もくじ
ヨガをする人には美人が多い
今やヨガを取り入れているヨガ大好きな女優や芸能人、多いですよね。また芸能人だけでなくヨガを取り入れている人やヨガインストラクターにも美人が多い！まずはヨガを愛する代表的な５人をあげてみました。
ヨガをやっている美人さん
・長谷川潤
「おばあちゃんになってもヨガをする！」と公言する程ヨガが大好きだそう。日本のヨガカルチャーに多大な貢献・圧倒的影響力を与えた人物として2014年には「ベスト・オブ・ヨガミューズ」に選ばれる程。美ボディなのはもちろん、健康的で明るくフレッシュな笑顔が魅力なのもヨガのお陰！「妊娠前から産後もヨガを続けたおかげでスタイルキープもできた。疲れにくくなり、エネルギーが溢れている感じ」とヨガの効果を感じている。
・中谷美紀
本格的にヨガを学ぶためインドでヨガの旅をし、「インド旅行記」本を４冊出版。４０代とは思えない程の透き通るような美しさ。ヨガの習慣を続ける事で美しいスタイルを保ち、ヨガを通して、食生活などにもストイックな性格で何事も徹底している様。
・長谷川京子
女優の長谷川京子さんも、素敵な先生との出会いがあったことをきっかけに、ヨガにはまったそう。こちらの写真は、ヨガを初めて間もなくの写真ですが、決して初心者とは思えないほど天井に向かって高く脚が上がっていることが分かりますね。インストラクターは人気ヨガインストラクターのaya先生だそうです。ayaさんの魅力についてまとめた記事もあるので、ぜひご覧ください！
・SHIHO
「子育ての合間におうちヨガをしたところ、身体が引き締まるのを実感し、さらに心の状況、人間関係のバランスも良好に。ヨガは自分をリセットしてくれる。何かを変えたい、きれいになりたいと思う方がいたらまずヨガをおすすめしたい。」 DVD本を出版しヨガへの愛はかなりのもの。日「日々の生活にヨガを取り入れるだけで美に直結し、身体が変わる」と実感。
・道端ジェシカ
ヨガ歴１０年の彼女も第二の故郷ハワイを舞台にしたDVD「JESSICA YOGA」を発売・人気を博している。「私はヨガを始めてから一番感動しているのは体の声を聞けるようになった事。心と体は一つ。それを実感できるようになりました。」と心身の変化に今でも感動するそう。もちろん誰もが憧れる美ボディもヨガの効果でしょうね。
・菅野美穂
「何となく毎日の生活を変えたい」と思ったきっかけからヨガを始め、インドにも足を運ぶほど夢中になったとのこと。一週間の断食にも挑戦。インドでヨガをする彼女のDVD「菅野美穂 インドヨガ 聖地への旅 美しくなる１６のポーズ」も発売されています。ヨガをすることでストレスを溜めなくなったり、寝る前のヨガでぐっすり眠れるように。そんなことから健康面や美容面に効果があることを実感、ハマっているそう。
他にもまだまだたくさんのヨガ大好き芸能人がいますが、どの方も、揃って美人！スタイル良い！お肌もきれい！そしてみなさん小さなきっかけからヨガの魅力にはまってしまい、ヨガ歴が長い方が多いようです。これは芸能人だけではなく、ヨガをやっている方からはよく聞く声。やはりヨガにはすごい効果と魅力がありそうですね！驚きの理由はこちらです。
ヨガが美人へ導いてくれる理由
１・続けることで美肌・美ボディ効果が期待できる
健康面だけではなく、ヨガを続けると期待できる美肌効果はこちら！
- 血行・代謝が良くなる
- 冷え性の改善
- デトックス効果
- ホルモンバランスが整う
- 便秘改善による美肌効果
続いては美ボディ効果です！
- 体がやわらかくなり、しなやかな筋肉がつく
- 身体の歪みが正しくなり、内臓が正しい位置に戻る
- 体幹が良くなる
- 血行・代謝アップで痩せやすい身体に。ダイエット効果
- 姿勢・スタイルが良くなる
などと様々な面から美肌・美ボディ効果が期待できます！
２・代謝を上げて老廃物を排出し、体の内側から美人に
特に注目したいのが、代謝を上げること。冷え性の女性はとても多いと思いますが、冷えは万病のもとと言われるだけあり、肌トラブル・むくみにもつながります。なのでまず「体を温める」ってとても大事です。ヨガを続けると代謝アップで汗をよくかき、デトックスされ、痩せやすい体づくりができます。芯から温まるので、美肌効果と美ボディに効果的です。
・脂肪燃焼効果
ゆっくり呼吸をしながらのヨガは有酸素運動の要素があるため、体に負担なく脂肪の燃焼を促しエネルギーを消費します。これは他のスポーツと違う点です。基礎代謝が上がる事により痩せやすい体になり、効率よく、また全体的にバランス良く、効果的なのです。
・デトックス効果
デトックスは、体のむくみを取り・疲労回復・老化防止・美肌効果・便秘改善などに働きかけます。体にたまった老廃物や毒素は血液がどろどろになり、肥満の原因やストレスなど不調につながり、思わぬ病気の引き金になってしまうことも。
ヨガでのデトックスによって消化器官を刺激し、内臓の働きを活性化してよりスムーズな体内機能に働きかける効果があります。
さらに心配事やストレスなど、心のデトックスにもとても有効ですよ。
３・精神が安定し、心の中から美人になれる
ヨガには健康・美容面・さらに心の面も安定していくんです。
ヨガを続けていくと、最初は少しずつポーズをとりながら、今お腹の状態はどう？ちょっと痛いかな？などと探りながら、自分の体と相談していきます。さらに、瞑想効果もあるヨガでは、自分の考えていることを少し遠くから見つめる作業も出てきます。客観的に自分の事を見られるようになり、呼吸を通してリラックス効果もあるのでくよくよしなくなったり、明るくなる変化もありますよ。
だんだんと自分の体と心と上手に付き合っていく事ができることで心身のバランスがよくなり、外側と内側からのキレイにつながるんですね。
おまけ：顔ヨガも取り入れると美人度アップ
体と心も美人に！さらに話題の顔ヨガで全身美人になっちゃいましょう！
メディアでも話題の間々田佳子さん流顔ヨガは一日たったの３分！ヨガでもそうですが継続が大事なので、続けやすい時間って大事ですよね。引き締め、たるみやむくみ解消、しわなどアンチエイジング効果があり、キュッとしまった小顔になれます。表情が豊かになり、ピンと張りのあるお肌にもなれちゃう！しかも顔ヨガは、取り入れると３日からと、すぐに効果が現れるのも嬉しいポイントです。
ヨガを取り入れて、心身ともにナチュラル美人になろう
いかがでしたか？ヨガをする人に美人が多いのも、ヨガを続けていくと美人になるというのも、納得ですね。健康面・美容面・心の面と続ける事によってバランス良く、ナチュラルな自分になれそうです。また、ヨガを続けていると野菜が食べたくなったり甘い物を欲さなくなったりと食べる物にも気を付けるようになるという変化も。自分をいたわれるように変化して、それが結果的にキレイにつながるんですね。
すぐにでも取り入れて半年後・１年後の「ナチュラル美人になっているわたし」を楽しみに目指しながら、毎日の日課にしていきたいですね！
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