もくじ
専門家にダイエットにおすすめの酵素ドリンクを聞きました！
世界中のオーガニック商品の輸入会社代表をしているオーガニック専門家であり、また日本化粧品検定1級の資格も取得されており、コスメコンシェルジュとして女性雑誌などで活躍されるmaimiさん。ご自身の生活も、環境に配慮した心が豊かになる丁寧な暮らしを送られています。そんなmaimiさんに、成分にこだわったおすすめの酵素ドリンクをお伺いしました。
今回は、酵素ドリンクを飲んだことがない方でも安心して飲んでいただけるように、成分や効果も含め紹介します。
酵素ドリンクとは？
酵素ドリンクとは、名前の通り酵素が入った飲み物です。野菜や果物が発酵することで生まれた酵素エキスの力によって消化を助けたり体の代謝を促してくれるので、デトックスやダイエット、健康維持に飲む方も増えています。酵素エキスの他には水分の他に味や甘みなどを加えることが多いのですが、酵素の独特の香りを消すために合成香料やその他の添加物が使われていないかや、白砂糖や液糖などが使われていないかなどを選ぶ際に見てみるといいでしょう。
酵素ドリンクの効果
酵素ドリンクを飲む効果は、デトックスや美肌、ダイエット、便秘解消、健康状態の改善、などが主に挙げられます。また、美肌やエイジングケアなどに良いとされる成分が酵素ドリンクに含まれていることも最近はとても多いです。
酵素ドリンクの成分
酵素ドリンクの成分といえば「発酵エキス」です。
沢山の種類の野菜や果物を発酵させたものが多いですが、ハーブや野草の発酵エキスを用いたり、水溶性食物繊維が腸内環境を整えるので海藻エキスも使われることが多いです。
発酵は「自然発酵」か、乳酸菌はじめ菌を用いた「発酵」かによって異なります。また、「発酵期間」や「加熱処理」の有無など作り方はメーカーによって異なります。
時間はかかるので価格は高くなるかもしれませんが、じっくり「自然発酵」させて酵素が死なない低温加熱処理のものが良いと言われます。酵素の濃度もメーカーによって異なるので、成分表示の順番をチェックし、消費者が見極め判断することも必要ですね。
ファスティングや置き換えに酵素ドリンクは使える？
「ファスティング」とは一定期間ご飯を食べずに水など水分のみで過ごす断食のことを指します。腸内環境が改善されたりデトックスやダイエット、肌質改善に繋がったりするのですが、食事で栄養が取れないことは明確です。
その体に不足した栄養分を酵素ドリンクが補ってくれます。そのためリバウンドを防ぎ、健康的なダイエットとしてに酵素ドリンクを使ったファスティングが注目されています。
せっかくファスティングしているのでカロリーが抑えられていたり、人口甘味料が使われていないものを選びたいですね！置き換え食に酵素ドリンクを利用する場合も同様です。
また、空腹が耐えられない方も、とろみのある酵素ドリンクを飲むことで満腹感を感じられ、気分の面からもファスティングや置き換えダイエットを続けることを助けてくれます。
おすすめの酵素ドリンクを紹介！ファスティングにも！
KOMBUCHA CLEANSE(コンブチャ クレンズ)
アメリカで大ブームを巻き起こした「コンブチャ」は、酵母や乳酸菌を含んだ発酵ドリンク。本場アメリカで売り上げナンバーワンとなり、ananの『カラダにいいもの』大賞を2年連続取得しているKOMBUCHA CLEANSE(コンブチャ クレンズ)は、日本でも話題沸騰中の商品です。
200種類以上の植物・果物発酵エキス、葉酸＆ビタミンB群、乳酸菌、食物繊維など健康や美容に嬉しい成分がたっぷり含まれており、置き換えダイエットや週末ファスティングにもピッタリ。アイランドマンゴー味で、炭酸水などで割ったり、そのまま飲んだり、ヨーグルトにかけたりなど美味しく楽しく続けられると評判です。
初めての方は現品が84%OFFというとってもお得な価格でお試しできますよ。
- 国内外で人気＆評判がいい商品を試してみたい方
- 置き換えダイエットや週末ファスティングに興味がある方
- 無添加で低カロリー、美味しく続けたい方
- 様々なスーパーフードを含んでいるので、スーパーフード に興味がある方
- 便秘気味な方、腸内環境を整えたい方
内容量：720ml
価格：5,500円(税抜)→初回・定期900円x2(税抜・送料無料)
飲み方：原液のまま、水・炭酸水で割って、ヨーグルトにかけて
優光泉(ゆうこうせん)
完全無添加の酵素ドリンクで、60種もの国内産の野菜を厳選して作られている酵素
また、人工甘味料はもちろんのこと砂糖や蜂蜜なども使っていないため、ファスティングや置き換えダイエットに利用するのもおすすめです。
- 断食の専門家が開発しているので、特にファスティングや置き換えダイエットの人向け
- 野菜を九州産中心にしているので、青果の放射能汚染が気になる方へ
- 野菜の甘味や麦芽糖をうまく活用し、砂糖やハチミツを使っていないのでダイエット中の方に
内容量：550mlx2
価格：8,400円(税抜) → 初回・定期5,900円(税抜)
飲み方：原液を４倍～6倍に薄めて飲む
酵水素328選
328種という凄い数の野菜や果物、
カロリーもかなり抑えているのでダイエット目的の方にもおすすめ。
- さっぱりのアサイーベリーと甘さのある沖縄黒糖味の2種展開していて同じ味だと飽きて続かない方
- 一杯30kaclなので摂取カロリーを抑えられる
内容量：500ml(15日分)
価格：4,740円(税抜)
飲み方：開栓時に付属の「水素パウダー」を振り混ぜて十分に溶かし、1回35mlを目安にそのままか飲物等に混ぜて飲む
豊潤サジージュース
鉄分不足はじめ、様々な悩みに働きかける植物として今大注目の「サジー」。ユーラシア大陸を原産とするグミ科の植物です。
海外では既に、美容・健康の点で広く認知され、その果実には、鉄分、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、ポリフェノールなど200種類以上の栄養素がバランスよく含まれています。
こちらの豊潤サジージュースは、国内400万本以上の販売数を誇る大人気ドリンク。モデルや美容家がこぞって愛飲する理由は、100％自然原料(着色料/香料/保存料不使用) であること、そして1日分たったの約20kcalな点、そして何より味が美味しい点です。180人中約88％が「体感があった」と答えた実力派ドリンクです。
鉄分補給にも最適なドリンクです。疲れが取れない、お肌の調子が良くない、という方におすすめ。
- 100％自然なものを日々習慣的に取り入れたい方
- 飲み続けやすい、美味しいドリンクを探している方
- 最近疲れが取れない、肌のハリツヤが無い、なんとなく体がだるいという方
- 一日分20kaclなので摂取カロリーを抑えられる
容量：300ml（10日分）
価格：初回限定1,000円（48％割引）送料・手数料無料
飲み方：大人なら1日30～60mlが目安
ベルタ酵素ドリンク
濃縮ピーチ味がおいしいと評判で、
肌質改善にもおすすめのトータルで美容サポートをしてくれる酵素ドリンクです。
- 酵素エキス以外の美容成分も一緒に摂りたい方
- 見た目が可愛いやお洒落なボトルをお家に置きたい方
内容量：710mlx2(1ヵ月分)
価格：11,960円(税抜) → 初回・定期4,980円(税抜)
飲み方：そのままか、水・炭酸・豆乳で割って飲む
酵素ドリンク 150種の素材
40年以上ハーブに向き合う生活の木が作るハーブの酵素も入った
- 朝の目覚めに唐辛子や生姜などスパイシーな酵素ドリンクなど珍しいテイストで変化をつけたい方
- ハーブティーと合わせたりアロマやハーブのある生活を自然に取り入れたい方
内容量：300ml
価格：4,520円(税抜)
飲み方：原液または水・炭酸水で割って飲む
B-CLEANSE(ビークレンズ)
話題のコンブチャ(発酵紅茶エキス)入りで、
- 乳酸菌や酢酸菌も配合しているので善玉菌を増やしたい方へ
- 糖の吸収を抑えるギムネマや脂肪燃焼を促すL-カルニチンが加えられているので健康維持だけでなくスリムアップしたい方
内容量：30分包
価格：8,640円(税抜) → 初回・定期500円(税抜)
飲み方：そのままか水に溶かして飲む
GREEN SPOON－自分で作る冷凍スムージー
生の野菜や果物に含まれる酵素を効率よく摂るには、野菜スムージーもおすすめ。自分で野菜を購入&カットしジュースにするのは、手間もかかるし意外とお金もかかります。そんな方におすすめなのが、自分の体に合った「パーソナルスムージー」が自宅に届く月額サブスクサービス「GREEN SPOON」。
アンケート形式で生活環境の診断を行い、生活の悩み（睡眠・肌・体型等）にあったスムージーを購入することができます。冷凍状態の野菜・スーパーフードがボックスに入った状態で届き、ミキサーにかけることでスムージーとして飲むことができます。
体の悩みや生活習慣から、必要な栄養素を無料診断してくれるのでサイトで診断だけやってみるのもおすすめ。その栄養素を含む野菜とフルーツからできたスムージーを25種のレシピから選んで提案してくれます。
- 白砂糖、甘味料、保存料、着色料、香料を一切使わず、植物由来のアガベ、フルーツ本来の甘味を楽しみたい方
- 管理栄養士や料理家の監修のもと、自分の体の悩み（ダイエット、野菜不足、飲酒多め、寝不足など）に合ったスムージーを選びたい方
- 自分で作るスムージーなので、既製品の野菜ジュースでは摂取が難しい不溶性食物繊維を摂ることができます。不溶性食物繊維は腸内環境を良くしてくれるので便秘ぎみの方に特におすすめ
- 熱に弱い栄養素もきちんと摂りたい方
内容量：4個
価格：お試し4個BOX 2,980円
飲み方：
STEP1 カップの中に水・牛乳・豆乳などお好きな飲み物を、食材が浸る程度入れます。(量:150cc-200cc)
STEP2 カップを軽くもみほぐし、ミキサーに移し替えます。
STEP3 60秒程度ミキサーにかけ、完成したスムージーをカップに戻しお飲みください。
まとめ
酵素ドリンクには原料の野菜などそのものの質にこだわったものや、酵素エキスのみならずプラスアルファで美容や健康を配慮した成分を加えるなど特徴がそれぞれ沢山あります。ぜひ求めているポイントや味などを比較して酵素ドリンクを続けて内から綺麗になれると良いですね。
