名古屋の暗闇フィットネスおすすめ6選！体験可な最新人気スタジオ

【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう

1. 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
2. ホット環境の場合、自分の体質に合っているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
4. 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
6. 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
7. 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
9. インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
10. 荷物は少なくて済むか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
11. レンタルアイテムが充実しているか（バスタオルやマットなどかさばるものは可能な限り持ち込みたくないですよね）
12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）

暗闇フィットネスとは

暗闇フィットネスとは、暗い空間の中で行うエクササイズのことを言います。通常のフィットネススペースよりも照明を落とし、場所によってはスポットライトも使い演出。ノリのよい曲が流れる中、まるでクラブの中にいるような感覚で体を動かすのが特徴です。

暗闇フィットネスの効果とメリット

暗闇の中で行うフィットネスにはダイエットにも役立つ多くのメリットがあります。

• 効率的に楽しく脂肪燃焼
  心拍数が自然と上がり、血液の流れも良くなる効率的な有酸素運動。楽しく、運動量を増やし、代謝の良い体を作り大量に脂肪燃焼が出来ます。汗をかいても暗闇のため周りの目が気にならないので思いっきり体を動かせます。
• 楽しく思いっきり動いてストレス発散
  他人の目が気にならないので、音楽に楽しく乗って体を動かしてストレス発散が可能。暗闇はリラックス効果が高いとも言われています。音楽も様々でヒップホップ、ロック、レゲエ、ソウルミュージックなど、運動にあった良い音楽が流れ楽しく運動できます。
• 大量発汗でデトックス
  暗闇の中で行われるレッスンは音楽のチョイスもよくノリノリで大盛り上がり。運動量の多いハードなレッスンでも楽しくリズムに乗っているうちに大量に汗をかいています。発汗は美肌や代謝効率を上げてくれます。
• 非日常体験による中毒性
  暗闇で大音量の音楽とともに髪も振り乱して思いきり動く。スタジオによっては大きな声を出してレッスンを行います。そんな普段味わうことのできない非日常体験に、中毒症状が出て(笑)毎日レッスンに通う方もいます。楽しくダイエットができるなんて最高です。

なにより、音楽に合わせて体を動かすことで、楽しさが得られると感じることが他のフィットネスとの大きな違い。非日常的な雰囲気の中、周囲を気にせず楽しくダイエット出来るのが、人気の秘密かもしれません。

暗闇フィットネスのジャンル

日本に入ってきた初期の暗闇フィットネスは、バイクがメインでしたが今はたくさんのジャンルがあります。暗闇フィットネスのジャンルのなかで代表的なものをご紹介します。

バイク

フィットネスジムにあるエアロバイク（フィットネスバイク）。暗闇フィットネスを一番初めに取り入れて話題となったのがこのエアロバイク。一人で黙々とバイクを走らせるよりは大人数で行うのが特徴で、インストラクターが動きを指示するのと同時に場を盛り上げてくれるので、楽しみながらエクササイズができます。

トランポリン

トランポリンを使った暗闇フィットネスは、音楽と光の演出の中でトランポリンを飛ぶ、ヨーロッパで誕生したエクササイズです。日本でもトランポリンの暗闇フィットネスの人気が急上昇中。都内には専門のスタジオもオープンしています。トランポリンは不安定な足元で安定感を保つようにすることや、飛ぶことで全身の筋肉を使うなど、メリットがたくさん。音楽に合わせてトランポリンを飛ぶと、クラブで踊っているような高揚感を味わえそうです。

筋トレ・HIIT

最近では暗闇でボディメイクも人気です。一人で行う筋トレとは違い音楽に合わせてリズミカルな動作で筋トレを行っていきます。暗闇での筋トレはマシンを使わずに自重を使ったものが一般的です。

ボクシング

暗闇フィットネスには格闘技系のものもあります。例えばボクシングとエクササイズを合わせたボクササイズや、キックボクシングも暗闇で行うと集中力が更に増します。

サーフエクササイズ

バランスボールの上に置かれたサーフボードの上で行うサーフエクササイズは、体幹を鍛えてくれます。ビーチのような雰囲気で、リラックス効果やトリップ感も味わえます。

スタジオ別フィットネスタイプ

運動量低★〜★★★★運動量高

暗闇フィットネスの効果・メリット

暗闇フィットネスをすることで、体に様々な嬉しい効果やメリットが現れます。

恥ずかしがらずにエクササイズができる

ダンスや筋トレなどを始めたいけれど周りの目が気になってなかなか一歩を踏み出せないという人には暗闇でのエクササイズがおすすめ！照明を落としたスペースでエクササイズをするので、明るい照明の中でするよりも人の目が気になりにくいのです。エクササイズをしている顔を見られたくない、メイク崩れが気になる、近くにいる人と自分をつい比べてしまう…などと言ったお悩みは暗闇でのエクササイズをしてみてください。

短時間でも効果が高い

これから名古屋でおすすめの暗闇フィットネスでもご紹介しますが、エクササイズにかける時間は大体が40分～60分程度。ただし消費するカロリーは400kcalから最大で800kcalと言われます。暗闇フィットネスで行なわれるエクササイズはハードなものが多いのですが、暗闇・光の演出・大音量の音楽という3つの効果で、ハードなエクササイズでも楽しく続けることができ、結果大量のカロリーを消費できるということになるのです。

フェスやクラブにいるような感覚を味わえる

暗闇フィットネスで流れる音楽はロックやヒップホップ、レゲエ、年代別ポップスなど様々です。そして、インストラクターたちはエクササイズを指導するだけではなく、ときにはDJのように盛り上げます。エクササイズをしながらもフェスやクラブで踊っているときの高揚感を味わえるのは、暗闇フィットネスの最大の魅力かもしれません。

名古屋のおすすめ暗闇フィットネスランキング

それではいよいよ、名古屋の暗闇フィットネススポットをご紹介しましょう！

1.【ホットヨガスタジオLoIve(ロイブ)名古屋店他】ホット×暗闇×エアドラムで大量発汗ダイエット 

ホットヨガスタジオのLoIve（ロイブ）は、全国展開のヨガスタジオで東海地方にも多数出店しています。海外で話題のプログラムも積極的に取り入れて、トレンドに敏感な女性たちを魅了します。そのうちの一つがロイブでも大人気のレッスン暗闇で行う「BEAT DRUM DIET（ビートドラムダイエット）」というエクササイズです。

この新感覚エクササイズはアメリカ・ロサンゼルス発祥のもの。照明を落とした暗闇の中で曲に合わせてドラムスティックを叩くエアドラムエクササイズです。アップテンポの曲に合わせてドラムを叩くようにスティックを操ることで爽快感が味わえます。激しく動く燃焼系の暗闇フィットネスもあれば、ヨガとダンスを組み合わせて、暗闇の中で体幹を鍛え音を体で味わう「サウンドフィールヨガ」というレッスンもあります。自分のニーズや目的に合わせていろいろなプログラムを選択できるのがLoIveの魅力です。

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2.【b-monster(ビーモンスター) 名古屋スタジオ】大音量ボクササイズでストレス発散

ニューヨークで誕生した、最先端の格闘技系フィットネスです。エクササイズのジャンルはボクササイズで、大音量の音楽が流れる暗闇の中で、クラブにいるような感覚で体を動かします。ボクシングの動きというのは肩甲骨付近にある脂肪細胞を刺激するため、燃焼しやすい体になるのだそうです。b-monsterのボクササイズはジョギングの1.5倍の有酸素運動をしているのと同じなのだとか。また、インターバルトレーニングも取り入れているため、エクササイズが済んだ後のカロリー消費も期待できます。

運動中はPOLAR-H7という機械を装着し自分の心拍数を確認します。運動をしているときの心拍数を知ることは運動後の効果の差が歴然と現れ、体型も変化が実感できるそうです。装着した機械のデータは自分で確認することも可能なので、次回はもっと運動量を増やそう、というようにモチベーションアップにも繋がります。プログラムとテクノロジーを合わせることで1回のエクササイズで1000kcalの消費を目指せるとなるとかなり魅力的ですよね。

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3.【コクール ルネサンス 名古屋JRゲートタワー】最先端な都市型フィットネスジム

出典：コクール ルネサンス

名古屋駅直結のJRゲートタワーにあるコクール ルネサンスは最先端のエクササイズが体験できる都市型フィットネスジムです。ホットヨガやグループエクササイズ、ファンクショナルトレーニングなどあらゆるエクササイズが揃っている他、いま人気のレズミルズ社の映像プログラムを使ったサイクルエクササイズも受けられるのが特徴。名古屋を一望できるラウンジや疲れた身体を癒すスパ＆サウナなどもあり、エクササイズしながらリラックスもできる空間となっています。

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4.【jump one(ジャンプワン)栄】トランポリンで効率的体幹強化

 

 

 

 

 

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jump one（ジャンプワン）さん(@jumpone_official)がシェアした投稿 - 2019年 8月月6日午後9時04分PDT

話題のトランポリンができる暗闇フィットネスです。「jump one」は日本で初めてのトランポリンフィットネス専用のスタジオ。トランポリンを使ったフィットネスを45分行うことで最大800kcal消費できるのだとか。トランポリンのマットは関節に負担がかかりにくいエクササイズですが、運動量はランニングのなんと1.5倍以上！体幹と全身の筋肉を鍛えることで引き締まり太りにくい体を作ることができたり、上下運動で代謝が良くなり美肌効果も期待できます。

jump one栄スタジオは、名古屋市営東山線・名城線「栄」駅から徒歩わずか1分と言う好立地にあります。プログラムは初心者向けからストイックに楽しみたい人向けなど様々で、各プログラムの中でも更にレベル分けされているため未経験でも安心してトランポリンを始めることができます。暗闇の中に大容量の音楽と光が乱れ飛ぶ中で日常とは違った感覚を味わってみてください。 

jump one(ジャンプ ワン) 

5.【FEELCYCLE(フィールサイクル)栄】サイクリングバイクで全身燃焼

 

 

 

 

 

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FEELCYCLE (フィールサイクル)さん(@feelcycle_official)がシェアした投稿 - 2017年 1月月5日午前1時41分PST

日本で暗闇フィットネスが流行するきっかけとなったと言われているのがFEELCYCLE（フィールサイクル）の暗闇バイクエクササイズです。ニューヨークからスタートして、日本各地でもスタジオが続々とオープンしている、勢いのある暗闇フィットネスです。FEELCYCLEは有酸素運動に筋トレをプラスして、脂肪燃焼を効率的に行える独自のプログラムを開発。45分レッスンを行うと最大で800kcalの消費が期待できる他、運動後にも脂肪燃焼効果が続くそうです。

バイクエクササイズでは主に下半身を強化。美脚作りやヒップアップに効果が期待できます。バイクを漕ぐ下半身運動と同時に腕立て、ダンベルなどの上半身運動も行うため、全身の筋力強化や基礎代謝の上昇が目指せ、太りにくい体質へと変化できますよ。45分のエクササイズでは大量の汗をかきます。汗をかくことは体内に溜まった老廃物や毒素を排出でき、すっきりとした気持ちになるため、美肌効果とストレス解消にもつながります。レッスン中は洋楽のヒットチャートや年代別やアーティスト別などさまざまなジャンルから選択可能。まるでライブ会場にいるような気分でエクササイズを楽しめます。

FEELCYCLE(フィールサイクル)

6.【buio(ブイオ)栄】パーソナルトレーニングも充実のスタジオ

出典：buio

地下鉄矢場町駅より徒歩3分の場所にあるジムのbuio（ブイオ）。ここではヨガ・トランポリン・ボクシングの3種類の暗闇フィットネスプログラムを楽しむことができます。暗闇ヨガは通常のヨガよりもより深い瞑想を体感できるプログラムです。暗闇の中でゆっくりと体を動かすことで代謝もアップ。初心者でも無理なく行えるプログラムが組まれています。暗闇トランポリンは体幹の強化ができると同時に飛ぶことでストレス発散にもなります。ダイエットと共に太りにくい体作りを目指す人におすすめ。また、暗闇ボクシングは全身を動かす有酸素運動で脂肪燃焼に効果的！buioでは暗闇フィットネスの他にパーソナルトレーニングも実施しています。

buio （ブイオ）

まとめ

新感覚のフィットネスとして人気が高まっている暗闇フィットネス。いつもの運動にマンネリを感じたり、ジムでのエクササイズに恥ずかしさを覚えてしまったりする人は、一度暗闇フィットネスを体感してみてはいかがでしょうか。どのスタジオも体験レッスンを行っているので、興味があったらまずは問い合わせてみてくださいね。

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出典：lululemon

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lululemon(ルルレモン)公式サイト

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・easyoga銀座ストア取材記事はこちら

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