加圧シャツのおすすめ6選！効率的に運動するなら加圧シャツマスト！効果や注意点とは？

加圧シャツってどんなアイテム？

加圧シャツはこんな効果が期待できる！

 

運動効率がアップする

加圧シャツは身体に圧を加えて引き締め、一時的に血液の流れを抑制して血液内の乳酸の濃度を高めます。筋肉の繊維は疲れを感じやすくなり、より太くて強い繊維を生成しようとするため運動効率をアップすることができるため、筋肉トレーニングには最適です。

血流がよくなり代謝アップ

加圧シャツを着てトレーニングを行っていくと姿勢が改善され、身体に酸素を取り入れやすい状態になります。その結果、体温が上昇しやすくなり代謝アップの効果が期待されます。

正しい姿勢に導く

ぴったりと身体に加圧シャツがフィットすることで姿勢改善のサポートをしてくれます。普段から猫背だったり姿勢の悪かったりする人でも加圧シャツを着ることで胸を張った姿勢を保てるようになり、正しい姿勢に導いてくれます。ボディラインも引き締めてくれるので普段着やスーツのインナーとして着るのもいいでしょう。

加圧シャツを着る際の注意点

着ているだけでは痩せない

加圧シャツは身体を引き締めて筋トレを効率的に行うためのものなので、着るだけでは痩せたり筋力がアップしたりすることはありません。

自分に合ったサイズをきちんと選ぶ

小さめのサイズの方が効果は上がると思われる方もいますが、その考えは要注意です。過度な着圧が加わると、血液の流れが滞って身体にさまざまな障害が起きる可能性があります。加圧シャツを着る際は、無理をせず自分にあったサイズを選んでください。

圧の強いシャツは長時間着用に注意

加圧シャツは基本的に24時間着ていても大丈夫です。しかし、圧の強いシャツは体内の血液の流れを制限するため、長時間着用すると痺れや血栓などの副作用の危険性が高くなる可能性も。加圧シャツを長時間使いたいときは、加圧が弱いものにするか、トレーニング時のみの使用に控えることをおすすめします。

おすすめの加圧シャツ6選

MUSCLE PRESS（マッスルプレス）／MONOVO（モノヴォ）

MUSCLE PRESSを着ることによって、ウエストと胸部をぎゅっと締め、引き締まった身体を目指すことができます。24時間着ていられる加圧インナーシャツとしてカラーバリエーションも豊富にあり、用途に合わせて着ることができます。楽天の売れ筋人気ランキングでは常に上位を獲得している評価の高い商品です。

MUSCLE PRESS (マッスルプレス)

リンパマッサージセルライトシリーズ　リアルビルドアーマー／Pureseek（ピュアシーク）

リンパマッサージセルライトシリーズ　リアルビルドアーマーは、スポーツだけでなく仕事や普段使いとしても活躍してくれます。背中の部分的な締め付けと、お腹の部分の360度強めの着圧によって、姿勢や体幹をサポート。スパンデックスが21％も配合されており、効果的に筋肉を刺激してくれます。シャツの丈が少し長めとなっているのでスーツやボトムスに収まりやすい形となっています。

リアルビルドアーマー

MUSCLE PRESS TANK TOP（マッスルプレスタンクトップ）／MONOVO（モノヴォ）

こちらはMONOVOから発売されているタンクトップのタイプの加圧シャツです。腹筋に沿ってお腹回りに特殊な加圧ラインがあり、ウエストやお腹をしっかり引き締めてホールドしてくれます。背中にあるクロス設計によって、姿勢を調節してくれ腹部や腰の負担を軽減してくれます。女性用もあり、普段着のインナーとしても使える1枚です。

MUSCLE PRESS TANK TOP (マッスルプレスタンクトップ)

スパルタックス加圧シャツ／株式会社CB（シービー）

お腹回りの特殊縫製面積が広く、お腹と腰回りを360度加圧してくれます。さらに胸に特殊縫製ラインがあることで大胸筋へのアプローチを促し、男らしい胸を張った姿勢に。伸縮性があるので身体にフィットしやすく、薄くても耐久性のある生地になっています。アウターにもひびきにくく、シャツの下に合わせても見えにくいVネックとなっています。

スパルタックス加圧シャツ

SIX-CHANGE（シックスチェンジ）／Men-Zoo（メンズ―）

超ハード強力加圧作用で口コミでも話題となっているSIX-CHANGE。強力な負荷サポートによってゆるんだ身体を引き締めてくれます。日常生活の動作や姿勢を意識することで体幹を整えることができ、理想的な体型へ。色は黒の他にスーツ時にも透けにくいベージュカラーがあります。

SIX-CHANGE (シックスチェンジ)

加圧TシャツSASUKE（サスケ）／BODY CUSTOM（ボディカスタム）

SASUKEの加圧シャツは何度も試行錯誤が繰り返され、シルエットや加圧力を厳選して考え出された作りとなっており、人気の高さからスポーツニッポンの記事に掲載されました。伸縮性の高い弾性繊維である高級ポリウレタンが使用され、バランスの取れたハイレベルの加圧力や、防臭効果・汗の蒸散を実現しています。トレーニング時、圧倒的な加圧力で身体を引き締めて美しいボディラインに。白と黒の2色から選ぶことができます。

加圧TシャツSASUKE(サスケ)

人気の加圧シャツの比較表

商品画像
ブランド	MONOVO	Pureseek	MONOVO	株式会社CB	Men-Zoo	加圧TシャツSASUKE
商品名	MUSCLE PRESS	リンパマッサージセルライトシリーズ　リアルビルドアーマー	MUSCLE PRESS TANK TOP	スパルタックス加圧シャツ	SIX-CHANGE	BODY CUSTOM
特徴	・上半身の加圧でウエストを引き締め、身体をしっかりサポート ・姿勢の悪さを軽減して、スマートなシルエットに ・トレーニング以外でも着ることができる	・伸縮性に優れている ・スパンデックスが21％配合 ・360度の超着圧	・腹筋の特殊加圧ライン ・背部のマッスルクロスで姿勢調節 ・24時間いつでも着用可能	・お腹回りを360度加圧 ・胸の加圧力アップで男らしい姿勢に ・スマートで着やすい	・動作に合わせた負荷強力サポート ・超ハードは加圧力で日常動作でもトレーニングできる ・超伸縮でどんな体型にもハマる	・SASUKEにしかできない圧倒的加圧力 ・高級ポリウレタンを使用した身体への高いフィット性 ・ナノレベルの金属繊維によるこだわりの着心地
参考価格	3,250円（税込）	4,980円（税込）	3,439円（税込）	1,599円（税込）	4,298円（税込）	3,278円（税込）
商品リンク	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

まとめ

加圧シャツは筋トレやダイエットに最適なアイテムです。メーカによって特徴は異なり、購入するからにはコスパのいいものを選びたいところ。自分に合った加圧シャツを見つけて効率よくトレーニングを行いましょう。