もくじ
LEAN BODY(リーンボディ)とは？
自宅で手軽に動画を見ながらフィットネス・ヨガができる話題のサービスです。
月額固定で好きなだけ動画を見られるため、Netflix (ネットフリックス) やAmazonプライム・ビデオの「フィットネス・ヨガ版」と考えてもらうと分かりやすいかもしれません。
動画の種類や数は？
ヨガ、ピラティスをはじめ、マタニティ（産後）ヨガ・お尻や腹筋などの部分トレーニング・ダンスエクササイズ・キックボクササイズ・ベリーダンスなど、ここに全ては書ききれませんが、初級者〜上級者まで楽しめるトレーニングが多数揃います。動画本数は、毎週常に増え続けているので飽きることもありません。
使用できるデバイス機器は？
ネットフリックスなどと同様、スマートフォン、パソコン、タブレットなどインターネットに繋がる環境であればどのデバイスでも利用が可能です。
インストラクターはどんな人がいる？
フィットネス・ヨガ業界には、うん万人レベルの多くのインストラクターがいますが、リーンボディには業界でも有名なTOPインストラクターが揃います。選りすぐりの有名インストラクターからレッスンが受けられるのは嬉しいですよね！以下に特に人気の先生をご紹介します。この後の「やってみた」でも、以下の先生のレッスンを受けましたよ！
・【ALOHA YOGA考案】kazusa先生
幅広いジャンルのレッスンを行うkazusa先生。ハワイが好きなことから、ハワイの自然をテーマにした心身ともにリラックスできる「ALOHA YOGA」を考案し、リーンボディにて公開中です。ハワイのヒーリングミュージックと共にココロもカラダもリラックスしてヨガを楽しむプログラムで、1日の終わりに受けるヨガとしてオススメのクラスです。
・【大人気ヨガインストラクター】里見茜先生
ファッションモデル兼ヨガインストラクターの里見茜先生。
カリスマモデルとしてご存じの方も多いのではないでしょうか。ヨガインストラクターとしても活躍されており、国内有数の大きなヨガイベントで教えられていたり、都内のヨガスタジオを中心にレッスンを行われたりしています。リーンボディでは、通常のヨガレッスンだけでなく茜先生がマタニティ期に撮影された「マタニティヨガ」の動画レッスンもオススメ。
・【ピラティスでボディメイク】関戸優子先生
日本やNYでピラティスやフィットネスを学び、日本だけでなくNY、ハワイなど国内のみならず海外でも大活躍されているピラティスインストラクターの関戸優子先生。
リーンボディでは、結果の出る女性らしい美しいボディメイクをコンセプトに、様々なピラティスレッスンを開講しています。
・【美コアトレーニングのドS先生】山口絵里加先生
体幹トレーニング「美コア」の提唱者で、各界の著名人からも絶大な支持を集めるトレーナーの山口絵里加先生。テレビ番組にも多数出演され、厳しい指導法から「ドS先生」と話題に。
リーンボディでは、細くて強い美ボディメイクをコンセプトに体幹を意識したトレーニングを開講しています。
・【腹筋女子ブームの立役者】渋谷美穂先生
テレビやSNSなど各種のメディアで「腹筋女子」ブームを巻き起こした火付け役、渋谷美穂先生。
そのペタンコお腹に、少しでも近づきたい！と憧れる女子たちは後を絶たず、渋谷先生の開催するレッスンはいつも人気で予約がなかなか取れないんだそう。
・【ヒップアップ界のカリスマ】MAO先生
桃尻を通り越して爆尻とも、言われるヒップアップ界のカリスマMAO先生。
リーンボディでは「30日桃尻チャレンジ」という1日1レッスン（5分程度）、30日違うプログラムを続けることで、桃尻になれるという桃尻プログラムが大人気なんです！
・【令和版】ビリーズブートキャンプもLEAN BODYで独占配信
一世風靡した軍隊式トレーニング「ビリーズブートキャンプ」も令和版にアップデートして、リーンボディに登場。運動不足もこれで一気に解決。動きも難しくないので家族で楽しくテンション上げ上げで取り組めます！メディアでも取り上げられていてリーンボディの中でも特に大注目なコンテンツです！！
気になる月額料金は？
月額プランだと毎月1,980円(税抜)、１年プランだと毎月1,480円(税抜)で見放題です。ジムやヨガスタジオに通うとおよそ毎月10,000円程度～はかかるので、かなりお得な金額ですよね。
クーポンコード（12ヶ月プラン）をご使用いただくと通常の月額プラン1,980円のところ、50%OFFの1ヶ月あたり980円/月（税込1,078円）でおトクにご利用いただけます。
※クーポンコードはプラン登録画面で入力をお願いいたします。
※クーポンコードご利用の際は、14日間の無料期間はございません。
LEAN BODY(12ヵ月プラン50%OFFキャンペーン)
リーンボディの悪い口コミは？
X（旧Twitter）上で特に多く見られた悪い口コミを集計し、以下にまとめました。
- 新作の動画レッスンをやってみたけれど物足りないと感じました。動画はいずれも5分程度で、ストレッチ系のものも…もう少し運動量を増やしてほしいです。
- 回線は問題ないはずなのに動画が再生できませんでした。ライブ配信に参加できなくて残念です。お金を払っているからこういうトラブルは避けたいと感じます。
- 全然利用していなかったのに1年契約で契約更新されてしまいました。途中解約できないのが辛いです…契約更新のお知らせメールもなく、残念な気持ちになってしまいました。
リーンボディの動画は手軽に取り組みやすいよう短時間のものも多いため、物足りなさを感じてしまう方もいるようです。動画によってはハードな運動やレッスン時間が長めのものもあります。自分に合ったエクササイズを探してみるとよいでしょう。
回線トラブルによるストレスはオンラインならではといえるかもしれません。ライブ配信を視聴できなかった場合は見逃し配信を活用してみてはいかがでしょうか？
途中解約できないという声も聞かれましたが、退会手続き自体はスマホやPCでWebサイトからいつでもできるようです。ただ、12ヵ月プランなどに入会している場合、残りの期間は料金が発生します。退会を検討している方は、解約のタイミングに気を付けたいところですね。
リーンボディの良い口コミは？
X（旧Twitter）上で特に多く見られた良い口コミを集計し、以下にまとめました。
- ストレッチ担当のインストラクターのレクチャーがとてもわかりやすくて効果も実感しました。リピート確定です！
- やさしいストレッチや激しい筋トレまで自分に合ったエクササイズを選べます。他にもダンスなど、色々なジャンルのレッスンがあって楽しくトレーニングできるのが魅力！
- スマホやPCで、どこにいても好きなときにエクササイズできるのがうれしいです。
リーンボディでは40名以上の講師がオリジナル動画を配信！プロのインストラクターによるコンテンツだから効果も期待できそうです。ビリーズブートキャンプの令和版や有酸素運動を取り入れたカーディオなどの運動系メニューから、ヨガやストレッチなどのリラックス系メニューまで、さまざまなジャンルのエクササイズにチャレンジできます。
また、自分の好きなタイミングでエクササイズできるから、すきま時間で気軽に取り組めるのも人気の理由のようです。
こんな人に「リーンボディ」をおすすめしたい！
・短期集中ダイエットのために本格的に運動に取り組みたい人
・自宅でも旅行先でも、好きな場所・時間にフィットネスがしたい人
・自宅でマタニティヨガ・産後ヨガがしたい人
・家族やパートナーと、自宅でフィットネスがしたい人
・TVでも話題の有名インストラクターのレッスンを受けてみたい人
・5分～といったスキマ時間に効率的に運動がしたい人
・周りの目を気にせず、気楽な格好でフィットネスがしたい人
入会してみた！1分もかからず簡単登録
PCでもスマホでも、以下のURLより入会出来ます。
メールアドレスだけでなく、facebookやLINEのアカウントも利用できるので、手間な情報入力が一切無く、簡単に登録できます。
クレジットカード（Visa/Master/American Express/JCB）が、支払いに利用できます。たったの1分で入会が完了しました！
リーンボディの退会・解約方法は？
入会後は、左メニュー内「マイアカウント」の一番下に設置されている［退会］ボタンからいつでも解約できます。
レッスン選び開始
入会も無事完了。早速、どのレッスンを受けるか選びます。「あ、この先生知ってる！」「あ、このレッスン受けてみたい！」受けたいレッスンが多すぎてテンションが上がり、なかなか決められない編集部。
レッスン選びには「検索」機能を活用して
編集部のようにならないため、リーンボディには自分に合ったレッスンを効率よく見つけるためのナイスな機能が備わっています！「検索」画面では以下の選び方が用意されていますよ。
・気になる部位で選ぶ
お腹、脚、お尻、など引き締めたい・痩せたい部位別にレッスンを探すことができます。
・ジャンルで選ぶ
ヨガ、ピラティス、筋トレ、ダンスエクササイズ、カーディオ、マッサージ、ストレッチなど様々なジャンルからレッスンを探すことができます。
実際にやってみた！レッスン開始
今回は、パソコンとテレビをHDMIケーブルで接続し、テレビ画面に映し出してレッスンを受けることにしました。インターネット接続が無いテレビの場合、パソコンやスマートフォンからケーブルでテレビに繋ぎます。繋ぐケーブルは家電量販店などで1,000円程度で購入できますよ。
もちろん、パソコン・スマートフォン・タブレットを見ながらレッスンを受けても良いと思います！
iOS版公式アプリも
スマホやタブレットから接続する場合、アプリも提供されているのでそちらも活用してみてください。（最初の会員登録はWEBからお申し込みが必要です。）
ヨガマットを敷くのがベストですが、無ければ自宅にあるブランケットなどでも十分代用できます。
１、里見茜先生の「お腹引き締めヨガ」
所要時間、難易度、消費カロリー、ジャンル、ペースが表示されます。動画を開始してから「難しすぎて出来ない！」「時間長すぎ！」といった失敗もなくなりますね。
茜先生だー！素敵ー！レッスンが始まったのに、茜先生の登場にテンションが上がり、テレビに釘付けな編集部。
有名なインストラクターのレッスンを、自宅でいつ何時でも気軽に受けられるなんて、なんと贅沢！
一つのヨガプログラムの中に通常のヨガスタジオでのレッスンと同様、「瞑想」「ストレッチ」「ヨガポーズ（アーサナ）」などが含まれており、いきなりポーズに取り組むのではなく、徐々に体を慣らしていくことができます。一つのレッスン動画で完結できるのが良いですね。
セツバンダーサナ（橋のポーズ）の足上げバージョンです。胸を開く後屈のポーズです。足を上げることで、通常よりさらに下半身引き締めにつながります。腰痛にも良いポーズです。
順を追って、丁寧にポーズの取り方を説明してくれるので、画面から目を離しても何をやればいいか理解することが出来ました！
ナバーサナ（舟のポーズ）。レッスン名の通り、お腹引き締めにピッタリのポーズです。先生が呼吸についても「吸ってー」「吐いてー」と指示してくれるのでハードなポーズでもヨガの基本である呼吸を忘れることはありません。
２、関戸優子先生の「きれいな脚ピラティス」
お次は、関戸優子先生のピラティスです。今回は美脚のためのレッスンを受けることにしました！
こちらのレッスンは6分で終わるので、他の部位レッスンと合わせても良いですね。リーンボディには5分～45分と様々な時間のレッスンが用意されているので、自分の空き時間に合わせたレッスン選びができます。
上半身だけ見ると、家でテレビを見てくつろいでいるように見えますが、れっきとしたピラティスです！下半身はもちろんのこと、体幹強化にもとってもおすすめなトレーニングです。（地味にきつい）
上の脚を曲げて固定し、下の脚を床から持ち上げます。退治が難しい、憎き内ももの引き締めに効果があります！
３、MAO先生の「30days #桃尻チャレンジ」
お次は、爆尻MAO先生の「30days #桃尻チャレンジ」です。このレッスンは、30日間毎日違うお尻のトレーニングを受けることができます。
今回は初日なので「Day1 カエルブリッジ」から。たったの2分なので、これなら30日続けられそう！目指せ、桃尻！
お尻の上げ下げを合計20回行います。写真は12回目で既にバテ気味な編集部。先生が画面を通して、応援してくれるので何とか最後まで頑張れました！
「明日またお会いしましょう～またね～！」に思わずテレビに手を振り返してしまいます。明日また会いたいから明日も頑張れそう。（アイドルヲタの発想）
４、山口絵里加先生の「SHAPEⅠ」
お次は、モデルや芸能人でもファンが多い山口絵里加先生のレッスンを受けます。「ドS先生」とも呼ばれる先生のレッスン。無事やり切れることができるでしょうか？
こっから！
こうっ！たった9分間のレッスンでこんなに体幹をいじめることが出来るとは、、、
「ドS先生」は画面越しでも、「ドS先生」でした。本格的なボディメイクエクササイズが自宅で出来るなんて、本当に便利な世の中になったものです！
５、渋谷美穂先生の「FEVER Twist & Keep」
ハードなトレーニングが続きます。「腹筋女子」ブームを世に送り出した渋谷美穂先生のレッスンです。
ヒザと手を押し合うこのトレーニング。冷静を気取ってますが、かなり腹筋に効きます。腹筋だけでもたくさんのレッスンがリーンボディには用意されているので、コンプリートした頃にはきっとあなたも、憧れの縦筋が入った「＃腹筋女子」でしょう！
ブザマな様子が動画でも確認いただけます。。
マタニティヨガ・産後ヨガレッスンも充実のラインナップ
茜先生の「安産力を高めるヨガポーズ」のレッスンに挑戦。他にも「むくみ解消」などマタニティ特有のお悩み別に様々なマタニティヨガが用意されています。
リーンボディなら、自分の体調と相談しながら、マイペースにできるので、運動不足になりがちなマタニティの方にすごくおすすめです。※事前に担当医師に確認しておきましょう。
産後ママのボディメンテナンスも充実しています。今回は「骨盤底筋郡」のエクササイズに挑戦しました。
忙しい産後、ちょっとした時間を見つけてボディメンテナンスが出来るのは嬉しいですね。
LEAN BODY(リーンボディ)の感想・感じた効果まとめ
合計で50分程度でしたが、かなりの良い汗がかけました！
では、入会から実際にレッスンを受けてみての感想です。
ずばり継続したいか？効果はいかに？
YES！今回の入会をきっかけに、継続して自宅で使っています！
普段、スタジオでヨガをしている人、ジムでトレーニングをしている人でも、お家で寝る前にちょこっとストレッチをしたり、今までやったことの無い新しいトレーニングに挑戦したり、と様々な使い方が出来ます。
また、今回はハードなレッスンを後半に立て続けて受けたこともあり、50分程度でかなり良い汗がかけました。特に腹筋やお尻の筋肉あたりは、ピクピク良い感じに悲鳴を上げ、家で本格的な効果の出るトレーニングを受けられることに感激です！
次受けたいレッスンは？
・令和版ビリーズブートキャンプ
ネットでも、続々と入隊しました！の声が集まっています。
令和版では日本人向けの強度に合わせて約30分間×7本で構成され、脂肪燃焼・お腹・脚・お尻・二の腕と気になる箇所を集中的に鍛えていく内容です。ビリー隊長、私も入隊します！！
・POP PILATES
POP PILATESインストラクターのRisa先生のレッスン。インスタグラムをいつも拝見していましたが、リーンボディでレッスンしているなんて！と見つけたときは大喜び。
・バンドトレーニング
ゴムバンドを使って効果的に体のパーツを鍛えるトレーニング！ご自身でバンドは用意いただく必要があります。AMAZONなどでも安く購入できますよ！
いまなら2週間無料で体験できる！
いまなら2週間無料で体験できるのでとってもお得。ぜひチェックしてみてくださいね！
LEAN BODY(リーンボディ)の詳細＆2週間無料体験キャンペーン
12ヵ月プランが50%オフになるヨガハック限定クーポンも！
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※クーポンコードご利用の際は、14日間の無料期間はございません。
LEAN BODY(リーンボディ)の詳細＆50%OFFキャンペーン
最後は、お決まりのシャバーサナ（屍のポーズ）で締めくくります。
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