YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
ホットヨガで期待される効果
室温が39度前後、湿度が55％～65％の中でおこなうホットヨガでは、常温のヨガとは異なる効果が期待されます。
ホットヨガに参加すると一気に大量の汗をかくため、毛穴の汚れを排出し美肌効果が期待できることや、体内の血液・リンパの滞りが解消されることでむくみを防ぐことが期待できます。
ホットヨガはダイエットにも効果的であることから、ダイエット目的でホットヨガクラスに通い始める方も多いです。
普段鍛えにくいコアマッスルが鍛えられることで、基礎代謝が上がり効率的にエネルギーが消費できるようになって、痩せやすい体を目指すことができるのです。
また、先ほども述べた通りホットヨガの環境では大量に汗をかきます。汗をかいて余分な水分を排出することで、むくみを解消することができるため、引き締まった見た目が期待できると言われています。
熊本のホットヨガスタジオおすすめ6選！
| スタジオ名 | 特徴 |
| ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ) ゆめタウン光の森店・ゆめタウン八代店 | 本格的なヨガレッスンの他、サウンドフィールヨガ、ホットピラティス、ビートドラムダイエットなど話題のエクササイズレッスンが充実。70分や90分のロングレッスンを用意 |
| CALDO(カルド) 熊本店 | 業界初の『銀イオンスチーム』を採用したスタジオ。ヨガスタジオ以外に、筋トレやランニングが出来るフィットネスエリア（ジム）を完備 |
| ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 熊本上通り店・イオンモール熊本店 | 全国に展開する日本最大級のホットヨガスタジオ教室。美容・デトックス・大量発汗などメリットいっぱいの人気プログラムを多数開催 |
| general yoga UNIVA KUMAMOTO (ゼネラルヨガ ユニヴァ 熊本) | ホットヨガとエアリアルヨガの両方が受けられる。温泉施設内にあるスタジオのため、レッスン後は天然温泉が利用できる |
| 温活ヨガスタジオFUREA (フレア) | カラダだけでなく、心身ともに温める「温活」を目的に、様々なクラスが開催されている。65歳以上のシニアの方には、お得な会費プランが用意されている |
| STYLISH YOGA ROOM Padma & SAHAJI (スタイリッシュヨガルーム パドマ & サハジ) | ホットヨガと常温ヨガが受けられるヨガスタジオ。特別講師を招いたヨガや哲学などのワークショップも積極的に開催している |
ここからは、個別に各スタジオの詳細情報やおすすめポイントをみていきましょう。
1. ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ) ゆめタウン光の森店・ゆめタウン八代店
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出典：loive
ロイブ ゆめタウン光の森店は、JR光の森駅から徒歩2分の場所にある女性専用のホットヨガスタジオです。ショッピングモール内にあるので、お買い物のついでに寄ることができます。プログラムは、ホットヨガ、ピラティス、エクササイズのレッスンがあり、サウンドフィールヨガやセルトル美脚ヨガなど他にはないユニークなレッスンが人気です。
出典：loive
ホットスタジオは室温38℃と湿度65％の環境に保たれているため、筋肉の柔軟性を高め、体への負担を軽減しながら効果的に筋肉強化や代謝アップが可能です。体験レッスンは、ウェアやマット、タオル、お水も込みなので手ぶらでOK。平日は9:30〜22:00まで(ゆめタウン光の森店は平日10:00～22:00まで)営業しているので、お仕事帰りにも通えます。気軽に滝汗体験をしてみてはいかがでしょうか。
- 駅チカでアクセス抜群！スタジオをはじめシャワー・パウダールームも清潔でアメニティーも充実。おしゃれ女子に大人気の女性専用ホットヨガスタジオ。
- 本格的なヨガレッスンの他、サウンドフィールヨガ、ホットピラティス、ビートドラムダイエットなど話題のエクササイズレッスンが充実。ホットの環境で、これほどエクササイズ・トレーニングのバリエーションが豊富なスタジオは他にありません。
- 一般的なホットヨガスタジオのレッスン時間は45分～60分ですが、loive(ロイブ)では70分や90分のロングレッスンも用意されており、大量のカロリー消費が期待できます。ダイエット目的の方におすすめ。
| スタジオ名 | LOIVE(ロイブ) ゆめタウン光の森店/ゆめタウン八代店 |
| 環境 | ホットヨガ |
| 住所 | 【ゆめタウン光の森店】 熊本県菊池郡菊陽町光の森7丁目33-1 ゆめタウン光の森南館1階 【ゆめタウン八代店】 熊本県 八代市建馬町3番1号 ゆめタウン八代 2階 八代 2階 |
| 種類 | アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、デトックスヨガ、パワーヨガ、ピラティス、ボデメイクエクササイズ等 |
| アクセス | 【ゆめタウン光の森店】JR「光の森駅」北口から徒歩2分 【ゆめタウン八代店】「八代」より車で12分 |
| 料金 | ・月4回会員 料金：8,910〜10,010円(税込) ・デイタイム会員 料金：8,888〜13,640円(税込) ・フルタイム会員 料金：10,923〜15,620円(税込) ・フルタイムプラス会員 料金：17,600円(税込) ※ 料金は店舗によって異なります ※ 最新の料金やキャンペーン等の情報については、下記、公式ウェブサイトをご確認ください (2024年10月時点の情報です) |
| 男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水付き
ホットヨガスタジオ「LOIVE(ロイブ)」を今すぐお得に体験する
2. CALDO(カルド) 熊本店
カルド熊本店は、2019年10月にオープンしたばかりの女性専用のホットヨガスタジオで、通町筋駅からすぐのところにあります。溶岩スタジオ、ジムエリアなど嬉しい設備が整っているほか、広々としたパウダールームやロッカールーム、シャワーも完備しています。 ビギナーヨガ、ベーシックヨガ、ハタヨガなどの基本のヨガプログラムや、パワーヨガ、ヴィンヤサヨガをはじめ上級者にも満足できるプログラムがあり、週に40種類ものバラエティに富んだレッスンが受けられるのが魅力です。
朝は9時半から、夜は22時まで様々なプログラムが開催されており、初心者の方でも経験者の方でも楽しめるレベル別・目的別のプログラムから好きなものが選べます。どのクラスも予約不要で参加できるのがこちらのスタジオのメリット。料金は1ヶ月通い放題のフルタイム会員が、大手でありながらリーズナブルな設定です。
- カルドのホットヨガは業界初の『銀イオンスチーム』を採用。銀イオンにより空間内を清潔に保つので、快適で安心の環境でホットヨガのレッスンを受けられます。
- ヨガスタジオ以外に、筋トレやランニングが出来るフィットネスエリア（ジム）が完備されているので、ヨガ前に体を動かしたり、様々なメニューを自分で組んで体を動かすことが出来ます。
- レッスンごとに予約をする必要が無いので、思い立った時にレッスンに行くことができます。マットも無料レンタルのため、ヨガウェアさえあればいつでも参加することが出来ます。
| スタジオ名 | CALDO(カルド) 熊本店 |
| 環境 | ホットヨガ |
| 住所 | 熊本県熊本市中央区上通町1-22 大進プラザビル4F |
| 種類 | パワーヨガ、リラックスヨガ、など週40本以上の豊富なプログラム |
| アクセス | 「通町筋駅」より徒歩1分 |
| 料金 | 【月会費】 ・マンスリー4 料金：7,150〜9,900円（税込） ・デイタイム 料金：8,800〜9,900円（税込） ・フルタイム 料金：9,350〜11,770円（税込） ・プレミアム 料金：12,100〜14,960円（税込） ※店舗によって異なるので詳しくはHPを対象店舗のHPをご確認ください ※入会金・事務手数料が無料になるキャンペーン開催 |
| 男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ウェア付き
3. ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 熊本上通り店・イオンモール熊本店
出典：yoga-lava
LAVAは日本最大級のホットヨガスタジオで、熊本は熊本上通り店(女性専用)とイオンモール熊本店(男女共用)の2店舗あり、会員プランによっては両店舗通うことができます。どちらもお買い物のついでに寄りやすいロケーションです。
出典：yoga-lava
LAVAに通う80%以上が未経験からのスタートなので、ヨガが初めての方や体が硬い方でも安心して参加できます。プログラムもハタヨガやパワーヨガなど20種類以上用意されており、ベーシック・ダイエット・リラックス・体質改善など目的やレベルに応じて好きなプログラムを選択可能。まずは、手ぶらで受けられる体験レッスンで、LAVAの気になるプログラムをぜひ体験してみてください。
- 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもありません。レッスンの満足度が非常に高く、長期継続しているお客さんが多い人気のスタジオです。
- 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。
- インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト（補正、サポート）を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）熊本上通り店/イオンモール熊本店 |
| 環境 | ホットヨガ |
| 住所 | 【熊本上通り店】 熊本県熊本市中央区城東町2-18 求人案内通町ビル3F 【イオンモール熊本店】 熊本県上益城郡嘉島町大字上島字長池2232 イオンモール熊本1F |
| 種類 | ホットヨガ（ハタヨガ、パワーヨガなど計20種類以上のプログラム提供あり）、オリジナルエクササイズ |
| アクセス | 【熊本上通り店】熊本市電「通町筋駅」より徒歩1分 【イオンモール熊本店】交通センターより 熊本バス 5・19・20番のりば イオンモール熊本行き/県庁・嘉島町役場経由各方面行き「イオンモール熊本」バス停下車すぐ |
| 料金 | ・マンスリーメンバー・4 料金：8,000円(税抜) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（デイタイム） 料金：8,909円(税抜) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（フルタイム） 料金：9,818円(税抜) ・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー 料金：15,273円(税抜) ※体験当日入会で入会金・登録金無料 |
| 男性 | 【熊本上通り店】不可 【イオンモール熊本店】可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
4. general yoga UNIVA KUMAMOTO (ゼネラルヨガ ユニヴァ 熊本)
ゼネラルヨガ ユニヴァ 熊本はJR平成駅より徒歩3分のところにあるホットヨガとエアリアルヨガのスタジオ。毎日4本以上のホットヨガクラスと、３本以上のエアリアルヨガクラスが開催されています。男性のインストラクターも在籍しており、男性も参加可能です。また、メンバーが同伴する友達・家族もメンバーの受講枠を使って利用できます。
スタジオは湯らっくすという温泉施設内にあるため、レッスン後は湯らっくすの天然温泉で汗を流せるのがポイント。お風呂は和風呂と洋風呂があり、それぞれ6種類のお風呂が設置してあります。ヨガマット・フェイスタオル・バスタオル無料レンタル付きの体験レッスンは2回受けられるので、ぜひホットヨガとエアリアルヨガの両方に参加してみましょう。
- ホットヨガとエアリアルヨガの両方が受けられるヨガスタジオです。
- 温泉施設内にあるスタジオのため、レッスン後は天然温泉が利用できます。
- 体験料金は2回分で3,500円。ヨガマット・フェイスタオル・バスタオルは無料で貸し出ししています。
| スタジオ名 | general yoga UNIVA KUMAMOTO (ゼネラルヨガ ユニヴァ 熊本) |
| 環境 | ホットヨガ、エアリアルヨガ |
| 住所 | 熊本県熊本市中央区本荘町722 湯らっくす内 |
| 種類 | ホットヨガ、エアリアルヨガ |
| アクセス | JR「平成駅」より徒歩3分 |
| 料金 | マンスリー３：税別6,380円 マンスリー５：税別9,400円 マンスリー８：税別12,200円 マンスリーハーフ：税別14,500円 ◆体験料金：3,500円(2回) |
| 男性 | 可 |
ヨガマット無料レンタル
general yoga UNIVA KUMAMOTO (ゼネラルヨガ ユニヴァ 熊本)
5. 温活ヨガスタジオFUREA (フレア)
2019年4月にオープンしたばかりの温活ヨガスタジオFUREAは、全面床暖房完備のヨガスタジオです。駅からは少し離れていますが、駐車場を完備しているので車で通えます。ヨガと自然にふれあえる緑豊かな場所にある静かなスタジオからは、江津湖が一望でき、湖畔にはランニングや愛犬とのお散歩コース、週末には家族連れが楽しめる緑溢れる公園があります。
カラダだけでなく、心身ともに温める活動＝体温を1℃上げる「温活」を目的に、朝ヨガや夜ヨガ、キャンドルヨガ、メディテーションなど様々なクラスが開催されています。また、開催している座学やワークショップは、満席＆キャンセル待ちになるほどの人気です。
- カラダだけでなく、心身ともに温める「温活」を目的に、様々なクラスが開催されています。毎月テーマが変わります。
- 座学やワークショップも開催しています。
- 65歳以上のシニアの方は、お得な会費プランが用意されています。
| スタジオ名 | 温活ヨガスタジオFUREA (フレア) |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 熊本県熊本市東区若葉６-3-58 2F |
| 種類 | 朝ヨガ、夜ヨガ、キャンドルヨガ、メディテーションなど |
| アクセス | 熊本市電「健軍町駅」より徒歩15分 |
| 料金 | ドロップイン：税込2,500円 月４回：税込8,000円 月３回：税込4,000円(シルバー会員・65歳以上) 入会金：税込10,000円 年会費：税別2,000円 |
| 男性 | 記載なし |
6. STYLISH YOGA ROOM Padma & SAHAJI (スタイリッシュヨガルーム パドマ & サハジ)
STYLISH YOGA ROOM Padma & SAHAJIは藤崎宮前駅より程近いヨガスタジオで、Padmaはホットヨガ部門、SAHAJIは常温ヨガ・マタニティヨガ部門に分かれています。ホットヨガは、湿度70％、室温38度の環境の中でゆったりとヨガポーズをとっていきます。ダウンライトが演出する空間で行うヨガは、日常の喧騒を忘れさせてくれる癒しの時間を過ごすことができます。
やさしいヨガや骨盤調整ヨガなど以外にも、アロマを使ったクラスや薬草を使ったクラスなど、気になるクラスがたくさん。女性専用スタジオではありますが、混合・メンズクラスも毎週月曜の夜に開催しているので、男性も参加可能です。常温ヨガの方では、デトックスヨガやお灸ヨガなどを開催しており、こちらも人気です。
- ホットヨガと常温ヨガが受けられるヨガスタジオ。様々なクラスが開催されています。
- 特別講師を招いたヨガや哲学などのワークショップも積極的に開催しています。
- 体験料金は２回で2,000円。(常温ヨガは1,000円)学生はお得な割引が受けられます。
| スタジオ名 | STYLISH YOGA ROOM Padma & SAHAJI (スタイリッシュヨガルーム パドマ & サハジ) |
| 環境 | 常温ヨガ、ホットヨガ |
| 住所 | 熊本県熊本市中央区坪井1-3-38 エビスビル2階 |
| 種類 | やさしいヨガ、スローヨガ、マタニティヨガ、メンズヨガなど |
| アクセス | 熊本電鉄「藤崎宮前駅」より徒歩2分 |
| 料金 | 回数券 １回：3,000円 ３回：8,000円 ５回：12,500円 １０回：20,000円 １ヵ月フリーパス：24,000円 月謝 3,000円 ＋３回：3,900円 ＋５回：7,000円 フリーパス：16,500円 ◆体験料金：2,000円(2回) ※常温ヨガの場合は料金が異なります |
| 男性 | 混合・メンズクラスのみ可 |
2週間の期限内に最大2回の受講が可能
STYLISH YOGA ROOM Padma & SAHAJI (スタイリッシュヨガルーム パドマ & サハジ)
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どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
