ダイエット茶にはどんな種類がある？
飲むだけでスリムな体型に近づける、脂肪を効率よく落とすなど、魅力的なワードが並ぶダイエット茶、ペットボトルでも様々な商品が登場し、美味しく飲みながらダイエットができるようになりました。たくさんありすぎてどのダイエット茶が良いかわからない、そんな人のために、今回おすすめ商品を厳選しました。その前に、まずはダイエット茶の種類からチェックしておきましょう。
1.烏龍茶
脂っこい食事のときやダイエットにおすすめなお茶の代表ともいえる烏龍茶、さっぱりとした飲み口が美味しく、いろんな食事と合わせて飲むことができます。ダイエット茶と呼ばれるもののなかにも烏龍茶は多く、脂質の吸収を抑える役割があります。
ダイエットをしていても好きなものを食べたいという人にとって、安心して飲めるお茶です。
2.緑茶
緑茶にはカテキンがたっぷり含まれているので、体脂肪を低下させたいときやコレステロール値が気になるときにおすすめです。烏龍茶と同じように脂質の吸収を抑える働きもあり、さらにはカロリーゼロとダイエットの強い味方です。
カテキンから期待できる脂肪燃焼効果については、食事で摂取した脂質に対して働きかけるものと運動時に脂質を燃焼しようと働きかけるものの2種類があります。食事中と運動中両方のタイミングで飲むと、よりスリムな身体を目指せそうですね。
3.紅茶
紅茶には、カフェインと紅茶ポリフェノールといった成分が含まれ、どちらもダイエットのときにおすすめです。カフェインは脂肪を燃焼する働きがあり、紅茶ポリフェノールは糖が脂肪になるのを防ぐ役割があります。2つもダイエットに有効な成分が入っているので、紅茶を飲むとスリムな身体に近づけるのです。
飲むタイミングとしては、食事中や食後がおすすめです。ただしカフェインによって夜寝つきにくくなったら困るので、夕方や夜に飲むのは控えると安心でしょう。
4.麦茶
麦茶に含まれるピラジンという成分が、血液をサラサラにし代謝を高めてくれます。代謝が高まると痩せやすい身体になるため、ダイエットにもおすすめの飲み物と言えるのです。さらに、麦茶にはGABAも含まれているので、血圧を下げ、血液中のコレステロールや中性脂肪を減らす働きもあります。
カリウムとミネラルも豊富なので、ダイエットの敵であるむくみの予防や改善もできますよ。優れた抗酸化作用によってアンチエイジング効果も期待できるので、一石二鳥なお茶と言えるでしょう。
5.杜仲茶
アスペルロシドという成分が脂質の代謝を高めるので、体内の脂肪を効率よく消費することができます。内臓脂肪を減らすこともわかっており、肥満予防や対策にも効果が期待できるお茶です。
杜仲茶にはカリウムも含まれているので、余分な水分や老廃物をスムーズに排出することができダイエットを効率よく進めることができます。腸の働きを促す役割もあるため、お通じを改善したいときにもおすすめです。
ダイエット茶から期待できる5つの効果
お茶によって期待できる効果が異なるなか、ダイエット茶にはこんな嬉しいポイントもあります。
便秘解消
ダイエットの際にすっきり改善しておきたい便秘は、ダイエット茶を活用することで解消できます。整腸作用のあるカテキンを含んだ緑茶を飲むと、老廃物がスムーズに排出されるようになりますよ。
ダイエットを頑張っているのに便秘では、体重にも変化が現れずお腹が苦しいばかりです。便秘解消に良い成分に注目しながらダイエット茶を利用してみましょう。
冷え性の改善
ダイエット茶を日々飲んでいると、女性に多い冷え性を改善することもできます。冷えは冬だけでなく、夏も感じるもの。日々お茶を美味しく飲むだけで冷えが改善されるなら、嬉しいですよね。
こんなお茶が、冷え性にはおすすめですよ。風味も豊かでリラックスもできるので、ぜひ日常生活で取り入れてみてください。
- ルイボスティー
- カモミールティー
- ジャスミンティー
オールシーズン意識してお茶を選ぶと、冷えを感じない身体に近づけるでしょう。
脂肪燃焼
ダイエットにおいて誰もが期待する脂肪燃焼、ダイエット茶と呼ばれる商品の多くからその効果が期待できます。普段の水分補給だけでなく食事のときにも美味しいお茶は、食事中に飲む方が脂肪を効率よく燃焼してくれるのでおすすめです。
次のお茶は、食事によく合い、脂肪を燃焼するカテキンやカフェイン、ポリフェノールなどを含んでいるのでぜひ利用してみてください。今回ご紹介するランキングに関しても、緑茶と烏龍茶がメインでランクインしています。それほど、緑茶と烏龍茶にはダイエット効果が期待できるということですね。
- 緑茶
- 烏龍茶
- 紅茶
食べ過ぎを予防
つい好きなものを多く食べてしまう、甘いものには目がない、そんな食べ過ぎを予防してくれるお茶があれば、ダイエットのときにも安心です。食べ過ぎの予防、胃もたれの軽減、脂肪吸収を抑えるといった働きのあるお茶を選び、快適にダイエット生活を送りましょう。以下の飲み物を積極的に飲んで、食べ過ぎを予防してみてください。
- 黒烏龍茶
- プーアール茶
- ルイボスティー
- 黒豆茶
糖質の吸収を抑える
ご飯やパン、麺類など、糖質を含む食べ物は日々の食事の主食にもなります。全く食べないのは健康に悪いので適度に摂取したいですが、糖質が気になるでしょう。そこで、糖質の吸収を抑えるお茶を飲んで、効率よくダイエットができると良いですね。糖質の摂り過ぎが気になるときは、次のお茶を飲んでみてください。
- 緑茶
- ルイボスティー
- ごぼう茶
- たんぽぽ茶
- 麦茶など
ペットボトルのダイエット茶おすすめ厳選商品12選
ダイエットに有効なお茶は、手軽に飲めるペットボトルでもたくさん登場しています。今回は以下のポイントから、おすすめのダイエット茶を厳選しました。ダイエット茶ってたくさんあってどれが良いかわからない、そんな人はぜひ参考にしてください。
～ペットボトルのダイエット茶 選ぶ際のチェックポイント～
- ダイエットに期待できる効果
- 飲みやすさや味
- 内容量
- 価格
伊藤園 黄金烏龍茶
コンビニ限定で発売されている伊藤園の「黄金烏龍茶」は、日本人間ドック健診協会が推薦するお茶です。希少茶葉といわれる黄金桂と鉄観音を使用し、1日あたり2本飲むのがおすすめと紹介されています。食事の際に飲むのがポイントの烏龍茶です。
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ダイエットに期待できる効果 |
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飲みやすさや味 |
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容量 |
500ml |
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価格 |
148円(税抜) |
アサヒ飲料 おいしい糖質対策
伊右衛門シリーズからダイエットにおすすめなお茶として「おいしい糖質対策」が登場しました。パンやおにぎりなど糖質を多く含むものが好き、食事の際には欠かせない、そんな人にぴったりのお茶です。
糖質の摂り過ぎは肥満だけでなく、生活習慣病のリスクも高めてしまうので早めの対策が肝心です。
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ダイエットに期待できる効果 |
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飲みやすさや味 |
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容量 |
500ml |
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価格 |
150円(税抜) |
ダイドードリンコ 大人のカロリミット玉露仕立て緑茶プラス
ファンケルとダイドーが共同開発した「大人のカロリミット玉露仕立て緑茶プラス」は、玉露仕立ての濃くておいしい緑茶を味わえる一本です。ダイエットの強い味方といえるサプリメントを開発しているファンケルも関わっている商品ということで、嬉しい効果が期待できそうですね。
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ダイエットに期待できる効果 |
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飲みやすさや味 |
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容量 |
500ml |
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価格 |
140円(税抜) |
アサヒ飲料 からだ十六茶α
十六茶シリーズのなかからダイエットにおすすめなのが「からだ十六茶α」です。東洋健康思想に基づいて厳選された16の素材をブレンドしたお茶です。こちらのペットボトル茶は1本630ml入りなので、コスパに優れたお茶と言えます。
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ダイエットに期待できる効果 |
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飲みやすさや味 |
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容量 |
630ml |
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価格 |
158円(税抜) |
コカ・コーラ 綾鷹 特選茶
急須で入れたような本格的な緑茶が飲めると話題の綾鷹から、ダイエットにおすすめの「特選茶」が登場しました。トクホマークもついており、健康的に痩せたい人にぴったりのお茶です。ペットボトルであってもおいしいお茶を飲みたい、そんな人にぜひ飲んでもらいたい一本です。500mlペットボトルのお茶にしては、少し価格が高くなっています。
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ダイエットに期待できる効果 |
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飲みやすさや味 |
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容量 |
500ml |
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価格 |
170円(税抜) |
小林製薬 杜仲茶
「健康ダイエットのお供に」と書かれている小林製薬の「杜仲茶」は、5月～8月と有効成分ゲニポシド酸が豊富な季節に摘み取り、茶葉に加工しています。そのため、有効成分をたっぷり摂取できますよ。いつでも気軽に飲める、ノンカフェインも嬉しいポイントです。
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ダイエットに期待できる効果 |
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飲みやすさや味 |
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容量 |
500ml |
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価格 |
140円(税抜) |
コカ・コーラ トクホ からだすこやか茶W
トクホに認定されている「からだすこやか茶W」は、食事の度に1本飲むのを目安に1日3本飲むのがおすすめと紹介されています。食後の血糖値が気になる、中性脂肪が高めなので改善したいといった人に試してもらいたいダイエット茶です。
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ダイエットに期待できる効果 |
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飲みやすさや味 |
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容量 |
350ml |
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価格 |
145円（税抜） |
ヘルシア 緑茶 うまみ贅沢仕立て
「ヘルシア 緑茶 うまみ贅沢仕立て」は、トクホであり日本人間ドック健診協会によって推薦されているお茶です。3種類の茶葉を使用したこだわった緑茶なので、淹れたての美味しさを楽しむことができますよ。
1日1本を目安に飲むのがおすすめです。食事のときや、仕事中など、様々なシーンでほっと一息つける緑茶に仕上がっています。
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ダイエットに期待できる効果 |
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飲みやすさや味 |
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容量 |
500ml |
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価格 |
160円(税抜) |
伊藤園 2つの働き カテキン烏龍茶
伊藤園の「2つの働き カテキン烏龍茶」は、体脂肪やコレステロール値が気になる人におすすめのお茶です。トクホ飲料であり、健康を維持するために飲むと良いとされています。ホットとアイス両方に対応しているペットボトルなので、キャップを外してレンジで温めるとホットでも飲むことができますよ。日本人間ドック健診協会推薦のペットボトル茶です。
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ダイエットに期待できる効果 |
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飲みやすさや味 |
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容量 |
350ml |
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価格 |
137円(税抜) |
サントリー 伊右衛門 特茶
サントリーの「伊右衛門 特茶」はトクホ飲料でありながらも、おいしい緑茶として評価されています。飽きることなく飲み続けられると言っている人も多いですよ。
京都の老舗茶舗「福寿園」の茶匠によって厳選された国産茶葉が使用されているのもポイントです。上質な緑茶の旨みをたっぷり感じられますよ。
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ダイエットに期待できる効果 |
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飲みやすさや味 |
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容量 |
500ml |
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価格 |
170円(税抜) |
コカ・コーラ からだ巡茶 Advance（アドバンス）
コカ・コーラの「からだ巡茶 Advance」は、体の中からキレイを目指すお茶です。オレンジピールやクコの実、ハスの葉など7種類の東洋素材と、脂肪の代謝を促すローズヒップエキスを配合しています。体の中からキレイでありたいという健康ニーズをお持ちの方におすすめの商品です。
| ダイエットに期待できる効果 |
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| 飲みやすさや味 |
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| 容量 | 410ml |
| 価格 | 149円（税抜） |
ヘルシア 紅茶
「ヘルシア 紅茶」は、特定保健用食品として日本人間ドック健診協会が推奨するお茶です。世界三大紅茶のひとつであるウバ茶葉を50％ブレンドしており、紅茶本来のコクのある味わいと深みが特徴となっています。茶カテキンを豊富に含んでいるため、体脂肪を減らしたい方におすすめです。さらに、「ヘルシア 紅茶」はスイーツとの相性も良いので、ティータイムにもぴったりです。
| ダイエットに期待できる効果 |
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| 飲みやすさや味 |
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| 容量 | 350ml |
| 価格 | 160円(税抜) |
最後に、今回ご紹介したペットボトルのダイエット茶について表にまとめました。
| 商品画像 |
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| 商品名 | サントリー 伊右衛門 特茶 | 伊藤園 2つの働き カテキン烏龍茶 | ヘルシア 緑茶 うまみ贅沢仕立て | コカ・コーラ トクホ からだすこやか茶W | 小林製薬 杜仲茶 | コカ・コーラ 綾鷹 特選茶 | アサヒ飲料 からだ十六茶α | ダイドードリンコ 大人のカロリミット玉露仕立て緑茶プラス | サントリー 伊右衛門 おいしい糖質対策 | 伊藤園 黄金烏龍茶 | コカ・コーラ からだ巡茶 Advance | ヘルシア 紅茶 |
| 価格 | 170円(税抜) | 137円(税抜) | 160円(税抜) | 145円（税抜） | 140円(税抜) | 170円(税抜) | 158円(税抜) | 140円(税抜) | 150円(税抜) | 148円(税抜) | 149円（税抜） | 160円(税抜) |
| 内容量 | 500ml | 350ml | 500ml | 350ml | 500ml | 500ml | 630ml | 500ml | 500ml | 500ml | 410ml | 350ml |
| ダイエットに期待できる効果 | ・体脂肪を減らすのを助ける ・脂肪分解酵素を活性化させるポリフェノール「ケルセチン配糖体」を含んでいる |
・体脂肪やコレステロール値を下げることが可能 ・ガレート型カテキンを配合し、悪玉コレステロールを減らすことができる |
・脂肪の分解、消費に働く茶カテキンをたっぷり配合 ・脂肪の代謝を高めるため、内臓脂肪を減らすこともできる |
・難消化性デキストリン配合 ・脂肪と糖の吸収を抑える ・脂肪分の多い食事の際に飲むのがおすすめ |
・脂肪分、カロリーともに0 ・カロリーや塩分、脂肪分が気になる人におすすめ ・コレステロール値の改善、脂肪の吸収を抑制 |
・難消化性デキストリンによって脂肪の吸収を抑えることができる ・食後の血中中性脂肪の上昇を緩やかにする |
・難消化性デキストリンにより内臓脂肪を減らすことが可能 ・食後の血中中性脂肪や血糖値の上昇も抑える |
・食事の糖や脂肪の吸収を抑える ・サプリメント「大人のカロリミット」にも含まれるギムネマシルベスタや桑の葉など4種の成分をバランスよく配合 |
・難消化デキストリン(食物繊維)を配合 ・糖質の吸収を抑える |
・脂肪の吸収を抑えるガレート型カテキンを90％も配合 ・体脂肪が気になる人におすすめ |
・ローズヒップ由来ティリロサイドにより、脂肪の代謝を促すことが可能 ・体についた脂肪を減らす機能が期待されている |
・茶カテキンにより、脂肪の分解・消費に働く酵素の活性を高める ・脂肪代謝量をアップさせ、腹部の脂肪を減らす効果が期待できる |
| 飲みやすさや味 | ・甘さのなかに香ばしさが感じられる ・緑茶ならではの渋みも魅力 |
・苦味と渋みを抑えられた烏龍茶 ・烏龍茶ならではの爽やかな香りを楽しめる |
・まろやかで優しい当たり ・甘い香りも感じられる |
・ほうじ茶、烏龍茶、紅茶がブレンドされており、香りとすっきりさを感じられる風味 ・ほうじ茶ベースで食事に合う |
・すっきりとした飲みで毎日続けられる | ・本格的な緑茶として、甘みや渋みを感じることができる ・食事によく合うので利用しやすい |
・ノンカフェインですっきりとした飲み ・ゴクゴクと飲める爽やかさ |
・緑茶ならではの美味しさを楽しめる ・旨みとコクのバランスが良い ・水分補給や食事の際のお茶にもおすすめ |
・爽やかな香り ・すっきりとした飲み ・食事によく合う |
・渋みが抑えられ、すっきりとした飲み ・キンモクセイや水蜜桃のほのかな香り |
・烏龍茶をベースとした飲みやすい味わい ・すっきりとした飲み心地 |
・甘すぎず、スッキリとした後味 ・ほのかな甘さで口当たりが良い フワッとしたさしい香り |
| 商品リンク | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 | 詳細 |
手軽かつ美味しくダイエット茶を飲んでスリムな体へ！
ダイエットに活用できるペットボトルのお茶は、どの商品も魅力的で迷ってしまいます。どんな有効成分が含まれているのか、期待できる効果、美味しく飲めるかどうかといった点に注目しながら選んでみてください。
手軽に飲めるペットボトルのダイエット茶で、理想の体型に近づきましょう。
