鉄分ドリンク人気のおすすめ商品9選！効果を知って毎日の健康維持と美容に鉄分を

鉄分にはこんなに重要な働きがある！

貧血予防

貧血は、血液の中にあるヘモグロビンの濃度が低下した状態です。血流に乗って身体の隅々まで酸素を運ぶヘモグロビンが減ると、身体が酸欠状態になり、動悸や息切れ、疲労感などの症状として現れます。ヘモグロビンはタンパク質とヘム鉄から構成されているため、鉄分を摂ることで貧血予防につながります。

コラーゲンなどの美肌成分の生成を促す

皮膚や髪などに多く含まれ美容に欠かせないコラーゲンは、目や血管壁、骨、筋肉など身体のあらゆる組織にも含まれており、身体をつくる上で必要な線維性のタンパク質です。このコラーゲンの生成に必要とされるのが酸素とビタミンC、鉄分です。身体の中に鉄分が十分あることで、コラーゲンの生成を促し、美容に有効となります。

疲れやすい身体をサポート

疲れやすい、身体がだるいなど疲労が長く続く原因のひとつとして、とくに女性に多いのが鉄欠乏症貧血と冷え性です。鉄分が足りないと貧血が起き、全身が酸欠状態になることで疲労感が生じます。鉄分を十分に摂ることで、疲れやすい身体をサポートできます。

むくみ改善

むくみとは、皮膚または皮膚の下に血液中の水分が染み出し溜まった状態です。足がむくむ、疲れるなど成人女性の50％以上が足の悩みを抱えていると言われています。特に生理のときには女性ホルモンの分泌量が増え、血管が広がることで足がよりむくみやすくなります。このむくみを改善するためにも鉄分は重要な栄養素です。

鉄分ドリンクのメリット

手軽に飲める

鉄分ドリンクは小瓶や紙パックなど飲み切りタイプのものがほとんど。サプリメントは飲み忘れがちですが、鉄分ドリンクはドラッグストアやコンビニなどで気軽に購入できるので、忘れたとしても手軽に鉄分補給ができます。

飲みやすいものが多い

プルーンやヨーグルト、アセロラなど、鉄の味を感じさせない飲みやすいものが多いです。

鉄分以外の成分が一緒に摂取できるものもある

鉄分以外にコラーゲンや葉酸、ビタミンB群、マグネシウムなど女性に嬉しい成分が配合されたドリンクもあります。ビタミンB6、B12配合の場合、鉄分の吸収率がアップします。

人気の鉄分ドリンク9選

フィネス／豊潤サジー

ビタミン、ミネラルなどの有用成分を200種類以上もつスーパーフルーツであるサジーを使用し、美容成分であるコラーゲンに必要な必須アミノ酸がすべて入っています。
鉄分の量がプルーンジュースの22.7倍、牛レバーの約1.1倍、ホウレンソウの約5.0倍と食品の中でもトップクラスで、オーガニック認証済みの健康食品。毎日、大さじ2杯を飲むだけで気軽に栄養バランスを整えられます。
オレンジジュースや豆乳と割る、アイスにかけるなどアレンジも可能です。

フィネスの豊潤サジー

大正製薬／アルフェ　ビューティーコンク

アルフェビューティーコンクは、鉄分とコラーゲンでハリと輝きのあるキレイを引き出す、濃密さをカギとした商品です。4種類の美容成分を凝縮した集中美容食品であり、コラーゲンペプチドを5000mg配合しています。
肌のハリに欠かせないエラスチンのほか、美容成分として評価されるヒアルロン酸、美しさに必要なビタミンB2・B6も配合。脂質ゼロ、保存料ゼロ、ノンカフェインで、飲みやすいピーチ＆マスカット風味です。

アルフェ　ビューティーコンク

Eisai（エーザイ）／チョコラBB Feチャージ

チョコラBB Feチャージは、赤血球を作るのに必要な鉄分をおいしく補給できる栄養機能食品。なんとプルーン約50個分の鉄分を含んでいます。朝、なかなか起きられない、なんとなく気力が出ないときにおすすめ。
女性のキレイと元気に効果のあるビタミンB群、L-オルニチン、カルシウム、ナイアシンなど7種類の成分を配合。プルーン＆ピーチ風味のノンカフェインなので妊娠、授乳期にも飲めます。

商品名：Eisai／チョコラBB Feチャージ
内容量：50mL
1本あたりの鉄分：5.0mg
参考価格：50mL×10本　1,927円（税込）

チョコラBB Feチャージ

ORBIS（オルビス）／グレープFe

ORBISから販売されているグレープFeは、1本にホウレンソウ約2.4束分の鉄分と、葉酸・ガラクトオリゴ糖が配合された鉄分補給ドリンクです。女性特有の周期をラクにするこの3つの成分を凝縮。
鉄の吸収を助けるビタミンB6・B12と、ビタミンCも配合され、1日に必要な栄養素を効率よく補給できます。赤ぶどうと白ぶどうの果汁がフレッシュな味です。

グレープFe

順造選／プルーン150

自然のままの味を昔ながらの方法で作る順造選のプルーン150は、ママになるための自然派ドリンクです。めまいや立ちくらみ、疲れやすい、ダイエット中の方などにもおすすめ。完全無添加のドライプルーンのみを使用した高濃度果汁でありながら低カロリーなのも嬉しいポイント！
生のプルーンに比べて鉄分含有量7.5倍のため少量でも最大限の効果が期待できるそうです。食物繊維とプルーンにある天然の甘み成分ソルビトールが、お腹の水分量を増やしてお通じの悩みをサポート。鉄材の味がないので、つわりの時期でもラクに飲めるドリンクです。

プルーン150

カゴメ／ラブレ

食スタイルが変わり植物性乳酸菌の摂取量が減っている現代にと、カゴメのラブレは開発されました。腸での生命力がつよい植物性の乳酸菌・ラブレ菌KB290株が摂れる乳酸菌飲料です。
ラブレ菌KB290株は腸内環境の改善、免疫賦活作用に効果が期待されます。プルーン味がすっきりと飲みやすく、糖質オフ・低カロリーのためお風呂上りや寝る前にも飲めるドリンクです。

ラブレ

ハウスウェルネスフーズ／おいしい鉄分

ハウスウェルネスフーズは機能とおいしさを備えた幅広い商品を展開しています。毎日の健康をサポートする商品のひとつとして販売されているおいしい鉄分は、1本で鉄分1.6mgだけでなくビタミンC1000mgも補給できる炭酸飲料です。
10％未満のオレンジ果汁を配合したカロリーオフのドリンクで、甘酸っぱく爽やかな味わいがあります。

おいしい鉄分

大正製薬／ALFE neo（アルフェネオ）

大正製薬から販売されているALFE neoは疲労の回復や予防、栄養不良による肌の不調や貧血ぎみに効果が期待できます。鉄分のほかにビタミンB群、マグネシウム、カルシウム、アミノ酸、ミネラルや女王バチのエネルギー源となるローヤルゼリーも配合されたドリンクです。
なかでもビタミンB1は、疲れの原因である乳酸菌を分解してくれるそう。ノンカフェインのグリーンアップル風味です。

ALFE neo

雪印メグミルク／プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト

プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルトは、ミルクに対して研究を続け商品開発力を磨いてきた雪印メグミルクだからこそ作れたドリンクヨーグルト。血液を作るために必要となる1日分の鉄分6.8mgとビタミンB12や妊娠中や妊活中に欠かせない葉酸を配合しています。
プルーン風味で後味がスッキリさわやかでありながら、さっぱりしすぎない絶妙なバランスの味わいのため、朝食や就寝前、小腹を満たしたいときにちょうどいいドリンクです。

プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト

人気の鉄分ドリンク商品の比較表

商品画像
ブランド	フィネス	大正製薬	Eisai	ORBIS	順造選	カゴメ	ハウスウェルネスフーズ	大正製薬	雪印メグミルク
商品名	豊潤サジー	アルフェ　ビューティーコンク	チョコラBB Feチャージ	グレープFe	プルーン150	ラブレLight 1日分の鉄分	おいしい鉄分	ALFE neo（アルフェネオ）	プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト
特徴	ビタミン、ミネラルなどの有用成分を200種類以上もつスーパーフルーツであるサジーを使用 鉄分の量が食品の中でもトップクラス オーガニック認証済みの健康食品	コラーゲンと鉄分に注目し、さらに4種類の美容成分を凝縮した集中美容食品 コラーゲンペプチドを5000mg配合肌のハリに欠かせないエラスチンのほか、美容成分として評価されるヒアルロン酸、美しさに必要なビタミンB2・B6を配合	鉄分含有量5.0mg 女性のキレイと元気に効果のあるビタミンB群、L-オルニチン、カルシウムを配合 鉄、ナイアシン、オルニチンなど7種類の成分を配合	1本にホウレンソウ約2.4束分の鉄分と、葉酸・ガラクトオリゴ糖を配合 女性特有の周期をラクにする3つの成分を凝縮 吸収を助けるビタミンB6・B12と、ビタミンCが配合され、1日に必要な栄養素を効率よく補給できる	完全無添加のドライプルーンのみを使用した高濃度ドリンク 高濃度果汁でありながら低カロリー 150％濃縮果汁のため少量でも最大限の効果がある 食物繊維とプルーンにある天然の甘み成分ソルビトールが、お通じの悩みをサポート	生きて腸で働いてくれる植物性乳酸菌・ラブレ菌KB290株が摂れる ラブレ菌KB290株は腸内環境の改善、免疫賦活作用に期待される糖質オフ 低カロリーのためお風呂上りや寝る前にも飲める	1本で鉄分1.6mgだけでなくビタミンC1000mgも補給できる 10％未満のオレンジ果汁を配合しているので甘酸っぱく爽やかな味わい カロリーオフ	鉄分、ビタミンB群、マグネシウム、カルシウム、アミノ酸、ミネラルを配合 女王バチのエネルギー源となるローヤルゼリー配合 疲れの原因である乳酸菌を分解するビタミンB1配合	1日分の鉄分6.8mg配合血液を作るために鉄分とともに必要となるビタミンB12を配合 妊娠中や妊活中に欠かせない葉酸を配合 プルーン風味で後味がスッキリさわやか
内容量	300ml	50ml	50ml	125ml	50ml	80ml	140ml	50ml	190g
参考価格	1,982円（税込）	2,916円（税込）	1,927円（税込）	1,404円（税込）	9,072円（税込）	2,685円（税込）	3,157 円（税込）	1,680円（税込）	2,450円（税込）
商品リンク	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

まとめ

 鉄分不足による貧血やイライラ、倦怠感はさらに不眠を引き起こすと言われています。なんだか疲れたなという日は、毎朝の通勤・通学時やランチタイムなどに習慣として手軽に摂れる鉄分ドリンクを取り入れてみませんか？