ホットヨガ「loIve(ロイブ)」体験取材！女性大人気の理由は？口コミやおすすめレッスンも紹介

進化し続けるホットヨガがすごい！

「ホットヨガ」と聞いて思い浮かぶのは、暑い部屋でハアハアと滝汗をかきながら行われるヨガの風景でしょうか。しかし、ホットヨガが誕生してからホットヨガは常に進化し続け、設備・サービスもプログラムも一昔前とは大きく変化し、今では単に汗をかくヨガというものだけでなく様々な効果を得られる、ホットヨガを超えたホットヨガとなっているんです！

ホットヨガスタジオの最先端の設備

一昔前のホットヨガのスタジオは、普通の部屋をストーブでガンガン暖めてホットヨガの環境を作るというシンプルなものでした。それでも一応ホットヨガの環境とは言えるかもしれませんが、ヨガの最中に息苦しくなったり、安全性に問題があったり、雑菌が湧きやすく衛生面でも常に不安がつきまといました。

この問題を解決するべく、最先端のスタジオでは酸素を使わない電気サウナストーブや遠赤外線ヒーター、床下暖房などホットヨガのために最新で最適な暖房・空調・加湿を導入！
諸問題が解決されたスタジオでは、快適にヨガができるだけでなく、発汗・代謝・リラックスなど様々な効果をもたらすので、1回のレッスンで得られる効果は倍増します。

これ以外にも、溶岩石を床に敷き詰めて遠赤外線効果を高めたり、コラーゲンランプを照らして美肌効果を高めたり、CO2測定器での徹底した換気管理など、最新の設備はスタジオによって千差万別。より安全に、より快適に、より効果的にホットヨガが受けられるように進化しているんです！

ホットヨガの最新＆人気プログラム

設備だけでなく、もちろんプログラムの方も進化しています。以前は、基本のヨガクラス以外に運動量の多いダイエットヨガや癒し効果のあるリラックスヨガの3タイプにプラスしていくつかあるくらいでしたが、現在はこれが細分化され、同じダイエットヨガでもお腹引き締めクラスや美脚クラスなどのパーツ毎に組まれたクラスや、健康面にアプローチした肩こり解消クラスや歪み解消ヨガなどの悩み別に組まれたクラスなど、参加者の目的や要望に合わせて組まれたクラスが用意されています。

どうせ通うなら、最先端の設備とプログラムが揃ったホットヨガスタジオに通いたいですよね！と、その前にまずは、ホットヨガの効果をおさらいしておきましょう。

そもそもホットヨガと常温ヨガの違いって？

ホットヨガと常温ヨガの違い

常温ヨガが普通の温度・湿度の部屋で行われるのに対し、ホットヨガは39度前後の温度と65%程度の湿度の部屋で行われます。お風呂上がりに体が柔らかくなるように、ホットヨガでも体が温められることによって身体がより柔軟になるので、初心者の人や体が硬い人でも、自然にそしてより効率的に体を動かしやすくなるというメリットがあります。

ホットヨガの効果とおすすめの人

初心者さん・体が硬い人
体の柔軟性がアップし、しなやかに体を動かせるので、ケガのリスクを減らしながらエクササイズに取り組めます。初めての方が多いので、参加しやすい環境です。

ダイエットしたい人
発汗することでデトックスしてむくみを解消します。また、続けることでインナーマッスルが鍛えられて基礎代謝が上がり、自然に痩せやすい体になります。

冷え性・肩こり・腰痛など体の不調を感じる人
体を芯から温めて大量に発汗、新陳代謝をあげて体をほぐすことで、血流がアップして体の不調が改善します。筋力アップも良い影響を与えてくれます。

リラックスしたい人
エクササイズしながらしっかり呼吸を行うことで、精神を落ち着かせたりストレスを緩和する物質の分泌量が増え、自律神経が整う効果があります。

他にも、美肌効果、安眠効果、妊活効果、姿勢改善効果など、様々な効果があり、ホットヨガが特に女性に向いていることがわかります。同時に、これ程までにホットヨガが人気になったのにも納得！

毎日通いたいおしゃれ空間！女性目線でこだわり抜いたホットヨガスタジオloIve(ロイブ)！

loIveとは？

loIveは全国に展開中の女性専用ホットヨガスタジオで、現在とても人気があり急成長しているスタジオです。loIveの名前は「love(好き)」の真ん中に「I(私)」があり、その「I」が輝いて周りを照らすイメージに由来するそうで、「私が輝いて・私が笑顔になって・私を好きになる」ことを表しているのだそうです。

多数のホットヨガスタジオがある中で、こんなにもloIveが人気・支持を集める理由は、loIveを運営している会社の代表から社員までのほとんどが女性であり、設備・サービス・プログラムなど全てを女性目線でプロデュースしていることが大きな理由でしょう！「自分を愛し、輝く女性を創る」という使命の元、皆が一丸となってloIveを創り上げているのがよくわかります。皆のアイデアで新しいサービスやプログラムが生まれ、改善され、進化していく。そんな、loIveを運営しているLIFE CREATEの前川代表や社員の皆さんの熱い動画はこちら。

loiveの人気の理由

1. カフェ風で木目調のおしゃれなスタジオ

店舗によってデザイン・設計がそれぞれ異なるおしゃれなスタジオは、入り口に入った時からテンションがあがります。いくつもソファーが置かれたロビーはリラックスできるくつろぎ空間に。スタジオがおしゃれなだけで、自分までおしゃれになった気がしてくるから不思議！

2. 癒し系から燃焼系まで。多彩で毎日楽しめるプログラム

プログラムの種類はホットヨガ・ピラティス・エクササイズなど全部で34種類という豊富なのが特徴！(スタジオによって異なります)癒し系から燃焼系まで目的別・症状別・運動量別に細かく分かれているので、毎日通っても楽しめる内容になっています。また、loIveだけにしかない最新プログラムもあり人気を集めています。

3. 清潔なヨガマット・スタジオ環境

スタジオの床・ヨガマットはレッスンごとに消毒清掃されています。ヨガマットは定期的に交換。スタジオ・パウダールーム・シャワールームなどは高レベル除菌洗浄剤で清掃され、キレイキレイ警察という制度がある程、細かくチェックしあって清潔な環境作りを徹底しているそう。

4. 行き届いたアメニティーサービス

十分な数のシャワールームとパウダールームを完備し、化粧水・乳液・コットンパフ・メイク落とし・ハンドソープなどのアメニティやドライヤーは全て揃っています。濡れたウェア・下着を入れるビニール袋まで用意されているという細やかな気遣い・・・。

5. ダイエット・デトックスに最高のホット環境

酸素を必要としない安全性の高い電気サウナストーブを使用してクリーンな空気のホット環境をを作り、CO2測定器で換気管理を行なっているとのこと。徹底管理された発汗環境で、求める効果を最大限に引き出しながらレッスンが受けられます。

6. 良質なインストラクター

loIveのインストラクターは全員が女性で正社員。220時間以上の研修を受け、厳しい試験に合格した人だけが正社員として採用され、入社後も毎月研修を受けて常にレベルアップを目指しているそう。お客様を楽しませ、自分をも楽しませる、そんなloIveのインストラクターのレッスンが受けられます。

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loIveの悪い口コミは？

X（旧Twitter）やGoogle上で特に多く見られた口コミを集計し、以下にまとめました。

全体の雰囲気はよかったですが、体験レッスン後に入会のおすすめがしつこくて断りにくかったです。何名かのスタッフに入会を押しつけられるような空気感がありした。

体験レッスンは、20分前に行かないと受け付けてもらえません。前日に確認の電話を入れてくれたみたいですが、出られなかったので知りませんでした。わかりやすく注意書きに入れてほしいです。

仕事の都合でレッスン開始5分後にスタジオに着いたところ、受付の方にそっけない対応をされました。遅れたこちらも悪いですが、もう少し対応を改めてほしいです。

体験レッスン後の入会案内がしつこいという口コミがいくつか見られます。スタッフの方たちの、ぜひ入会してほしいという熱い思いが、入会を迫られていると捉えられてしまうのかもしれません。体験レッスン後、入会を見送りたいと思った場合は、その気持ちをしっかり伝えてもOK。逆に気になるレッスンなどがある場合は積極的に質問してみるのもよいでしょう。

また、レッスンの開始時間に厳しい店舗が一部あるようです。ゆとりをもってスタジオに行く予定を組めると、より落ち着いた気分でレッスンも受けられるので、お互いに気持ちよくいられますよね。

 loIveの良い口コミは？

X（旧Twitter）やGoogle上で特に多く見られた口コミを集計し、以下にまとめました。

ロッカールームやシャワー室など施設内がきれいで清潔感があります。アメニティ類も充実しているので、レッスン後に身だしなみを整えてスタジオを後にすることができました。

スタッフの皆さんがとても丁寧で親切な説明をしてくれたので、初めてのホットヨガでしたが安心して体験できました。

レッスンクオリティが高く、プログラム数が豊富なのでずっと楽しめます！想像以上に汗をかけてリフレッシュできました。

ホットヨガでは汗をたくさんかきがちなので、シャワー室などが清潔なのはうれしいですね。また、インストラクターの説明がわかりやすいという口コミも多くみられました。初めてスタジオに行くときは、どんな雰囲気かな？と少し緊張することもあるでしょう。スタッフの丁寧な応対は体験レッスンに気軽に参加しやすいポイントといえますね。

loIve自由が丘店へ行ってみた！

インスタ用のパネルがあったので、なんとなくパチリ。

素敵なスタジオ＆設備

自由が丘駅から徒歩2分と駅近なloIve自由が丘店は、街中にあるのでレッスン前後にお買い物や食事が楽しめる素敵なロケーションにあります。ビルの他テナントさんもおしゃれだし、隣のお店も向かいのお店も全部おしゃれです。さすが自由が丘です。

入り口を入ってすぐ横にある可愛らしい受付。これまた可愛らしい受付の方が対応してくださいます。

ロッカールームはたっぷりあり、濡れたウェア・下着・タオルを持ち帰るためのビニール袋もこちらに用意されています。この心遣い、何気にめっちゃ嬉しい！

パウダールーム・シャワールーム完備。数もたっぷりあるので、レッスン後に混雑しないのがいいですね！化粧水・乳液・コットンパフ・メイク落とし・ハンドソープなどのアメニティも揃っています。

床から天井まである大きな窓から光が差し込むロビー。ソファーがあるので、レッスン前後はこちらでくつろげます。
自由が丘店は受付・ロビー・更衣室がある階の上の階にスタジオがあり、ロビーの階段を上がります。

ヨガマットが完備されたスタジオはとっても広く、開放的な雰囲気。ヨガマットはレッスンごとに消毒清掃しているそうです。

スタジオで使用されていた電気サウナストーブ。一酸化炭素を発生させないので、呼吸が苦しくなることなく、クリーンな空気の中でレッスンが受けられます。

loIveのホットヨガレッスンでの持ち物は？

ヨガマットは無料でレンタル可能なので、持っていく必要はなし！
ウェアやタオル類は有料にはなりますが、全てレンタルすることも可能です。例えば、フェイスタオル1枚のレンタル料は税込110円とリーズナブルな価格なので、急に思い立った時も手ぶらで参加しやすいですよね。レンタルしない場合は、以下を持っていきましょう。

・ヨガウェア
・フェイスタオル
・バスタオル(シャワーを浴びる場合)
・着替えの下着(シャワーを浴びる場合)
・ミネラルウォーター500ml以上

ちなみに、初回の体験レッスンの時はヨガウェア・タオル・ミネラルウォーターが無料でついてくるので、完全に手ぶらで参加できます。

今回お世話になった先生

教えてくださるのはloIve自由が丘店の谷間 香先生。
この日受けた「ととのえてゆがみとりヨガ」のレッスンでは、おだやかな雰囲気と落ち着いた声で参加者をガイドしてくださいました。

「ととのえてゆがみとりヨガ」のレッスン開始

「ととのえてゆがみとりヨガ」のレッスンは、運動不足やストレスを抱える現代人に多い「体カチカチゆがみ」を解消すべく、筋肉の緊張を緩め、ゆがみにくい体をつくっていくという内容の人気レッスンです。参加者は各々好きな場所を選んで座り、時間になったらレッスンスタート。

まずは床にあぐらで座って目を閉じ、谷間先生のガイドに合わせて呼吸を整え、心身を落ち着かせます。
雑念は考えないよう、と思いつつも「ととのえてゆがみとりヨガ」といったレッスン名のネーミングの分かりやすさ・インパクトが女性人気の秘密の一つではないか？とあれこれ考えてしまう編集部。

座ったまま両腕を上げて伸びをしたら、肩や首筋をほぐしていきます。
同じ格好でデスクワークをしている編集部はいつも首や肩がガチガチです。気合いを入れて首を倒していますが笑、無理は禁物。気持ちよいポイントを探ってじんわりストレッチしていきましょう。

四つん這いになって背中を丸めたり反らしたりするキャットアンドカウのポーズから、顔を後方に向けるポーズ。背中や両脇腹がストレッチされるのを感じます。
実はくびれ作りにも一役買ってくれるポーズなんです。研究によると男性が一番、魅力を感じる女性のウェストとヒップの黄金比率は7対10なんだそう。

針の糸通しのポーズ。首、背中、肩、腕の筋がぐっと伸ばされて痛気持ちいい。
普段使わない場所の筋肉がほぐされるのを意識しながら、呼吸を行います。

次に太陽礼拝（ヨガで定番の複数のポーズを合わせた一連の動き）を行っていきます。マットの上に立って手を合わせ、上に引き上げていくウールドヴァ ハスターサナのポーズ。背筋が伸びます。

そのまま手を下ろして床に付き、前屈のポーズ。
下半身の裏側がかなりストレッチされます。開始間もなくなのに既に汗がだらだらです。でもサウナみたいに呼吸が苦しくならないのが、ロイブのホットスタジオの環境の魅力。動きに集中できます。

足を後ろに置き、ダウンドッグのポーズで片足ずつ足踏みします。
背骨や腿裏などくまなく全身を伸ばせる万能ポーズ。

片足を一歩前に出し、手を合わせて横を向きます。(ツイストのハイランジ)
お腹を引き上げて体幹を使いながら足腰も強化します。
このレッスンのピークポーズ（一番運動量や難易度が高いポーズ）はこちらかなというのが個人的感想です。初心者や体験の方でも十分に無理なく楽しめるプログラム。

少しずつ、クロージングへ。マットに座り、足を少しだけ折って、ゆっくりと上半身を倒します。
先ほどまで使っていた筋肉を呼吸とともにリリースしていきます。

片足を立ててもう片方の足の外側に置き、上半身を反対側にねじる半分の魚の王様のポーズ。
谷間先生の優雅な雰囲気や優しい声がけで、体だけなく心のゆがみまでも取れそうです。笑

マットの上で仰向けになり、両足を引き寄せてガス抜きのポーズで落ち着きます。
クロージングのポーズでレッスンも終盤。

最後は仰向けでシャバーサナのポーズでリラックス。
ストレッチしてほぐされた全身の筋肉を休め、心身を鎮めます。

おだやかな雰囲気でレッスンが終了！
体がポカポカし、全身がほぐされた感覚と、心地よい疲労感＆爽快感。早くシャワーを浴びたい気持ちでいっぱいです。

レッスンの感想

「ととのえてゆがみとりヨガ」という名の通り、全身をくまなくほぐして筋肉をゆるめ、ねじりや伸ばすポーズなどで体を正しい位置に導いてくれるレッスン内容でした。谷間先生は参加者の様子を見ながらゆっくりとレッスンを進めてくれるので、全くヨガをやったことがない初心者さんでも問題なく参加できるレッスンです。それと、お水を飲むタイミングもちょくちょく声をかけてくれたり、そっと優しくポーズをアシストしてくれるので、安心感がありました。

他のホットヨガスタジオとの違い

壁面いっぱいの鏡、木の美しいフローリング、柔らかい照明...とおしゃれな空間のスタジオに、なんだかテンションが上がってウキウキしながらレッスンが受けられました！また、ホットヨガスタジオ特有のモアっとした空気やニオイがないので、全く息苦しくなることがなく最後まで呼吸が楽で快適でした。また、60分のレッスン時間も長すぎず短すぎず、ちょうど良い長さだったと思います。

ヨガと言えば、レッスンの最初と最後にサンスクリット語で挨拶をしたり、ヨガの哲学や精神が語られたりするスタジオがあったりしますが、loIveの場合はそういうのは一切ないので、気楽に受けられます。また、お客さんの年齢層も20代から50代と幅広く全員が女性なので、ウェアや下着の線もこだわらなくていいし、スッピン＆汗だくでも全く気にならないのがGOOD！

また、多彩なプログラムがたくさん用意されているのもloIveの特徴。
個人的に気になったのは、アロマオイルを炊きながら行うアロマリラックスヨガ、下半身のセルライトを撃退するセルトル美脚ヨガ、カッサマッサージで筋肉をほぐして行うディープブレスヨガ、暗闇の中でダンスの動きを取り入れて行うサウンドフィールヨガ、女性の免疫力向上を目指すロイブオリジナル4メゾットを取り入れた免疫セラピーヨガなどなど、気になるプログラムだらけでした・・・

ロイブは特にこんな人におすすめ

loIveは、以下のような人におすすめ。

・ホットヨガが初めての人
・以前ホットヨガに通っていたけど辞めてしまった人
・カジュアルに体を動かしたい人
・ヨガやフィットネスで通して人生を楽しみたい人
・体の不調を解消したい人
・おしゃれなスタジオでアメニティも充実したワンランク上の快適空間で運動したい人

スタジオはおしゃれで設備・アメニティ・プログラムが充実しているだけでなく、ゆったりしていてウェルカムな雰囲気なので、誰もが気軽に通える＆リラックスできる空間になっています。初めての方もそうではない方も、ポジティブな気持ちで通えますよ！

loIveの会員プランと料金

loIveの会員プランは4種類。料金は店舗によって異なります。

都内は他の地域より少しだけ高くなりますが、それでも充実した設備・アメニティに多彩なプログラムという内容からはびっくりするくらいリーズナブルな料金で通えちゃいます。

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ロイブの社員さんがおすすめするレッスンランキング！

手ぶらでloIveの体験レッスンに行ってみよう！

現在loIveは体験レッスンが無料！
しかも、この体験レッスンには、ヨガウェア・タオル・ヨガマットのレンタルとミネラルウォーターが含まれているので、お得にそして完全に手ぶらでレッスンが受けられます。この機会に、ぜひloIveを体験してみてください。

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以下は、ロイブが開発し、アメリカでも話題の「相撲ヨガ」の紹介記事です。各店舗で体験レッスンを受けることが可能です！

滝汗ホットヨガのレッスン後の爽快感はたまらないですよ。
お肌もツルツルになって、一日中しっとりモチモチでした。またすぐ行きたい！

フレンドリーな谷間先生とレッスン後に談笑しながらパチリ♪

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