もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点!チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか(通いづらい場所は行かなくなります)
- ホット・岩盤(溶岩)環境の場合、自分の体質・体調に適しているか(暑すぎて苦しくなっては逆効果です)
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか(スケジュール表で通える枠を確認しましょう)
- 料金プランは適正か(タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに)
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか(熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます)
- 予約・キャンセル方法は簡単か(オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね)
- 設備(シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等)は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か(更衣室に毛が散乱していたらげんなりします)
- インストラクターやスタッフの雰囲気(笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね)
- 置きマットは出来るか(レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです)
- レンタルアイテムが充実しているか(ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね)
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか(これは好みが分かれます)
東陽町・南砂町のおすすめヨガ・ピラティススタジオ
スタジオ名 | 特徴 |
URBAN CLASSIC PILATES (アーバンクラシックピラティス) 東陽町 | ピラティス専門スタジオで、リフォーマーを使ったマシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式のレッスンが受けられる |
zen place pilates (ゼンプレイスピラティス) 東陽町スタジオ | 全国に店舗を構えるピラティス専門スタジオ。少人数制のグループレッスンはFocusクラス、Funクラスなどさまざま。スタジオ間の相互利用可能 |
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 東陽町店 | 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。運動強度や目的に応じて様々なプログラムが開講されており、自分に合ったコースを選ぶことができる |
HOTLUX(ホットラックス)木場店 | “富士山溶岩浴”による自然のパワーを取り入れる新しいスタイルのフィットネス施設 |
ゴールドジム イースト東京(南砂町) | 美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム |
南砂町ヨガ padma yoga | 白を基調とした、ナチュラルテイストの素敵なスタジオで、アットホームな雰囲気 |
スポーツクラブ OSSO(オッソ) 南砂店 | ヨガやピラティスの行われるホットプログラムが行われるスタジオから、マシンジムやプールなどの施設が充実 |
1. URBAN CLASSIC PILATES (アーバンクラシックピラティス) 東陽町
URBAN CLASSIC PILATES (アーバンクラシックピラティス)はマシンピラティスとTRXで本気のボディメイクができるピラティス専門スタジオ。東陽町駅から徒歩1分という駅近な東陽町スタジオは、2022年11月10日オープンのピカピカのニュースタジオになります。レッスンはリフォーマーを使ったマシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式となっており、インナーとアウター両方の筋肉を鍛えることができるためダイエットに効果的。グループレッスンではなく一人一人異なる内容のため、ピラティス初心者さんでも周りを気にせず安心して参加できるようになっているのが嬉しいポイント。
マシンピラティスは月会費がお高めなところが多いですが、こちらは少人数制にもかかわらず月額7,800円〜とリーズナブルな料金で通うことができます。通い放題プランを選べば、毎日通うこともでき、男性も利用可能なので夫婦・カップルで利用できます。現在はオープンキャンペーンで永久割引が受けられる会員も募集しているので、ピラティスに興味のある方やピラティスを始めてみたい方はチャンス!
- ピラティス専門スタジオで、リフォーマーを使ったマシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキット形式のレッスンが受けられます。インナーとアウター両方の筋肉を鍛えることができるためダイエットに効果的。
- グループレッスンではなく一人ずつ違う動きを行うため、周りを気にせずレッスンに集中できて初心者さんでも安心して参加できます。
- 月額7,800円〜とリーズナブルな料金で通い放題プランもあり、キャンペーンを利用すればさらにお得に利用できます。
スタジオ名 | URBAN CLASSIC PILATES (アーバンクラシックピラティス) 東陽町 |
環境 | 常温マシンピラティス |
住所 | 東京都江東区東陽4丁目6-19 マルキビル 4F |
種類 | マシンピラティスやTRXにファンクショナルトレーニングを組み合わせたサーキットトレーニング |
アクセス | 東京メトロ東西線「東陽町駅」より徒歩1分 |
料金 | マンスリー4(月4回):8,800円(税込9,680円) マンスリー8(月8回):10,800円(税込11,880円) レギュラー(通い放題):11,800円(税込12,980円) |
男性 | 可 |
先着200名様 月会費永久割引
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2. zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)東陽町スタジオ
ピラティス専用マシンが設置された、本格的なピラティス専用スタジオのzen place pilatesは、東京メトロ東西線の東陽町駅から徒歩3分のところにあります。スタジオ内には日差しが差し込み、暖かく開放的なスタジオでレッスンが受けられるので、身も心もリフレッシュできるのが最高です。平均受講人数が8人という少人数制なので、一人一人しっかりとした丁寧な指導を受けられます。グループレッスンは、ベーシッククラス、ビギナークラス、インターメディエイトクラスに分かれており、受講者のレベルに合わせて受講可能。ピラティスを始めて学ぶというような場合には、基礎となる動きや呼吸法をしっかり学べるベーシッククラスから始められるので安心です。
また、少人数のグループレッスンだけでなく、プライベートレッスンも受けられます。プライベートレッスンならインストラクターと一対一なので、より受講者のレベルや状態、要望に合ったレッスン内容を指導してもらえるのも魅力。少人数のグループレッスンとはいえ、初心者だから他の知らない人と一緒のレッスンが不安という方には、プライベートレッスンはうれしいところです。プライベートレッスンならどこが間違っているのかなど、しっかりとチェックして動きを正してもらえます。
- ピラティスの専門スタジオとしては、世界最大級の店舗数のzen place pilates。レッスン数やレッスンの種類も多く、どこも駅チカなので、自分の都合や好みに合わせて柔軟に通うことができます。
- 全店舗男性利用可能。客層は老若男女問わず様々な年齢層の方が参加しています。カップルやファミリーでの参加も多くいます。年齢や健康状態に関わらず、誰でも安全に行うことが出来るのがピラティスの特徴。
- グループレッスンはもちろん、プライベートレッスンも充実。全店にピラティスマシンが設置されています。ヨガが柔軟性UPのポーズが多いのに対し、ピラティスは体幹を鍛え自分の体の動かし方の正確性を学び、姿勢改善や肩こり・腰痛にも効果を発揮します。
スタジオ名 | zen place pilates 東陽町店 |
環境 | 常温ピラティス |
住所 | 〒135-0016 東京都江東区東陽2-4-26 飯田ビル4F |
種類 | ピラティス(マシン、マット) |
アクセス | 東陽町駅1番、2番出口より徒歩3分 木場駅より徒歩12分 |
料金 | ・月4(マットグループ4回まで) 料金:9,625円(税込) ・月6(マットグループ6回まで) 料金:13,200円(税込) ・デイフリー(平日18時までマットグループレッスン通い放題) 料金:11,968円(税込) ・フリー(全てのマットグループレッスン通い放題) 料金:14,960円(税込) ※その他チケット制も有り |
男性 | 可 |
入会当日に1ヶ月以内の特別レッスンをご予約で書籍「ピラーティス」1冊プレゼント!※zen placeでしか手に入らない書籍
マット月額プラン;フリー/月6/月4、MM月額プラン:MM44/MM33/MM22、
Wholebody MIX for everybody月額プラン:月12/月8/月4
入会当日に1ヶ月以内の特別レッスンをご予約で書籍「ピラーティス」1冊プレゼント!※zen placeでしか手に入らない書籍
プライベート月額プラン:PV月4、リフォーマーグループ月額プラン:RG4/RG8
3. ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 東陽町店
時代のニーズに合わせたヨガプログラムを提供している、ホットヨガスタジアムLAVA。東京メトロ東西線東陽町駅の1番出口から、わずか徒歩2分という駅近スタジオなので非常に通いやすくなっています。スタジオは広くてきれいな光に包まれた空間。そんなスタジオで、日本人女性の体型や体質に合わせたプログラムのレッスンが可能です。なので、きついレッスンを行うことはなく、肌質の変化やシェイプアップなどを実感できます。また、一人一人の体調やレベルに合わせて丁寧な指導を行ってくれるため、ヨガ初心者の方でも、運動が苦手の方でも安心して続けることができます。さらに、レッスン以外でも、食事のことや身体のことを気軽に相談できる環境なのもうれしいところです。
東陽町店は光と音の幻想的な雰囲気を楽しめる「光スタジオ」を採用している店舗でもあります。レッスンによっては、光と音の幻想的な雰囲気の中で最高のリラックス環境の中で、ヨガを楽しむことができます。
ヨガ初心者でも安心してレッスンを受けられることから、80%以上の方が未経験からレッスンを始めているというLAVA。年齢層も20代や30代だけでなく、40代や50代以上の幅広い年齢層の方が利用しています。体験レッスンも行っているので、まずは気軽に体験レッスンから受けてみるのもおすすめです。
- 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもありません。レッスンの満足度が非常に高いと人気のスタジオ。
- 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。
- インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト(補正、サポート)を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。
スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 東陽町店 |
環境 | ホットヨガ |
住所 | 東京都江東区東陽3-27-32玉河ビル8F |
種類 | ホットヨガ(ハタヨガ、パワーヨガなど計20種類以上のプログラム提供あり)、オリジナルエクササイズ |
アクセス | 東京メトロ東西線東陽町駅の1番出口から徒歩2分 木場駅より徒歩11分 |
料金 | ・マンスリーメンバー・4 料金:8,800円(税込) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(デイタイム) 料金:9,800円(税込) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 料金:10,800円(税込) ・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー 料金:16,800円(税込) ※体験当日入会で入会金・登録金無料 |
男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
4. HOTLUX(ホットラックス)木場店
木場駅のイトーヨーカドー隣にある、フィットネスのエキスパートであるティップネスが提案する 「HOTLUX」は、“富士山溶岩浴”による自然のパワーを取り入れる新しいスタイルのフィットネス施設です。ティップクロス内にあり、ラグジュアリーな空間になっており、 心地よく汗をかき、心身のバランスを整え、価値ある時間を過ごすことができます。
HOTLUXの特徴として、マグマヨガが挙げられます。マグマヨガとは、ヒーターや加湿器などの人工的な加温ではなく、マグマのパワーで室内の「水蒸気」を温めます。気になる乾燥やサウナのような息苦しさはなく、呼吸しやすく快適に、効果的に体温を上げることができます。
- 木場駅からすぐのロケーション。富士山溶岩の女性専用高機能スタジオでマグマヨガのレッスンが受けられます。
- マグマヨーガデトックスやマグマヨーガヒーリングデトックスなどのヨガプログラム、マグマセラピーボールやマグマストレッチベーシックなどの調整・メンテナンスレッスンの全9種類から選んで受講できます。
- 初回体験はヨガマット・ウェア・タオルがついて1,000円で参加できます。ティップネス会員は利用料が10%オフになります。
スタジオ名 | HOTLUX木場店 |
環境 | マグマヨガ |
住所 | 東京都 江東区木場1-5-10 ティップネス木場店内 |
種類 | マグマヨーガデトックス、マグマストレッチベーシック |
アクセス | 東京メトロ 地下鉄 東西線 木場駅4b出口より3分 イトーヨーカドー木場店隣 |
料金 | 月4回:税込9,680円 フリータイムフリーマスター:税込17,600円 体験料金:1.000円 |
男性 | 不可 |
5. ゴールドジム イースト東京(南砂町)
初心者からアスリートまで、結果を出すことをコンセプトに作られたフィットネスクラブ・ゴールドジム。そんなゴールドジム 東陽町スーパーセンターは東京メトロ東西線東陽町駅から徒歩7分、イースト東京は東京メトロ東西線南砂町駅から徒歩3分のところにあります。東陽町スーパーセンター施設内は、ヨガスタジオはもちろんのこと、広大なジムエリア、体育館ランニングトラック、25mプールなど様々な施設が整っています。イースト東京は、東陽町スーパーセンターに比べると施設は少なめですが、ヨガスタジオの他に、格闘技スタジオやウェイトトレーニングエリアなどが充実。
ヨガスタジオでは、ヨガやピラティスのレッスンの他にもエアロビクスやダンスなど様々な脂肪燃焼、リラックスなどに適したプログラムを受講可能です。ヨガやピラティスは、姿勢を美しくするなどといった身体のバランスを整えるプログラムです。ビギナーヨガやリフレッシュヨガ、ハタヨガなど様々なヨガレッスンがあるのも魅力的。ヨガやピラティスのレッスンを受ける際には、受講者自身で強度設定が行えるので、無理する必要もなく続けやすいです。レッスン前後などの空いた時間には、サウナなども利用できます。
- ゴールドジムのヨガ、マットピラティスは美しい姿勢を作ることやバランス感覚を身につけること、体を本来の状態に整えることを目的としているプログラム。 アロマオイルの芳香の中でするストレッチ系のヨガもありリラックス効果が見込めます。
- 脂肪燃焼、ストレス発散、リラックス、筋力アップ、持久力アップ、柔軟性向上、シェイプアップなど様々な目的に対応する多彩なスタジオプログラムがあり、初級者から上級者まで、どなたでも参加できます。
- サウナなどの設備も利用できます。
スタジオ名 | ゴールドジム イースト東京(南砂町) |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 〒 136-0076 東京都江東区南砂3-3-6 |
種類 | ヨガ、ボディメイク、バレエ、ダンス、格闘技 |
アクセス | 南砂町駅西口(1番出口)より徒歩3分 |
料金 | フルタイム(関東店舗):13,000円 フルタイム(イースト東京のみ):10,000円 その他、デイタイム、週末など複数プランあり |
男性 | 可 |
6. 南砂町ヨガ padma yoga
東京メトロ東西線南砂町駅から徒歩5分、完全予約制で定員12名の少数でヨガレッスンが受けられる南砂町ヨガ padma yoga。美容室Sun Burstの2階にある、白を基調とした自然な雰囲気の明るいスタジオでレッスンを行っています。最少4人から実施の完全予約制のため、予約が確定しないとレッスンは受けられませんが、少人数制ならではのきめ細やかなレッスンが魅力。
料金は1レッスンごととなっており、ハタヨガベーシックやパワーヨガビギナーなど様々なプログラムを受講可能。また、出張ヨガも行っています。
- 白を基調とした、ナチュラルテイストの素敵なスタジオで、アットホームな雰囲気の中ヨガレッスンを受けることができます。
- アサナ(ヨガポーズ)で身体を整えた後は、ヨガニードラで深いリラクゼーション体験。心を解放していけるリラックス効果の高いレッスンです。
スタジオ名 | 南砂町ヨガ padma yoga |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 江東区南砂3-13-11 |
種類 | ハタヨガベーシック、ヨガニードラ、パワーヨガ、スローフローヨガなど |
アクセス | 東京メトロ東西線南砂町駅2a出口より徒歩5分 |
料金 | 1レッスン 1500円(初回のみ1000円) |
男性 | 問い合わせ |
7. スポーツクラブ OSSO(オッソ) 南砂店
健康的でバランスの取れた体型である、美ボディを作るための美ボディメイクプログラムを掲げているスポーツクラブオッソ。東京メトロ東西線の南砂駅から徒歩5分、大型ショッピングセンター「トピレックプラザ」内にあります。ヨガやピラティスの行われるホットプログラムが行われるスタジオから、マシンジムやプールなどの施設が充実しており、さらに女性にうれしい準天然温泉のお風呂やエステまで完備。
ヨガやピラティスの行われるスタジオは、筋肉のほぐれに最適で、新陳代謝も活発となる室温38度、湿度65%前後に保たれています。初心者には、室温28度、湿度55%前後のクラスもあるので安心。ヨガは、誰でもできる基本的なポーズを中心に行っているので、気軽に参加可能です。また、理想のボディラインを作るためのレッスンが受けられるピラティスや、おなか周りの引き締めも期待できるタイ古式ヨガなど、様々なプログラムが用意されています。
- 大型ショッピングセンター「トピレックプラザ」内になるフィットネスジムのため、帰りにお買い物も出来便利な環境です。
- 美ボディメイクプログラムが充実。ホットヨガだけでなく、レスミルズやショートサーキットなど話題のプログラムが充実しています。
スタジオ名 | スポーツクラブ OSSO(オッソ) 南砂店 |
環境 | ホットヨガ |
住所 | 江東区南砂6-7-15トピレックプラザ西館2F |
種類 | ヨガ、ピラティス、ボディエクササイズなど |
アクセス | 南砂町駅より徒歩5分 |
料金 | マスター:11,550円 デイタイム:9,020円 ホリデー:8,800円 |
男性 | 可 |
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まとめ
東陽町・南砂町・木場でヨガ・ピラティスができるスタジオを紹介しました。ライフスタイルや習熟度、個人の悩みに合わせて選べる多様なレッスンが揃うスタジオばかりなので、東陽町・南砂町・木場でヨガスタジオを探しているという人はぜひ行ってみてくださいね。
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- スタジオへの移動や更衣室での着替えなどがとにかく面倒
- 明朝や深夜にレッスンを受けたい
- ヨガ未経験。スタジオデビューの前に、一度一人でレッスンを受けてみたい
- 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
- 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
- 無料動画サイトで続かなかった経験がある
国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」
LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ=フィットネス動画サービスです。
ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。
動画のレッスンは20名以上の人気&有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ!
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lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです!
クーポンコード:yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限:2022/4/1 0:00~9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可(非会員の方は会員登録お願いします)
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
LEANY (レニー)
海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。
どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです!
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。