もくじ
テレビCMでよく見かける着圧ソックス・スパッツが気になる方
そもそも着圧ソックス・スパッツって何？
テレビCMでも見かけることの多い「着圧ソックス・スパッツ」。着圧ソックス・スパッツとは、リンパ流れを改善し、血行を促進する働きのある靴下（ソックス）やスパッツのこです。
人間の身体の中では心臓から送り出された血液は、身体中を巡って心臓に戻るように循環しています。脚は、主にふくらはぎの筋肉が心臓に血液を戻すポンプとして働きをしているのですが、脚は心臓から遠いこと、また重力の関係上、血液の循環が悪くなりやすく、老廃物が溜まりやすい場所なのです。
着圧ソックス・タイツは、脚全体に異なった圧をかけ、ふくらはぎの筋肉がポンプとしての機能を正常に働けるようにサポートするように設計されています。
着圧ソックス・タイツの効果って？
着圧ソックス・タイツの代表的な効果は、脚に老廃物を溜めないようにリンパの流れを良くして、血行促進すること。夕方に脚が疲れやすかったりだるさを感じる方や、デスクワークなど同じ姿勢が長時間続き脚のむくみを感じやすい方は、着圧ソックス・タイツを使用することで、軽減できる効果が期待できます。
足のむくみ以外に太ももなど脚痩せ効果もあるの？
着圧ソックス・タイツには、脚痩せ効果があるというのは残念ながら間違い。ただ単に着圧ソックス・タイツを履いたからと言って、体重が減るというわけではありません。気を落とした方もいるかもしれませんが「脚が痩せて見える」という美脚効果は期待できますよ。
先述した通り、着圧ソックス・タイツは脚のリンパの流れを良くして血行を促進することで脚のむくみを軽減する働きがあります。脚のむくみやすい方ならお分かりかもしれませんが、むくんだ脚はまるで象の脚のようにどっしりとした見た目に。美脚とは程遠い見た目になりますよね。脚のむくみを軽減、改善することで、「脚が痩せて見える」ようになるのです。
着圧ソックス・スパッツの正しい履き方
現在、様々なメーカーによる着圧ソックス・スパッツ商品が店頭で市販されています。各社の共通している点は脚に圧力をしっかりかけるようにしっかりと脚にフィットするように履くこと。
自分の脚に合ったサイズを選ぶことと、シワやたるみなどがない状態で着圧ソックス・スパッツを履くことが大切です。
また、着圧ソックス・スパッツを履くシーンによって種類を変えることも忘れてはいけないポイントです。シーンによって、脚にかける圧は調整した方が良いので、昼間用の着圧ソックスを夜寝る時に履くなどはNGです。
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1位: 履くだけイージースリムレッグ
価格: 4,378円(税込)
ヨガインストラクターの高木沙織さんが完全監修した注目の加圧レギンスの『履くだけイージースリムレッグ』は、数々のランキングで上位を獲得している人気の商品で、3年以上も売れ続けているロングセラーアイテム。履くだけで下半身のスタイルアップが狙えるアイテムで、マッサージやトレーニングの代わりに活用することも可能です。日中はもちろん、夜も着用可能な商品なので時間帯を問わず着用することができます。
生地にはゲルマニウムが配合されており、着用後に体温がアップするように設計されています。臨床試験では120%のカロリー消費率アップが認められているので、履くだけでダイエットにもぴったり。おしり・お腹周りがきになる方、むくみ・冷え性でお悩みの方に特におすすめの『履くだけイージースリムレッグ』は、公式サイトでは3枚以上で購入すると割引がきいてグッとお安く購入できますよ。
2位: メディキュットボディシェイプ 寝ながらスパッツ 骨盤サポート付き
https://www.mediqtto.jp/
価格：2,222円(税込)
メディキュットは、フットケア総合ブランドのドクター・ショール発、イギリスの医療用ストッキングをルーツに持つ圧力ソックス・スパッツのトップブランド。日本でもCM等でお馴染みでご存知の方も多いのではないでしょうか。
メディキュットには、シーンによって履き分けることのできる様々な種類のソックス・スパッツがあります。中でも、「メディキュットボディシェイプ 寝ながらスパッツ 骨盤サポート付き」は、おやすみの際に履くことで美脚ケアはもちろんのこと、骨盤ケアもしてくれる優れもの！一日の疲れは、その日の内になんとかしたいですよね。こちらの商品は、就寝時の姿勢を補正・矯正してくれるので、朝には脚のむくみや疲れを忘れ、美脚効果を期待できるんです。
メディキュットボディシェイプ 寝ながらスパッツ 骨盤サポート付き
3位: ピップ スリムウォーク Beau-Acty 燃焼シェイプレギンス
https://www.slimwalk.com/
価格：2,232円(税込)
スリムウォーク（SLIM WALK）もまた、代表的な着圧ソックス・スパッツのブランドで、シーン別に様々な種類の商品が展開されています。
「スリムウォーク Beau-Acty 燃焼シェイプレギンス」は、運動中に履くことのできるタイプの商品です。運動時、負担なく脚に圧をかけ理想的な美脚を作り上げると同時に、骨盤サポートとお腹の凹凸を抑えてくれる設計で気になるウェスト周りを集中的にシェイプアップ。また、脂肪燃焼をサポートもしてくれるのも嬉しいポイントですよね。
吸汗速乾糸使用では着心地もサラッとしているのが特徴。運動時の汗の匂いも気にならない快適な着圧レギンスです。
4位: おうちでメディキュット リンパケア ひざ下 つま先なし 血行改善 むくみケア用靴下
https://www.mediqtto.jp/
価格：1,419円(税込)
「おうちでメディキュット リンパケア ひざ下」は、リンパの流れを改善して、血流を促進。脚のだるさやむくみを軽減してくれる商品で、就寝前のリラックス時間などの履くことができる商品です。
商品の最大の特徴は、医学に基づく段階圧力設計という点。圧力が高いソックスのため、履くだけでマッサージをされているような効果を感じられます。
一般医療機器 おうちでメディキュット リンパケア ひざ下 つま先なし 血行改善 血行改善 むくみケア用靴下
5位: Magical Slender (マジカルスレンダー) 加圧 美脚 脚痩せ 骨盤矯正 補正下着 むくみ リンパマッサージ スパッツ Ten Burger
テーピングのような着圧感で、脚にしっかりとフィットする「Magical Slender (マジカルスレンダー) 加圧 美脚 脚痩せ 骨盤矯正 補正下着 むくみ リンパマッサージ スパッツ Ten Burger」。
骨盤周りからしっかりとホールドしてくれるので、腰、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首までの脚全体をケアでき美脚ラインをサポートしてくれる商品です。
Magical Slender (マジカルスレンダー) 加圧 美脚 脚痩せ 骨盤矯正 補正下着 むくみ リンパマッサージ スパッツ Ten Burger
6位: メディキュット スレンダーマジック
「メディキュット スレンダーマジック」は、医学に基づく段階圧力設計で、着圧の黄金比率を可能に。足全体をしっかりと引き締めてくれる普段使い用のストッキング型着圧ソックスです。
ストッキングなので、ファッションにも取り入れやすいのが特徴です。
先に知っておきたい使用時の注意点
着圧レベル「hPa（ヘクトパスカル）」を知っておこう
着圧ソックス・スパッツには、それぞれ圧力の高さが異なります。圧力を表す数値「mmHg（水銀柱ミリメートル、ミリマーキュリー）」や「hPa（ヘクトパスカル）」は、商品パッケージで確認することができます。数値が大きいほど圧力が高いということになります。
着圧ソックスを選ぶときは、実はこの数値がとても重要。着圧レベルが高い方が効果的と思っている方が多いのですが、逆効果になることもあるんです。
長時間の使用はおすすめできない理由
圧力の高い着圧ソックスを長時間履いていると、血行不良などのトラブルの原因になることがあると言われています。脚がむくみやすいからと言って、一日中履くのはNGです。
また、長時間脚を締め付けることによって、汗によるかぶれや湿疹などのトラブルを招くこともあります。
おやすみ中は専用のものを使用
日中履いている着圧ソックスをそのまま、就寝時に利用することもNGです。日中用に設計された圧力の高いソックスを履くことで、血行不良を起こしたり、睡眠の質が妨害されてしまうことも。
おやすみの際は、就寝時用に設計された圧力の弱いタイプのものを選ぶようにしましょう。
まとめ: 着圧ソックス・スパッツを上手に使って美脚を目指そう！
脚のむくみや疲れ、だるさに悩みの抱えている女性は以外と多いもの。実は、筆者もその一人。こまめに姿勢を変えるなどしているつもりでも、気づくと脚が浮腫んでしまうということがよくあります。
忙しい現代社会を生きる方にとって、着圧ソックス・スパッツはそう言った悩みを手軽に解決してくれる救世主です。使用方法をしっかり守れば、美脚効果もありまさに一石二鳥。
着圧ソックス・スパッツを上手に使用して美脚を目指しましょう！
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