スピルリナってそもそも何？
スピルリナは、さまざまな動植物の起源ともいわれる藍藻類の一種で、35億年以上前から地球上に生息している最古の植物です。氷河期などの過酷な環境下で生き延びてきた生命力の強いスピルリナは、美容や健康への効果が期待できる栄養素を豊富に含んでいます。
特に、スピルリナの主要たんぱく質で光合成のために必要なフィコシアニンという成分は、私たちの体にあらゆる健康効果をもたらしてくれることが実証されています。
また、カロテンやミネラル、ビタミンをはじめ、私たちの体内で合成されない必須アミノ酸など、なんと50種類以上もの健康・栄養成分を含んでいることからも、スピルリナはまさしく真のスーパーフードといえるのです。
さらに、消化吸収率が高いという特徴もあり、栄養素をスムーズに体内に取り入れることができます。
ただし、体質や体調によっては、胃の不快感や下痢、発疹がでるなどの副作用が起こることもあります。副作用の症状に気付いたら、ただちに摂取をやめましょう。
スピルリナに期待できる効果は？
エイジングケアにもぴったり
スピルリナを摂取することで、細胞レベルからのエイジングケアが期待できます。
私たちの体を形成する約60兆個の細胞の基本を担っている核酸は、体内で生成されるものの、加齢により能力が低下します。その核酸をスピルリナから摂取すると、新陳代謝が促されるとともに遺伝子を修復する働きがあると言われています。
また、抗酸化効果もあるため生活習慣病の原因の1つである活性酸素をやっつけてくれるなど、老化の原因から体を守ってくれ、エイジングケアに役立つと考えられます。
免疫力アップも狙える
スピルリナを摂取すると、リンパ球が活性化して免疫力がアップするという研究結果も確認されています。免疫力がアップすると、体に侵入したウィルスや細菌による感染予防にもなるでしょう。
貧血予防にもおすすめ
スピルリナには「緑の血液」とも呼ばれる葉緑素という成分が豊富に含まれています。葉緑素は血液を作る原料となるため、貧血を予防することが期待できるのです。
また、貧血予防のための食材としてよく耳にする、牛レバーなどに多く含まれるビタミンB12が、スピルリナにもたっぷりと含まれています。
ダイエットサポートにも向いている
スピルリナは食物繊維の宝庫です。ご存じの通り、食物繊維は便通を良くするため、ダイエットに欠かせない成分といえるでしょう。
また、スピルリナの必須アミノ酸が、脂肪を消化する酵素であるリパーゼを活性化させるため、基礎代謝が上がり、ダイエットをサポートしてくれます。
スピルリナ配合サプリの選び方をチェック
スピルリナが多く配合されているものがおすすめ
サプリを選ぶときに、食品から摂取しにくい成分や、体に不足しがちだと思われる成分など、たくさんの成分が配合されているものに魅力を感じる人が多いかもしれません。
しかし、先述したようにスピルリナは、それ自体たくさんの栄養素が含まれています。スピルリナの成分を効率良く摂取するには、スピルリナの含有量が多いサプリを選ぶと良いでしょう。
特に、スピルリナの純度が100％のものを選べば、体に嬉しいスピルリナの栄養素を丸ごと取り入れることができます。
飲みやすいタイプを選ぶ
サプリは毎日欠かさずに飲み続けるものです。そのため、飲みやすく続けやすいこともサプリを選ぶうえで大切になってきます。
サプリ独特の味が気になるという人は錠剤タイプがおすすめです。錠剤は、水とともにすぐに飲み込めるので味が口の中に残りにくいでしょう。また、持ち運びしやすく、いつでもどこでも摂取しやすい点もメリットですね。
アレンジを楽しみたいという人には粉末タイプが向いています。時にはヨーグルトにふりかけたり、スムージーに混ぜたりと、さまざまな飲み方を楽しむのも良いでしょう。
自分に合うタイプのサプリを選んで、継続して摂取することで、しっかりと効果を実感してくださいね。
続けやすい価格帯の商品を選ぶ
サプリを継続して飲むためには、コスパの良さをチェックすることも忘れないでください！
大容量のものは一見お得に見えるかもしれません。しかし、1日当たりの摂取量も多くては、結果的に割高になるというケースもあります。
気になるサプリを見つけたら、何日分のサプリが入っていて、1日当たりの価格はいくらになるのかを計算してみましょう。
おすすめの人気スピルリナサプリ7選
ここからは、おすすめしたい人気のスピルリナサプリを7つご紹介します。
【錠剤】健美の極み／フォーチューンズ
フォーチューンズの「健美の極み」は、既存のスピルリナの栄養素に、DHA、EPA、ビタミンCを配合し栄養バランスをさらに補強した錠剤タイプのサプリです。栄養成分は70種類以上含まれ、体内環境を整える成分や美容に嬉しい酵素などもたっぷり配合されています。
長年の研究により、数あるスピルリナの中から最良の藻株を選んで国内で生産。完全無添加にこだわり、品質管理も徹底しています。
- 栄養素たっぷりのスピルリナに、DHA、EPA、ビタミンCをさらに配合
- 健康や美容に嬉しい成分を70種類以上配合したサプリ
- 国内生産で完全無添加！飲みやすい錠剤タイプ
内容量：1袋150粒（1日5粒目安）
価格：7,344円（税込）
※WEB限定！定期モニターキャンペーン（3カ月以上利用）なら、初回は
商品無料で送料のみ540円（税込）／2回目以降は、4,298円（税込）
【パウダー】有機スピルリナ100％パウダー／生活の木
植物の潤いや彩りを生活のシーンに根付かせたいという理念のもと、ハーブやアロマなどの商品を手がけるブランド、生活の木が販売する「有機スピルリナ100％パウダー」。9つの必須アミノ酸を含むパウダータイプで、スピルリナの純度が100％のオーガニックサプリです。
海藻のような風味があることから、料理に混ぜて使えば味のアクセントにもなり、栄養も美味しさもアップするので一石二鳥ですね。スピルリナのジェノベーゼ風ソースの作り方などのレシピも公式サイトに掲載されているので、アレンジに便利です。
- 生活の木が販売するパウダータイプのオーガニックサプリ
- 9つの必須アミノ酸を含む有機スピルリナ100％
- 海藻のような風味で料理のアクセントにも使え、アレンジが楽しめる
内容量：1袋80g（1日4g～適宜）
価格：1,280円（税込）
【錠剤・パウダー】スピルリナ100%シリーズ スピルリナ／ジャパン・アルジェ
研究、開発、生産まで全て一貫して行っているジャパン・アルジェが販売する「スピルリナ100％」。その名の通り、原料はスピルリナのみで作られていて、手軽に摂れるスピルリナです。錠剤とパウダータイプの両方を取り扱っています。
薬剤ではなく食品なので、小さい子どもから、妊娠中や授乳中の人も摂取できますよ。海藻や野菜などと同等と考えて良いため、1日の目安摂取量は気にせず、毎日続けることがポイントです。
- 研究、開発、生産まで一貫して作られたこだわりのサプリ
- 原料はスピルリナ100％で、錠剤とパウダーの2タイプあり
- 子どもから妊娠中の人まで、野菜を食べる感覚で摂取できる
内容量：1袋1500粒（1日約40粒目安）／1500粒×200mg（300g）
価格：1,880円（税込）
【錠剤・パウダー】Dr.スピルリナ／スピルリナ研究所
水と緑と人の共生を考えるスピルリナ研究所が製造販売する「Dr.スピルリナ」。台湾にある世界最大規模の培養工場でスピルリナを培養、製造しています。スピルリナ研究所は、世界初の工業的なスピルリナの大量培養に成功した企業です。収穫するたびに培養槽を洗浄・殺菌するなど徹底した品質管理を行っています。
錠剤とパウダーの2タイプのサプリを展開。栄養素が高いのはもちろん、品質の良い天然のスピルリナサプリです。
- 世界最大規模の培養工場で培養、製造したスピルリナのサプリ
- 工場は、洗浄・殺菌など徹底した品質管理体制が整っている
- 完全天然のスピルリナサプリは、錠剤とパウダーの2タイプ
内容量：1袋650粒（1日10～30粒目安）
価格：6,300円（税込）
【パウダー】スピルリナ 100% パウダー 100g／nichie
「スピルリナ100％パウダー」は、台湾にある広大な敷地の中の屋外培養施設で、太陽の光をいっぱい浴びて育ったスピルリナだけを使って作られたパウダータイプのサプリです。
緑黄色野菜の特徴であるβカロテンやクロロフィルをはじめ、50種類以上の栄養成分を豊富に含んでいます。着色料や保存料などは一切使わず、スピルリナの栄養を丸ごとスプレードライし、乾燥させて作られているそうです。
パウダータイプなので、藻の香りや味を感じますが、みそ汁などに入れると美味しく摂取することができますよ。
- 太陽の光をいっぱい浴びて育ったスピルリナを使っている
- 着色料や保存料は不使用
- パウダータイプでみそ汁などに入れて美味しく摂取できる
内容量：1袋100g（1日2～8g目安）
価格：1,296円（税込）
【錠剤】パワーフード スピルリナ 30日分／DHC（ディーエイチシー）
DHCの「パワーフード スピルリナ」は、スピルリナの栄養成分をより効率良く摂取できるように、熱処理されたスピルリナ原末を使って製造された錠剤タイプのサプリです。
未来の地球の栄養源、と国連が発表したほどの栄養パワーを持つスピルリナに注目し、1日摂取量にスピルリナ原末を3015mg配合して作られているそう。生野菜より消化吸収率が良く、大豆の約2倍、牛肉の約3倍ものたんぱく質を摂取できるので、食生活が乱れがちな人のバランス栄養補給におすすめです。
- 熱処理され栄養成分を効果的に摂取できる錠剤タイプのサプリ
- 未来の地球の栄養源ともいわれるスピルリナを1日摂取量に3015mg配合
- 食生活が乱れがちな人向けのバランス栄養補給サプリ
内容量：1袋270粒（1日9粒目安）
価格：1,550円（税込）
【錠剤】スピルリナ100／ユウキ製薬
自然の恵みで豊かな健康生活、がモットーのユウキ製薬の「スピルリナ100」は、飲みやすい錠剤タイプのサプリです。
中国雲南省の山間にある程海という水質のきれいな高原湖で培養し生産されたスピルリナの原末を使用して、日本国内の工場で製品化されています。程海は湧水のみで形成されていて、ミネラルウォーターの宝庫ともいわれる湖だそう。そんな恵まれた環境下で育ったスピルリナを原材料とし、厳重な品質検査もクリアした製品です。
- 飲みやすい錠剤タイプの健康補助食品
- 湧水のみの高原湖で培養されたスピルリナの原末を使用
- 恵まれた環境下で育ったスピルリナを手軽に摂取できる
内容量：1ボトル約1,550粒（1日15粒目安）
価格：2,772円（税込）
おすすめの人気スピルリナサプリ比較表
| 商品画像 |
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| 販売元 | フォーチューンズ | 生活の木 | ジャパン・アルジェ | スピルリナ研究所 | nichie（ニチエー） | DHC（ディーエイチシー） | ユウキ製薬 |
| 商品名 | 【錠剤】健美の極み | 【パウダー】有機スピルリナ100％パウダー | 【錠剤・パウダー】スピルリナ100%シリーズ スピルリナ | 【錠剤・パウダー】Dr.スピルリナ | 【パウダー】スピルリナ 100% パウダー 100g | 【錠剤】パワーフード スピルリナ 30日分 | 【錠剤】スピルリナ100 |
| 特徴 | ・栄養素たっぷりのスピルリナに、DHA、EPA、ビタミンCをさらに配合 ・健康や美容に嬉しい成分を70種類以上配合したサプリ ・国内生産で完全無添加！飲みやすい錠剤タイプ |
・生活の木が販売するパウダータイプのオーガニックサプリ ・9つの必須アミノ酸を含む有機スピルリナ100％ ・海藻のような風味で料理のアクセントにも使え、アレンジが楽しめる |
・研究、開発、生産まで一貫して作られたこだわりのサプリ ・原料はスピルリナ100％で、錠剤とパウダーの2タイプあり ・子どもから妊娠中の人まで、野菜を食べる感覚で摂取できる |
・世界最大規模の培養工場で培養、製造したスピルリナのサプリ ・工場は、洗浄・殺菌など徹底した品質管理体制が整っている ・完全天然のスピルリナサプリは、錠剤とパウダーの2タイプ |
・太陽の光をいっぱい浴びて育ったスピルリナを使っている ・着色料や保存料は不使用 ・パウダータイプでみそ汁などに入れて美味しく摂取できる |
・熱処理され栄養成分を効果的に摂取できる錠剤タイプのサプリ ・未来の地球の栄養源ともいわれるスピルリナを1日摂取量に3015mg配合 ・食生活が乱れがちな人向けのバランス栄養補給サプリ |
・飲みやすい錠剤タイプの健康補助食品 ・湧水のみの高原湖で培養されたスピルリナの原末を使用 ・恵まれた環境下で育ったスピルリナを手軽に摂取できる |
| 内容量 | 1袋150粒（１日5粒目安） | 1袋80g（1日4g～適宜） | 1袋1500粒（1日約40粒目安） | 1袋650粒（1日10～30粒目安） | 1袋100g（1日2～8g目安） | 1袋270粒（1日9粒目安） | 1ボトル約1,550粒（1日15粒目安） |
| 参考価格 | 7,344円（税込） | 1,280円（税込） | 1,880円（税込） | 6,300円（税込） | 1,296円（税込） | 1,550円（税込） | 2,772円（税込） |
| 商品リンク | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
まとめ
健康維持や美容に嬉しい成分がたっぷり摂れるスピルリナ配合のサプリをご紹介しました。スーパーフードの王様、未来の地球の栄養源など呼び名の高いスピルリナを試さない手はありません！配合成分や価格、容量などをチェックして、自分にぴったりのサプリを見つけてくださいね。
