もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
ホットヨガとヨガの違い
ヨガとホットヨガ。それぞれの違いは何なのか気になりますよね！ヨガは3つの要素「呼吸」「瞑想」「ポーズ」から成り立っています。ヨガの瞑想は、今この瞬間にフォーカスしながら自分の身体の内側に意識を向けます。そうすることで、自分の心の変化や体の変化に気づきやすくなります。
一方ホットヨガは、通常のヨガとポーズは同じものの効果は少し異なります。ホットヨガは、室温が39度前後、湿度が55％～65％の環境のなかでヨガポーズを取ることで身体を温め、汗をかくことでリラクゼーションの効果を与えてくれます。
恵比寿にあるホットヨガスタジオの特徴とは？
気になるスタジオがあったら、場所をチェックしましょう。「ヨガを定期的に続けることで効果を得たい！」という方におすすめなのが、通いやすいスタジオを軸にスタジオを選ぶこと。
おしゃれなレストランやカフェ、オフィス、ショッピングモールなどがそろう恵比寿は、美と健康を追求するための場所も充実しています。その1つであるホットヨガスタジオの特徴を調べてみましょう。
落ち着いた雰囲気のスタジオが多い
恵比寿にあるピラティススタジオは、全体的に落ち着いた雰囲気のところが多いです。駅から近い場所に多いとはいえ、閑静な場所にあるスタジオもあり、自身の身体と向き合いながらゆったりとした時間を過ごすことができます。
アットホームなスタジオ内でホットヨガを楽しめる
恵比寿にあるホットヨガスタジオは、明るく清潔感のあるところが多いです。小さめのスタジオでこじんまりとレッスンをおこなっているところもあり、アットホームな雰囲気のなかでホットヨガを楽しむことができます。また、都会の真ん中でありながら、緑豊かなスタジオもあるので、心身ともにリフレッシュできるでしょう。
インストラクターとの距離が近いのも、嬉しいポイントです。よりリラックスしてヨガに取り組めるので、身体の変化を実感しやすいでしょう。
駅からアクセスしやすい場所にある
恵比寿にあるホットヨガスタジオの多くが、駅から歩いて通いやすい場所にあります。そのため、仕事終わりの方なども無理なく通うことができるでしょう。雨の日や夜遅い時間帯でも安心して通うことができるというメリットもあります。
恵比寿のホットヨガスタジオおすすめ6選！
| スタジオ名 | 特徴 |
| ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）恵比寿東口店 | 全国に展開する日本最大級のホットヨガスタジオ教室。美容・デトックス・大量発汗などメリットいっぱいの人気プログラムを多数開催 |
| メガロスルフレ恵比寿 | ホットヨガ、空中ヨガ、サーフエクササイズ、人気のヨガプログラムの体験が可能 |
| ALLURE（アリュール）ホットヨガスタジオ | 「火の神が住む山」とされるバリ島のアグン山から採取した溶岩を使用したヨガスタジオ |
| GYM&SPA RAFEEL (ラフィール) 恵比寿 | レベル別のヨガはもちろん、暗闇ヨガやアナンタヨガ、うららかヨガなど、人気のヨガプログラムに参加可能 |
| magma spastudio insea (マグマ スパスタジオ インシー) 恵比寿店 | マグマ環境をいかした、ヨガやダンス、有酸素運動、ストレッチなど、30種類以上のオリジナルプログラムが用意されている |
| フィットネスクラブ広尾 | 常温ヨガ、ホットヨガ、ピラティスの他にもバレエ、ダンス、格闘技など週150本のスタジオプログラムから選んで受講できる。岩盤浴やエステサロンもある |
ここからは、個別に各スタジオの詳細情報やおすすめポイントをみていきましょう。
1. ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）恵比寿東口店
「ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）恵比寿東口店」は、恵比寿駅東口を出て徒歩2分のところにある女性専用のヨガスタジオです。どのクラスも初心者の方から安心してはじめられるように配慮がされています。どのクラスも少人数制で行っており、先生も丁寧に一人ひとりを指導・サポートしてくれるので安心してレッスンを受けることができます。
ホットヨガスタジオLAVA恵比寿東口店では、初級から上級までさまざまな種類のヨガレッスンが開かれています。初めての方や運動不足の方も安心して受けられる基本のコースから音楽と調和しながら動くことの楽しさを体感できるコースなど、豊富なレッスンメニューから目的に合わせて選ぶことができます。
- 日本最大級の店舗数。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられる
- 徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもがない
- 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができる
- インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト（補正、サポート）をおこなってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが可能
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA恵比寿東口店 |
| 環境 | ホットヨガ |
| 住所 | 渋谷区恵比寿1-13-10 恵比寿壱番館2F |
| 種類 | 骨盤矯正ヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ |
| アクセス | JR「恵比寿駅」東口より徒歩2分 |
| 料金 | ・マンスリーメンバー・4料金：9,800円（税込） ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（デイタイム） 料金：12,800円（税込） ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（フルタイム） 料金：14,800円（税込） ・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー 料金：16,800円（税込） ※体験当日入会で入会金・登録金無料 |
| 男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
2. メガロスルフレ恵比寿
恵比寿駅から徒歩5分に位置する「メガロスルフレ恵比寿」では、空中ヨガやサーフエクササイズなど海外で話題のヨガやワークアウトをいち早く取り入れているだけではなく、女性の周期に寄り添うオリジナルのプログラムも用意しています。
普通のヨガやフィットネスに飽きてしまった方にオススメのスタジオです。
体を温めるホットヨガでは、発汗を催し、冷え性やむくみなどの女性ならではの悩みを解消してくれます。また、骨盤の歪みを無くしたい方、美尻、美脚を目指している方など、様々な目的の人が通えるよう多数のプログラムが用意されています。
- ホットヨガ、空中ヨガ、サーフエクササイズ、人気のヨガプログラムの体験が可能
- 平日7:00から23:00まで営業
- お風呂やサウナも完備されており、充実した設備内容
| スタジオ名 | メガロスルフレ恵比寿 |
| 環境 | 常温ヨガ、ホットヨガ |
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿南2-4-4 B1 |
| 種類 | ホットヨガ、骨盤ヨガ、美脚ヨガ |
| アクセス | JR恵比寿駅西口、徒歩5分 |
| 料金 | レギュラー料金：22,000円（税別） 月4回料金：12,800円（税別） 体験料金：500円（税込） 事務手数料：6,000円（税別） 入会金：10,000円（税別） ※無料キャンペーンあり |
| 男性 | 可 |
3. ALLURE（アリュール）ホットヨガスタジオ
「ALLURE（アリュール）-BALI STONE HOT YOGA STUDIO-」は恵比寿神社店とCONZE店の2つがあり、2店舗ともに恵比寿駅から徒歩3分圏内の場所にあります。アクセスがよく、通いやすいと評判のバリ溶岩石のホットヨガスタジオです。ヨガ、ピラティスなど、レッスン内容も充実しています。
ALLURE（アリュール）では、初級から上級までさまざまな種類のヨガレッスンが開かれており、恵比寿神社店では朝8時〜夜21時45分、CONZE店では朝7時半〜夜21時半まで開講しているクラスもあり、ライフスタイルに合わせたレッスンを受けることができます。
- 「火の神が住む山」とされるバリ島のアグン山から採取した溶岩を使用
- 恵比寿駅から徒歩3分のところに2店舗あり、平日は朝7:00から夜21:30ごろまでやっているため、仕事前や仕事帰りに気軽に寄れる
- レベル別のヨガプログラムの他、ボディメイクやピラティスなど、充実したプログラムを提供
| スタジオ名 | ALLURE - BALI STONE HOT YOGA STUDIO - |
| 環境 | ホットヨガ |
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿西1-10-3 トラストリンク恵比寿ビル３F・4 |
| 種類 | 岩盤・溶岩浴ヨガ、ホットヨガ、ピラティス、ポール |
| アクセス | JR恵比寿駅西口より徒歩4分 日比谷線恵比寿駅B5出口より徒歩1分 |
| 料金 | ・体験料金：税込1,000円 ・入会金：5,500円（税込）（当日のご入会の場合は0円） ・月フリー会員：¥15,250(税込) ・月DAY会員：¥9,040(税込) ・ドロップイン（１回券）：3,050円（税込） ・4回チケット：11,400円（税込）※有効期限2ヶ月 ・8回チケット：21,180円（税込）※有効期限4ヶ月 |
| 男性 | 不可 |
ALLURE（アリュール）-BALI STONE HOT YOGA STUDIO-
4. GYM&SPA RAFEEL (ラフィール) 恵比寿
「GYM&SPA RAFEEL恵比寿」は恵比寿駅西口を出て右手すぐのところにあるジムとスパが併設されているヨガスタジオです。駅近でアクセス抜群なので、お仕事帰りや大きな荷物があっても通うのが苦になりません！毎日初心者から上級者向けまで、ヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、ピラティスなど多彩なクラスが開講されています。
「GYM&SPA RAFEEL恵比寿」では、初めての方から慣れた方まで、幅広い層の方が満足できるプログラムが揃っています。レッスン後は、ジャグジーやロッカー内のサウナやお風呂でリラックスすることができるため、疲れを癒したいという方にもおすすめです！
- レベル別のヨガはもちろん、暗闇ヨガやアナンタヨガ、うららかヨガなど、人気のヨガプログラムに参加可能
- フィットネスジムやその他のスタジオプログラム、都内最大級の炭酸泉スパやサウナなど、上質な設備が揃っている
- 恵比寿駅から徒歩10秒。会員になると、日本全国のオアシスが利用できる
| スタジオ名 | GYM&SPA RAFEEL恵比寿 |
| 環境 | 常温ヨガ・ホットヨガ両方 |
| 住所 | 渋谷区恵比寿1-8-12キュープラザ恵比寿4F |
| 種類 | 岩盤・溶岩浴ヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、リラックスヨガ、ピラティス |
| アクセス | JR山手線恵比寿駅西口徒歩すぐ 埼京線恵比寿駅西口徒歩すぐ 東京メトロ日比谷線恵比寿駅徒歩1分 |
| 料金 | 入会金：税込21,600円 【女性】 ラフィールW：27,500円（税込） ラフィールWプラス：34,100円（税込） ラフィールWライト：11,000円（税込） 【男性】 ラフィールM：25,300円（税込） ラフィールMプラス：31,900円（税込） ラフィールMライト：8,800円（税込） その他プランあり |
| 男性 | 可 |
5. magma spastudio insea (マグマ スパスタジオ インシー) 恵比寿店
恵比寿駅東口徒歩7分の場所にある「マグマスパinsea（インシー）」。マグマスタジオという設備が用意されており、床一面に敷かれた富士山溶岩プレートの遠赤外線効果により身体を間接的に温め、皮脂腺からの発汗を促すのが最大の特徴です。
水蒸気で温めるため呼吸がしやすく、サウナのような息苦しさもなく快適な環境でヨガに取り組むことができます。都内には恵比寿店の他にも8店舗あり、近場を選んで通うことが可能です。
ヨガ、ピラティス、ダンス、ストレッチ、有酸素運動などマグマ環境のもとで身体を動かすことができるオリジナルレッスンが揃っています。自分にあったプログラムを選ぶことで、楽しく汗を流すことができるのがポイントです。初心者の方でも無理なく効果を実感できます！
- マグマ環境をいかした、ヨガやダンス、有酸素運動、ストレッチなど、30種類以上のオリジナルプログラムが用意されている
- マグマスタジオの富士山溶岩プレートで遠赤外線効果により、快適に環境でリラックスしながら汗を流すことができる
- 高密度光触媒システムと第三者期間定期検査により、清潔で安心な環境維持が徹底されている
| スタジオ名 | magma spastudio insea 恵比寿店 |
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿3-9-20 恵比寿ガーデンイーストB1F |
| 種類 | 岩盤・溶岩浴ヨガ |
| アクセス | JR山手線・東京メトロ日比谷線 恵比寿駅東口から徒歩7分 |
| 料金 | 入会金・事務手数料なし １レッスン料金：3,850円（税込） マンスリー2：7,040円（税込） マンスリー4：12,980円（税込） マンスリー6：18,700円（税込） マンスリー８：23,760円（税込） マンスリー12：34,980円（税込） その他プラン、チケットあり 体験料金：1,100円（税込） |
| 男性 | 可 |
6. フィットネスクラブ広尾
「フィットネスクラブ広尾」は、体を鍛えるジムと広々としたスタジオが併設されていて、それら2つを組み合わせてプログラムを組むので効果をより高く実感できます。ホットスタジオはもちろん、加圧トレーニングなども用意されているので、とことん体の中の老廃物を出し、新陳代謝をもっと高めたいという方におすすめです。
汗を流した後は、スタジオに用意された岩盤浴やエステサロンで体のケアも充実しているのが魅力！
平日は朝の9時～21時まで、土・日・祝日は10時～21時まで営業していて、岩盤浴も閉館20分前までの利用が可能ですので慌てることなくリラックスして運動ができそうです。
フルタイムで利用できるレギュラー会員や平日の日中のみ利用できるウィークデイ会員があるので、主婦の方も利用しやすいでしょう。幅広いレッスンプログラムが用意されているので、初心者の方におすすめのスタジオです。
- 常温ヨガ、ホットヨガ、ピラティスの他にもバレエ、ダンス、格闘技など週150本のスタジオプログラムから選んで受講できる
- スタジオプログラム、ジム、お風呂が利用可能で、女性用お風呂では、本物の薔薇の花びらを浮かせた薔薇風呂など、不定期でイベントを行っている
- 初回体験料にはウェア・タオルレンタルが含まれる
- 有料でスパや加圧プログラムも実施
| スタジオ名 | フィットネスクラブ広尾 |
| 環境 | 常温ヨガ・ホットヨガ両方 |
| 住所 | 東京都渋谷区広尾5-7-35 ゴルフコンプレックス2.3.4F |
| 種類 | その他のボディワーク |
| アクセス | 広尾駅徒歩2分 |
| 料金 | 【シルバー】 月会費：25,300円（税込） 1年割月会費：21,890円（税込） 【ゴールド】 月会費：36,300円（税込） 1年割月会費：32,890円（税込） 【プラチナ】 月会費：60,500円（税込） 1年割月会費：54,890円（税込） 【ダイヤモンド】 月会費：96,800円（税込） 1年割月会費：87,890円（税込） その他プランあり |
| 男性 | 可 |
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まずは、気軽に体験レッスンや見学に参加してみよう！
気になるヨガ教室はみつかったでしょうか。ヨガは定期的に続けていくことで、その効果を実感できます。長く続けていくには、通いやすく、無理なく続けられる教室がいいですよね。
体験クラスを受けつけている教室もあるので、まずは気軽にいろいろなヨガを体験して、自分にあったところを見つけてみてくださいね！
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自宅でヨガのライブレッスン！SOELU(ソエル)
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 - soelu.com.png)
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中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
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ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです！
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どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！
Puravida! (プラヴィダ)
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XEBIO(ゼビオ)
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