヨガをはじめるための準備は？
ヨガをはじめるときは、ヨガマットと汗を拭くタオルを準備しましょう。ヨガマットには、ポーズを取るときの滑り防止や、衝撃吸収などの効果があります。レンタルが可能なヨガスタジオもあるので、ホームページなどで確認してみてくださいね。
気軽にはじめにくい…と感じているときは？
「周りが女性ばかりだったら恥ずかしい」などの不安から、ヨガをなかなかはじめられないという方もいるでしょう。そんな方には、男性インストラクターがいる、あるいは男性限定のクラスを展開しているヨガスタジオがおすすめです。同性のインストラクターや利用者がいることで、ぐっと通いやすくなりますよ。また、男女ともに参加できるヨガクラスを選んで、パートナーと通うのもいいですね。
今回ご紹介するヨガスタジオのなかには、パーソナルレッスンやオンラインレッスンがあるところも。パーソナルレッスンは、人の目が気になる方だけでなく、レッスンの内容についていけるか不安な方にもおすすめですよ。
男性がヨガ教室を選ぶ際のコツ
男性がヨガ教室を選ぶ際のコツをご紹介します。
男性OKかどうか確認
ヨガスタジオには女性専用のところもあるため、まずは男性OKであるかの確認が必要です。また、男性インストラクターがいるのか、実際に男性が参加しているクラスがあるのかなど、通いやすい環境がそろっているのかをチェックしておきましょう。
通いやすさを確認
せっかく素敵なヨガスタジオを見つけても、距離が遠ければ継続して通うのは難しいでしょう。無理なく通い続けるためには、自宅または職場から近いヨガスタジオを探すのがおすすめです。また、都合に合った時間帯のレッスンがあるかどうかということも、併せて確認しておきたいポイントです。
レッスン内容をしっかり確認
ヨガスタジオでは、初心者向けやリラックス目的、お腹引き締め目的など、さまざまな形態のレッスンが開催されています。そのため、スタジオを選ぶときは、自分の目的に合った内容のレッスンが受けられるかどうかの確認が必要です。
また、ヨガスタジオの環境にも目を向けてみましょう。ヨガスタジオには、常温ヨガを行っているところと、ホットヨガを行っているところがあります。常温ヨガとは、室温22～27度の環境下で行うヨガのこと。体へのストレスが比較的少なく、リラックスしたい方やじっくりと自分の体と向き合いたい方におすすめです。一方、ホットヨガは、40度前後の環境下で行うヨガを指します。体が温まって汗をかきやすいため、体をよりしなやかに動かしたい方や、デトックスしたい方におすすめですよ。
無料体験の有無を確認
無料体験があれば、スタジオの雰囲気を肌で感じることができるため安心です。どのスタジオに通えばいいのか迷っている方は、気になるスタジオの体験レッスンを受けて、比較してみるのもおすすめです。無料体験がない場合でも、お得な料金でお試しできることがあるため、確認してみましょう。
名古屋で男性OKのおすすめヨガスタジオ5選
男性も通える名古屋のおすすめヨガスタジオは、以下の5つです。
【名古屋で男性OKのヨガスタジオ一覧】
| スタジオ名 | 環境 | 特徴 |
| ホットヨガスタジオLAVA | ホットヨガ | ・最寄り駅から徒歩2分以内 ・男性限定レッスンが豊富 ・2店舗が通い放題になるプランあり |
| スタジオ・ヨギー | 常温ヨガ | ・オリジナルのヨガプログラムあり ・男性インストラクターが複数在籍 ・パーソナル指導＆オンラインレッスンあり |
| ヨガサラスワティ | 常温ヨガ | ・男性も多く通う少人数制のヨガスタジオ ・自分に合ったヨガのスタイルを見つけられる ・出張レッスン＆オンラインレッスンあり |
| PHYLEX | 常温ヨガ | ・インストラクターの個性を活かしたクラス構成 ・オンラインヨガ＆パーソナルヨガあり ・イベントの定期開催あり ・体に優しい食品・食材の物販コーナーも |
| NAG YOGA STUDIO／NAG YOGA STUDIO＆FITNESS | ホットヨガ | ・天然溶岩石を使ったホットヨガ ・店舗の相互利用が可能＆フィットネスエリアがある店舗も ・手ぶらで体験レッスンを受けられる |
各スタジオについて詳しくご紹介していきましょう。
【ホットヨガ】ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）
全国に430店舗以上を展開する「ホットヨガスタジオLAVA」。男性が通えるスタジオは、名古屋市内に4店舗あります。どの店舗も最寄り駅から徒歩2分以内と、通いやすいのが特徴です。また、男性限定レッスンが豊富に用意されていることも、ポイントといえるでしょう。平日も休日も通いたいという方は、2店舗が通い放題になる「マンスリーメンバー・ライト」を利用するのがおすすめ。平日は職場近く、そして休日は自宅近くのスタジオを選ぶと、通い続けやすいですよ。
- 最寄り駅から徒歩2分以内
- 男性限定レッスンが豊富
- 2店舗が通い放題になるプランあり
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA |
| 店舗 | 千種店・野並店・藤が丘店・栄店 |
| 開催クラス | リラックスヨガ／エナジーヨガ／上半身スッキリヨガ 初級 |
| 料金 | ・体験レッスン150円（税込） ・マンスリーメンバー・4 ※登録店舗限定・月4回まで フルタイム／月額6,800円（税込）～10,800円（税込） ・マンスリーメンバー・ライト ※2店舗利用可能・通い放題 フルタイム／月額7,800円（税込）～15,800円（税込） デイタイム／月額6,800円（税込）～13,800円（税込） |
| 入会金 | 5,000円（税込）／マンスリーメンバー登録金5,000円（税込）／施設使用料2,500円（税込） |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
【常温ヨガ】スタジオ・ヨギー
「スタジオ・ヨギー」は、ヨガやピラティスなど30以上のクラスを開催。なかでも、解剖生理学的なアプローチをプラスしたヨギーヨガは、普段運動をしない方もチャレンジしやすいプログラムになっています。名古屋のスタジオは、パーソナル指導が受けられるほか、男性インストラクターも複数在籍。好きなレッスンを好きなだけ受けたい方は、プレミアムプランを選びましょう。プレミアムプランは、スタジオだけでなく、オンラインのレッスンも受講し放題ですよ。
- オリジナルのヨガプログラムあり
- 男性インストラクターが複数在籍
- パーソナル指導＆オンラインレッスンあり
| スタジオ名 | スタジオ・ヨギー |
| 住所 | 名古屋：愛知県名古屋市中村区名駅4-26-22 名駅ビル6F |
| アクセス方法 | 名古屋駅ミヤコ地下街2番出口より徒歩30秒 |
| 開催クラス | ヨガビギナー／ヨガリラックス／ヨガニドラー～寝たまんまヨガ |
| 料金 | ・初回：1クラス1,000円（税込） ※メンバー登録をする場合 ・スタンダードプラン：月額10,450円（税込） ※スタジオクラス6回＋オンラインクラス10回 ※ほかのスタジオも利用可 ・プレミアムプラン：月額14,300円（税込） ※スタジオ・オンラインレッスン受講し放題 ※ほかのスタジオも利用可 |
| 入会金 | 無料／年会費無料 |
【常温ヨガ】ヨガサラスワティ
男性も多く通う、少人数制のヨガスタジオです。アットホームな雰囲気が特徴で、ゆったりとヨガを楽しめます。開催しているヨガクラスの内容は、リラックスできるものやハードなもの、さらには体を整えるものなどさまざま。そのため、自分に合ったヨガのスタイルを見つけられるでしょう。料金体系はチケット制になっており、回数券と定期券から選択が可能。回数券は、継続すればするほどお得になる特典がありますよ。出張レッスンやオンラインレッスンなども行っているので、ぜひ利用してみては。
- 男性も多く通う少人数制のヨガスタジオ
- 自分に合ったヨガのスタイルを見つけられる
- 出張レッスン＆オンラインレッスンあり
| スタジオ名 | ヨガサラスワティ |
| 住所 | 名古屋市東区泉1-20-2 大雄ビル3F |
| アクセス方法 | 地下鉄桜通線 高岳駅 1番出口より徒歩3分 |
| 開催クラス | やさしいヨガ（初級＆シニア）／ヨガニドラー／ナディクレンジング ヨガ |
| 料金 | ・体験クラス：2,000円 ※初回のみ ・回数券 5回券：12,000円 ※3ヶ月有効 12回券：25,000円 ※5ヶ月有効 ・定期券 1ヶ月定期：20,000円 ※1日1レッスンまで |
| 入会金 | 5,000円 |
体験期間中のチケット購入で入会金が無料に
【常温ヨガ】PHYLEX（フィレックス）
名東区と緑区にスタジオを構える「PHYLEX」。特徴は、インストラクターの個性を活かした、バリエーション豊かなクラス構成です。アーユルヴェーダや瞑想など、さまざまな分野を取り入れたヨガが楽しめますよ。また、オンラインヨガやパーソナルヨガのレッスンがあること、お寺ヨガなどのイベントが定期開催されていることも、ヨガをより気軽に楽しめるポイントです。
店頭の一角には、体に優しい食品・食材を紹介する物販コーナーも。運動習慣だけでなく、食生活を見直すきっかけにもなりそうですね。
- インストラクターの個性を活かしたクラス構成
- オンラインヨガ＆パーソナルヨガあり
- イベントの定期開催あり
- 体に優しい食品・食材の物販コーナーも
| スタジオ名 | PHYLEX |
| 住所 | 名東店：愛知県名古屋市名東区高針原2-1708 緑店：愛知県名古屋市緑区横吹町1915 |
| 開催クラス | 目覚ましヨガ／セルフケアヨガ／陰陽ヨガ |
| 料金 | （店頭ヨガレッスン） ・トライアル3回券：3,300円（税込） ※初回のみ ・5回券（半年間）：12,000円（税込） ・オールタイムフリー（1ヶ月）：13,000円（税込） ・ヨギーパス（月額定額・通い放題）：月額10,800円（税込） |
| 入会金 | 10,000円（税込） |
【ホットヨガ】NAG YOGA STUDIO（ナグヨガスタジオ）／NAG YOGA STUDIO＆FITNESS（フィットネス）
天然溶岩石を使ったホットヨガスタジオ。遠赤外線効果で体の芯から温まる天然溶岩石のホットヨガは、デトックスだけでなく、免疫力アップなどにも期待できるそう。同ヨガスタジオは岩盤浴もできるので、たまにはのんびり過ごすのもおすすめです。
現在名古屋に展開中の2店舗は、追加料金なしで相互利用が可能。則武新町店にはフィットネスエリアもあり、ヨガレッスンの前後で利用できます。体験レッスンは、ウェア・ヨガマット・タオルなどのレンタルがあるほか、ミネラルウォーターもセットになっているので、手ぶらで参加できますよ。
- 天然溶岩石を使ったホットヨガ
- 店舗の相互利用が可能＆フィットネスエリアがある店舗も
- 手ぶらで体験レッスンを受けられる
| スタジオ名 | NAG YOGA STUDIO／NAG YOGA STUDIO＆FITNESS |
| 住所 |
イオンモールナゴヤドーム前店：愛知県名古屋市東区矢田南4-102-3 イオンモールナゴヤドーム前1F 則武新町店：愛知県名古屋市西区則武新町3-1-17 イオンモール Nagoya Noritake Garden3F |
| 開催クラス |
はじめてのヨガ／寛ぎヨガ／初心者さん向け全身リセットヨガ |
| 料金 | ・体験レッスン：1,100円（税込） ・ヨガライト会員：月額9,680円（税込） ※レッスンまたは岩盤浴を月4回利用可 ・ヨガスタンダード会員：12,980円（税込） ※レッスンまたは溶岩浴を月8回利用可 ・ヨガフリー会員：16,280円（税込） ※レッスンまたは岩盤浴を1日2回まで利用し放題 |
| 入会金 | 3,300円（税込）／登録料3,300円（税込）／施設利用料2,200円（税込） |
NAG YOGA STUDIO／NAG YOGA STUDIO＆FITNESS
まとめ
健康でありたいと願う方だけでなく、理想のボディを手に入れたい方、パフォーマンス力を向上させたい方にもおすすめのヨガ。今回は、名古屋にある男性OKのヨガスタジオのなかから、はじめてでも通いやすいスタジオを厳選してご紹介しました。気になるヨガスタジオがある方は、体験レッスンを予約してみましょう。自分にぴったりの通い続けられるヨガスタジオを、ぜひ見つけてくださいね。
SOELU(ソエル)
人気ヨガインストラクターが、画面越しにリアルタイムで指導してくれる画期的・令和的サービスが、オンラインヨガスタジオのSOELU(ソエル)です。ヨガ未経験の方で「スタジオデビューの前に一度ヨガを体験してみる」といった使い方をする人も多いそう。YOUTUBEと異なり、双方向コミュニケーションが取れるのでサボったり諦めずに最後までレッスンをやり切れるのも高ポイント。先生からアドバイスがもらえるのも嬉しいですね。
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