もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
市ヶ谷のヨガ・ピラティススタジオの特徴と種類
JR総武線、東京メトロ南北線・有楽町線、都営新宿線の4路線が通る市ヶ谷は、大学のキャンパスや大手企業のオフィスが数多くあり、アクセスの良さは抜群。通勤にも便利で、乗換駅としても機能する市ヶ谷には、体や健康への意識が高いビジネスパーソンが集まるので、駅周辺にはヨガ・ピラティスのスタジオが数多くあります。
ヨガ・ピラティスを始めるのなら、スタジオの場所は特に注目したいところ。駅や会社などいつも通う場所の近くなら、習慣的に通うには最適ですよね。これからご紹介するヨガ・ピラティススタジオは、市ヶ谷駅周辺を中心にチョイスしたので、ご自身の目的に合わせて、検討してみてください。
市ヶ谷のヨガ・ピラティススタジオおすすめ4選！
市ヶ谷エリアにあるヨガ・ピラティススタジオの種類は様々あります。プログラムもいろいろあるので、各スタジオの特徴をチェックしながら、自分の目的に合ったものをチョイスしてみてください。
| 環境 | スタジオ名 | 特徴 |
| ホットヨガ | ホットヨガスタジオ カルド 神楽坂 |
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| ピラティス | zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）神楽坂 |
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| ホットヨガ | ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）市ヶ谷店 |
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| 常温ヨガ、ピラティス | HOLISTIC CURA Active Care Studio （ホリスティッククーラアクティブケアスタジオ） |
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それぞれのヨガ・ピラティススタジオの詳細を確認していきましょう。
1. ホットヨガスタジオ CALDO(カルド) 神楽坂
https://www.hotyoga-caldo.com/kagurazaka/
「ホットヨガスタジオ カルド」神楽坂店は、神楽坂、牛込神楽坂、飯田橋から近く、仕事帰りやお出かけにも絶好のアクセス。レッスンは予約不要で、手ぶらでいつでも利用可能なのも嬉しいポイントです。
https://www.hotyoga-caldo.com/kagurazaka/
初心者向けから上級者向けまで対応した豊富なプログラムがあるので、初めての方でも安心。初心者向けのレッスンもたくさんあるので、無理なく通い続けることができます。日々の疲れを癒したい、忙しい毎日から解放されたい、ストレスを発散したい方にもおすすめ。カルドのホットヨガスタジオは、筋肉が伸ばしやすい35〜40度の室温が保たれ、空間を清潔に保つために加湿器に銀イオンを混ぜた業界初の「銀イオンスチーム」を採用、心地よい環境でヨガのレッスンを受けることができます。
- カルドのホットヨガは業界初の『銀イオンスチーム』を採用。銀イオンにより空間内を清潔に保つので、快適で安心の環境でホットヨガのレッスンを受けられます。
- ヨガスタジオ以外に、筋トレやランニングが出来るフィットネスエリア（ジム）が完備されているので、ヨガ前に体を動かしたり、様々なメニューを自分で組んで体を動かすことが出来ます。
- レッスンごとに予約をする必要が無いので、思い立った時にレッスンに行くことができます。マットも無料レンタルのため、ヨガウェアさえあればいつでも参加することが出来ます。
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオ カルド 神楽坂 |
| 住所 | 東京都新宿区神楽坂5-1-4神楽坂テラスビル3F |
| アクセス | 都営大江戸線「牛込神楽坂駅」から徒歩約3分 東京メトロ東西線「神楽坂駅」から徒歩約8分 |
| 環境 | ホットヨガ |
| 種類 | ベーシックヨガ、ハタヨガ、ダイエットヨガ、美脚ヨガ、ピラティス 他 |
| 料金 | 【月会費】 ・マンスリー4 料金：7,150〜9,900円（税込） ・デイタイム 料金：8,800〜9,900円（税込） ・フルタイム 料金：9,350〜11,770円（税込） ・プレミアム 料金：12,100〜14,960円（税込） ※店舗によって異なるので詳しくはHPを対象店舗のHPをご確認ください ※入会金・事務手数料が無料になるキャンペーン開催 |
| 男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ウェア付き
2. zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）神楽坂
https://www.zenplace.co.jp/studios/pilates-kagurazaka
スタジオには大きな窓があり、風通しが良いと評判の「zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）」の神楽坂スタジオは、商店街の真ん中にあるのでレッスンの前後でお買い物を楽しむこともできます。神楽坂スタジオでは、ピラティス専用のマシンが完備されており、リハビリからアスリートのトレーニングまであらゆるレベルに対応。ピラティスによる体の正しい使い方を学ぶことができます。
https://www.zenplace.co.jp/studios/pilates-kagurazaka
少人数制のグループレッスンの他にも、個人の特徴や目的に応じてレッスンをマンツーマンで行なうプライベートレッスンなど、年齢問わず自身のライフスタイルに合ったピラティスレッスンが用意されています。
- ピラティスの専門スタジオとしては、世界最大級の店舗数のzen place pilates。レッスン数やレッスンの種類も多く、どこも駅チカなので、自分の都合や好みに合わせて柔軟に通うことができます。
- 全店舗男性利用可能。客層は老若男女問わず様々な年齢層の方が参加しています。カップルやファミリーでの参加も多くいます。年齢や健康状態に関わらず、誰でも安全に行うことが出来るのがピラティスの特徴。
- グループレッスンはもちろん、プライベートレッスンも充実。全店にピラティスマシンが設置されています。ヨガが柔軟性UPのポーズが多いのに対し、ピラティスは体幹を鍛え自分の体の動かし方の正確性を学び、姿勢改善や肩こり・腰痛にも効果を発揮します。
| スタジオ名 | zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）神楽坂 |
| 住所 | 東京都新宿区神楽坂3-6丸岡ビル3F |
| アクセス | JR総武線「市ヶ谷駅」より徒歩約13分 都営大江戸線「牛込神楽坂駅」より徒歩約8分 |
| 環境 | ピラティス |
| 種類 | グループレッスン、プライベートレッスン |
| 料金 | ・月4(マットグループ4回まで) 料金：9,625円(税込) ・月6(マットグループ6回まで) 料金：13,200円(税込) ・デイフリー(平日18時までマットグループレッスン通い放題) 料金：11,968円(税込) ・フリー(全てのマットグループレッスン通い放題) 料金：14,960円(税込) ※その他チケット制も有り |
| 男性 | 可能 |
入会当日に1ヶ月以内の特別レッスンをご予約で書籍「ピラーティス」1冊プレゼント！※zen placeでしか手に入らない書籍
マット月額プラン；フリー／月6／月4、MM月額プラン：MM44／MM33／MM22、
Wholebody MIX for everybody月額プラン：月12／月8／月4
入会当日に1ヶ月以内の特別レッスンをご予約で書籍「ピラーティス」1冊プレゼント！※zen placeでしか手に入らない書籍
プライベート月額プラン：PV月4、リフォーマーグループ月額プラン：RG4／RG8
3. ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）市ヶ谷店
https://yoga-lava.com/tokyo/ichigaya/
全国に430店舗以上あり、スタジオ数No.1の「ホットヨガスタジオLAVA」。市ヶ谷店は市ヶ谷駅から徒歩約3分という好アクセスの場所にあります。LAVA（ラバ）の料金プランには、複数店舗通うことができるプランもあり、オフィスや自宅の最寄りの駅を選んで通うことができるので、自宅・職場近くなどライフスタイルによって異なる店舗で利用可能です。
https://yoga-lava.com/tokyo/ichigaya/
ホットヨガのプログラムは30種類以上。ポーズや呼吸法などヨガの基礎から学べるものから心と体を整えてリラックスできるものまで、自身の体の状態やレベルに合わせて選べます。発汗・老廃物の排出を促す温度と湿度で保たれたスタジオ内で行なうプログラムは、日本人の体型や体質に合わせて作られているので、体が硬いという方でも安心。シェイプアップや肩こりの改善など様々な目的に効果が期待できます。
- 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもありません。レッスンの満足度が非常に高いスタジオ。
- 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。
- インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト（補正、サポート）を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）市ヶ谷店 |
| 住所 | 東京都新宿区市谷八幡町13 東京洋服会館5F |
| アクセス | 東京メトロ南北線・有楽町線「市ヶ谷駅」より徒歩3分 |
| 環境 | ホットヨガ |
| 種類 | ヨガベーシック、リラックスヨガ、リンパリラックスヨガ、パワーヨガ、ヨガフロー 他 |
| 料金 |
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| 男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
4. HOLISTIC CURA Active Care Studio（ホリスティッククーラアクティブケアスタジオ）
https://holistic-cura.net/studio/
「少人数制クラスで、質の高いレッスンを安全に安心してお受けいただく」というコンセプトのヨガ、ピラティススタジオ「HOLISTIC CURA Active Care Studio（ホリスティッククーラアクティブケアスタジオ）」。
https://holistic-cura.net/studio/
スタジオは木や漆喰などの自然素材で作られており、心が休まる場所になっています。レベルの高いインストラクターが揃っており、初心者でも安心して通うことができます。ヨガ、ピラティスともにグループレッスンだけでなく、パーソナルレッスンもあるので、マンツーマンでしっかり心身を鍛えたいという人にもおすすめです。
- 少人数制クラスで、質の高いレッスン
- レベルの高いインストラクターが揃っており、初心者でも安心
- ヨガ、ピラティスともにグループレッスンだけでなく、パーソナルレッスンもあり
| スタジオ名 | HOLISTIC CURA Active Care Studio（ホリスティッククーラアクティブケアスタジオ） |
| 住所 | 東京都新宿区横寺町37 エムビル2F |
| アクセス | JR総武線「市ヶ谷駅」から徒歩約15分 都営大江戸線「牛込神楽坂駅」から徒歩約1分 |
| 環境 | 常温ヨガ、ピラティス |
| 種類 | ハタヨガベーシック、アクティブヨガ、アロマヨガ 他 |
| 料金 | 体験（全クラス共通１回のみ）：1,500円（税込） ５回券（有効期限３か月）：12,000円（税込） フリーマンスリー：15,000円（税込） デイタイムマンスリー：10,000円（税込） ドロップイン(当日参加)：3,000円（税込） パーソナルレッスン：7,500円（税込） |
| 男性 | 可能 |
平日夜クラス・土日通い放題マンスリーチケット
HOLISTIC CURA Active Care Studio（ホリスティッククーラアクティブケアスタジオ）
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市ヶ谷周辺のヨガ・ピラティススタジオで、しなやかな身体づくりを目指そう！
体をしなやかに保ちたい、体型・体質改善をしたい、心も体もリフレッシュしたいなら、ヨガ・ピラティスはおすすめです。せっかく始めるなら、定期的にスタジオに通って、習慣化したいですよね。今回ご紹介した市ヶ谷周辺にあるヨガ・ピラティススタジオは、仕事帰りや用事の合間に立ち寄れる場所を中心にチョイスしました。自分のライフスタイルに合った場所を見つけて、是非ヨガ・ピラティスを習慣化して、理想の体型を目指してください。
『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』口コミ情報募集中
このエリアの『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』の口コミ情報をお待ちしています！掲載されていないスタジオはもちろん、掲載されているスタジオについても、お気軽に口コミ情報をお送りください。
忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！
都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM（ジーム）』
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オンラインフィットネス・ヨガ・ピラティスもおすすめ
自宅でヨガのライブレッスン！SOELU(ソエル)
人気ヨガインストラクターが、画面越しにリアルタイムで指導してくれる画期的・令和的サービスが、オンラインヨガスタジオのSOELU(ソエル)です。ヨガ未経験の方で「スタジオデビューの前に一度ヨガを体験してみる」といった使い方をする人も多いそう。YOUTUBEと異なり、双方向コミュニケーションが取れるのでサボったり諦めずに最後までレッスンをやり切れるのも高ポイント。先生からアドバイスがもらえるのも嬉しいですね。
 - soelu.com.png)
YOGA HACK編集部のおすすめ先生は、YACCO先生、伊藤さやか先生。初めての方は480円(税込)で10日レッスンが受けたい放題なので、興味のあるレッスンを一度チェックしてみてはいかがでしょうか。時間にもよりますが、当日予約でも意外と空いていることもありました。
レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日200本以上という驚きの開催レッスン数！
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- 明朝や深夜にレッスンを受けたい
- ヨガ未経験。スタジオデビューの前に、一度一人でレッスンを受けてみたい
- 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
- 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
- 無料動画サイトで続かなかった経験がある
国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」
LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。
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動画のレッスンは20名以上の人気＆有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ！
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lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
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Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
