もくじ
ルイボスティーとは？
ルイボスティーの「ルイボス」とはマメ亜科で、南アフリカ国内の一部の地方のみで採れる貴重な植物です。原産地の南アフリカでは、古くから日常的にルイボスティーが飲まれてきたそうです。日本でも、健康や美容に気をつかう人が増え、ルイボスティーも注目されています。ルイボスティーにはカフェインが含まれていないため、妊婦さんや小さな子どもも飲むことが可能。また、マグネシウムや亜鉛、カリウム、カルシウム、鉄など、10種類を超える鉱物が含まれています。さらには、SOD（スーパー・オキサイド・デスムターゼ）という植物が由来となる酵素がデトックス効果や免疫力アップなどに効果があるとされているのです。
ルイボスティーに期待できるうれしい効果とは
豊富なミネラルと特別な酵素を含むルイボスティー。それでは、ルイボスティーを体に摂り入れることでどのような効果が期待できるのでしょうか。
ダイエット効果
まずは気になるダイエット効果から。ルイボスティーは基本的に糖類ゼロでほぼノーカロリーの飲み物です。ダイエット中の水分としてはぴったりですね。そして、SOD酵素は体の毒素を排出してくれる、デトックス効果があるので、体内の老廃物を外に出してくれ、痩せやすい体を作ってくれる効果があるそうです。ただし、飲んですぐに痩せる！というようなお茶ではないので、ルイボスティーだけを飲み続けるのではなく、バランス良い食事を心がけながら、サポートとしてルイボスティーを飲むようにしましょう。
美肌（シミ）効果
女性ならどの年齢になっても美肌を手に入れたいのではないでしょうか。実はルイボスティーは美肌にも役立つようです。肌が衰える原因の一つが活性酸素と言われています。この活性酸素は、ルイボスティーに含まれるSODの働きによって減らすことが可能。また、ミネラルやビタミンなど、美肌を作る栄養素も含まれているので、ルイボスティーを飲むことによって美肌に近づくことができそうです。
便秘解消効果
SOD酵素は便秘解消にも一役買ってくれる優れものです。体内に摂り入れることで腸を含む消化器官が正しく働き、結果的に便秘解消に役立つそう。マグネシウムも便を柔らかくする効果があるので、便秘気味の場合は飲んでみてもいいかもしれません。ただし、飲みすぎると逆に下痢になってしまう場合もあるので気を付けてくださいね。
妊活対策に
赤ちゃんを迎えたいという方にもルイボスティーをおすすめします。ルイボスティーの中に含まれているポリフェノールや亜鉛、ミネラルなどの成分は、排卵周期を安定させてくれる効果が期待できそうです。また、活性酸素を減らすSODも卵子の老化防止にも役立ってくれるので、妊活中の人は、カフェインフリーのルイボスティーを飲んでみてはいかがでしょうか。
妊婦さんの健康維持に
お腹に赤ちゃんがいる妊婦さんの健康維持のためにもルイボスティーは役立ちます。まずカフェインが入っていないため安心して飲むことができるのが一つ。また、妊娠中は赤ちゃんの骨や歯を作るサポートをするために、妊婦さんのカルシウムが不足しやすい時期と言われます。ルイボスティーにはカルシウムが含まれているので、飲むことでしっかり対策しましょう。
また、細胞を酸化させる活性酸素を取り除く働きがあるので、細胞の新陳代謝を高めてくれます。妊娠中や産後はホルモンバランスの変化により、髪や皮膚の状態が普段より脆い状態。積極的に摂っていきたいですね。
老化防止効果
ルイボスティーの最大の特徴ともいえるSODは、老化防止への効果を発揮してくれます。年を重ねると体内が錆びてくると言われますが、ルイボスティーを飲むことでSODが活性酸素を減少させ、肌の老化が緩やかになるのです。また、血管を再生する効果もあると言われているところにも注目。アンチエイジングに興味があるならルイボスティーを飲んでみてくださいね。
リラックス効果
ルイボスティーには、安眠効果やリラックス効果があるそう。カフェインを含んでいないので、入眠前に飲んでも眠りを妨げることがありません。ルイボスティーの成分の一つ、フラボノイドにはストレスを緩和させる効果も。眠る前に温かいルイボスティーでリラックスしましょう。
男性への効果は？
ここまでは主に女性へうれしい効果を紹介してきましたが、男性への効果はどうなのでしょうか。実は、男性もルイボスティーはおすすめです。例えば、発毛・育毛効果。薄毛だけではなく、年齢を重ねることで髪が細くなったという悩みをお持ちの男性もいるのではないでしょうか。ルイボスティーには亜鉛成分が含まれていますが、亜鉛は髪の毛を作るたんぱく質のケラチンを合成するのに大切です。亜鉛が不足すると、薄毛や髪の毛が細くなる原因となるので、ルイボスティーが亜鉛不足のサポートをしてもらいましょう。また、男性が気になる加齢臭にもルイボスティーは効果的。ルイボスティーの成分、SODが抗酸化作用を強めてくれ、加齢臭対策への強い味方になります。他にも、生殖能力低下の予防にも効果的があると言われるルイボスティー。男性も積極的に摂り入れたいですね。ただし、摂りすぎは禁物。ルイボスティーの中の亜鉛は過剰に摂ると頭痛・倦怠感などに襲われる可能性があるので、飲みすぎは注意してください。
効果・効能を高める飲み方
ルイボスティーの効果や効能を高めるためには、お湯で煮出して飲むのがおすすめです。水出しや、カップにティーバッグを入れてお湯を注ぐだめでも飲むことはできますが、ルイボスティーの香りや、成分をしっかりと体に摂り入れるためには、お湯で茶葉を開かせてから飲んでくださいね。
話題のコストコのルイボスティーってどうなの？
①【CARMIEN（カーミエン）】オーガニック ルイボスティー
「CARMIEN（カーミエン）オーガニック ルイボスティー」は、容量の多さ（40袋×4箱）と安さが魅力です。それに、しっかりとUSDAオーガニックの認証を取得している点も安心。コストコ以外の通販サイトでも手に入るので、毎日ルイボスティーを飲みたいという人は、大容量のパックを購入するのがおすすめです。
ただ、一方で「味が薄い」「風味が無い」といった意見もちらほら。個人的にはゴクゴク飲めるので気に入っているのですが。コスパが良いことには間違いないので、一度購入してみても良いと思います！
商品名：CARMIEN（カーミエン）オーガニック ルイボスティー
内容量：ティーパック40袋入（100g）/1箱 4箱パック
②【ROYAL-T（ロイヤル）】オーガニック ルイボスティー
二つ目は「ROYAL-T（ロイヤル）オーガニック ルイボスティー」。こちらも同様に容量とと安さが魅力。こちらも認証取得しています。HOTでに出しても水出しでも飲めるので、便利に使うことができます。
ROYAL-TとCARMIENに関して、味や香り、色についての違いは、それほど違いは感じませんでした。（個人的な意見です）値段もさほど変わらないので、どちらも試して気に入る方を見つけてみてはいかがでしょうか？
商品名：ROYAL-T（ロイヤル）オーガニック ルイボスティー
内容量：ティーパック40袋入（100g）/1箱 4箱パック
おすすめのオーガニックルイボスティー
ここでは、おすすめのオーガニックルイボスティーをご紹介します。
【なごみ】有機JAS オーガニック ルイボスティー・ハイグレード
オーガニックルイボスティー・ハーブティー専門店のなごみでは、さまざまなタイプのルイボスティーを取り扱っています。どのルイボスティーも完全オーガニックで、大人も子どもも安心して飲めますよ。ルイボスティーは、緑茶に近い香りのグリーンルイボスティーや、他のハーブとブレンドしたブレンドルイボスティー、手軽なスティックタイプなどもあります。
商品名：有機JAS オーガニック ルイボスティー・ハイグレード
内容量：リーフ100g
参考価格：756 円 (税込)
ルイボスティーのアレンジレシピ
ルイボスティーを使ったアレンジレシピをご紹介します。
ルイボスティー×柑橘
煮出したルイボスティーに、柑橘類の皮から精油をギュッと絞り香りづけをします。とても簡単なアレンジですが、柑橘の香りがついたルイボスティーは爽やか。スライスした柑橘を浮かべるのもおすすめです。オレンジ、柚子、金柑など、好みの柑橘を使ってみてくださいね。
ルイボスティー×シナモン・ジンジャー
ルイボスティーにジンジャーとシナモンを効かせたアレンジレシピです。ジンジャーはすりおろしでもパウダーでもどちらもOK。クセが強すぎると思ったらお砂糖やはちみつを少し入れるとマイルドになりそうですね。体を温めたいときにぴったりです。
まとめ
さまざまな成分が含まれているルイボスティーには、色々なうれしい効果・効能があることが分かりました。老化、肥満、不妊などに悩んでいる人はぜひ試してみてください。ただし、ルイボスティーだけに頼るのではなく、バランスの良い食生活、適度な運動、セルフケアなどをしっかりと行いながら、日々のサポートとしてルイボスティーを摂り入れてくださいね。
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