もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】ピラティススタジオ選びのポイント11点！チェックリストに使おう
- マットピラティスorマシンピラティスor両方。自分のやりたい設備は用意されている？
- パーソナルorグループ形式？自分の希望に沿ったレッスン形式が用意されていますか？
- 通いやすい場所にあるか？（通いづらい場所は行かなくなりますよね）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか？（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 一回のレッスン時間の希望は？30分～75分とスタジオによってまちまちです。
- 料金プランは適正？パーソナルレッスンはやはり値段は高くなる傾向です。
- 予約・キャンセル方法は簡単？（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- スタジオ内、更衣室は清潔？（更衣室に毛が散乱していたらげんなりしますね）
- インストラクターやスタッフの雰囲気は？（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- レンタルアイテムが充実しているか？（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか？（これは好みが分かれます）
ピラティスの効果
体の歪みを改善する
長時間同じ姿勢を繰り返したり、スマホを触ったりなどの日常生活で取る行動を通して、骨盤や背骨などに歪みが生じます。ピラティスでは、この歪みやすい部分を正しい位置に戻すことを意識して体を動かしていきます。ピラティスで体幹が鍛えられると、歪みが整えられて美しい姿勢を手に入れられるだけでなく、痛みやしびれなどを改善することが期待できます。
ストレスの軽減
ピラティスではインナーマッスルを鍛えるため身体の内側からほどよい汗をかきます。汗をかくことで乳酸などの疲労物質がデトックスされ、疲労感の軽減が期待できます。寝ても疲労感が消えないという方は、ピラティスに挑戦して心地よい程度の汗を流してみてはいかがでしょうか。
またピラティスは一つひとつの動作に集中して体を動かしていきます。動きに集中することで、ストレスを軽減するのに重要な精神の落ち着きを手に入れることができます。
飯田橋のピラティススタジオおすすめ一覧表【マシン/マット別】
飯田橋エリアは電車の乗り入れも多く、朝からレッスンをしているスタジオも多いため、通学やお仕事前にヨガをするにはぴったりの環境です。レッスンの種類が豊富なスタジオも多いため、飽きずに通うことができるでしょう。
| スタジオ名 | 特徴 | マット | マシン |
| zen place pilates（ゼンプレイスピラティス） 飯田橋スタジオ | レッスン数やレッスンの種類も多く、どこも駅チカ。全店舗男性利用可能！ | ◯ | ◯ |
| STUDIO IVY PILATES(スタジオアイビーピラティス) 飯田橋店 | パーソナルでマシンピラティスが受けられるスタジオ。一人一人に合わせたオーダーメイドレッスン | - | ◯ |
| スタジオ・ヨギー神楽坂 | 朝は7時30分から、夜も8時までレッスンあり！習熟度にあわせて細かくクラスが分かれているため、初心者の方も安心して通える | ◯ | - |
| IYC九段飯田橋スタジオ | 日本でのヨガの第一人者ケン・ハラクマ氏が主宰のこちらのスタジオ。ハタヨガ ・陰ヨガ・ヴィンヤサ系ヨガ・ピラティス等、多彩なクラスやプログラムを自由に選べる事が出来る日本でトップクラスの総合的なスタジオ | ◯ | - |
| セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラス | ピラティスやエアロビクスをはじめ、ヨガや気功、ストレッチやヒップホップなど、楽しみながら体を動かせるバリェーション豊富なプログラムを用意。スポーツ総合施設なので、ピラティスだけでなく、プールやトレーニングも行うことができる | - | ◯ |
このエリアのヨガスタジオ
1. zen place pilates（ゼンプレイスピラティス） 飯田橋スタジオ
飯田橋駅から徒歩3分以内と、お買い物帰りやレッスン帰りにお食事など利用しやすい場所にあります。夜も20時30分にスタートするレッスンがあるため、お仕事帰りのレッスンにもぴったりです。自分の骨格特性を知り、正しく体を使うことを意識する、そんな「学べる」ピラティススタジオとして人気があります。
指導歴10年以上のベテランインストラクター達が呼吸の仕方から丁寧に指導してくれます。基礎クラスからバラエティに富んだ最新のボディワークまで、選べる多彩なグループレッスンクラスだけでなく、ピラティス専用マシンを豊富に取り揃えているため自分の身体にあったオーダーメイドのプライベートレッスンを行うこともできます。
- ピラティスの専門スタジオとしては、世界最大級の店舗数のzen place pilates。レッスン数やレッスンの種類も多く、どこも駅チカなので、自分の都合や好みに合わせて柔軟に通うことができます。
- 全店舗男性利用可能。客層は老若男女問わず様々な年齢層の方が参加しています。カップルやファミリーでの参加も多くいます。年齢や健康状態に関わらず、誰でも安全に行うことが出来るのがピラティスの特徴。
- グループレッスンはもちろん、プライベートレッスンも充実。全店にピラティスマシンが設置されています。ヨガが柔軟性UPのポーズが多いのに対し、ピラティスは体幹を鍛え自分の体の動かし方の正確性を学び、姿勢改善や肩こり・腰痛にも効果を発揮します。
| スタジオ名 | zen place pilates 飯田橋スタジオ |
| 住所 | 東京都 新宿区揚場町 1-1 揚場ビル 4F |
| 種類 | ピラティス、その他のボディワーク |
| アクセス | JR中央･総武線、地下鉄東西線・南北線・都営大江戸線「飯田橋駅」より徒歩3分 |
| 料金 | ・月4(マットグループ4回まで) 料金：10,450円(税込) ・月6(マットグループ6回まで) 料金：14,520円(税込) ・デイフリー(平日18時までマットグループレッスン通い放題) 料金：13,552円(税込) ・フリー(全てのマットグループレッスン通い放題) 料金：16,940円(税込) ※その他チケット制も有り |
| 男性 | 可 |
入会当日に1ヶ月以内の特別レッスンをご予約で書籍「ピラーティス」1冊プレゼント！※zen placeでしか手に入らない書籍
マット月額プラン；フリー／月6／月4、MM月額プラン：MM44／MM33／MM22、
Wholebody MIX for everybody月額プラン：月12／月8／月4
入会当日に1ヶ月以内の特別レッスンをご予約で書籍「ピラーティス」1冊プレゼント！※zen placeでしか手に入らない書籍
プライベート月額プラン：PV月4、リフォーマーグループ月額プラン：RG4／RG8
2. STUDIO IVY PILATES(スタジオアイビーピラティス) 飯田橋店
STUDIO IVY PILATES (スタジオアイビーピラティス)は完全プライベート＆パーソナルのマシンピラティススタジオです。「なりたい自分がなれる場所。」をコンセプトに、一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンを受けられるのが特徴で、カウンセリング内容をもとに、悩みや要望に合わせたレッスンを組んでくれます。
- パーソナルでマシンピラティスが受けられるスタジオ
- 一人一人に合わせたオーダーメイドレッスン
- 清潔感のある完全プライベート空間
- 通いやすい価格設定＆体験レッスン開催
| 施設名 | STUDIO IVY PILATES (スタジオアイビーピラティス) 飯田橋店 |
| 住所 | 東京都新宿区若宮町15-2 Axios神楽坂101 |
| アクセス | JR中央・総武線東京メトロ東西線、有楽町線、南北線、都営大江戸線「飯田橋駅」より徒歩5分 |
| 営業時間 |
|
| 種類 | マシンピラティス |
| 料金 | 月2回：15,000円(税込)/月 月4回：28,000円(税込)/月 月8回：52,000円(税込)/月 |
| 男性 | 可 |
期間限定：初回体験レッスン無料！
STUDIO IVY PILATES (スタジオアイビーピラティス)を今すぐお得に体験する
3. スタジオ・ヨギー神楽坂
飯田橋駅から徒歩4分でついてしまうというアクセスの良さが嬉しいスタジオ・ヨギー神楽坂。広々としたスペースで、ピラティス、ヨガ、ビューティ・ペルヴィス（骨盤調整）のクラス開催しています。
スタジオヨギーが開発するヨガウェア「ヨギーサンクチュアリ」も置いてあり、お買い物も楽しめるヨガスタジオです。常温で行われるため、汗をかくのが苦手な方やレッスンに集中したいという方にもおすすめです。
朝は7時30分から、夜も8時までレッスンがあります。マタニティヨガや赤ちゃんと一緒に受けることができる産後ヨガや、骨盤調整など種類も豊富に行っているため、そのときの状況に応じてさまざまなレッスンを受けることができます。習熟度にあわせて細かくクラスが分かれているため、初心者の方も安心して通えます。
- ヨガ、ピラティス、ビューティーペルヴィスの３つのプログラムを中心に30以上のクラスが用意されています。ジャイロキネシスやアーユルヴェーダ、瞑想などの話題のクラスも受講可能です。
- オーディション合格率１割という狭き門を突破した認定インストラクターが教える質の高いレッスンが受けられます。
- 全国主要都市にスタジオがあり、全てのスタジオが駅徒歩5分なので通いやすいです。他店舗にも通える料金プランもあります。
| スタジオ名 | スタジオ・ヨギー神楽坂 |
| 住所 | 東京都新宿区神楽坂2-1 志満金ビル5F |
| 種類 | アロマヨガ、陰ヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、 マタニティヨガ、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、 ピラティス、その他のボディワーク |
| アクセス | 都営大江戸線・東京メトロ 東西線・有楽町線・南北線 飯田橋駅 B3出入口から徒歩30秒 JR線 飯田橋駅西口から徒歩4分 |
| 料金 | 入会金・年会費：0円 プレミアム(通い放題)：14,300円（税込） スタンダード（月6回）：10,450円（税込） ライト（月4回）：8,800円（税込） その他チケットあり |
| 男性 | 可 |
体験クラス1回 1000円
4. IYC九段飯田橋スタジオ
九段飯田橋スタジオは、九段下駅より徒歩6分、飯田橋駅より徒歩8分の便利な場所にあります。アシュタンガヨガクラスを中心に、毎日クラスを開催しています（年末年始を除く）。
日本でのヨガの第一人者ケン・ハラクマ氏が主宰のこちらのスタジオは、初心者の方から、指導者養成コースやプロを目指す方向けの短期・長期集中コース、国内・海外でのヨガリトリート、ヨガワークショップ、ヨガ指導者養成コース、海外へのヨガ研修など、幅広いプログラムを提供している本格的なヨガ・ピラティススタジオです。
アシュタンガ ヨガを中心に正式指導資格のある講師をはじめ質の高い講師陣より本格的に学べるとともに、その他、ハタヨガ ・陰ヨガ・ヴィンヤサ系ヨガ・ピラティス等、多彩なクラスやプログラムを自由に選べる事が出来る日本でトップクラスの総合的なヨガのスタジオとして知られています。
設立以来、数多くのインストラクターを養成し、大勢の卒業生が日本全国でヨガの普及活動を行っています。
- IYC主宰ケン・ハラクマ先生のスタジオ。アシュタンガヨガを中心に様々なスタイルのヨガクラスを毎日開催しています。会員登録や予約不要で参加できます。
- 広く明るいスペースのスタジオ。早朝マイソールクラスや各レギューラクラスも受講できます。
- 入会金・年会費はなく、チケット制のみ。4ヶ月有効なチケットは他のエリアにあるIYCの各スタジオでも共通で利用可能です。
| スタジオ名 | IYC九段飯田橋スタジオ |
| 住所 | 東京都千代田区飯田橋2-14-1 文弘社ビル2F |
| 種類 | アシュタンガヨガ、ハタヨガ、陰ヨガ、ピラティス |
| アクセス | 九段下駅（東西線、半蔵門線、都営新宿線）から徒歩6分 飯田橋駅（JR、南北線、有楽町線、都営大江戸線）から徒歩8分 |
| 料金 | 1回券：3,300円（税込） 4回券：11,000円（税込） 10回券：22,000円（税込） 20回券：35,200円（税込） |
| 男性 | 可 |
5. セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラス
飯田橋駅から徒歩2分に位置する、セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラスでは、ピラティスやエアロビクスをはじめ、ヨガや気功、ストレッチやヒップホップなど、楽しみながら体を動かせるバリェーション豊富なプログラムが用意されています。スタミナアップやシェイプアップ、リラックスや体調調整など、目的やレベルにあわせて好きなプログラムを選ぶことができます。
季節限定のヨガプログラムが追加されたりもするので、飽きることなく、長く通い続けることができます。また、スポーツ総合施設なので、ピラティスだけでなく、プールやトレーニングも行うことができるのは嬉しいですね！トレーニングマシンはもちろん、ロッカー・シャワールーム・サウナ完備。皇居ランのランステとしてもオススメ！パーソナルトレーニング、ダイエット、ボディメイク・・・理想を叶えられるジムです。
- 常温ヨガやホットヨガ、ピラティス以外にも、ダンスやバレエ、格闘技などのエクササイズが受講可能です。
- スタジオプログラム以外にも、ジム、サウナ、パウダールームなども利用できます。
- 家族で使えるファミリーメンバーや、全国の店舗が使えるプランなど、様々なメンバープランが用意されています。
| スタジオ名 | セントラルスポーツ ジムスタ 飯田橋サクラテラス |
| 住所 | 東京都千代田区富士見2‐10-2 飯田橋グラン・ブルーム サクラテラス1階（1-7） |
| 種類 | ホットヨガ、親子ヨガ、ピラティス、パワーヨガ、ヨガ |
| アクセス | ＪＲ総武・中央線 飯田橋駅西口徒歩2分 |
| 料金 | ナイトタイム：8,800円（税込） デイタイム：8,800円（税込） その他プランあり |
| 男性 | 可 |
【関連記事】付近のスタジオ
まずは、気軽に体験レッスンや見学に参加してみよう！
気になるピラティススタジオはみつかったでしょうか。ピラティスは定期的に続けていくことで、その効果を実感できます。長く続けていくには、通いやすく、無理なく続けられる教室がいいですよね。
体験クラスや見学を受けつけている教室もあるので、まずは気軽にいろいろなピラティス教室を体験・見学して、自分にあったところを見つけてみてくださいね！
『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』口コミ情報募集中
このエリアの『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』の口コミ情報をお待ちしています！掲載されていないスタジオはもちろん、掲載されているスタジオについても、お気軽に口コミ情報をお送りください。
忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！
都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM（ジーム）』
月会費を払ってジムやヨガスタジオに通っていても、月によっては仕事や体調の都合で全く通えないということもあったりしますよね。そんな方におすすめなのが、入会費・月会費0円で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる『GYYM (ジーム)』！
GYYMは無料登録を行い、好きな施設を予約して1,000円（=1,000pt）から利用できます。1回単位のつど利用のため、利用スタジオへの登録や勧誘なども一切なしと気軽に利用できます。
利用できる施設はフィットネスジム・ホットヨガ・ピラティス・ボクシング・サイクリング・スイミングなど230以上あり、プログラムも2,000以上！各し説の利用料金は混雑状況によって価格を変動させるダイナミック・プライシングを導入しているそうで、時間帯によっては割安に施設利用が可能なのもポイントです。
フィットネスに通いたいけれど月に何回通えるかわからない方、色々なスタジオを試してから決めたい方、友人と一緒に気軽にワークアウトしたい方におすすめ！
- 入会費・月会費無料で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる
- 230以上の登録施設、2000以上のプログラムから選べる
- GYYMで予約して見せるだけで手軽＆気軽に利用できる
オンラインフィットネス・ヨガ・ピラティスもおすすめ
自宅でヨガのライブレッスン！SOELU(ソエル)
人気ヨガインストラクターが、画面越しにリアルタイムで指導してくれる画期的・令和的サービスが、オンラインヨガスタジオのSOELU(ソエル)です。ヨガ未経験の方で「スタジオデビューの前に一度ヨガを体験してみる」といった使い方をする人も多いそう。YOUTUBEと異なり、双方向コミュニケーションが取れるのでサボったり諦めずに最後までレッスンをやり切れるのも高ポイント。先生からアドバイスがもらえるのも嬉しいですね。
 - soelu.com.png)
YOGA HACK編集部のおすすめ先生は、YACCO先生、伊藤さやか先生。初めての方は480円(税込)で10日レッスンが受けたい放題なので、興味のあるレッスンを一度チェックしてみてはいかがでしょうか。時間にもよりますが、当日予約でも意外と空いていることもありました。
レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日200本以上という驚きの開催レッスン数！
- スタジオへの移動や更衣室での着替えなどがとにかく面倒
- 明朝や深夜にレッスンを受けたい
- ヨガ未経験。スタジオデビューの前に、一度一人でレッスンを受けてみたい
- 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
- 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
- 無料動画サイトで続かなかった経験がある
国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」
LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。
ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。
動画のレッスンは20名以上の人気＆有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ！
いまなら「2週間無料体験」か「12ヶ月プランが50%OFF」のいずれかの特典が受けられます！ぜひチェックしてみてください！
- 隙間時間などに好きな場所で手軽にレッスンを受けたい
- 人気講師のレッスンを受けてみたい
- ヨガだけでなくピラティスや他のエクササイズにも興味がある
- 誰にも見られずに一人でレッスンを受けたい
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- マタニティヨガを自宅で受けたい
クーポンコード（12ヶ月プラン）をご使用いただくと通常の月額プラン1,980円のところ、50%OFFの1ヶ月あたり980円/月（税込1,078円）でおトクにご利用いただけます。
※クーポンコードはプラン登録画面で入力をお願いいたします。
※クーポンコードご利用の際は、14日間の無料期間はございません。
インストラクターも愛用！おしゃれウェアブランドでテンションを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです！
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
LEANY (レニー)
海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。
どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
