もくじ
テレビでも紹介される人気のジャイロトニックとは？
ヨガやピラティス同様に人気の高まりを見せているジャイロトニック®️！その人気はTVや雑誌でも盛んに取り上げられ、田中みな実さんの日常のトレーニングとして番組で紹介され、さらに話題を呼んでいます。
ジャイロトニック®️とは、ボディメイク効果のみでなくボディメンテナンス効果も期待できる体幹も鍛えられるエクササイズ方法です。
また、引き締まった美しいボディラインやキレイな姿勢キープにおいて大切な体幹トレーニングでもあり、コアをしっかり鍛えることで、美しい歩き方にもつながり、体のバランスが整うことで服をきれいに着こなせる効果など色々なメリットが期待できます。
そのため、本気で美しいボディを目指す女性を中心に人気のトレーニング方法で、世界的な人気歌手やセレブからも支持を集めています。有名なお話ですが、マドンナさんやレディー・ガガさんもトレーニング方法に取り入れいることでも話題になりました。
ジャイロトニック®️は、専門のマシンを使用し流れるように動きと同時に呼吸も意識しながらトレーニングを行うので「動くヨガ」や「ダンサーのためのヨガ」とも言われることもあります。また、海外ではリハビリの一環として取り入れられている効果の高いトレーニング方法です。
ジャイロトニックの効果
人気エクササイズ「ジャイロトニック®️」の効果をしっかりと感じられるスタジオを見つけるためにも、ここで、ジャイロトニック®️トレーニングで主に期待できる効果を確認していきましょう。
【ジャイロトニック®️の主な効果】
- 専門マシンを利用してトレーンングを行うことで柔軟性が高まる。
- 柔軟性が高まる事で、基礎代謝向上効果などに期待でき太りにくい体づくりに効果的。
- 左右均等を意識しながらトレーニングを行うことで、バランスの整ったボディ作りにオススメ。
- 体幹をしっかりと鍛えることで、猫背の改善やぽっこりお腹の解消に期待できる。
- 呼吸を意識しながらトレーニングを行うことで、心身ともにリラックスできストレス解消にも効果的。
ジャイロトニック®️マシンとは？
「ジャイロトニック®️」と検索すると「ジャイロキネシス®️」と一緒にサイト内で説明されていることがあります。ジャイロトニック®️は、ピラティスで利用されているような専門マシンを使いながらトレーニングを行い、ジャイロキネシス®️はバンドやチューブなどを使ったトレーニングを椅子やマットの上で行うエクササイズ方法です。
ジャイロトニック®️で使用されるマシンは、スポットを当てたい部分を動かせ、柔軟性アップにも期待できます。そのため、ボディメイク効果のみでなく、メンテナンス効果にも期待でき国によってはリハビリテーション方法として採用されています。
ジャイロトニック®️の効果をアップするには回数も肝心！?オススメの食事のタイミングは？
ジャイロトニック®️の効果をあげるためには、セルフ管理がとても大切です。ここで実際に効果アップさせるポイントを確認していきましょう。
効果を上げるトレーニング回数
田中みな実さんはもちろん、世界的なモデルやセレブもトレーニングとして取り入れレディーガガさんも行う人気エクササイズのジャイロトニック®️。
しっかりと効果を実感するためには、トレーニング回数が大切になります。田中みな実さんは週1回スタジオに通う事で、トレーニングを楽しめているようです。
多くのスタジオでは、1回のレッスン料金や5回セットの料金があるので月4〜5回トレーニングを行うことでジャイロトニック®️の効果をさらに実感できますよ。
トレーニング直後の食事はNG！効果をあげるタイミングとは？
- トレーニング後、約2時間は食事の我慢！
ジャイロトニック®️トレーニングのみでなくヨガなどの体幹トレーニングでも「レッスン後の約2時間は食事は控えて下さいね。」という言われることがあります。
主な理由としてトレーニング利用後は、代謝があがり内臓も活性化させることで栄養素の吸収が良くなりダイエットの大敵でもある糖質や脂質を過度に摂取してしまう可能性があるからです。また、トレーニング後はお腹が空きやすく、たくさん食べてしまい暴飲につながる可能性もあります。
ですが、脱水防止のためにも水分補給は忘れずに行いましょう。
- 食前など空腹状態でのエクササイズがオススメ！
体内の脂肪を燃やしたい人にオススメなのが、空腹時のエクササイズです。まんぷく時に比べ体内の糖質が少ない状態では、蓄積されている脂質を優先的に消費してくれるメリットが得られます。
効果があげるポイントを抑えたらジャイロトニック®️レッスンを受けてみよう！
ジャイロトニック®️スタジオの魅力
自分で気になる部分のケアや落ちにくいパーツの相談は他人に聞きづらいものですよね。ジャイロトニック®️レッスンを開催している専門スタジオは、グループレッスンのみでなくワンツーマンでレッスンを受講できるプライベートレッスンも開催しているのでプロ仕様のマシンでシェイプアップを目指せるなど専門スタジオならではの魅力がいっぱいです。
- 自分のペースで気になる部分をピンポイントにアプローチ！
専門スタジオの最大の魅力！気になる部位や不調を感じている部位を専門家に相談しながら、他人の目を気にせず集中ケアできる点。また、プロ仕様のマシンなので、サイズやレベル調節が自由自在。プロ仕様の効果の高いマシンを使って理想のカラダを短期間で目指すことができます。 - 気持ち良い運動レベルを自分でチョイスできる！
心地良いと思うレベルは人それぞれ！自分で気持ち良いと感じる強さや不快に感じる部分を避けたり、専門スタッフのいるスタジオだからできる魅力はいっぱい！フィットネスジムなどでは伝えずらかった事も専門スタジオなら叶えられる事があります。 - 効果を実感できるまで利用可能！
1レッスン料金や複数回セットになった料金もあり！自分が納得できるまで、プロ仕様のマシンを使い続けられ自分のペースで理想ボディを目指せます。同時に改善したい箇所など、気になる部分を自分が納得できるまで専門スタッフと向き合うことができます。 - リラックスしながら本格エクササイズ！
ワンツーマンレッスンを開催するサロンが多く、他人の目を気にせずにリラックスながらトレーニングが行える点も専門スタジオの魅力！心身ともにリラックスしながら、プロ仕様のマシンを独り占めして欲張りに人気エクササイズを楽しめます。 - プラスαで体の中からきれいに！
サロンによっては、美容効果が高く女性に人気のマットエクササイズも同時に開催！体の中からキレイになって、ジャイロトリックとの相乗効果で女子力アップできます。
【大阪】厳選ジャイロトニック®️スタジオ6店！コスパ最強の短期集中ボディメイク！
大阪にあるジャイロトニック®️レッスンを開催するスタジオの大まかな特徴を確認していきましょう。チェックで大切なレッスンの種類やスタジオ環境などお役立ち情報を記載いたしました！また、比較検討がしやすいようにスタジオの特徴もピックアップ！各スタジオの詳細と合わせて利用してみて下さい。
| スタジオ名 | スタジオの特徴 |
| Alchemist(アルケミスト) | 女性専用スタジオをお探しの人にオススメ！20代〜80代まで幅広い年齢層に人気の女性専用スタジオ |
| the PLEASANT umeda (プレザント新梅田) | プライベートかセミプライベートレッスンがチョイスできる！本格レッスンを受講できる女性専用スタジオ |
| studio kaeru(スタジオ カエル) | 完全予約制のスタジオで、体の芯まで整うレッスンを開催 |
| Studio Inner Works(スタジオインナーワークス) | バランス調整に期待できるジャイロトニック®️やピラティスレッスンなどを開催する専門スタジオ |
| Tonic Room Umeda(トニックルームウメダ) | ジャイトロニック®️&ジャイロキネシス®️に集中できる環境が整ったボディワーク空間 |
| Soula(ソウラ) | メディア出演も多い人気トレーナーのレッスンを受講できる |
ここからは、個別に各スタジオの詳細情報やおすすめポイントをみていきましょう。
1.Alchemist(アルケミスト)
https://alchemist-shuwun.com
地下鉄「心斎橋駅」より徒歩6分にありミナミや心斎橋エリアでスタジオをお探しに人にオススメなのが女性専用ジャイロトニック®️スタジオのAlchemist(アルケミスト)。慢性的な悩みや動きの改善に効果的なリハビリ効果の高いジャイロトニック®️レッスンを開催しています。
40代以降のシニア層にも人気のスタジオで、レッスンを通じてプラスの効果を感じられること間違いナシの心斎橋エリアで人気スタジオです。
https://alchemist-shuwun.com
20〜80代まで幅広い年齢層の人にも人気のスタジオで、怪我予防やストレスの低下につながるレッスンを受講できます。10年間で約15,000回のジャイロトニック®️クラスを開催した指導実績を持つシュウン ユエン先生が主催するクラスでは、心身ともにリラックスできるレッスンを開催しています。
- 異性の目が気にならない女性専用のジャイロトニック®️スタジオ！
- 指導実績豊富なインストラクターの指導が受けられる！
- 肩こりや腰痛の改善にも期待できる！幅広い年齢層から人気のスタジオ！
| スタジオ名 | Alchemist(アルケミスト) |
| 環境 | プライベートレッスン |
| 種類 | ジャイロトニック®️ 他 |
| 住所 | 大阪市中央区博労町4-6-17 第三丸米ビル601号 |
| アクセス | 地下鉄「心斎橋駅」より徒歩6分 |
| 料金 | ・通常レッスン1回×60分：7,500円 他 |
| 男性 | 不可 |
体験レッスン75分 6,000円！
2.the PLEASANT umeda (プレザント新梅田)
https://www.thepleasant.net
阪急「中津駅」より徒歩8分。キタ&新梅田エリアで人気の女性専用ジャイロトニック®️・ジャイロキネシス®️がthe PLEASANT umeda (プレザント新梅田)です。
Zoom(ズーム)アプリを利用したオンラインクラスも人気のスタジオで、充実したおうち時間を過ごしたい人にもオススメです。
https://www.thepleasant.net
普段の生活やパソコン作業から来る体のコリの解消につながるスムーズな連動したムーブメントを行うレッスンを開催し、しなやかで可動域に広い体を目指す人にオススメのレッスンを受講できること間違いナシ！
- 左右にバランス調整に役立つ女性専用ジャイロトニック®️・ジャイロキネシス®️を開催！
- 深層部からバランスが整いパフォーマンスを向上したい人にオススメ！
- アスリートのみでなく、運動が苦手な人にも人気のレッスン内容！
| スタジオ名 | the PLEASANT umeda (プレザント新梅田) |
| 環境 | プライベート、グループ |
| 種類 | ジャイロトニック®️・ジャイロキネシス®️ 他 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区大淀中1-18-14 Apt.新梅田 204 |
| アクセス |
|
| 料金 | ・ジャイロトニック®️プライベート1回60分：7,400円(税込) |
| 男性 | 不可 |
初回体験ジャイロトニック®️プライベート1回60分：4,500円(税込)！
3.studio kaeru(スタジオ カエル)
https://www.studio-kaeru.net
曲線のムーブメントを通じて心身のバランス調整効果の高いジャイロトニック®️レッスンが受講できるstudio kaeru(スタジオ カエル)は、JR環状線「福島駅」より徒歩10分のレッスン集中できる環境が整った心地よいスタジオです。
https://www.studio-kaeru.net
ヨガはもちろん、ピラティスやエアロビクスなど様々なレッスン経験を持つ新徳トレーナーが主宰するスタジオで、カラダもココロもワクワクする魅力的なレッスンを開催しています。
ヨガやピラティス同様にセレブのトレーニングとして人気のジャイロキネシス®️、ジャイロトニック®️レッスンをマンツーマン形式やグループレッスン形式で受講できます。
- 福島区内にある綺麗なスタジオ！
- マンツーマン&グループ形式のレッスンを開催！
- 椅子やマットを利用したジャイロキネシス®️レッスンも開催！
| スタジオ名 | studio kaeru(スタジオ カエル) |
| 環境 | マンツーマン、グループ |
| 種類 | ジャイロキネシス®️、ジャイロトニック®️ 他 |
| 住所 | 大阪市福島区鷺洲２－６－１１松原ビル２０１ |
| アクセス | JR環状線「福島駅」より徒歩10分 |
| 料金 | ・グループクラス90分：3,000円 ・パーソナルセッション60分：6,000円 他 |
| 男性 | 不可 |
入会金不要！受講したい時にトライできる！
4.Studio Inner Works(スタジオインナーワークス)
http://studioinnerworks.com
身体のゆがみや溜まった疲れをスッキリさせたい人にオススメなのが、京阪本線「北浜駅」30番出口より徒歩1分にあるStudio Inner Works(スタジオインナーワークス)です。
http://studioinnerworks.com
スタジオレッスンでは、1日3名限定の完全予約制レッスンを開催しています。背骨や骨盤周辺の柔軟性UPに効果的なジャイロトニック®️レッスンを開催しています。また、本来の機能回復にも期待できるボールやセラバンドを使ったピラティスレッスンも開催しているので、色々な角度から自分に体と向き合うことができます。
- 身体のゆがみや疲労の回復に期待できる様々なレッスンを開催！
- インナーマッスルUPにつながるピラティスレッスンを開催！
- 動きに変化が生まれる専門スタジオ！
| スタジオ名 | Studio Inner Works(スタジオインナーワークス) |
| 環境 | プライベート、グループ |
| 種類 | ジャイロキネシス®️、ピラティス、スマートスパイン、ヤムナ 他 |
| 住所 | 大阪市中央区今橋1-4-8 Y's Kitahama201 |
| アクセス |
|
| 料金 | オンライングループレッスン月2回：3,300円(税込) 他 |
| 男性 | 記載無 |
オンライングループレッスン体験 1回2,200円(税込)！
Studio Inner Works(スタジオインナーワークス)
5.Tonic Room Umeda(トニックルーム・ウメダ)
https://troom.jimdofree.com
大阪メトロ谷町線「中崎町駅」より徒歩5分にあるスタジオで、専門マシンを使ったジャイロトニック®️レッスンやジャイロキネシス®️レッスンを開催しているのがTonic Room Umeda(トニックルーム・ウメダ)です。
https://troom.jimdofree.com
「筋力、柔軟性、バランス」のジャイロトニック®️とジャイロキネシス®️において大切な３つの要素をおさえた質に高いレッスンを受講できます。また、オフィスや自宅などへの訪問レッスンも開催しているので、気になる人はさっそく公式HPをチェックしてみましょう。
- ジャイロトニック®️とジャイロキネシス®️において大切な要素をおさえたレッスンを開催！
- 居心地の良いボディワーク空間！
- 出張レッスンにも対応！
| スタジオ名 | Tonic Room Umeda(トニックルームウメダ) |
| 環境 | プライベート、セミプライベート、少人数制グループレッスン 他 |
| 種類 | ジャイロトニック®️、ジャイロキネシス®️ 他 |
| 店舗 | ※予約時に詳細をご確認ください |
| アクセス | 大阪メトロ谷町線「中崎町駅」より徒歩5分 ※予約時に詳細をご確認ください |
| 料金 | ・60分：4,000 円 他 |
| 男性 | 記載無 |
6.Soula(ソウラ)
https://www.studio-soula.com
美しくしなやかなボディを目指す人にオススメなのがジャイロトニック®️&ジャイロキネシス®️認定プレトレーナーが主催するスタジオがSoula(ソウラ)です。メディア出演も多い人気トレーナーのレッスンをプライベート、セミプライベート、グループ形式で受講可能です。
https://www.studio-soula.com
体幹強化はもちろん、柔軟性UPにもつながり、全身をしっかり動かせスッキリ感が魅力のレッスンを開催しています。レッスン開催場所は、ご予約時にお知らせしてもらえますよ。
- コントロール力アップにもつながるジャイロトニック®️、ジャイロキネシス®️を開催！
- プライベート、セミプライベート、グループ形式のレッスンを開催！
- メディア出演も多い人気認定トレーナーのレッスンを受けられる！
| スタジオ名 | Soula(ソウラ) |
| 環境 | プライベート、セミプライベート、グループ |
| 種類 | ジャイロトニック®️、ジャイロキネシス®️ 他 |
| 店舗 | ※予約時に詳細をご確認ください |
| アクセス | ※予約時に詳細をご確認ください |
| 料金 | ※予約時に詳細をご確認ください |
| 男性 | 記載無 |
田中みな実さんやセレブボディに近づける！？注目のジャイロトニック®️効果を体験してみよう！
田中みな実さんをはじめ多くにセレブに人気のジャイロトニック®️&ジャイロキネシス®️！その効果は折り紙つきで、マドンナやレディー・ガガなど世界的に人気のセレブもトレーニングに取り入れています。
大阪エリアにある人気スタジオは、最寄り駅から徒歩ですぐの立地にあり勤務前後のエクササイズや買い物ついでのボディメイクにも最適です。自分にぴったりのレッスンを見つけるには、実際に体験レッスンや見学に、実際に参加してみるのが一番の近道です！
自分の目で「雰囲気」「設備」「プログラム内容」などを確かめてみてください。今なら多くのスタジオで体験キャンペーンを開催していますよ。おトクに人気のジャイロトニック®️&ジャイロキネシス®️を開始してみてはいかがでしょうか。
忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！
都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM（ジーム）』
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lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなエクササイズ・ランニングウェアなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
easyoga(イージーヨガ)
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また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。
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クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
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※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
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XEBIO(ゼビオ)
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