初台・幡ヶ谷のフィットネスジムの特徴
初台・幡ヶ谷エリアは新宿区と渋谷区の中間辺りにある便利なエリアです。幡ヶ谷駅は笹塚駅とも近く、徒歩10~15分で移動可能な距離です。電車でもバスでも新宿や渋谷にすぐに出ることができますよ。また市ヶ谷や九段下などの都心部へのアクセスも良好です。スーパーも多く、住みやすいエリアとして知られていますね。
そんな初台・幡ヶ谷エリアには、様々なフィットネスジムが充実しています。大手フィットネスジムから、女性限定のジムまで、様々なタイプのジムがそろっていますよ。
ダイエットや運動不足解消のためにフィットネスジムに通いたいと考えている方は、なるべく続けて通えるジムを選ぶといいですよ。
最低でも3ヶ月程度続けて通うことで効果を実感しやすくなります。
また初心者の方は、マシンの使い方やトレーニングの目標などをトレーナーに相談できるジムを選ぶのがオススメです。
料金やプログラムの内容などは各フィットネスジムで異なりますので、自分にピッタリの通いやすいジムを探して見て下さいね。
まずは初台・幡ヶ谷エリアにあるオススメのジムの種類について確認しておきましょう。
- 総合フィットネスジム
マシンを使ったトレーニングだけでなく、自重トレーニングやストレッチができるエリアや、エアロビやヨガなど様々なプログラムが行われるスタジオ、プール、温浴施設など、複数の施設が一つになったのが総合フィットネスジムです。
トレーニング後にお風呂でリフレッシュすることができますよ。
マシントレーニングだけでなく、お風呂にスタジオプログラムにと、楽しみながら通いたい方にオススメです。 - 24時間フィットネスジム
24時間営業のフィットネスジムは、都心部を中心に増加中です。
朝活や深夜のトレーニングなどが可能で、自分のライフスタイルに合わせて通いやすいですよ。
一人でコツコツ筋トレをしたい方にオススメです。 - 女性専用フィットネスジム
女性専用のフィットネスでは、人目を気にせず汗をかいたりノーメイクで通ったりと、気軽に通いやすいですね。
スタジオプログラムも女性に嬉しいダイエットや美容に重点を置いているところが多いです。 - 暗闇フィットネスジム
NY発の最新のフィットネスジムです。独特な照明と音楽による非日常な空間で、楽しみながらエクササイズを行います。
一人で黙々と頑張るというよりは、プログラムを受ける仲間たちと一緒に達成感を味わいたい、という方にオススメのジムです。
初台・幡ヶ谷のおすすめフィットネスジム
初台・幡ヶ谷エリアにあるフィットネスジムの大まかな特徴をご紹介します。
それぞれのジムのタイプや特徴を一覧表にまとめました。
各ジムの詳細は、施設名のところからリンクで飛ぶことができますよ。
詳細と合わせて確認し、フィットネスジム選びの参考にして下さい。
| タイプ | 施設名 | 特徴 |
| 24時間フィットネスジム | FASTGYM24（ファストジム24）幡ヶ谷店 |
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| 暗闇フィットネスジム | PLAYGROUND(プレイグラウンド)初台スタジオ |
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| 女性専用フィットネスジム | カーブス渋谷幡ヶ谷 |
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| コンビニフィットネスジム | chocoZAP（ちょこざっぷ）初台店 |
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| 24時間フィットネスジム | エニタイムフィットネス 渋谷初台店 |
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| 24時間フィットネスジム | ジムスタイル24幡ヶ谷 |
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| 24時間フィットネスジム | POWER HOUSE GYM（パワーハウスジム） |
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| 24時間フィットネスジム | STAR FIT（スターフィット） 笹塚店 |
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| 24時間フィットネスジム | PLAYLON（プレロン） |
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| 総合＆24時間フィットネスジム | ゴールドジム笹塚東京 |
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1. FASTGYM24（ファストジム24）幡ヶ谷店
ファストジム24幡ヶ谷は、幡ヶ谷駅から徒歩1分のところにあるフィットネスジムです。
24時間いつでも利用できるので、出勤前や残業で遅くなってしまったときでも、自分のライフスタイルに合わせて好きな時にトレーニングができますよ。
またファストジム24幡ヶ谷は、笹塚店との相互利用が可能です。
さらに、ファストジム24プラス会員になれば、関東を中心に100店舗以上展開するファストジムの相互利用が可能になりますよ。
ファストジム24では、目的に合わせた多彩なマシンが使い放題です。
脂肪燃焼のための有酸素マシン、筋力アップのためのウェイトマシンなど、高品質なマシンとフリーウェイトを自由に使うことができます。
Wi-Fiが完備されているので、動画を見ながらトレーニングを行うこともできますよ。
- 24時間年中無休のフィットネスジム。いつでも好きな時にトレーニングできますよ。
- 幡ヶ谷店と笹塚店は相互利用が可能！ライフスタイルに合わせて通い分けられます。
- 多彩なマシンがそろい、目的別のトレーニングができます。
- フリーWi-Fiがあるので、動画を見ながら運動ができますよ。
- 土足でOK！専用シューズが不要なので、荷物が軽くてすみます。
| 施設名 | FASTGYM24(ファストジム) 幡ヶ谷店 |
| 住所 | 東京都渋谷区幡ヶ谷2-7-2 幡ヶ谷ニューセンタービル 5階 |
| アクセス | 京王新線「幡ヶ谷駅」北口より徒歩1分 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 種類 | 24時間フィットネス |
| 設備 | マシン、シャワールーム 等 |
| 主なレッスン | マシンを使ったトレーニング 他 |
| 料金 | ・ファストジム24：6,700円(税抜) ・ファストジム24プラス(全店舗で利用可能)：7,500円(税抜) |
| 男性 | 可 |
FASTGYM24 (ファストジム)の詳細&キャンペーン情報
2. PLAYGROUND(プレイグラウンド) 初台スタジオ
アメリカのブルックリンで流行しているトレーニングを行うスタジオのPLAYGROUND（プレイグラウンド）。スタジオには、トランポリンやバイクなど、さまざまな最新機器が並び、まるで遊びまわるかのように全身にアプローチして体を動かしていきます。下半身に重点をおいたトレーニングや背中や二の腕に重点を置いたトレーニングなど、全身運動を行う高強度トレーニングHIITを組み合わせたトレーニングが自慢。30分間という短時間に全力で動く＆休むを繰り返します。
レッスンは効果と強度別に全部で20種類もあるので、飽きることなく通えます。一般的なジムの有酸素運動の数倍の運動効果が得られ、楽しみながら効果的に本気でボディメイクをしたい方におすすめ。ウェアやシューズは貸し出し可能なので手ぶらで通えますよ。まずは体験レッスンで実際に体験してみましょう！
- 暗闇＋音楽という非日常な空間で楽しくレッスンが楽しめる。
- 短時間で全力で動くと休むを繰り返すHIITトレーニングが受けられる。
- 20種類もある種類豊富なプログラムで飽きずに楽しめる。
| 施設名 | PLAYGROUND(プレイグラウンド) 初台スタジオ |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティB1 |
| アクセス | 「初台駅」東口直結東京オペラシティ内 |
| 営業時間 |
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| 種類 | 暗闇フィットネスジム |
| 設備 | スタジオ、シャワールーム 等 |
| 主なレッスン |
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| 料金 | マンスリープレミアム(全店舗通い放題)：18,480円(税込)/月 マンスリーレギュラー(通い放題)：16,280円(税込)/月 マンスリーライト(月4回利用可能)：14,080円(税込)/月 |
| 男性 | 可 |
2ヶ月間通い放題0円！
PLAYGROUND(プレイグランド)の詳細&キャンペーン情報
3. 【女性専用】カーブス渋谷幡ヶ谷
カーブスは全国に約2,000店舗展開している、女性専用のフィットネスクラブです。
カーブス渋谷幡ヶ谷店は駅から徒歩4分とアクセスしやすく、30分間と短時間でトレーニングが完了することができるため、多くの女性に選ばれていますよ。
短時間のトレーニングですが、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせることで効率的な脂肪燃焼効果が期待できます。
カーブスではコーチがしっかりとサポートしてくれるので、運動に慣れていない方やフィットネスジムに通うのが初めての方でも安心してトレーニングすることができますよ。
また現在はオンラインのサービスもあり、オンラインの場合もコーチがしっかりとサポートしてくれます。
- 女性専用のトレーニングジム！女性ばかりなので和気あいあいとした雰囲気でトレーニングできます。
- コーチがサポートしてくれるので、運動が得意ではない方でも安心してトレーニングできますよ。
- 30分間と短時間でトレーニングできます。お買い物ついでなど、スキマ時間でトレーニングすることができますよ。
| 施設名 | カーブス 渋谷幡ヶ谷店 |
| 住所 | 渋谷区幡ヶ谷2丁目2-10 ヴィラグレイス幡ヶ谷2F |
| アクセス | 京王新線「幡ヶ谷駅」北口より徒歩4分 |
| 営業時間 |
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| 種類 | 女性専用フィットネスジム |
| 設備 | スタジオ、シャワールーム |
| 主なレッスン |
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| 料金 | ・月会費 料金：5,700円(税抜)〜 ※体験キャンペーン開催 |
| 男性 | 不可 |
4. chocoZAP（ちょこざっぷ）初台店
あのRIZAPが手がけるchocoZAP（ちょこざっぷ）初台店は「簡単・便利・安い」をコンセプトにしており、24時間365日全店舗好きな時に好きなだけ通えるというまさにコンビニジム。月額は税込3,270円と非常に低価格で365日まさしくコンビニのように手軽に通えるのが魅力です。
スタッフが居ない無人型のジムですが、専用のアプリを使うとマシンの使い方の動画を見れるので、マシンの使い方が分からないという方でも安心。また、体組成計やヘルスウォッチを入会時にもらえるので、自分の体をしっかり管理できるようになるほか、店舗によってはセルフエステやセルフ脱毛ルームが追加料金無しで利用できます。
- 24時間365日営業の無人ジム＆どの店舗でも利用可能で通いやすい
- 月額3,270円(税込)と非常に低価格で追加料金も一切無し
- アプリや体組成計、ヘルスウォッチでしっかり自分の体をチェックしながらトレーニングできる
| 施設名 | chocoZAP（ちょこざっぷ）初台店 |
| 住所 | 東京都新宿区西新宿6-26-11 成子坂ハイツ 1F |
| アクセス | 丸ノ内線 「西新宿」駅より徒歩6分 |
| 営業時間 | 24時間365日営業 |
| 種類 | コンビニジム |
| 設備 | ウエイトマシン、ランニングマシン、セルフエステ、セルフ脱毛 |
| 料金 | 月額3,270円(税込) |
| 男性 | 可 |
5. エニタイムフィットネス 渋谷初台店
エニタイムフィットネスは24時間年中無休のフィットネススタジオです。
国内900店舗以上、世界では約4,500店舗あり、どの店舗も相互利用が可能です。
平日は会社の近くで、休日は自宅の近くでなど、ライフスタイルに合わせて通いやすいですよ。
マシンラインナップが充実していて、一人でコツコツと筋トレをしたい方にはオススメのジムです。
パーソナルトレーナーがいるので、マシンの使い方がわからないときは相談することができますよ。
パーソナルトレーニングコースに申し込むと、トレーニングだけでなく食事指導もしてもらえます。
- 国内900店舗以上、世界では約4,500店舗で相互利用が可能な年中無休の24時間フィットネスジム。
- マシンラインナップが充実！一人でコツコツと筋トレした人にオススメです。
- フリーWi-Fiがあるので、動画を見ながら運動ができますよ。
| 施設名 | エニタイムフィットネス渋谷初台店 |
| 住所 | 東京都渋谷区本町1-51-14 SHOWN HATSUDAI 2F |
| アクセス |
京王線「初台」駅北口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 24時間365日 |
| 種類 | 24時間フィットネスジム |
| 設備 | トレーニングジム、シャワールーム |
| 主なレッスン | トレーニングジム |
| 料金 | 月額7,980円（税抜） |
| 男性 | 可 |
6. ジムスタイル24幡ヶ谷
ジムスタイル24はダンロップスポーツクラブが運営する、マシンジムトレーニングに特化した24時間営業のジムです。
コンパクトな施設ですが、最新型の有酸素トレーニングマシンやウェイトマシンがそろっていますよ。
スキマ時間にサッとトレーニングしたい方にオススメのジムです。
24時間営業なので、朝活に利用したり、深夜残業の後に利用したりできます。
またフリーWi-Fiがあるので、動画などを見ながらトレーニングすることができますよ。
コワーキングスペースもあるので、メールの返信などちょっとした仕事もすることができます。
- 24時間365日営業しているので、自分のライフスタイルに合わせて好きな時間に通えます。
- フリーWi-Fiがあるので、動画などを見ながらトレーニングをすることもできます。
- コワーキングスペースあり！仕事のスキマ時間でトレーニングできますよ。
| 施設名 | ジムスタイル24幡ヶ谷 |
| 住所 | 東京都渋谷区幡ヶ谷1-3-9 1F |
| アクセス | 京王新線「幡ヶ谷駅」より徒歩1分 |
| 営業時間 | 24時間365日 |
| 種類 | 24時間フィットネスジム |
| 設備 | トレーニングジム、シャワールーム |
| 主なレッスン | トレーニングジム |
| 料金 | 月額7,700円（税込） |
| 男性 | 可 |
7. POWER HOUSE GYM（パワーハウスジム）
パワーハウスジムは1947年にアメリカで設立された歴史あるフィットネスジムです。
全米各地のほか、全世界20カ国以上で展開されています。
こだわりのあるオリジナルのマシンをそろえており、本格的にトレーニングをしたい人におすすめのジムです。
また実績ある熟練したトレーナーがそろっているので、マシンの使い方やトレーニングなどをサポートしてもらえますよ。
パワーハウスジムでは、トレーニングマシンのエリアだけでなく、整体院やリラクゼーションサロンが併設されています。
トレーニングと合わせて身体のコンディションを整えることで、より健康的で美しい身体に近づけますね。
- ウェアやシューズ、タオルのレンタルサービスがあるので、忘れ物をしてしまっても安心です。
- 24時間通えるので、自分のライフスタイルに合わせてトレーニングできます。
- マシンジムに整体院とリラクゼーションが併設されています。トレーニングと合わせて身体を癒すこともできますよ。
| 施設名 | POWER HOUSE GYM（パワーハウスジム） |
| 住所 | 東京都渋谷区初台１丁目４７−４ |
| アクセス | 京王新線「初台駅」より徒歩3分 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| 種類 | 24時間フィットネスジム |
| 設備 | トレーニングジム、整骨院、ショップ 等 |
| 主なレッスン | トレーニングジム |
| 料金 | 月額13,200円（税込） |
| 男性 | 可 |
8. STAR FIT（スターフィット） 笹塚店
スターフィットは24時間365日営業のフィットネスジムです。
スタッフは全員正社員で、プロのトレーナーと管理栄養士が常駐しているので、いつでもアドバイスを聞くことができますよ。
フィットネスジム似通うのが初めての方でも安心して通えます。
また女性スタッフも常駐しており、約半数が女性会員なので、女性も安心して通えるフィットネスジムです。
パーソナルトレーニングも充実しており、本気でボディメイクしたい方にもオススメですよ。
- 24時間365日営業のフィットネスジム！いつでも好きな時にトレーニングできます。
- スタッフは全員正社員で、プロのトレーナーと管理栄養士が常駐しているので、いつでもアドバイスを聞くことができます。
- 女性の利用者が多く、女性スタッフも常駐しているので、女性でも安心して通えます。
- シャワールームにはボディソープやシャンプーなどのアメニティあり！
| 施設名 | STAR FIT(スターフィット) 笹塚店 |
| 住所 | 東京都渋谷区笹塚1-29-3 SS-DUPLEX 地下1階 |
| アクセス | 京王線「笹塚駅」より徒歩1分 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 種類 | 24時間フィットネス |
| 設備 | ジムエリア、ラウンジ、シャワールーム 等 |
| 主なレッスン | 予約時に要確認 |
| 料金 | ・月会費：7,500円(税抜) |
| 男性 | 可 |
Webから簡単に入会可能！
9. PLAYLON（プレロン）
プレロンへ京王線「笹塚駅」より徒歩1分、「幡ヶ谷駅」より徒歩8分のところにあるフィットネスジムです。
24時間いつでも好きな時間に利用することができます。
また、一日になんどでも利用することができるので、出勤前と仕事終わりどちらも通うことができますよ。
女性目線にこだわった施設で、シャンプーやコンディショナー、ドライヤーなどのアメニティが充実しています。
女性スタッフが多数在籍しているので、男性スタッフに相談しづらい悩みを相談することもできますよ。
- 24時間営業なのでライフスタイルに合わせて通いやすいです。
- 女性目線にこだわったスタジオ！アメニティが充実していて、女性スタッフも多数在籍しています。
- 土足OK！専用シューズが不要なので、荷物を減らすことができます。
- Wi-Fi完備なので、動画を見ながらトレーニングすることができますよ。
| 施設名 | PLAYON sasazuka 24H(プレロンササズカ) |
| 住所 | 東京都渋谷区笹塚1-57-10 2F |
| アクセス | 京王線「笹塚駅」北口より徒歩1分 京王線「幡ヶ谷駅」北口より徒歩8分 |
| 営業時間 | 24時間 |
| 種類 | 24時間フィットネス |
| 設備 | トレーニングジム、スタジオ、シャワールーム 等 |
| 主なレッスン | 予約時に要確認 |
| 料金 | フルタイム会費：月額 7,200円(税抜) |
| 男性 | 可 |
10. ゴールドジム笹塚東京
ゴールドジム笹塚東京は、24時間営業の総合フィットネスジムです。
トレーニングマシンだけではなく、ホットスタジオやサウナ、プールなどが併設されています。
スタジオでは、エアロビクス系、ダンス系、ヨガ系、コンディショニング系など様々な種類のプログラムが多数開催されています。
マシンを使ったトレーニング以外にも楽しみながら身体を動かしたい方にオススメのジムです。
また天然温泉もあるので、トレーニングで汗をかいた後はお風呂に入ってリフレッシュすることができますよ。
ゴールドジム笹塚東京では、スタッフが24時間常駐しています。
夜遅い時間に女性一人でのトレーニングも安心ですね。
またトレーニングの無料サポートも24時間受けられますよ。
- トレーニングマシンだけではなく、ホットヨガスタジオやプール、サウナも併設！マシンを使ったトレーニング以外にも興味がある方にオススメです。
- スタジオプログラムが充実！マシントレーニング以外にヨガやピラティス、エアロビ、ダンスなど楽しみながら運動できます。
- 天然温泉あり！トレーニングで汗をかいた後はお風呂に入ってリフレッシュすることができます。
- スタッフが24時間常駐！いつでも安全・安心にトレーニングできます。
| 施設名 | ゴールドジム笹塚東京 |
| 住所 | 東京都渋谷区笹塚1-61-8 ホテルブーゲンビリア新宿内 B1F・B2F |
| アクセス | 京王線「笹塚駅」より徒歩5分 京王線「幡ヶ谷駅」より徒歩15分 |
| 営業時間 |
月～土：24時間営業 |
| 種類 | 24時間＆総合フィットネスジム |
| 設備 | トレーニングジム、カーディオエリア、スタジオ、シャワー、サウナ、ホットヨガスタジオなど |
| 主なレッスン |
|
| 料金 |
|
| 男性 | 可 |
入会登録料5,500円が無料に！さらにプレゼントも！
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通いやすいジムを見つけて、フィットネスを楽しもう！
今回ご紹介した初台・幡ヶ谷エリアのフィットネスジムは、どこも最寄り駅から徒歩5分以内と好立地で通いやすいスタジオばかりです。
24時間営業のフィットネスジムも多いので、出勤前やお仕事帰りなど、ライフスタイルに合わせて通いやすいですね。
また女性が通いやすいジムも多いので、ぜひチェックしてみてくださいね。
どのフィットネスジムが自分に合うのかは、実際に体験レッスンや見学に行って体験してみるのがオススメです。
自分に合うかどうかを見極めるには、「雰囲気」や「設備」、「プログラムの内容」などを確認するといいですよ。
実際に見学に行ってみて、自分の目で確かめて見て下さいね。
ジムは3ヶ月以上続けることで効果を実感しやすくなります。
まずは通いやすいジムを見つけて、3ヶ月続けることを目標にしてみましょう！
今だけのオトクなキャンペーンや無料体験を開催しているスタジオが多いので、キャンペーン情報なども合わせてチェックして下さいね。
忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！
都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM（ジーム）』
月会費を払ってジムやヨガスタジオに通っていても、月によっては仕事や体調の都合で全く通えないということもあったりしますよね。そんな方におすすめなのが、入会費・月会費0円で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる『GYYM (ジーム)』！
GYYMは無料登録を行い、好きな施設を予約して1,000円（=1,000pt）から利用できます。1回単位のつど利用のため、利用スタジオへの登録や勧誘なども一切なしと気軽に利用できます。
利用できる施設はフィットネスジム・ホットヨガ・ピラティス・ボクシング・サイクリング・スイミングなど230以上あり、プログラムも2,000以上！各し説の利用料金は混雑状況によって価格を変動させるダイナミック・プライシングを導入しているそうで、時間帯によっては割安に施設利用が可能なのもポイントです。
フィットネスに通いたいけれど月に何回通えるかわからない方、色々なスタジオを試してから決めたい方、友人と一緒に気軽にワークアウトしたい方におすすめ！
- 入会費・月会費無料で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる
- 230以上の登録施設、2000以上のプログラムから選べる
- GYYMで予約して見せるだけで手軽＆気軽に利用できる
おしゃれウェアでテンション＆モチベを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなエクササイズ・ランニングウェアなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス』カテゴリではお得な価格でウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
