もくじ
- セレブも注目する暗闇フィットネスって何？
- 暗闇フィットネスの効果とメリット
- 暗闇フィットネスのレッスン種類とは
- 大阪のおすすめ暗闇フィットネスランキング
- 1.【ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ) なんば・梅田（NU茶屋町）・高槻・天王寺店】ビートドラムダイエットで楽しくエアドラムエクササイズ
- 2.【Surf Fit(サーフフィット）梅田店】南国のビーチ気分でサーフエクササイズ
- 3.【b-monster(ビーモンスター) 梅田】大音量ボクササイズでストレス発散
- 4.【jump one(ジャンプワン) 梅田店・阿倍野店】トランポリンで効率的体幹強化
- 5.【FEELCYCLE(フィールサイクル) 心斎橋・梅田】サイクリングバイクで下半身脂肪燃焼
- 6.【メガロス ルフレ 心斎橋】女性専用ジムで暗闇エクササイズ
- 7.【ブティックスタジオ BUTTERFLY北浜】トランポリンと格闘技
- 8.【MITNESS(ミットネス) なんばCITY店】キックボクササイズ
- まとめ
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
セレブも注目する暗闇フィットネスって何？
暗闇ヨガは、ニューヨークで誕生した、セレブを中心に大流行中の最新フィットネスです。その名の通り暗闇でフィットネスを行うのですが、それだけではありません！クラブのような音楽が流れており、そのリズムに合わせて行うのが、暗闇フィットネスの特徴です。他のフィットネスとの違いはとにかく「楽しく運動が出来る」点。ハードなトレーニングもありますが、とにかく楽しいので没頭出来ると日本でも人気に火が点きました。
暗闇フィットネスの効果とメリット
暗闇の中で行うフィットネスにはダイエットにも役立つ多くのメリットがあります。
- 効率的に楽しく脂肪燃焼
心拍数が自然と上がり、血液の流れも良くなる効率的な有酸素運動。楽しく、運動量を増やし、代謝の良い体を作り大量に脂肪燃焼が出来ます。汗をかいても暗闇のため周りの目が気にならないので思いっきり体を動かせます。 - 楽しく思いっきり動いてストレス発散
他人の目が気にならないので、音楽に楽しく乗って体を動かしてストレス発散が可能。暗闇はリラックス効果が高いとも言われています。音楽も様々でヒップホップ、ロック、レゲエ、ソウルミュージックなど、運動にあった良い音楽が流れ楽しく運動できます。 - 大量発汗でデトックス
暗闇の中で行われるレッスンは音楽のチョイスもよくノリノリで大盛り上がり。運動量の多いハードなレッスンでも楽しくリズムに乗っているうちに大量に汗をかいています。発汗は美肌や代謝効率を上げてくれます。 - 非日常体験による中毒性
暗闇で大音量の音楽とともに髪も振り乱して思いきり動く。スタジオによっては大きな声を出してレッスンを行います。そんな普段味わうことのできない非日常体験に、中毒症状が出て(笑)毎日レッスンに通う方もいます。楽しくダイエットができるなんて最高です。
なにより、音楽に合わせて体を動かすことで、楽しさが得られると感じることが他のフィットネスとの大きな違い。非日常的な雰囲気の中、周囲を気にせず楽しくダイエット出来るのが、人気の秘密かもしれません。
暗闇フィットネスのレッスン種類とは
日本に入ってきた初期の暗闇フィットネスは、バイクがメインでしたが今はたくさんのジャンルがあります。
バイク
バイクを使って、全身の筋肉を刺激するトレーニングです。ただバイクをこぐだけでなく、さまざまなポーズをとりながら、二の腕の筋肉や腹筋などにもアプローチしていきます。有酸素運動効果と筋トレの両方が一度にできるので、ダイエッターにはもってこい。
トランポリン
ジョギングよりも運動の効果が高いと言われることのあるトランポリン。そんなトランポリンを暗闇に設置し、音楽に合わせて体を動かします。全身の筋肉を刺激することはもちろん、体幹も鍛えられる暗闇フィットネスです。
筋トレやHIIT
とにかく筋肉を鍛えたいなら、筋トレ系の暗闇フィットネスがおすすめ。アップテンポな音楽に合わせて筋トレを行うことで、より効率よく、より楽しく筋トレができるでしょう。マシンは使わず、身体だけを使って筋トレするのが一般的です。
ボクシング
スタジオ内にサンドバックなどが設置されており、ボクシングなどの格闘技の動きを取り入れた暗闇フィットネスです。思いっきりキックやパンチをすることで、ストレス発散にもなります。
サーフエクササイズ
バランスボールの上に置かれたサーフボードの上で行うサーフエクササイズは、体幹を鍛えてくれます。ビーチのような雰囲気で、リラックス効果やトリップ感も味わえます。
スタジオ別フィットネスタイプ
| フィットネスタイプ | スタジオ名 | 効果 | 運動量レベル |
| エアドラム | ロイブ | ホットの環境で汗を流しながら楽しくドラムエクササイズ | ★★★★ |
| サーフエクササイズ | Surf Fit(サーフフィット) | 海面の上のような感覚のサーフボードに乗ってリラックスしながらヨガなどのエクササイズができる | ★★★★ |
| トランポリン | jump one(ジャンプワン) | 有酸素運動と大きな足の筋肉を動かすことでダイエット効果大 | ★★★★ |
| ボクササイズ | b-monster(ビーモンスター) | ボクシングの動きで二の腕、全身トレーニングとストレス解消 | ★★★★ |
| バイク・サイクリング | FEELCYCLE(フィールサイクル) | 自転車を使った有酸素運動で大量に脂肪燃焼 | ★★★ |
| トランポリン | BUTTERFLY（バタフライ） | 有酸素運動と大きな足の筋肉を動かすことでダイエット効果大 | ★★★★ |
| キックボクササイズ | MITNESS(ミットネス) | ボクシングの動きで二の腕、全身トレーニングとストレス解消 | ★★★★ |
| ボディメイク | メガロス ルフレ | 部分引き締め腹筋運動などで全身を美しくメイクアップ | ★★★★ |
運動量低★〜★★★★運動量高
大阪のおすすめ暗闇フィットネスランキング
日本でも話題沸騰中の暗闇フィットネス。注目のスタジオが大阪にも続々とオープンしています。そこで、大阪でおすすめの暗闇フィットネスをご紹介しましょう。
1.【ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ) なんば・梅田（NU茶屋町）・高槻・天王寺店】ビートドラムダイエットで楽しくエアドラムエクササイズ
駅近にアクセスしやすい女性専用店舗を全国に展開するホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)。アメリカロサンゼルスをはじめ海外で人気の最新暗闇エクササイズを取り入れたレッスンが行われています。また、女性専用ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)は、女性に人気の美容効果の高い人気のホットヨガ系レッスンなど中心に開催。そのため、美の向上を目指す人に最適なホットスタジオです。
スタジオ内は、女性目線を大切にして設計されレッスンスタジオのみでなく、ロッカールーム、さらにパウダールームに至るまで女性が使いやすく通いたくなる空間となっています。
女性専用スタジオなので、ホットヨガレッスンなどの大量に汗をかいてデトックスできるプログラムでも他人の目を気にすることなくレッスンに取り組めるスタジオ環境。また、スタジオは汗が出やすい環境作りにこだわり、専門家と共に女性のカラダに効果的なプログラムが多く開催されています。ロイブでは、現在34種類のプログラムが導入され痩せやすい体型作りに役立つレッスンなど、美容効果にフォーカスを当て効果の出やすい独自のレッスンが行われています。また、映像を使った予習やレッスン中の解説も初心者から上級者までどのレベルの人にもわかりやすい説明も人気の理由です。
全国に展開するスタジオでは、アメリカをはじめとした海外で話題沸騰中の日本初上陸の最新暗闇エクササイズ「ビート・ドラム・ダイエット」を開催中！ドラムの動きを取り入れたエクササイズで、二の腕などの露出時に気になる部分の引き締め効果抜群のレッスンです。
さらに、暗闇フィットネススタジオをお探しの人にロイブがおすすめの理由が、新感覚エクササイズのヨガの動作にダンスのエッセンスを取り入れた「サウンドフィールヨガ」レッスンを行っていて、他のスタジオでは味わえないエクササイズ体験ができる点です。
また、LOIVE(ロイブ)では、最新のエクサイズが行われると共に、ヨガの基礎がしっかりと学べる１時間のスタンダードプログラムがあり、一生を通じてホットヨガやエクササイズを楽しみたい人にもおすすめのスタジオです。さらに、会員限定の人気プログラム痩せる身体をつくるダイエットヨガや、最新のエクササイズ四股コアダイエットSUMO YOGAなど魅力的な最新プログラムがどこよりも早く受けられるスタジオです。
- 海外で話題沸騰中！日本初上陸の暗闇エクササイズ「ビート・ドラム・ダイエット」や、新感覚のヨガ×ダンス「サウンドフィールヨガ」レッスンを開催中！他のスタジオでは味わえない面白いレッスンが楽しめる。。
- SUMO YOGAなど、最新のプログラムがどこのスタジオよりも早く受けられる。
- 女性専用のホットヨガスタジオなので、動き方がわからない初心者、ノーメイク、大量に汗をかいても他人の目が気にならずレッスンの没頭できる暗闇フィットネススタジオ。
- ホットヨガ、痩せる身体をつくるダイエットなど美容効果が期待できる女性に大人気のレッスンを開催中。
- 女性目線で作られたスタジオ、更衣室。各施設がきれいに整えられ気持ちよくレッスンに通える環境。
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ) |
| 店舗住所 | 【なんば店】大阪府大阪市中央区難波3丁目5-17北極星ビル5F 【梅田店（NU茶屋町）】大阪府大阪市北区茶屋町10-12NU茶屋町7F 【天王寺店】大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋2丁目1-29AITビル 9F 【高槻店】大阪府高槻市高槻町１５−８ダイエツビル４階 |
| 主なレッスン | ホットヨガ、ビートドラムヨガ、サウンドフィールヨガ、骨盤矯正ヨガ、ピラティス等 |
| 料金 | 【なんば店・天王寺店】 ・月4回会員 料金：8,910〜10,010円(税込) ・デイタイム会員 料金：8,888〜13,640円(税込) ・フルタイム会員 料金：10,923〜15,620円(税込) ・フルタイムプラス会員 料金：17,600円(税込) ※ 料金は店舗によって異なります ※ 最新の料金やキャンペーン等の情報については、下記、公式ウェブサイトをご確認ください (2024年10月時点の情報です) 【梅田店（NU茶屋町）】 ・月4回会員 料金：8,910〜10,010円(税込) ・デイタイム会員 料金：8,888〜13,640円(税込) ・フルタイム会員 料金：10,923〜15,620円(税込) ・フルタイムプラス会員 料金：17,600円(税込) ※ 料金は店舗によって異なります ※ 最新の料金やキャンペーン等の情報については、下記、公式ウェブサイトをご確認ください (2024年10月時点の情報です) 【高槻店】 月4回ナイト会員 7,480円(税込) ナイトタイム会員 9,240円(税込) |
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2.【Surf Fit(サーフフィット）梅田店】南国のビーチ気分でサーフエクササイズ
Surf Fit(サーフフィット)梅田店は梅田駅から徒歩5分のところにある日本初のサーフエクササイズ専門スタジオです。西海岸をイメージさせる店内と、夏のビーチの気温に合わせたスタジオは都会の真ん中でサーフトリップしている気分に。
サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて、海面のような不安定な環境でバランスを取りながら行う体幹エクササイズによって、体幹を鍛えながらダイエット・姿勢改善・ボディーメイクができます。通常の床で行うよりもインナーマッスルの動きが最大2.1倍UPするそう。
プログラムはベーシック・アドバンス等のレベル別、ビューティーウェストライン・グラマラスヒップ等の部位別、バランス・コアビギナー等の目的別に好きなクラスを選べます。また、これ以外にもダイエットプログラムやサーフヨガ、スペシャルプログラムなど様々なクラスがあり、飽きずに通えるのがポイント。人気の暗闇エクササイズを限定開催！暗闇の中で光と音楽に包まれながらエクササイズができます。新感覚のサーフエクササイズは、新しく運動を始めたい方にぴったりのエクササイズと言えます。
- 最先端のサーフエクササイズが受けられる日本初のサーフエクササイズ専門スタジオ。一人一台The RipSurfer Xを使って、前後左右に動く海面のような環境でエクササイズができます。
- レベル別・部位別・目的別のクラスに加え、ダイエットプログラムやサーフヨガ、スペシャルプログラム等、様々なクラスが用意されています。
- エクササイズしながら、西海岸でサーフィンをしているような非日常的な感覚が楽しめます。
| スタジオ名 | Surf Fit(サーフフィット）梅田店 |
| 店舗住所 | 大阪府大阪市北区茶屋町15 アーバンテラス茶屋町C 3階 |
| アクセス | 阪急「梅田駅」茶屋町出口から梅田ロフト方面に向かい徒歩5分 |
| 主なレッスン | スタンダード、ビューティーボディメイク、コアビューティー、脂肪燃焼、サーフヨガなど |
| 料金 | ・マンスリー4メンバー(月4回) 料金：11,800円(税抜) ・マンスリーフルメンバー(1日1レッスン) 料金：14,300円(税抜) ・マンスリーデイメンバー(平日のみ1日1レッスン) 料金：12,800円(税抜) ※その他チケット制も有り |
| 男性 | 不可 |
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3.【b-monster(ビーモンスター) 梅田】大音量ボクササイズでストレス発散
https://www.b-monster.jp/
ファッションやビューティーに敏感な都市ニューヨークでも話題のコンバット・ボクササイズ系レッスンを多く行うのがb-monster(ビーモンスター)です。暗闇フィットネスの醍醐味でもある大音量のクールな音楽の中で、本格的な暗闇ボクササイズを楽しめます。暗闇の無我夢中でボクシングを行うことで、気がついた時には全身から汗が吹き出ています。ボクササイズなのでストレス発散効果も抜群で爽快感が味わえると人気のスタジオです。
- アクセスしやすい好立地！駅近スタジオ。
- 二の腕の贅肉を落とす効果も期待できるレッスンを開催！45分のレッスン参加でも期待消費カロリーはなんと約800〜1,000カロリー。
- 初心者から上級者まで、バリーエションに富んだレッスンを開催！各レベルごとにレッスンが行われているので、目的やレベルに合わせてスタジオを利用できる。
| スタジオ名 | b-monster(ビーモンスター) 梅田 |
| 住所 | 大阪府大阪市北区茶屋町15-22アーバンテラス茶屋町A棟 3F/4F |
| 主なレッスン | ノーマル・ノーマルプラス・ハード・プレデビュープログラム 他 (サーキットトレー二ング・シャドウ・サンドバッグ 他) |
| 料金 | デイタイムメンバー：16,500円(税込) 6monthsメンバー：89,100円(税込) 1yearメンバー：158,400円(税込) VIPメンバー：33,000円(税込) リミテッドデイメンバー：12,100円(税込) 他 |
※クーポンコード：q5h6mn
※14日間トライアル￥1,100(税込)
※トライアル期間：初回トライアル含む14日間
※14日間のトライアル終了後、デイタイムメンバー自動更新
※初月会費50%OFF
(トライアル最終日の翌日に初月会費の請求：当月会費日割り額の50%分+翌月会費)
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4.【jump one(ジャンプワン) 梅田店・阿倍野店】トランポリンで効率的体幹強化
https://www.jumpone.jp/
日本初のトランポリン専門フィットネススタジオがjump one(ジャンプワン)です。暗闇の中で、普段触れる機会の少ないトランポリンの上で音楽に合わせて跳ねたり踊ったりすることで、脂肪燃焼と同時にバランス感覚も養え、体幹の強化につながり美しい姿勢につながります。
また、トランポリンの上で行う運動量はランニングの1.7倍と言われ、短時間のレッスンでも脂肪燃焼効果が高く全身の引き締めになります。トランポリン初心者の人でも楽しくレッスンが受けられるRythm oneと言われる音楽に合わせてトランポリンに慣れるプログラムなどがあり、性別や年齢を問わず人気の高い暗闇フィットネススタジオ。大阪は梅田と阿倍野に２スタジオあります。
| スタジオ名 | jump one(ジャンプワン) |
| 店舗 | 【梅田】大阪府大阪市北区茶屋町１０−１２ ＮＵ茶屋町 B1 【阿倍野】大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋１丁目３−１５ |
| 主なレッスン | Rhythm jump(音楽を楽しみながらトランポリンに慣れ、徐々にレベルアップできるプログラム) Boot jump(筋トレやコンバット系の動きを行う高強度プログラム)他 |
| 料金 | jump pass_30：14,800円(税抜)/月 jump pass_04：12,800円(税抜)/月 |
5.【FEELCYCLE(フィールサイクル) 心斎橋・梅田】サイクリングバイクで下半身脂肪燃焼
暗闇フィットネスの火付け役ともいえる、バイクが体験できるスタジオです。ヒップや太ももなどの下半身のシェイプアップ以外にも、背中や二の腕のシェイプアップを目指せるプログラムが用意されています。およそ100種類あるプログラムの中から、個々の目的に合わせたものを選ぶことができるので、無駄がありません。心斎橋のほかに、梅田茶屋、東梅田、西梅田、京橋などにも店舗があります。
1つのサイクリングプログラムへの参加でも大量の汗をかき、体内に溜まった老廃物や毒素を排出でき、爽快感を味わえると共に、美肌効果とストレス解消にもつながります。
| スタジオ名 | FEELCYCLE(フィールサイクル) |
| 主なレッスン | Body Burn(全身燃焼プログラムなど)シリーズ Body Shape(全身引き締めプログラムなど) 他 |
| 料金 | マンスリーメンバー 12,900円(税抜) 他 |
6.【メガロス ルフレ 心斎橋】女性専用ジムで暗闇エクササイズ
| スタジオ名 | メガロス ルフレ心斎橋 |
| 住所 | 大阪市中央区南船場3丁目11-10 心斎橋大陽ビル2階 |
| 主なレッスン | ボクササイズ、筋トレエクササイズ 他 |
| 料金 | フルタイム：8,980円（税抜） 月4：6,980円（税抜） 他 |
7.【ブティックスタジオ BUTTERFLY北浜】トランポリンと格闘技
大阪市中区にあるブティックスタジオ「BUTTERFLY」は、女性専用のパーソナルトレーニングスタジオ。1レッスン10名ほどの少人数制で、的確なアドバイスがもらえるのが特徴的です。さまざまなレッスンが開催されていますが、暗闇で行うのは主にトランポリンとキックボクシング、ダンスの3種類です。女性の体を知り尽くしたインストラクターが、しなやかな女性らしい身体作りを応援してくれます。
| スタジオ名 | ブティックスタジオ BUTTERFLY |
| 住所 | 大阪市中央区伏見町 2-3-9 TAG北浜ﾋﾞﾙ2階 |
| 主なレッスン | トランポリン、キックボクシング、ダンス 他 |
| 料金 | コースにより異なるため詳細はHPでご確認ください。 |
8.【MITNESS(ミットネス) なんばCITY店】キックボクササイズ
MITNESS(ミットネス)は女性専用のキックボクササイズスタジオ。女性が楽しく安心してエクササイズできるよう、スタジオやプログラムもこだわって設計されています。1人1本のサンドバッグを音楽に合わせてうち続けるレッスンや、30秒ごとに種目が変わるサーキットトレーニング、運動に慣れてきて強度が欲しい人には筋トレ系のトレーニングなど強度も内容もレッスンによって様々なため、毎回飽きずに楽しめます。
| スタジオ名 | MITNESS(ミットネス) なんばCITY店 |
| 店舗住所 | 大阪市中央区難波5-1-60 なんばCITY南館1F |
| 主なレッスン | Group Sand グループサンド(1人1本のサンドバックを使い、音楽に合わせてキックやパンチを打ち続けます) Group Fight グループファイ(キックボクササイズの動きを取り入れたプログラムです。) Kick & Kick キック＆キック(音楽に合わせてキックや筋トレを交互に行い、下半身をメインに動かしていくプログラムです。)など |
| 料金 | フルタイム会員：14,500円(税抜) デイタイム会員：11,000円(税抜) リミテッド会員(月4回まで)：13,000円(税抜) |
| 男性可否 | 不可 |
まとめ
暗闇フィットネスの効果やメリット、おすすめのスタジオなどをご紹介しました。今までのフィットネスとはひと味違った魅力をもつ暗闇フィットネス。理想の身体を目指すべく、鍛えたい部位や体力のレベルなどに合わせて、自分自身に最適な暗闇フットネスを見つけてみてくださいね。体験レッスンを行っている場合もあるので、うまく活用すれば賢くお得に暗闇フィットネスが体験できるかもしれません。暗闇フィットネスで、楽しくより効率的に理想の美しいボディを目指しましょう！
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