もくじ
パーソナルジム「Dr.トレーニング」とは？
Dr.トレーニングは「完全オーダーメイド」の個々に合ったトレーニングを行うトレーニングジムです。
スポーツ先進国であるアメリカの国家資格「全米アスレティックトレーナーズ協会認定アスレティックトレーナー（ATC）」による信頼できるトレーニングなので安心。
ミス・ワールドやミセス・クイーンなどの公式トレーナーにも歴任されているDr.トレーニングは２年連続ベストジムアワードも受賞しています。
独自のメソッドに基づいたトレーニング方法で、プロフェッショナル向けのトレーニングからダイエットまで幅広く対応しています。
Dr.トレーニングのオンライントレーニングが本格スタート！
Dr.トレーニングによる、世界レベルのトレーニングがオンラインで受けられるサービスをスタートしました。
1対1で受けられるパーソナルトレーニングと、みんなで受けるグループレッスンの2種類です。
それぞれについてご紹介します！
オンラインパーソナル
パーソナルジムに通えない方や忙しくてジムに通う時間がない方におすすめの、オンラインパーソナル。
自宅でプロのパーソナルトレーナーと本格トレーニングを行えます。
オンラインパーソナルは特に下記のような方におすすめです。
- 正しいフォームでできているか見て欲しい
- リハビリを行いたい
- 妊娠中だけれどエクササイズしたい
などなど。
個人の目的や目標にあったベストなメニューを考えてくれるので、自分にぴったりのトレーニングが行えるのがオンラインパーソナルの特徴です。
直接質問もできるので初心者にも安心です。
入会金 30,000円→0円
体験60分 6,000円→3,000円
| オンラインパーソナル | 普段の料金 | キャンペーン中の料金 |
| ３０分 | 4,000円 | 3,000円 |
| ４５分 | 6,000円 | 4,500円 |
| ６０分 | 8,000円 | 6,000円 |
※トレーナーを指名する場合は、指名料が550円〜3,300円別途かかります。
グループレッスン
パーソナルトレーニングだと敷居が高いと感じている方には、気軽に始められる1対10のグループレッスンがおすすめです。
グループレッスンのメリットは下記をチェック。
- カメラオフにすれば、相手からは見られないのでスッピンでも寝起きでも大丈夫
- カメラオンにすれば、他の参加者と一緒だからモチベーションも保てる
- トレーナー以外の声は聞こえないのでレッスンに集中できる
など。
グループレッスンは忙しい方向けの25分コース、ガッツリトレーニングをしたい方向けの50分コースの2種類あります。
入会金 30,000円→0円
体験25分 580円→0円
体験50分 1,180円→0円
※各コース1回ずつ体験可能です。
| グループレッスン | 時間・回数 | 普段の料金 | キャンペーン中の料金 |
| 都度払い | ２５分 | 580円 | 480円 |
| 都度払い | ５０分 | 1,180円 | 980円 |
| ゴールド | ゴールド1日1回レッスン２５分 | 7,980円 |
4,980円
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プラチナ |
1日1回レッスン25分でも50分でも可 |
9,980円 |
6,980円 |
| ブラック | 1日2回レッスン25分でも50分でも可 | 11,980円 |
8,980円
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Dr.トレーニングのオンラインパーソナルを実際に体験してみた！
Dr.トレーニングの60分のオンラインパーソナルの体験を受けさせていただきました！
トレーニングはzoomを使って行われます。
スマホの方は事前にアプリのダウンロードが必要ですが、パソコンは必要ありません。
まずはオンライントレーニングを受けるスペースを準備をします。
オンラインにして待ちます。
最初はトレーナーの方から問診があります。女性トレーナーの平沼さんが担当してくれました。
- 普段の運動のペースはどのくらいか
- 特にどこを鍛えたいのか
- どんな目的でトレーニングしたいのか
などを質問してくれます。
筆者は「全体的にどんな筋肉が足りていないか見てほしい」とリクエストしました。
そして、トレーニング開始！
内容はこんな感じでした。
まずは股関節やハムストリングスを簡単にストレッチ。
腹横筋、腹直筋を使った2種類の腹筋。1セット10回×3セット〜4セット
どこを使っているのか、どうすれば使いやすいのか説明してくれます。
持っていたストレッチポールを使ったハムストリングスの筋トレ 10回×4セット
スクワット10回×4セット
使う筋肉を、画面共有で説明しながら進みます。
腕立て伏せ10回×4セット
システムの説明をしてくれておしまい！
Dr.トレーニングのオンラインパーソナルを体験した感想
「個人の目的にあったメニューで」と書いてあるように、ヨガインストラクターをしている筆者でも、更なる上達を目指せる的確なアドバイスを貰えて、とても満足です！
各エクササイズごとに、どこの筋肉を鍛えるエクササイズか、どうすればより効果的かなどを説明してくれるのでとても分かりやすかったです。
各エクササイズ後にも「どこの筋肉に効いていますか？」と確認してくれます。
お尻や腹筋を鍛えるはずのスクワットのエクササイズで太ももにも疲労感があったと伝えると、「太ももに負荷がかかるのは避けたいので、もう少し膝を開いてみてください」など、的確に細かい指示をくれます。
言われた通りに微調整することで、確かに太ももの負荷がなくなり、お尻に負荷が。
しっかりと鍛えたい筋肉だけをターゲットにしてエクササイズできるように指示してくれます。
図を使って鍛える筋肉の場所を説明してくれるのもとても分かりやすかったです。
そして、ひとりでエクササイズをすることが多い筆者が感じたトレーナーからトレーニングをしてもらう利点は、やっぱり自分ではやらない限界までプッシュしてくれるところ。
腹筋とか好きではないので、自分だとここまでしかやらないという先までプッシュしてくれるのは、やっぱり有り難いですね。
運動不足を感じる方から、筋肉を効率よくつけたいアスリートまで、幅広く対応できるトレーニングサービスだなと思いました。
オンラインでしっかりしたトレーニングを受けられるDr.トレーニングはおすすめです！このキャンペーン期間中にぜひ試してみてください！
Dr.トレーニングの、オンライントレーニングを受けてみよう！
Dr.トレーニングは運動不足を感じている方から、日常的に運動のしている方まで、それぞれに合ったメニューでエクササイズできます。
そんなサービスがオンラインで自宅から受けられるのはお得ですね！
キャンペーン中に、ぜひDr.トレーニングの体験を受けてみましょう！
おしゃれウェアでテンション＆モチベを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなエクササイズ・ランニングウェアなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス』カテゴリではお得な価格でウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
