もくじ
ウォーキングにはシニア向けのシューズがおすすめ
年を重ねるにつれて歩行時に疲れやすくなった、つまずきやすくなったと感じることはありませんか。シニア世代の歩き方には、前傾姿勢になる、つま先が上がりにくくなる、腕の振りが弱くなるなどの変化が起こっています。この変化は、体のバランスが取りにくさやつまずきやすさにつながります。
シニア世代におすすめしたいのは、年代に合わせてつくられたウォーキングシューズ！つまずきにくくバランスが取りやすいような工夫があり、足元をしっかりとサポートしてくれますよ。
シニア用ウォーキングシューズを選ぶ際のポイント
サイズがきちんと合うものを選ぶ
履きやすさや脱ぎやすさを優先して、自分の足のサイズより大きいウォーキングシューズを履いている人が多いのではないでしょうか。快適なウォーキングは、足のサイズに合ったものを選ぶことが大切です。足のサイズがよくわからないという人は、お店で一度しっかり測ってもらうといいでしょう。
長さだけでなくワイズも確認
靴のサイズには、長さだけでなくワイズもあります。長さはかかとから一番長い指のつま先までのサイズ、ワイズは足の幅のうち最も広い部分の周囲のサイズです。サイズが合っていない靴は、足元のバランスを保つために体に負担がかかりますので、どちらも確認して選ぶ必要があります。
着脱のしやすさを重視
ウォーキングシューズは着脱のしやすさも大切にしたいですね。足の甲の部分が広く開くつくりの面ファスナータイプは、着脱のしやすさからシニア世代に好評のようです。
つま先が少し反り返っているものがおすすめ
年齢とともに上がりにくくなるつま先。つま先が少し反り返っているウォーキングシューズは、すり足でもつまずきにくいので安心してウォーキングができますよ。
アウトソール、インソールがしっかりしているものを選ぶ
アウトソールは前進する力を強化し滑りにくくする、インソールは足にかかる負荷を調整し、歩行の安定感を高めてくれるはたらきがあります。足裏には3つのアーチがあり、これにより安定した歩行が可能になります。この3つのアーチをサポートする機能をもったインソールがおすすめです。
できるだけ軽いシューズを選ぶ
普通のシューズに比べてできるだけ軽いものを選ぶと、しっかり足を上げてウォーキングしやすくなります。
滑り止めが付いているものがおすすめ
道路が濡れていたり凍結していたりして滑って転んでしまうのは避けたいですね。ケガをしないためにも、滑り止めが付いているウォーキングシューズを選ぶといいでしょう。
適したウォーキングシューズを選べていないとこんなリスクも
転倒してしまうこともある
バランスが取りにくいものやつま先が上がっていないものを選んでしまうと、転倒してしまう可能性があります。年齢による歩き方の変化に対応したウォーキングシューズを選びましょう。
骨格がゆがんでしまう可能性も
足にフィットしていないウォーキングシューズを履いていると、足裏のアーチが崩れてしまい、気がつかないうちに体のバランスが崩れ骨格がゆがんでしまう可能性も。さらに骨格のゆがみは、腰痛や肩こりなどを引き起こすことがあります。
足のトラブルが発生することもある
足のサイズや形に合わないウォーキングシューズは、巻き爪や偏平足、外反母趾などのトラブルにつながることがあります。サイズが小さいウォーキングシューズが巻き爪につながるというのはイメージしやすいかもしれません。しかし実際には、大きすぎても巻き爪になる可能性があるのです。
女性におすすめのシニア用ウォーキングシューズ
カノンⅡ ブラック／CRAAS (クラース)
クッション性の高い3Dインソールとアナトミカル思想に基づく木型の組み合わせで「歩きやすさ」を実現したCRAAS(クラース)のシューズは、足を柔らかく包み込む設計としっかりと踵をホールドする作りが、正しい歩行をサポートしてくれます。ストレッチボールジョイント仕様で、外反母趾の痛みも気にならないのも特徴。機能系シューズにも関わらず、デザインや色も豊富でプレゼントにも最適です。
CRAASのシューズの口コミ
旅行の時にとても重宝しています。
街歩きからレストランでの食事まで、これ一足でOK！
一日中履いていても全く気になりません。
H様
母は外反母趾があるので靴選びにはいつも難儀するのですが
『全然痛くない』と大絶賛。
プレゼントして本当に良かったです。
S様
- 足を柔らかく包み込む設計としっかりと踵をホールドする作り
- ストレッチボールジョイント仕様で、外反母趾の痛みも気にならない
- 機能系シューズにも関わらず、デザインや色も豊富
サイズ：21.5～26cm
カラー：ブラック、ラベンダー、ライトグレーxネイビー
価格：14,960円（税込）
LUX WALK SLIP ON（ラックスウォークスリッポン）GX0048／Reebok（リーボック）
カジュアルアッパーのウォーキングシューズです。洗練されたデザインで、手持ちのウェアと合わせやすそうですね。スリッポンタイプで軽量なのもうれしいポイント！アウトソールはラバーにより滑りにくい仕様になっています。
- シンプルで洗練されたデザイン
- スリッポンタイプで軽量
- アウトソールがラバーにより滑りにくい
サイズ：23.0～25.5cm
カラー：ブラック×ホワイト
価格：5,489円（税込）
ハットモック 75572 BOSSANOVA（ボサノヴァ）／MERRELL（メレル）
キルティングウール素材で、超軽量のモックウォーキングシューズです。重量は23.0cmでたったの約143g！クッション性が高く、履き心地も抜群で着用のストレスがないことから、キャンプシーンにもタウンユースにも幅広く大活躍！秋冬シーズンに合うカラーリングで、使うシーンを限定しないため重宝しますよ。
- キルティングウール素材で超軽量
- クッション性が高く、履き心地も抜群
- 幅広いシーンで使える
サイズ：22.0～25.0cm
カラー：レッド
価格：5,489円（税込）
EVE（イブ）236／MOONSTAR（ムーンスター）
歩きやすさと快適な履き心地を最優先に考えたコンフォートシューズです。足が幅広の人にも対応した4Eのワイド設計で、柔らかな素材により足になじみやすくなっています。足裏の3つのアーチを支えるインソールを採用しており、外反母趾の人にもおすすめですよ。銀イオンの抗菌作用により、防臭効果も期待できます。
- 歩きやすさや快適な履き心地を重視してつくられている
- 幅広の人にも対応したワイド設計
- 3つのアーチを支えるインソールで外反母趾の人にも◎
- 防臭効果あり
サイズ：22.5～24.5cm
カラー：シルバー
価格：6,490円（税込）
ライフウォーカー307（W）／asics（アシックス）
大きく開く面ファスナータイプの履き口になっており、着脱のしやすさを重視しています。アウトソール先端部分は路面に引っかかりにくくつくられており、つま先も上がっていてつまずきにくい設計です。アシックスストライプがあしらわれ、スポーティーで使い勝手のいいデザインになっています。ワイズは3Eと広めの設計です。
- 大きく開く面ファスナータイプの履き口で着脱しやすい
- つまずきにくい設計
- スポーティーなデザイン
- ワイド設計
サイズ：22.5～24.5cm
カラー：ネイビー
価格：6,930円（税込）
NERGIZE SPORT W（エナジャイズスポーツダブリュー)WNRGS D XW1／New Balance（ニューバランス）
クッション性に優れた軽量のミッドソールにより、履き心地のよいウォーキングシューズです。バンドの部分がレザーになっており、高級感もありますね！シンプルなのでスポーツだけでなく、ファッションや旅行などさまざまなシーンで使えます。
- 軽量でクッション性に優れている
- バンド部のレザーにより高級感あり
- シンプルなデザインでさまざまなシーンで使える
サイズ：22.5～25.0cm
カラー：オフホワイト
価格：9,790円（税込）
シニア向けレディースウォーキングシューズ比較表
| 商品画像 |
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| ブランド | CRAAS | Reebok | MERRELL | MOONSTAR | asics | New Balance |
| 商品名 | カノンⅡ ブラック | LUX WALK SLIP ON GX0048 | ハットモック 75572 BOSSANOVA | EVE 236 | ライフウォーカー307（W） | NERGIZE SPORT W WNRGS D XW1 |
| 特徴 | ・足を柔らかく包み込む設計としっかりと踵をホールドする作り ・ストレッチボールジョイント仕様で、外反母趾の痛みも気にならない ・機能系シューズにも関わらず、デザインや色も豊富 |
・シンプルで洗練されたデザイン ・スリッポンタイプで軽量 ・アウトソールがラバーにより滑りにくい |
・キルティングウール素材で超軽量 ・クッション性が高く、履き心地も抜群 ・幅広いシーンで使える |
・歩きやすさや快適な履き心地を重視してつくられている ・幅広の人にも対応したワイド設計 ・3つのアーチを支えるインソールで外反母趾の人にも◎ ・防臭効果あり |
・大きく開く面ファスナータイプの履き口で着脱しやすい ・つまずきにくい設計 ・スポーティーなデザイン ・ワイド設計 |
・軽量でクッション性に優れている ・バンド部のレザーにより高級感あり ・シンプルなデザインでさまざまなシーンで使える |
| サイズ | 21.5～26cm | 23.0～25.5cm | 22.0～25.0cm | 22.5～24.5cm | 22.5～24.5cm | 22.5～25.0cm |
| カラー | ブラック、ラベンダー、ライトグレーxネイビー | ブラック×ホワイト | レッド | シルバー | ネイビー | オフホワイト |
| 参考価格 | 14,960円（税込） | 5,489円（税込） | 5,489円（税込） | 6,490円（税込） | 6,930円（税込） | 9,790円（税込） |
| 商品リンク | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
まとめ
シニア世代のウォーキングには、足の形や歩き方に合った軽くて着脱しやすいウォーキングシューズがおすすめです。さまざまなシーンに使えるデザインの商品もあるので、普段から履くのもいいですね。これからウォーキングを始める人は、ウォーキングシューズ選びから始めてみませんか。自分に合う1足を見つけて、楽しく健康づくりをしてくださいね。
