もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
ヨガとピラティス、それぞれのメリットは？
現代の生活は、仕事中はパソコンに向きあう時間が長い傾向にあり、プライベートな時間ではスマートフォンを操作する時間が長くなりがちですよね。長く同じ姿勢を続けると目や肩に疲れが溜まるのみでなく、左右の筋肉バランスが崩れやすく前傾姿勢に成りやすくなります。
ヨガ・ピラティスを行うとインナーマッスルが鍛えられ美しい姿勢になるだけでなく、普段意識していない呼吸に意識を傾けることにより交感神経を刺激しリラックス効果や自律神経を高める効果が期待できるなど多くのメッリトがあります。
ヨガとピラティスの違いの一つとして、運動中の呼吸方法が挙げられます。
ヨガレッスン中は腹式呼吸を重視し、そうする事により代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなると共に、副交感神経を活性化させリラックス・リフレッシュ効果が高まります。一方、ピラティスは運動中、胸式呼吸に意識を置きます。その事により交感神経を働かせ自然と自律神経を整え、基礎代謝量の向上効果にも期待ができます。
レッスン中の運動の仕方にも、ヨガとピラティスには違いがありいます。ヨガでは、一つ一つのポーズに身体のパーツに良い働きをする独特なポージングを呼吸と同和させながら行っていきます。呼吸に合わせて体を伸び縮みさせる事で高いストレッチ効果が得られ、柔軟性もアップします。また、インナーマッスルの他にも、お腹の中にも働きかけるポーズがあり体内から毒素を排出する効果にも期待ができます。
ピラティスは、常に体に意識を向けながらしっかりと各パーツを動かしながら無理なく筋肉や関節をほぐしてたり、鍛えたりしてきます。正しい位置に骨格を置く事に重点を置く点などが、ヨガと大きな違いと言えるでしょう。また、骨格やバランスを正しく整えることで怪我予防や一度痛めた箇所の再発の防ぐ効果はピラティスを行う大きなメリットと言えます。
自分の目的をはっきりとさせることで、より自分にあったスタジオ選びが容易になります。ここでヨガ・ピラティスそれぞれのメリットを確認していきましょう。
| ヨガのメリット | ピラティスのメリット |
|
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三郷市のヨガ・ピラティススタジオの特徴とは
JR武蔵野線やつくばエクスプレス線が通る三郷市には、駅から近く電車利用でも通いやすいスタジオや、無料駐車場を完備しアクセスしやすいスタジオがあります。自分の目的にあったスタジオや体験レッスンスタジオを見つける為にもここで４つのおすすめスタジオの特徴をチェックしていきましょう。
| スタジオ名 | スタジオの特徴 |
| 溶岩石ホットヨガスタジオ AMI-IDA(アミーダ)三郷中央店 | 今話題の女性専用溶岩石ホットヨガスタジオ。女性に人気のヨガ、美脚、デトックスレッスンを開催。 |
| cafe YOGA RUC (カフェヨガルゥチ)おうちヨガ三郷中央 | 三郷中央駅からすぐカフェSTARK PLACE (スタークスペイス) で開催されるアットホームなヨガレッスン。 |
| セントラルフィットネスクラブ新三郷 | ジャグジーやドライサウナまで備えた総合フェットネス施設。ヨガ・ピラティスレッスン共に開催。 |
| アロマ&習い事サロンease(イーズ) | 心身ともにリラックスできるアロマ空間の中で、痩せやすい身体を作るヨガレッスン・朝ヨガを開催。 |
三郷市・吉川市でおすすめのヨガ・ピラティススタジオ
1.溶岩石ホットヨガスタジオ AMI-IDA(アミーダ)三郷中央店
https://www.ami-ida.com
つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩3分と帰宅途中でも通いやすい便利な立地にあり、駐車場7台分と駐輪場も完備しておりアクセスしやすい女性専用溶岩石ホットヨガスタジオがAMI-IDA (アミーダ)三郷中央店。
バリ島溶岩石が設置されたスタジオは、溶岩石の遠赤外線効果で体の芯から温まりしっかりと発汗でき、レッスンが終わった後には爽快感が得られ心身とものリフレッシできる今話題のホットヨガスタジオです。プログラムはベーシックヨガ、美脚、美体感やデトックスなど美しい体を目指す女性に人気のプログラムが豊富。
溶岩石ホットヨガスタジオで体を温めることで、しっかりと発汗できるのみでなく体をほぐすことで肩こり・腰痛の改善や、冷え性の改善さらには代謝を良くすることによって美肌効果などにも期待できます。アミーダが選ばれる理由は、女性に人気のプログラムが豊富なだけではなくホットヨガ初心者でも安心して受けられるプログラムや少人数レッスンの開催などサポート体制がしっかりしている点もあります。
https://www.ami-ida.com
今なら話題の溶岩ホットヨガをお得に始められるキャンペーンを実施中。通常なら10,000円(税抜)かかる入会金や登録料が無料に、さらに月会費初月が0円になるなど入会特典がいっぱい。さっそく公式ホームページをチェックしてみましょう。
- つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩3分、駐車場・駐輪場もありアクセスしやすいスタジオ。
- 女性専門の今話題の溶岩ホットヨガスタジオで、遠赤外線の効果で体の芯から温まりデトックス効果、ダイエット効果さらに美肌効果も期待できる。
- ホットヨガレッスンの他に、美脚ヨガや骨盤調整に効くレッスンなど女性に人気のプログラムが豊富。
- ホットヨガ初心者でも安心してレッスンが受けられるプログラムが豊富で、少人数制レッスンも開催。
| スタジオ名 | アミーダ三郷中央店 |
| 環境 | 天然溶岩石ホットヨガ |
| 住所 | 埼玉県三郷市中央1-4-15 1階 |
| 種類 | ビギナー・デトックス・美体幹・リラックス・溶岩浴・美脚 他 |
| アクセス | つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩3分 |
| 料金 | ・ライト会員(月4回) 料金：10,800円(税抜) ・スタンダード会員(月8回) 料金：13,800円(税抜) ・フリー会員(1日2回) 料金：16,800円(税抜) ※入会金無料キャンペーン不定期開催 |
| 男性 | 不可 |
溶岩石ホットヨガスタジオ AMI-IDA(アミーダ)を今すぐお得に体験する
2.Cafe YOGA RUC(カフェヨガルゥチ)おうちヨガ三郷中央
つくばエクスプレス・JR武蔵野線南流山駅から車で約15分、JR三郷駅から車で約10分、つくばエクスプレス線三郷中央駅から徒歩約4分の所にあるカフェSTARK PLACE (スタークスペイス)にて少人数制のヨガレッスンを行っているCafe YOGA RUC(カフェヨガルゥチ)おうちヨガ三郷中央。
少人数制のヨガレッスンなのでポーズなどの説明が聞きやすく丁寧に指導してくれるので、ヨガ初心者の人や体の硬くてヨガをはじめるのに不安を持っている人でも安心してレッスンを受けることができます。また、お子様と一緒にヨガを行う子連ヨガクラスやマタニティーレッスンさらにシニアレッスンも開催されています。
にどおり公園脇の自然を感じられるローケションが良いスタジオで、天気の良い時にはテラスを解放してレッスンを行うこともあります。市内にいながら自然を身近に感じられる気持ちの良いスタジオです。
- つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩2分。南三郷駅から車で15分、三郷駅から車で10分とアクセス抜群のヨガスタジオ。
- おしゃれなカフェSTARK PLACE (スタークスペイス)にて少人数制のヨガレッスンを実施。
- 少人数制レッスンなので、ヨガ初心者や体の硬い人でも安心してレッスンが受けられる。
- 子連ヨガ、マタニティーヨガさらにシニアヨガな楽しいイベントを開催。
- 緑を感じられる公園脇の自然を身近に感じられるヨガスタジオ。
| スタジオ名 | Cafe YOGA RUC(カフェヨガルゥチ)おうちヨガ三郷中央 |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 埼玉県三郷市中央1-13-9 |
| 種類 | フローヨガ・子連れヨガ・ライトヨガ 他 |
| アクセス | つくばエクスプレス三郷中央駅から徒歩4分 |
| 料金 | 月額4回 7,000円(税抜) 月額通い放題初回 12,000円(税抜) チケット 1回 2,500円(税抜) チケット 4回 7,600円(税抜) チケット 8回 13,000円(税抜) チケット12回 19,200円(税抜)x |
| 男性 | 可 |
cafe YOGA RUC(カフェヨガルゥチ)おうちヨガ三郷中央
3.セントラルフィットネスクラブ新三郷
https://www.central.co.jp/
JR武蔵野線新三郷駅西口から徒歩11分、無料駐車場を完備した全国に展開し、充実した施設が魅力的なセントラルフィットネスクラブ新三郷。大手のスポーツクラブなので、マシンジムやスタジオエリアの他にも25mプール、ダイビングプール、ゴルフレンジ、スカッシュコート、さらにジャクジーやドライサウなどヨガ・ピラティスレッスンに合わせて色々な使い方ができます。
1階にあるスタジオでは1レッスン40分〜60分の体の奥にあるインナーマッスルを鍛え、美しい姿勢や身体引き締め効果が期待できるピラティスレッスン。1レッスン50分〜70分の呼吸を整えながら心と体の調和をはかるヨガレッスンが定期的に開催されています。
さらに、足裏やリンパを刺激して老廃物の排出を促し、美肌効果が期待できコリや体のだるさの解消やウォーキングの動きの改善に役立つLa フットキュアレッスンなど様々な魅力的なレッスンが開催されています。
https://www.central.co.jp/
継続してスタジオで運動を行うことでダイエット効果など色々なメッリトがありますが、運動初心者でジムに継続して通えるか不安という人におすすめの入会者無料特典の「はじめてサポート」があります。このサポートを利用すると各施設の使い方がわかるのみでなく、ジムの活用術や筋肉バランスなどを計測してくれ体の状態のチェックもできます。
大手のフィットネスクラブで施設やレッスンが充実しているので多くのメンバーが長くセントラルフィットネスジムで運動を続けています。メンバー調査した「続けられるコツ」をご紹介します。
レッスンが楽しいので続けています！(Tさん30代会員歴：6年7ヶ月)
ジムでのトレーニング、スタジオレッスン、ベビースイミングとアクティブに週3～4回通う、ワーキングママのＴさん。仕事はデスクワークで体を動かす機会が少なく、運動不足解消のために入会。現在は、主にジムでの筋トレ、スタジオレッスンのシェイプパンプ、エアーサイクルフィットネスに参加しています。
好きだと思えるから続いています！(Yさん40代会員歴：24年)
通い始めて24年経つＹさん。週に3回通い、競泳のマスターズの練習とジムでのトレーニングを継続しています。仕事の疲れをリフレッシュするために入会したそうですが、今ではセントラルでのトレーニングが生活の一部となっています。
セントラルフィットネスクラブ公式ホームページより
- JR武蔵野線新三郷駅西口から約10分と好立地。無料駐車場も完備し通いやすいスタジオ。
- ヨガ・ピラティス両方のレッスンが定期的に開催されレッスン時間も選べる。
- スタジオでは、La フットキュアレッスンなど姿勢改善や美容効果に期待できるレッスンを開催。
- 3階建ての複合フェットネス施設なので、マシンエリア・スタジオエリアの他に25mプール、ジャクジーやドライサウナなどの施設が充実し色々な使い方ができる。
- 入会者無料特典の「はじめてサポート」があり初心者でも安心して通える。
| スタジオ名 | セントラルフィットネスクラブ新三郷 |
| 環境 | 常温 |
| 住所 | 埼玉県三郷市さつき平2-1-1 |
| 種類 | ヨガ・ピラティス・Laフットキュア 他 |
| アクセス | JR武蔵野線新三郷駅から徒歩11分 |
| 料金 | スーパーモーニング 5,485円(税抜) ナイト 6,485円(税抜) ホリデー 6,485円(税抜) レディースナイト 6,885円(税抜) デイタイムC 6,985円(税抜) シングルC 10,485円(税抜) マスターシングル 12,485円(税抜) ※楽しく通える秋キャンペーン利用でカード発行手数料・パーソナルトレーニング体験料無料 |
| 男性 | 可 |
4.アロマ&習い事サロンease(イーズ)
JR武蔵野線三郷駅南口から徒歩約15分。駅を出て早稲田中央通りを直進して三郷市文化会館交差点を左折した所にあるアロア教室やアロマヨガ教室を開催する習い事サロンesse(イーズ)。
アロマの香りでリフレッシュできると共に、日常の疲れを一瞬でも忘れられる心が癒されリラックスできる空間づくりを大切にし、子供も持つママでも習い事が楽しめる大きなキッズスペースも完備し過ごしやすい環境です。
心身ともリラックスできるアロマ香る空間で開催される痩せやすい身体を作るヨガレッスンや朝ヨガ教室が開催されています。日本ヨガインストラクター協会、骨盤調整ヨガ指導トレーニングを修了したインストラクターが運動が苦手な人や、身体が硬い人でも安心してレッスンが受けらるわかりやすいクラスを定期的に開催しています。
- 心身ともにリラックスできるアロマが香る空間でリフレッシュ効果の高いアロマヨガを開催。
- JR武蔵野線三郷駅から徒歩約15分週末にも通いやすいスタジオ。
- 運動が苦手な人や、身体が硬い人でもわかりやすいヨガレッスンを開催。
- 初回体験レッスンを開催。
| スタジオ名 | アロマ&習い事サロンease(イーズ) |
| 環境 | 常温 |
| 住所 | 埼玉県三郷市早稲田4-21-5 倉持ビル3F |
| 種類 | アロマヨガ・朝ヨガ |
| アクセス | JR武蔵野線三郷駅南口から徒歩15分 |
| 料金 | 3回券 4,500円(税抜) 6回券 8,500円(税抜) 8回券 12,500円(税抜) ※初回体験レッスンあり |
| 男性 | 可 |
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三郷市のおすすめスタジオで身近にヨガ・ピラティスを楽しもう！
今回は三郷市の駅から近いスタジオや、無料駐車駐車場完備しアクセス抜群なヨガ・ピラティスを中心におすすめのスタジオをご紹介しました。今人気のホットヨガを行うスタジオからサウナまで完備したスタジオまでどの店舗も通うのが楽しくなるスタジオばかりです。
ここでご紹介したスタジオを参考に、ぜひ自分に合うスタジオ・レッスンを探して行って見てください。
『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』口コミ情報募集中
このエリアの『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』の口コミ情報をお待ちしています！掲載されていないスタジオはもちろん、掲載されているスタジオについても、お気軽に口コミ情報をお送りください。
忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！
都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM（ジーム）』
月会費を払ってジムやヨガスタジオに通っていても、月によっては仕事や体調の都合で全く通えないということもあったりしますよね。そんな方におすすめなのが、入会費・月会費0円で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる『GYYM (ジーム)』！
GYYMは無料登録を行い、好きな施設を予約して1,000円（=1,000pt）から利用できます。1回単位のつど利用のため、利用スタジオへの登録や勧誘なども一切なしと気軽に利用できます。
利用できる施設はフィットネスジム・ホットヨガ・ピラティス・ボクシング・サイクリング・スイミングなど230以上あり、プログラムも2,000以上！各し説の利用料金は混雑状況によって価格を変動させるダイナミック・プライシングを導入しているそうで、時間帯によっては割安に施設利用が可能なのもポイントです。
フィットネスに通いたいけれど月に何回通えるかわからない方、色々なスタジオを試してから決めたい方、友人と一緒に気軽にワークアウトしたい方におすすめ！
- 入会費・月会費無料で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる
- 230以上の登録施設、2000以上のプログラムから選べる
- GYYMで予約して見せるだけで手軽＆気軽に利用できる
オンラインフィットネス・ヨガ・ピラティスもおすすめ
自宅でヨガのライブレッスン！SOELU(ソエル)
人気ヨガインストラクターが、画面越しにリアルタイムで指導してくれる画期的・令和的サービスが、オンラインヨガスタジオのSOELU(ソエル)です。ヨガ未経験の方で「スタジオデビューの前に一度ヨガを体験してみる」といった使い方をする人も多いそう。YOUTUBEと異なり、双方向コミュニケーションが取れるのでサボったり諦めずに最後までレッスンをやり切れるのも高ポイント。先生からアドバイスがもらえるのも嬉しいですね。
 - soelu.com.png)
YOGA HACK編集部のおすすめ先生は、YACCO先生、伊藤さやか先生。初めての方は480円(税込)で10日レッスンが受けたい放題なので、興味のあるレッスンを一度チェックしてみてはいかがでしょうか。時間にもよりますが、当日予約でも意外と空いていることもありました。
レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日200本以上という驚きの開催レッスン数！
- スタジオへの移動や更衣室での着替えなどがとにかく面倒
- 明朝や深夜にレッスンを受けたい
- ヨガ未経験。スタジオデビューの前に、一度一人でレッスンを受けてみたい
- 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
- 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
- 無料動画サイトで続かなかった経験がある
国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」
LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。
ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。
動画のレッスンは20名以上の人気＆有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ！
いまなら「2週間無料体験」か「12ヶ月プランが50%OFF」のいずれかの特典が受けられます！ぜひチェックしてみてください！
- 隙間時間などに好きな場所で手軽にレッスンを受けたい
- 人気講師のレッスンを受けてみたい
- ヨガだけでなくピラティスや他のエクササイズにも興味がある
- 誰にも見られずに一人でレッスンを受けたい
- 低予算でエクササイズを始めたい
- マタニティヨガを自宅で受けたい
クーポンコード（12ヶ月プラン）をご使用いただくと通常の月額プラン1,980円のところ、50%OFFの1ヶ月あたり980円/月（税込1,078円）でおトクにご利用いただけます。
※クーポンコードはプラン登録画面で入力をお願いいたします。
※クーポンコードご利用の際は、14日間の無料期間はございません。
インストラクターも愛用！おしゃれウェアブランドでテンションを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです！
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
LEANY (レニー)
海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。
どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
