もくじ
妊娠中でも飲めるルイボスティー
ルイボスティー100％はカフェインゼロ
ノンカフェインの飲み物で、妊活中の女性や妊娠中、授乳中の女性などの人気の飲み物と言えばルイボスティー。
ルイボスティーとは、南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈地域のみで栽培できる非常に生命力の強い植物「ルイボス」を発酵させて使ったお茶のこと。南アフリカでも、その高い栄養素から奇跡のお茶と言われています。美肌やアンチエイジング、ダイエットにも効果的、安眠効果や、貧血対策など様々な効果効能が期待することができ、妊活中の方や妊婦の方以外でも、是非ともその恩恵を受けたいところですよね。最近では、非発酵のグリーンルイボスティーなども飲みやすさから人気となっています。
【注意】ルイボスティーにはカフェイン入りのタイプの商品が存在します
ルイボスティー＝ノンカフェインと思いがちですが、実は店頭にはカフェイン入りの商品も並んでいるという落とし穴があることをご存知でしょうか。カフェイン入りのルイボスティーの正体は「ブレンドティー」。
ルイボスティーの高い栄養価から、多くの商品がルイボスティーとのブレンド茶を発売しています。例えば、よく見かけるのは「ルイボスティー緑茶」、「ルイボスティー烏龍茶」、「ルイボスティー紅茶」など。ルイボスティー自体はノンカフェインですが、ブレンドされているお茶の種類によってカフェインが入ることもあります。
また、ルイボスティーとハーブティーをブレンドした商品もよく見かけますが、妊婦さんはハーブティーにも制限があります。中には子宮の収縮作用などがあるハーブティーも多くあるため、妊娠中の方は得にルイボスティーとハーブティーのブレンドティーにも注意が必要です。
カフェインの含有量
ブレンドされたルイボスティーのカフェインの量は、何がブレンドされてあるかによってその量も様々。最近は産婦人科医の方でも一定の量のカフェインであれば、胎児に影響はないと言う方も多く、妊娠中でもコーヒーや緑茶を飲む方も少なくありません。
筆者もそうでしたが、妊娠中や出産直後は、ホルモンバランスも崩しやすく気持ちが不安定になりがちです。担当医の方ともお話をしながら、上手にカフェインと付き合っていくのもハッピーなマタニティーライフや子育ての秘訣かもしれません。
Amazonやコストコでレビュー評価高し！おすすめカフェインゼロのルイボスティーランキングベスト7
1位「ロイヤル ルイボスティー 有機ルイボス茶 ティーバッグ」
ティーバック40包×4箱 価格: 2,739円（税込み）
JAS認定有機栽培、無農薬栽培、無添加、防腐剤不使用、そしてもちろんノンカフェインの「ロイヤル ルイボスティー」。最高級品質の茶葉を使用したルイボスティーは、心地よく甘い香りが特徴的。味・品質・鮮度にこだわって作られた類まれ無いルイボスティーです。
2位「ティーライフ ノンカフェイン ルイボスティー ティーバッグ 」
楽天やアマゾンのレビュー評価の高い「ティーライフ ルイボスティー」は、創業30年のお茶のプロティーライフの自信作。
一般的に、ルイボスティーは長時間抽出する必要があるのですが、ティーライフのルイボスティーは蒸気殺菌処理をしているため、煮出す必要がなく成分が出やすいの特徴。そのため、一般的なルイボスティーに比べても見た目も中身も濃いルイボスティーとなっています。
また、環境面にも配慮をしているのが特徴。通常、多くのティーバックには石油由来の素材が使用されていますが、ティーライフのTバックには植物由来の安心素材を使用。破棄した後もエコへの配慮をしっかりとされてるため土にかえる仕組みとなっています。
3位「カラダに優しい グリーンルイボスティー」
ママと赤ちゃんのためのルイボスティーを超えたマタニティー茶をコンセプトにした「カラダに優しい グリーンルイボスティー」。一般的なルイボスティーは、赤茶色の飲み物を連想する方も多いかもしれませんが、グリーンルイボスティーは名前の通り緑色の飲み物。それは、一般的なルイボスティーは紅茶のように発酵をさせているから。グリーンルイボスティーは緑茶と同じように非発酵のため、発酵時に失われやすい栄養素もそのままに妊婦さんや授乳中のママが必要とする栄養素をたくさん摂取することが可能になるんです。
「グリーンルイボスティー」は、味や香りに癖がないと妊婦の方からも好評で、匂いや味に敏感なつわりなどのつらい時期でも飲みやすいという口コミ評判から妊婦さんからママの間で話題の商品となりました。もちろんノンカフェインそして、オーガニック茶葉使用なので、小さいお子さんでも一緒に麦茶のように飲むこともできるのも嬉しいポイントです。
4位「河村農園 お徳用有機栽培ルイボスティー 3g×100包入」
価格: 1,980円（税込み）
河村農園 有機栽培ルイボスティーは、原産地である南アフリカで有機栽培し国内有機認定工場で製造したルイボスを使用した、100％ルイボスティーを販売しています。飲み口がまろかなで、飲みやすいとリピーターも多いく、100包入りの徳用商品の販売を開始したそうです。水出しも可能なので、これからの暖かい気候に向けても活躍しそうですね。
5位「オーガニック グリーンルイボスティー」
価格：1,300円（税込み）
グリーンルイボスティー オーガニック 有機栽培
ノンカフェイン 3.0g×30包 健康茶さがん農園
専任スタッフが一つ一つパック詰め作業をして出荷される「グリーンルイボスティー オーガニック 有機栽培 ノンカフェイン 健康茶さがん農園」は、ひとつひとつ愛情を注がれて詰められています。
こちらの商品は、離乳食を始めた赤ちゃんからも安心して飲むことができる商品。親子で一緒にルイボスティーを楽しむことができます。
6位「LOHAStyle パウダールイボスティー 100g (約200杯分) 」
価格：1,100円（税込み）
LOHAStyle ルイボスティー 粉末 南アフリカ産 100g (約200杯分)
「LOHAStyle ルイボスティー」は、粉末タイプのルイボスティーです。パウダー状のルイボスティーは高圧抽出したルイボスを特殊製法でそのまま粉末化しました。お湯はもちろん水にも簡単に溶けて、ルイボスティー特有の煮出しに時間をかけることがありません！チャック付きのスタンド袋なので安心して保存できます。
7位「有機ルイボスティー クラシックグレード 30包」
有機ルイボスティー オーガニック クラシックグレード 30包
オーガニック食品、自然食品などを主に取り扱っているオーガライフプラス株式会社の「有機ルイボスティー クラシックグレード」では、最高級グレードの茶葉を使用したルイボスティーを販売しています。
茶葉にはそれぞれランクが付けられていて、一般的に店頭に並んでいるルイボスティーの茶葉はスーペリアランクと呼ばれる標準的な茶葉を使用した商品がほとんど。一方「有機ルイボスティー クラシックグレード」の最高級茶葉を使用しているため、口当たりがまろやかなのが特徴的です。ルイボスティー独特の鉄っぽい味が苦手という方でも、美味しく飲むことができます。
その他妊娠中におすすめのカフェインゼロの飲み物4選
・水
当たり前ですが、水はカフェインゼロ。水はカラダにも吸収されやすいのも妊婦の方におすすめな理由。日本では水道水を飲むこともできますが、地域また自治体によって水道水の独特な匂いに敏感になる妊婦の方もいらっしゃいますよね。妊婦の方には、市販のミネラルウォーターや無糖の炭酸水などもおすすめです。
・麦茶
日本の夏のご家庭には必ずあるのではとも言える麦茶。麦茶は、赤ちゃんでも飲めるカフェインゼロの飲み物で妊娠中に摂取したい栄養素もたくさん詰まっていると言われています。冷たいまま、常温、また暖かくして飲むこともできるので、体調や嗜好に合わせて摂取することができますよ。
・小豆茶
薬膳料理にも使われることの多い小豆は日本では健康食品の一つとして知られていますよね。栄養素も高く、またノンカフェインともあって妊婦の方から授乳中の方まで幅広い方におすすめのお茶です。
・たんぽぽコーヒー
漢方のような独特な味のたんぽぽコーヒーですが、飲み方によってはとてもまろやかで本当にコーヒーを飲んでいるような感覚にもなります。母乳の出がよくなるとも言われていて、授乳中のママにも人気。筆者も、授乳中には少量のミルクとはちみつを入れて1日1杯ずつ飲んでいました。
まとめ：カフェインゼロの飲み物で楽しい妊婦生活を送りましょう！
人のカラダは、約80％が水分でできているとも言われていて、水分補給は常に欠かすことができません。また妊娠中の女性は得に大切とも言われています。しかし、つわりや味の嗜好の変化から、口にすることができるものやできないものなども多く出てくるなどのトラブルも。ルイボスティーに限らず、カフェインゼロ飲料はたくさんありますので、ご自身にあった飲み物で上手に水分摂取して下さいね！
関連記事
「ルイボスティー」の効能・効果！妊婦や男性へのメリットは？コストコのルイボスティーってどうなの？
ハーブの力を生活に取り入れる「オーガニックハーブティー」を楽しむ！！
手軽に健康維持！ペットボトル/ティーバッグのプーアール茶で簡単ダイエット生活
