もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
ヨガとピラティスはどこが違う？それぞれの特徴とメリット
よく似たイメージのあるヨガとピラティス。一体どこが違うのか、まずはそれぞれの特徴やメリットをご紹介しましょう。
ヨガとは
ヨガとはインド発祥の体操で、主に悟りを学ぶことを重視しています。修行や治療法として使われることもあり、健康面以外にもリラクゼーション効果なども期待されている体操です。深い深呼吸やストレッチを取り入れながら、筋肉にアプローチしていくのが特徴的。
精神的な健康を保てるメリットがあり、リフレッシュしたい方にもおすすめです。
ピラティスとは
ピラティスは、ドイツ発祥の体操で、負傷した兵士のために考えられました。リハビリが主な目的で、身体をゆっくりと動かしながら体幹や筋肉を鍛えていきます。
正しい骨格を意識しながら行うため、姿勢がよくなったりボディラインが引き締まったりするメリットがある体操です。もともとヨガを参考にして作られた体操なので、似た部分が多くあるとも言われています。
尼崎で通えるおすすめヨガ&ピラティスのスタジオ
| スタジオ名 | 特徴 |
| zen place pilates(ゼンプレイスピラティス) 塚口スタジオ | 全国に店舗を構えるピラティス専門スタジオ。少人数制のグループレッスンはFocusクラス、Funクラスなどさまざま。スタジオ間の相互利用可能 |
| ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) JR尼崎店・塚口店 | 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。運動強度や目的に応じて様々なプログラムが開講されており、自分に合ったコースを選ぶことができる |
| zenyoga(ゼンヨガ) | 予約不要で行けるので、思い立ったら好きな時間に行けるのが魅力 |
| yogabindi(ヨガビンディ) | 楽しく行うベビーマッサージや、産後の体をケアするママのためのヨガなど、親子で楽しめるレッスンが満載 |
| Yoga Jyotis （スタジオ ジョーティス） | 少人数制のレッスンがほとんどなので、より濃密にヨガを楽しむことができる |
| Seed Training(シードトレーニング) | ヨガとピラティスのほかに、タイ古式マッサージも受けられるスタジオ |
1. zen place pilates(ゼンプレイスピラティス) 塚口スタジオ
世界各地のピラティススタジオと連携しているため、最先端のレッスンが体感できます。大阪や東京などに30店舗ほどを展開している規模の大きなスタジオです。ピラティスでボディメイクをするだけでなく、知識も豊富に得ることができます。zen place pilates塚口店は、シンプルな作りのスタジオで、明るい光が差し込む温かい雰囲気。身体を動かしやすいフローリングや大きな鏡が完備されており、より快適に体を動かせるよう考えられているのも特徴です。
- ピラティスの基礎を学べるコースから補助器具を使った上級者向けクラスまで、幅広いレッスンを開講しています。
- ピラティスを行うのに快適な環境が整っています。フローリングや鏡など、基本的な設備以外に補助器具も完備されているので、他ではなかなか体験できないディープな内容のピラティスができるスタジオです。
- 個々のリクエストに合わせたオリジナルのレッスンが受けられるので、より効率的に理想のボディラインが目指せます。
| スタジオ名 | zen place pilates 塚口スタジオ |
| 環境 | ピラティス |
| 住所 | 兵庫県尼崎市塚口町1-16-6 ハイネススガヤビル4F |
| 種類 | Pre-Beginner Basic、美尻美脚ピラティス、スタンディングピラティス、マインドフルネス瞑想など |
| アクセス | 阪急塚口駅の北出口より徒歩4分ほど |
| 料金 | ・月4(マットグループ4回まで) 料金：9,625円(税込) ・月6(マットグループ6回まで) 料金：13,200円(税込) ・デイフリー(平日18時までマットグループレッスン通い放題) 料金：11,968円(税込) ・フリー(全てのマットグループレッスン通い放題) 料金：14,960円(税込) ※その他チケット制も有り |
| 男性 | 可 |
入会当日に1ヶ月以内の特別レッスンをご予約で書籍「ピラーティス」1冊プレゼント！※zen placeでしか手に入らない書籍
マット月額プラン；フリー／月6／月4、MM月額プラン：MM44／MM33／MM22、
Wholebody MIX for everybody月額プラン：月12／月8／月4
入会当日に1ヶ月以内の特別レッスンをご予約で書籍「ピラーティス」1冊プレゼント！※zen placeでしか手に入らない書籍
プライベート月額プラン：PV月4、リフォーマーグループ月額プラン：RG4／RG8
2. ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) JR尼崎店・塚口店
全国に多くの店舗を展開するLAVAは、ホットヨガに特化したスタジオ。兵庫県尼崎市には尼崎店と、塚口店の2店舗が展開されており、どちらも駅から近く通いやすい場所にあります。会員によっては、2つの店舗を行き来できるプランもあるので、都合に合わせて選ぶことができるので便利です。設備が新しく、清潔感ある雰囲気が人気。ロッカールームやパウダールームが広々しているので、身体をたっぷり動かした後でも安心して出かけられます。
- 日本最大級の店舗数を誇るホットヨガのスタジオです。研修システムが徹底されており、レッスンの質が高く、インストラクターごとにばらつきがありません。
- 一店舗分の料金で、もう一店舗お好きな店舗に通える“プラス1（ワン）”制度がマンスリーメンバーライト会員は使うことができます。職場近くや自宅近くなど、そのときの都合によって通いやすいスタジオをチョイスできるのがメリットです。
- インストラクターが、レッスン中にポーズの補正やサポートをしっかり行ってくれるので、初心者でも安心です。
- 尼崎店と塚口店はどちらも女性専用のスタジオです。
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA |
| 環境 | ホットヨガ |
| 住所 | JR尼崎：兵庫県尼崎市潮江1-3-35 エピタ尼崎2F 塚口店：兵庫県尼崎市塚口町1-17-1 KTG塚口ビル5F |
| 種類 | ホットヨガ（ハタヨガ、パワーヨガなど計20種類以上のプログラム提供あり）、オリジナルエクササイズなども充実 |
| アクセス | JR尼崎： JR東海道本線・福知山線・東西線「尼崎駅」北口より徒歩4分ほど 塚口店：阪急神戸本線・伊丹線「塚口駅」北口より徒歩6分ほど |
| 料金 | ・マンスリーメンバー・4 料金：8,000円(税抜) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（デイタイム） 料金：10,727円(税抜) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（フルタイム） 料金：12,545円(税抜) ・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー 料金：15,273円(税抜) ※体験当日入会で入会金・登録金無料 |
| 男性 | JR尼崎店：不可 塚口店：不可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
3. zenyoga(ゼンヨガ)
出典：zenyoga
多彩なインストラクターがそろうzenyoga。駅からも近く、ショッピング帰りにフラっと立ち寄ることができます。思い立ったらすぐに足を運べる、予約不要のシステムも魅力的です。日本語はもちろん、英語に対応したレッスンもあるので、身体を引き締めるのと同時に語学力も身に付けることができます。毎週日曜日に開講される特別レッスンでは、普段受講できない時間帯のクラスを体験することが可能です。
- 国際的な経験を積んだ多彩な魅力を放つインストラクターがそろっています。
- 予約不要で行けるので、思い立ったら好きな時間に行けるのが魅力です。
- 英語対応クラスがあるので、日本がわからない方や英語に触れてみたい方にもおすすめ。
- 男女関わらず通えるスタジオなので、フレンドリーな雰囲気が満載です。
| スタジオ名 | zenyoga(ゼンヨガ) |
| 環境 | ヨガ/ピラティス |
| 住所 | 兵庫県尼崎市潮江１−８−１コーポ潮江210 |
| 種類 | リラックスヨガニドラ、セルフコンディショニング&ストレッチ、リラックスオリエンタルセルフケア、フラ&タヒチアンエクササイズ、脂肪燃焼ワークアウト、ピラティスなど |
| アクセス | JR尼崎駅より徒歩3分ほど |
| 料金 | ・マンスリー2 料金：3,800円（税抜） ・マンスリー4：6,800円（税抜） ・モーニングパス：5,000円（税抜） ・フリーパス：10,000円（税抜） ・ドロップイン：2,500円（税抜） ・プライベートレッスン：4,500円（税抜） ・プライベートレッスン3回チケット：12,000円（税抜） ◆入会金：8,000円（税抜） ◆体験料金：2,000（税抜）2週間通い放題 料金：1,000円（税込） ※体験当日入会で入会金・登録金無料 |
| 男性 | 可 |
4. yogabindi(ヨガビンディ)
出典：yogabindi
赤ちゃんからシニアまで、年齢を問わずヨガを楽しめるスタジオです。ヨガ初心者でも無理なく通えるプランニングがモットー。朝9時半からの朝ヨガや夜19時半からの夜ヨガなど、リラックスするのにピッタリな時間帯でのレッスンが開講されています。赤ちゃんとママが一緒に楽しめるベビーマッサージやママのためのヨガ教室も開かれているスタジオです。イベント的なヨガ教室を多く開催しているので、サイトなどでチェックしてみてください。
- ママ同士で子育ての話をしながら、楽しく行うベビーマッサージや、産後の体をケアするママのためのヨガなど、親子で楽しめるレッスンが満載です。赤ちゃんはもちろん、大きくなった子どもも参加できるレッスンもあり、おもちゃなども置いてあります。
- レッスンによって、保育士が見守り保育を行ってくれる場合があるので、子ども連れでも安心して通うことができます。
- ヨガとランチを一緒に楽しんだり、森の中でヨガを行ったりと、さまざまなイベントが開催されているので、飽きずに通えるスタジオです。
| スタジオ名 | yogabindi(ヨガビンディ) |
| 環境 | ヨガ |
| 住所 | 兵庫県尼崎市長洲本通1丁目15-38 小田地区会館 |
| 種類 | ヨガ、夜ヨガ、目覚めヨガ、ベビーマッサージ、ママヨガ＆お弁当ランチなど |
| アクセス | JR尼崎駅より徒歩5分ほど |
| 料金 | ・入会金：3,636円（税抜） ・4回チケット 1ヶ月有効：5,455円（税抜） ・5回チケット 3ヶ月有効：8,182円（税抜） ・フリーパス：9,091円（税抜） ・ドロップイン：1,818円（税抜） ◆体験料金：909円（税抜） |
| 男性 | 可 |
5. Yoga Jyotis （スタジオ ジョーティス）
出典：Yoga Jyotis 少人数制のレッスンや、マンツーマンで行うプライベートレッスンなどが主なレッスン内容なので、より丁寧な指導を求める方にピッタリなスタジオです。温かい雰囲気のスタジオには、リラックスできるドレッシングルームや図書コーナーが設けてあり、親しみやすい印象。初心者向けのクラスも用意されているので、ヨガが初めてでもトライしやすいでしょう。
- 朝ごはん付きのヨガで心も体もリフレッシュできます。また、翌日の目覚めをよくする夜の陰ヨガなども開催されています。
- 少人数制のレッスンがほとんどなので、より濃密にヨガを楽しむことができます。
- 小学生までの子どもを連れて参加できるレッスンも開講されており、ママにも優しいスタジオです。
- 2名以上から貸し切りでレッスンを受けることができるので、友達同士や家族連れでリラックスしてヨガが体験できます。
| スタジオ名 | Yoga Jyotis （スタジオ ジョーティス） |
| 環境 | ヨガ |
| 住所 | 兵庫県尼崎市上坂部2-17-7-102 |
| 種類 | 夜ヨガ、ビギナークラス、アドバンスクラス、お子様連れヨガ＆マタニティヨガ、プライベートレッスン |
| アクセス | JR福知山線「塚口駅」東口より徒歩7分ほど |
| 料金 | ・入会金：1,818円（税抜） ・グループレッスン 1レッスン：2,273円（税抜） 5回チケット 3ヶ月有効：9,091円（税抜） 10回チケット 6カ月有効：16,363円（税抜） ・プライベートレッスン 1レッスン：3,636円（税抜） 3回チケット 3カ月有効：10,227円（税抜） ◆体験料金 90分：1,636円（税抜） |
| 男性 | レッスンにより可なものもあり |
6. Seed Training(シードトレーニング)
ヨガとピラティスのほかに、タイ古式マッサージも受けられるスタジオです。ホットヨガやパワーヨガなどの源流になっているとされるハタヨガや、リラックス効果が高いと噂の陰ヨガなどが体感できます。また、自分だけではケアしにくい部位に刺激を与えるタイ古式マッサージができるのも魅了です。完全予約制のスタジオなので、好きな時間帯に好きなレッスンが受けられます。
- 本格的なヨガやピラティスが体感できることはもちろん、本場さながらのタイ古式マッサージも受けられます。自分ではできない身体のケアができるスタジオです。
- 比較的リーズナブルな価格でプライベートレッスンが受けられるので、お得感満載です。
- 好きな時間に好きなレッスンを予約できるので、都合や体のコンディションに合わせてプランが選べます。
- アットホームな雰囲気の中で、落ち着いてレッスンを受けることができます。
| スタジオ名 | Seed Training(シードトレーニング) |
| 環境 | ヨガ、ピラティス、タイ古式マッサージ |
| 住所 | 兵庫県尼崎市長洲西通２丁目８−２５ |
| 種類 | ハタヨガ、陰ヨガ、ピラティス、タイ古式マッサージ、タイ古式マッサージ＋ヨガコンボ |
| アクセス | JR尼崎駅、阪神大物駅より徒歩15分ほど |
| 料金 | ・ヨガ、ピラティス プライベートレッスン60分×8回10,909円（税抜）/90分×8回14,545円（税抜） セミプライベート(2～5名)60分×8回19,091円（税抜）/90分×8回12,364円（税抜） ・タイ古式マッサージ タイ古式マッサージ60分：5,455円（税抜） タイ古式マッサージ90分：7,727円（税抜） ・タイ古式マッサージ＋ヨガコンボ 90分コース：6,818円（税抜）タイ古式マッサージ60分＋ヨガ（ハタヨガ／陰ヨガ）30分 120分コース：7,727円（税抜）タイ古式マッサージ60分＋ヨガ（ハタヨガ／陰ヨガ）60分 120分コース：8,636円（税抜）タイ古式マッサージ90分＋ヨガ（ハタヨガ／陰ヨガ）30分 |
| 男性 | 可 |
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まとめ
尼崎エリアの初心者でも通いやすいおすすめのスタジオをご紹介しました。まずは気軽に体験などを利用してヨガやピラティスにすれてみてください。きっと楽しみながらできる、あなたにぴったりなレッスンが見つかるはずです！
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 - soelu.com.png)
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- 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
- 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
- 無料動画サイトで続かなかった経験がある
国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」
LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。
ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。
動画のレッスンは20名以上の人気＆有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ！
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インストラクターも愛用！おしゃれウェアブランドでテンションを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです！
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
LEANY (レニー)
海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。
どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
