東京の暗闇フィットネスおすすめ9選！体験可な最新人気スタジオ

【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう

1. 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
2. ホット環境の場合、自分の体質に合っているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
4. 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
6. 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
7. 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
9. インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
10. 荷物は少なくて済むか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
11. レンタルアイテムが充実しているか（バスタオルやマットなどかさばるものは可能な限り持ち込みたくないですよね）
12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）

近年人気急上昇中の暗闇フィットネス

数年前から海外セレブや有名人の間で人気が出はじめ、最近では街中やファッション雑誌の特集などで暗闇フィットネスという言葉を目にする機会が増えてきました。

暗闇の中で激しく楽しく動いて大量に脂肪燃焼ができ、毎日レッスンに参加する暗闇フィット中毒の人も続出中の暗闇フィットネスで今年こそ理想のボディーを手に入れてみてはいかがでしょうか。

今注目の暗闇フィットネスの効果・メリットとは

暗闇の中で行うフィットネスには以下にあげるダイエットにも役立つ多くのメリットがあります。

• 効率的に楽しく脂肪燃焼
  心拍数が自然と上がり、血液の流れも良くなる効率的な有酸素運動。楽しく、運動量を増やし、代謝の良い体を作り大量に脂肪燃焼が出来ます。汗をかいても暗闇のため周りの目が気にならないので思いっきり体を動かせます。
• 楽しく思いっきり動いてストレス発散
  他人の目が気にならないので、音楽に楽しく乗って体を動かしてストレス発散が可能。暗闇はリラックス効果が高いとも言われています。音楽も様々でヒップホップ、ロック、レゲエ、ソウルミュージックなど、運動にあった良い音楽が流れ楽しく運動できます。
• 大量発汗でデトックス
  暗闇の中で行われるレッスンは音楽のチョイスもよくノリノリで大盛り上がり。運動量の多いハードなレッスンでも楽しくリズムに乗っているうちに大量に汗をかいています。発汗は美肌や代謝効率を上げてくれます。
• 非日常体験で中毒性
  暗闇で大音量の音楽とともに髪も振り乱して思いきり動く。スタジオによっては大きな声を出してレッスンを行います。そんな普段味わうことのできない非日常体験に、中毒症状が出て(笑)毎日レッスンに通う方もいます。楽しくダイエットができるなんて最高です。

暗闇フィットネスのレッスン種類とは

海外セレブや有名人の間で人気がジワジワと盛り上がってきた初期はサイクリングレッスンがメインでしたが、最近では色々なタイプのレッスンが行われています。
暗闇フィットネスで行われる主なレッスン内容と期待できる効果を確認していきましょう。

運動量低★〜★★★★運動量高

東京のおすすめ暗闇フィットネススタジオランキング

テレビCMでも話題となった大手パーソナルジムがプロデュースするスタジオから、燃焼効果の高いレッスンを行い数ある暗闇フィットネスの中でも人都に高いスタジオまで、都内にある暗闇フィットネススタジオを厳選してご紹介していきます。

1.【EXPA(エクスパ)】アドレナリン大放出の非日常空間！一体感が楽しい！

https://expa-official.jp/

テレビCMでも話題のパーソナルトレーニングを行い、体を引き締めて理想体型に導くサポートを行うRIZAP(ライザップ)がプロデュースし、理想のボディ取得に向けたRIZAPメゾットを多く取り入れたプログラムが豊富な女性専用の暗闇フィットネススタジオがEXPA(エクスパ)です。合言葉は－5キロの暗闇ジムです。

EXPA池袋の会員さんとパチリ

実際に、EXPAに通われているお客さんにYOGA HACK編集部はお話を伺いましたが「半年で5キロ」「1年で15キロ」と色々なお客さんから驚きの嬉しい悲鳴が聞こえてきました！

全身運動で体を引き締めを行うボディメイクプログラムや、アンチエージング効果の高いトレーニングを行うビューティープログラムなど美ボディを目指したい女性に魅力的なプログラムが充実しています。

また、EXPAは1店舗の値段で全店利用可能なので、都合に合わせて様々な店舗に通うことが出来ます。今年こそ本気でダイエットしたい人におすすめの暗闇フィットネススタジオです。

体が勝手に動き出すほどのアップテンポな音楽と、暗闇と光が織りなす非日常的な空間で、暗闇フィットネスに没入できるのがEXPAの最大の魅力！レッスン中はアドレナリンが放出し、ハードなのに最後まで集中して取り組めます。インストラクターやメンバー同士の一体感も楽しい、クールなスタジオです。

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2.【PLAYGROUND(プレイグラウンド) 】 暗闇HIITワークアウト

出典：PLAYGROUND

アメリカのブルックリンで流行しているトレーニングを行うスタジオのPLAYGROUND（プレイグラウンド）。スタジオには、トランポリンやバイクなど、さまざまな最新機器が並び、まるで遊びまわるかのように全身にアプローチして体を動かしていきます。下半身に重点をおいたトレーニングや背中や二の腕に重点を置いたトレーニングなど、全身運動を行う高強度トレーニングHIITを組み合わせたトレーニングが自慢。30分間という短時間に全力で動く＆休むを繰り返します。

出典：PLAYGROUND

レッスンは効果と強度別に全部で20種類もあるので、飽きることなく通えます。一般的なジムの有酸素運動の数倍の運動効果が得られ、楽しみながら効果的に本気でボディメイクをしたい方におすすめ。ウェアやシューズは貸し出し可能なので手ぶらで通えますよ。まずは体験レッスンで実際に体験してみましょう！

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3.【BETTER BODIES HI(ベターボディーズハイ)】科学的理論をもとに開発されたグループワークアウト

出典： BETTER BODIES HI

BETTER BODIES HI(ベターボディーズハイ)は、バイオメカニクスなど科学的理論をもとに開発されたグループワークアウトプログラムを45分という短時間に行うことで最大のパフォーマンスを引き出すというワークアウト専門施設。

オリジナルのHIITマシン「FTX TRAINER」を使って、「プッシュ＆プル」の往復動作で上半身の多くの筋肉を、「フルレンジステップ」の動作で下半身のすべての筋肉を効率よく鍛えることができます。

出典： BETTER BODIES HI

こちらは完全に暗闇の環境ではありませんが、日常から施設内へ足を踏み入れ始まる「こころの変化」の可視化をデザインコンセプトに、機能にふさわしい空間をつくる素材や色彩、自然に使いたくなる多機能なワークアウトツールを配置した内装や、施設内でのそれぞれの行動と体内時計に従って変化するグラデーションの照明が非日常空間を演出していて、おしゃれでかっこいい空間となっています。

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4.【BurnesStyle(バーネススタイル) 】HOT暗闇キックボクシング大量発汗

https://www.burnesstyle.com/

キックボクシング系のワークアウトを多く行い、マインドフルネスのアプローチを取り入れた暗闇レッスンを行う女性専用スタジオがBurnesStyle(バーネススタイル)です。

ボクシング系のワークアウトでは、大音量の音楽の中でサンドバッグを使ったレッスンが行われ全身シェイプアップ効果があるとともに、ストレス発散もできます。照明がクラブのように光輝くので、非日常体験を味わえると人気です。
激しく動いた後に、マインドフルネスの時間を設けることで、自己コントロール能力向上にも効果があります。

女性専用スタジオの中で思いっきりワークアウトし、大量に汗をかいても他の人の目が気にならないので、レッスンを心から楽しめます。

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5.【Surf Fit(サーフフィット)】サーフエクササイズで体幹を鍛える！

Surf Fit(サーフフィット)は日本初のサーフエクササイズ専門スタジオです。西海岸をイメージさせる店内と、夏のビーチの気温に合わせたスタジオは都会の真ん中でサーフトリップしている気分に。

サーフボードの下にバランスボールがついている専用機器「The RipSurfer X」を用いて、海面のような不安定な環境でバランスを取りながら行う体幹エクササイズによって、体幹を鍛えながらダイエット・姿勢改善・ボディーメイクができます。通常の床で行うよりもインナーマッスルの動きが最大2.1倍UPするそう。

プログラムはベーシック・アドバンス等のレベル別、ビューティーウェストライン・グラマラスヒップ等の部位別、バランス・コアビギナー等の目的別に好きなクラスを選べます。また、これ以外にもダイエットプログラムやサーフヨガ、スペシャルプログラムなど様々なクラスがあり、飽きずに通えるのがポイント。渋谷店では人気の暗闇エクササイズを限定開催！暗闇の中で光と音楽に包まれながらエクササイズができます。新感覚のサーフエクササイズは、新しく運動を始めたい方にぴったりのエクササイズと言えます。

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6.【ホットヨガスタジオLOIVE(ロイブ)】ホットヨガしながらビートドラムダイエット

出典：loive

スタジオ内は、女性目線を大切にして設計されレッスンスタジオのみでなく、ロッカールーム、さらにパウダールームに至るまで女性が使いやすく通いたくなる空間となっています。

女性専用スタジオなので、ホットヨガレッスンなどの大量に汗をかいてデトックスできるプログラムでも他人の目を気にすることなくレッスンに取り組めるスタジオ環境。また、スタジオは汗が出やすい環境作りにこだわり、専門家と共に女性のカラダに効果的なプログラムが多く開催されています。ロイブでは、現在34種類のプログラムが導入され痩せやすい体型作りに役立つレッスンなど、美容効果にフォーカスを当て効果の出やすい独自のレッスンが行われています。また、映像を使った予習やレッスン中の解説も初心者から上級者までどのレベルの人にもわかりやすい説明も人気の理由です。

出典：loive

全国に展開するスタジオでは、アメリカをはじめとした海外で話題沸騰中の日本初上陸の最新暗闇エクササイズ「ビート・ドラム・ダイエット」を開催中！ドラムの動きを取り入れたエクササイズで、二の腕などの露出時に気になる部分の引き締め効果抜群のレッスンです。

さらに、暗闇フィットネススタジオをお探しの人にロイブがおすすめの理由が、新感覚エクササイズのヨガの動作にダンスのエッセンスを取り入れた「サウンドフィールヨガ」レッスンを行っていて、他のスタジオでは味わえないエクササイズ体験ができる点です。

また、LOIVE(ロイブ)では、最新のエクサイズが行われると共に、ヨガの基礎がしっかりと学べる１時間のスタンダードプログラムがあり、一生を通じてホットヨガやエクササイズを楽しみたい人にもおすすめのスタジオです。さらに、会員限定の人気プログラム痩せる身体をつくるダイエットヨガや、最新のエクササイズ四股コアダイエットSUMO YOGAなど魅力的な最新プログラムがどこよりも早く受けられるスタジオです。

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7.【b-monster(ビーモンスター)】大音量ボクササイズでストレス発散

https://www.b-monster.jp/

ファッションやビューティーに敏感な都市ニューヨークでも話題のコンバット・ボクササイズ系レッスンを多く行うのがb-monster(ビーモンスター)です。暗闇フィットネスの醍醐味でもある大音量のクールな音楽の中で、本格的な暗闇ボクササイズを楽しめます。

暗闇の無我夢中でボクシングを行うことで、気がついた時には全身から汗が吹き出ています。ボクササイズなのでストレス発散効果も抜群で爽快感が味わえると人気のスタジオです。

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8.【FEELCYCLE(フィールサイクル)】サイクリングバイクで全身燃焼

https://www.feelcycle.com/

日本における暗闇フィットネスブームの火付け役と言っても過言ではなく、暗闇フィットと言えばFEELCYCLE(フィールサイクル)を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。都心の通勤経路にもスタジオを見つけやすく最寄り駅からアクセスが良い点が多くの会員数が伸びている理由でもあります。

ニューヨークから発信されたバイクエクササイズを暗闇の中で行い、性別や年齢を問わず人気のレッスンを多く行っています。自転車などで有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせ45分の暗闇サイクルレッスンで800kcalを消費すると言われ効果的に余分な脂肪を燃焼したい人におすすめです。

また、自転車を使ったエクササイズでは主に下半身を強化できるので、美脚作りや美尻作りに効果が期待できます。さらに、FEELCYCLE(フィールサイクル)のプログラムでは自転車を使った運動と同時に腕立てやダンベルなどを使った上半身の筋力トレーニングも行うため、全身の筋力強化や基礎代謝の上昇が望め、太りにくい体質づくりにもつながります。

そのため、1つのサイクリングプログラムへの参加でも大量の汗をかき、体内に溜まった老廃物や毒素を排出でき、爽快感を味わえると共に、美肌効果とストレス解消にもつながります。

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9.【jump one(ジャンプワン)】トランポリンで効率的体幹強化

https://www.jumpone.jp/

日本初のトランポリン専門フィットネススタジオがjump one(ジャンプワン)です。暗闇の中で、普段触れる機会の少ないトランポリンの上で音楽に合わせて跳ねたり踊ったりすることで、脂肪燃焼と同時にバランス感覚も養え、体幹の強化につながり美しい姿勢につながります。

また、トランポリンの上で行う運動量はランニングの1.7倍と言われ、短時間のレッスンでも脂肪燃焼効果が高く全身の引き締めになります。トランポリン初心者の人でも楽しくレッスンが受けられるRythm oneと言われる音楽に合わせてトランポリンに慣れるプログラムなどがあり、性別や年齢を問わず人気の高い暗闇フィットネススタジオです。

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暗闇フィットネスで楽しく効率的に最短集中ダイエット

忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！

都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM（ジーム）』

出典：GYYM

月会費を払ってジムやヨガスタジオに通っていても、月によっては仕事や体調の都合で全く通えないということもあったりしますよね。そんな方におすすめなのが、入会費・月会費0円で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる『GYYM (ジーム)』！

GYYMは無料登録を行い、好きな施設を予約して1,000円（=1,000pt）から利用できます。1回単位のつど利用のため、利用スタジオへの登録や勧誘なども一切なしと気軽に利用できます。

出典：GYYM

利用できる施設はフィットネスジム・ホットヨガ・ピラティス・ボクシング・サイクリング・スイミングなど230以上あり、プログラムも2,000以上！各し説の利用料金は混雑状況によって価格を変動させるダイナミック・プライシングを導入しているそうで、時間帯によっては割安に施設利用が可能なのもポイントです。

フィットネスに通いたいけれど月に何回通えるかわからない方、色々なスタジオを試してから決めたい方、友人と一緒に気軽にワークアウトしたい方におすすめ！

• 入会費・月会費無料で1回単位でジムやヨガスタジオが利用できる
• 230以上の登録施設、2000以上のプログラムから選べる
• GYYMで予約して見せるだけで手軽＆気軽に利用できる

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GYYM (ジーム)の詳細&キャンペーン情報

おしゃれウェアでテンション＆モチベを上げよう！

lululemon (ルルレモン)

出典：lululemon

カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。

出典：lululemon

中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。

lululemon(ルルレモン)公式サイト

Puravida! (プラヴィダ)

Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなエクササイズ・ランニングウェアなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ウェアを新調する時には要チェックなサイトです。

Puravida! (プラヴィダ)

easyoga(イージーヨガ)

ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。

また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。

・easyoga銀座ストア取材記事はこちら

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※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可

easyoga(イージーヨガ) 公式ネットショップ

XEBIO(ゼビオ)

スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス』カテゴリではお得な価格でウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。

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