もくじ
女性にこそ加圧！成長ホルモン分泌のトレーニング！？
成長ホルモン足りてますか？
成長ホルモンは、女性ホルモンのバランス調整や皮膚にハリや潤いを持たせるなど、女性らしい身体つきを助ける役目を果たしてくれます。生理前のイライラや肩こり・腰痛・身体のむくみ等も、成長ホルモンの分泌量低下によっておこる女性特有の症状。
アラサー・アラフォー世代にとっては、成長ホルモンの減少をいかに抑えるかが、いつまでもハリのある美しい身体や肌を保つために重要なポイントになってくるのです！
成長ホルモンを増やすための「加圧」
加圧のトレーニングというと、マッチョを目指す男性が行っている印象ですよね。
加圧を行うと成長ホルモンの分泌が促進されます。 この成長ホルモンは骨や筋肉・肌・髪など、各組織の成長を促進する健康な体を維持し続けるためには必要不可欠なもの。
その役割だけでなく、成長ホルモンには女性ホルモンの分泌を促す効果があります。女性ホルモンと成長ホルモンは切っても切れない関係なのです。
年齢とともに急激に減少していく、成長ホルモンの分泌を促進してくれるのが「加圧」なのです。
加圧のトレーニングは女性には負荷がきつい…完成に3年の歳月を要した「加圧×ヨガ」
とはいえ、成長ホルモンを効率的に促すと言われる加圧のトレーニングは、女性には負荷がきつく、体を痛める原因になるという問題がありました。
そこで、女性が美容・健康のために不可欠な「成長ホルモン」を効果的に促すトレーニングとして「美圧ヨガ」が開発されたのです。モニター調査では、美圧ヨガレッスン前後で成長ホルモンの分泌量が220倍にまで伸びた方もいます。
成長ホルモンの分泌を促す唯一のヨガメソッドが「美圧ヨガ」なのです。
「美圧ヨガ」には年齢とともに加速する女性の悩みを解消する効果が
美圧ヨガが、女性の美しい身体・肌・髪などを保つために重要であることをお伝えしてきました。改めて、以下に美圧ヨガの効果をまとめておきます。以下の項目に当てはまる方は、成長ホルモンの分泌が足りていないからかもしれません。
・ダイエットや運動をしてもなかなか痩せない
・しなやかな筋肉が付いた綺麗な体になりたい
・美肌になりたい（しわ、たるみ、しみ、くすみ、かさつき、ハリが気になる）
・髪のぱさつき、薄毛、白髪が気になる・体が重い・だるい・むくみやすい
・更年期によるイライラ、疲れやすい
・アンチエイジングに興味がある
・不眠、ぐっすり眠れない
・妊活中
そんなお悩みの救世主として現れたのが…
美圧ヨガが体験できるスタジオ「美圧ヨガ besta」
「加圧×ヨガ」のメソッドを開発した「美圧ヨガ besta」さんにお邪魔してきました！記事の最後には今だけのキャンペーン情報も記載していますので、この記事を読んで気になった方はアクセスしてみてくださいね。
今回お邪魔したのは、恵比寿スタジオ。現在、麻布十番・自由が丘・恵比寿の3店舗を展開中です。（2019年3月には三軒茶屋スタジオもオープン！）
JR恵比寿駅から歩くこと3分（日比谷線恵比寿駅からは1分）。こちらの紫色のビル。紫には、心と身体の回復を促す効果があると言われていて、既に気の良さそうなオーラが漂います。（ヨガ占いの見過ぎですね汗）
こちらのビルの６階です。中へ行ってみましょう！！カランコロンカラン
綺麗で清潔感のある内装です。美圧ヨガbestaスタッフのみなさまが笑顔でお出迎えしてくださいました。結局、「笑顔」には「紫」以上に心と身体の回復を促す効果があるということが分かりました。（しつこい）
ここは恵比寿のパワースポットかな、、
美圧ヨガ体験レッスンスタート
今回受けたレッスンは、真ん中よりちょっと上のレベルのレッスン。bestaでは強度が5段階用意されています。
まずは体験アンケートを記入。その後、InBody（インボディ）という一言でいうと、めっちゃ高性能な体組成計で体を測定します。
緊張の一瞬…結果の詳細は省きますが、各部位ごとの筋肉量・体脂肪量が分かり詳細な体のデータをまざまざと見せつけられます笑
続いて、ロッカーで着替えて、いざスタジオへ。清潔でアメニティも揃う、素敵なロッカールームです。
木目調で解放感のあるスタジオ。ヨガマットは世界中のヨガ愛好者に親しまれているマンドゥカ社製マットを使用していました。
体験レッスンスタート！
今回教えてくださる先生はbestaの「Hitomi先生」です。
全米ヨガアライアンスRYT200取得。バスケットや水泳など豊富な運動経験があり、ご自身の経験に基づいた筋力アップやダイエットなどのアドバイスを分かりやすくしてくれます！どれだけきつくても、先生の指導で最後まで笑顔で乗り切れました！
本日お世話になる加圧ベルトたち。これらを腕や脚に巻いて、ヨガを行っていきます。この加圧ベルトに、3年もの努力と涙の結晶が詰まっているんですね、楽しみです！
ベルトの圧力を自分に合ったものに調整！
まず、腕と脚の付け根に圧計をつけて測定し、一人一人に合ったベルトの圧力を計ります。人によって筋肉量や太さが違うため、加圧ベルトの締める強さをその人にマッチしたものに変えるからです。
病院の待合室にいる方ではありません。
どうやら圧計が気に入った様子の編集部・・・小さい頃、懐中時計をなぜか異常に欲しがった時期あったなぁ。
一旦ベルトを外し、体をほぐしていきます！
加圧状態でのトレーニングは高負荷のため、一般的に腕・脚ともにそれぞれ1回のレッスンで5～10分が限度とされています。身体をほぐし、十分に温めてからベルトを着けてのレッスンをおこないます。
よろしくお願いします！！先生のお辞儀が深いでございます！
今回、編集部一人だと寂しいので、bestaの先生がたも一緒にレッスンを受けてくださいました！
こんな感じで、およそ3名～5名程度の少人数で和気あいあいとレッスンが行われます。
通常のヨガと同じ流れでレッスンが始まります。まずは、足の指１本１本に話しかけながら、回したり、グーパーしたり、足を温めることで、身体全体を温めることができますよね。
グリッドフォームローラーを使って筋膜リリース
最初にローラーを使って筋膜リリースをしておくことで、加圧ベルトを付けた時に更に効果を高めていくことができます。
ストレッチだけでは届かない筋肉の深層部にアプローチし、血の巡りを良くし、身体が温まって可動域が広がります。
編集部もこのグリッドフォームローラーは大のお気に入り。毎日お家でコロコロしています。突然、通販番組っぽくなってきましたが、本当の話なのでおせっかいにも商品リンクを貼り付けておきます。
太ももの裏や、そけい部などくまなくコロコロ。個人的には肩甲骨周りとヒザ下のすねをコロコロするのがお気に入りです。
加圧ベルトを装着し美圧ヨガの世界へ！
体を十分にほぐしたところで、ここからベルトを付けてのレッスン。いよいよ美圧ヨガの世界へ。
待ちに待った加圧ベルトを装着。まずは腕にベルトを巻いてヨガを行います。
「あれれ、、なんだか、わたしの体が・・・もう出てるっぽいんですけど・・・」
「Hitomi先生、私の体から、早くも成長ホルモン出ちゃってないですか？ねえ先生、先生？ねえ、先生、先生・・・」※あくまで個人の感想です。
一緒にレッスンを受けてくださった先生たちもベルト装着。慣れてきたら自分一人で取り外しできるようになります。それでは呼吸を整え、ゆっくり丁寧にやっていきましょ～
腕、脚の順番でベルトを着け替えておこなっていきます。
美圧ヨガ（前半戦は腕から開始）
太陽礼拝を行うのですが、美圧ヨガオリジナルの太陽礼拝で、加圧の効果を最大限に発揮するメニューになっています。
ベルトの圧が腕に掛かっていて、血流のドックンドックンと波打っているのを感じながらポーズができ、美圧ヨガ独特な世界の始まりをすぐに感じることができます。ただ手を上げているだけに見えるでしょう？これだけでも十分、すごい刺激を受けているんです。
呼吸とともに深い前屈へ。呼吸をいつもよりも意識することができ、一呼吸ごとに圧がグワングワン腕に・・・きてます。上体を下げる動きも通常時とは異なり、血流の巡りを感じられます。この感覚はぜひ一度ご賞味あれ。
後ろに大きく右足１歩。腕の筋力をあまり使わない動きでも腕の筋肉が働いているのを実感。
プランクポーズ。成長ホルモン絶賛ブッシャ―中。
最大でもベルトを巻ける時間は1回に5分～10分とのことですが、通常よりも短い時間で十分に筋力強化に繋がります。
4点杖のポーズ。ベルトをしていなくても腕に負荷のかかるポーズですが、腕に圧が掛かった状態だと、一言でいえば見える景色が変わります。
20年後の自分が「やっておいて良かったわね」と今の自分に優しく語りかけながらハグをしてくれる情景を想像します。 
bestaオリジナル「ダウンドッグの状態でひじを曲げ伸ばし」トレーニング。オリジナルメソッド恐るべし。さらにブロックを使って美圧ヨガならではのシークエンスを行っていきます。
ブロックを使った腕トレーニング。もはや取材を忘れブロックと、そして己と格闘している編集部。汗も噴き出してきています。
たった10分のレッスンで見てください、腕の色が真っ赤です！！
そして、想像してみてください。この直後のベルトを外した時の快感を。ブッシャッシャ～～。
ここからは脚にベルトを付けての美圧ヨガ(後半戦)
どうやら成長ホルモンと交信中のようです。Hitomi先生に脚のベルトをお任せスタイルです。。。汗
脚の付け根にベルトを巻いたレッスンは太陽礼拝Bをベースにした、こちらもbestaオリジナルのプログラムです。
ここで、椅子のポーズがきました。下半身全体に、通常時の椅子のポーズでは経験したこのないずっしりとした圧を感じます。 骨盤を立てて、両腕は外旋、そして呼吸。
呼吸とともに、下半身の血流が波打つように感じられ、当たり前ですが「生きている」を実感します。
いつもだったら難なくこなせるプランクポーズも、ベルトを巻くとまったく別モノになります。恐るべし美圧ヨガ。脚全体に刺激があり、通常のプランクの何倍もの効果を短い時間で得ることができます。
太もも全体に強い刺激があり、かかとをマットに着けようとするとブッシャーしているので、それと同時に汗もブッシャ―で、もうここまできたら、すべてがブッシャーです。 （語彙力汗）
ダウンドッグから片足を上げたサソリのポーズへ。土台の足、そして上げている足、両足とも頑張ってくれています。ヒップアップに効果的なポーズ。
両方の脚に均等に体重を乗せ、しっかり踏み込み戦士のポーズ1へ。圧がかかることによって脚の筋肉の感覚をよりリアルに脳が感じ取るのでいつもより力強く床を踏み込めます。
普段のヨガのスキルアップにも繋がる美圧ヨガ。それは、例えるならマラソン選手の高地トレーニングのようなものなのかもしれません！（合ってる？）
Hitomi先生の楽しい誘導でみんな笑顔がこぼれます。おっと、そして成長ホルモンもこぼれそう。レッスン前半で腕に加圧ベルトを巻いていたお陰で、腕が軽くなり、腕もしなやかに伸びていくのを感じます。
からの、体の脇を伸ばすポーズ。脇から体の側面にググっと伸びを感じられますが、それ以上に脚の付け根の深まりがすごいです。身体全体に血流が回っていて、脚のつま先から、指の先まで温かさを感じることができます。
ここで出ました三角のポーズ！ベルトを巻いた強靭なトライアングルが今ここに！！
下半身を徹底的に刺激するプログラムです。ポーズを解くと、下半身が一瞬軽くなったような感覚になれます。
みんなのテンションと成長ホルモンは最高潮に。どんどん下半身は深く沈み、上半身は伸びています。
次に、ブロックを利用した橋のポーズの美圧ヨガバージョン。
この状態から・・・
こうっ！お腹を下げないように意識しながら、左足の付け根からしっかり上へ上げていきます。
静止画で伝わらないのが惜しいのですが、もはや足はガクブル状態。
ブロックをどかし最後の仕上げ。ねじりの腹筋です。みんなどんな表情をしているんでしょう？苦悶の表情かなぁ～
笑顔でしたぁ～！パシャリ。なぜか笑顔が出ちゃう美圧ヨガ。これが美圧ヨガの真骨頂。成長ホルモンが、心も成長させてくれたみたいです。
体中を血液が循環。染み入る至福の無空のポーズ
最後にベルトをすべて外して、マットに体を委ねます。
体中の細胞が生き返ったような心地で、すーっとした爽快感。
心地良い疲労感が残る状態での無空のポーズは何て気持ちが良いのでしょう。
先生相変わらず、お辞儀が深いですね！！
今回お世話になった美圧ヨガbestaスタジオ
通常のヨガをベースに、さらにヨガの可能性を広げた「美圧ヨガbesta」。ここでしか、体験することのできない未知との遭遇に、体も心も喜ぶこと間違いなしです。
初心者の方にも優しく丁寧に教えていただけるので「美の追求」とともに、ヨガを深めることももちろん出来ます。
bestaでは、今だけ体験レッスン料金が、通常価格6,000円→2,000円で受けられるお得なキャンペーンを実施中です。WEB事前決済の場合は、来店時に1,000円キャッシュバックされるので実質1,000円で体験レッスンを受けられます！
| スタジオ名 | 【加圧×ヨガ】美圧ヨガbesta（女性専用） |
| 店舗 | 麻布十番・自由が丘・恵比寿（2019年3月には三軒茶屋スタジオもオープン！） |
| 体験レッスン | 【キャンペーン中】通常価格6,000円→2,000円（WEB事前決済の場合は1,000円キャッシュバックで更にお得） |
体験後記
レッスン中、体内の動きや体の変化にいちいち驚きを隠せず、大騒ぎし続けた体験レッスンでした、、、汗
レッスン中だけでなく、レッスン後も身体の内側の温かさがしばらく続きポカポカ。恵比寿の人間ホッカイロと化しておりました。
全身の余分な力が抜け、帰り道はとっても身体が軽い。もしかしてすでに少し若返っちゃったのかもという期待とともに・・・編集部は次の取材に向かいます！
笑顔の絶えない賑やかなレッスンは最高に楽しかったです！みなさま、本当にお世話になりました。
美しさと若さと、心強さをGETしました！
これまでの「編集部が行く」体験取材レポートも是非読んでください！
