もくじ
そもそもヨガで出てくる言葉はなにが発祥？
ヨガには聞き慣れない用語がたくさん出てきますが、そもそもの出典はインド哲学の1派であるヨーガ学派の教典「ヨーガ・スートラ」です。成立したのは4-5世紀頃ですので、今から1500年以上も前です。「スートラ」とは「糸」の意味ですので、ヨガの教祖であるパタンジャリの説いた短い言葉を糸のように連ねた経典、というのがタイトルの意味です。
その内容は「ヨーガとは心の働きを抑制することである」という定義に始まり、具体的なヨガの動きの基本の8階梯と、その背景にある思想が語られてます。
ヨガの「基本ワード」の意味とは？
ではヨガに出てくる基本ワードの意味をご紹介していきます。
「ヨガ」とは？
ヨガは「YOGA」というスペルです。その言葉はサンスクリット語なのですが、発音はとても難しく、YOGAは日本語にしてしまうと「ヨーガ」と「ヨガ」の中間くらいです。
ヨガの言葉そのもののサンスクリット語での意味は、結ぶ、繋ぐ、統一などですが、古代インドでは修行法の1つをそもそもヨガと言っています。ヨガの経典の中でも、「ヨガは宇宙の科学である」と書かれていて、そういう意味でヨガは単純な健康法やエクササイズの方法の1つではなく、修行そのものを指すのです。
「ナマステ」とは？
ナマステという言葉は、TVでインド人に風貌が似たタレントがお遊びで「ナマステ」と言ってることもあるので聞いたことがある人も多いでしょう。
スペルはNAMASTEで、「おはよう」「こんにちは」「おやすみなさい」「ありがとう」といったいろいろな挨拶につかわれる言葉です。ですからレッスン前に講師がナマステというのは「こんにちは」で、終わりのナマステは「ありがとう」といった意味なのです。
元々の意味は「ナマス」が感謝する、「テ」があなたということなので、英語で言えば「thank you」というニュアンスが強いです。つまりインドではどのようなことでも感謝の心を持って、挨拶を交わしている、ということなのです。
ですからレッスン終了後のナマステは当然ですが、レッスン前のナマステの時にも感謝の心を持って「これから教えてください」という気持ちであいさつしましょう。
「アサナ」とは？
アサナはASANAとスペルします。この用語もヨガの中では非常に多く使われます。意味は座るということです。
元々ヨガのポーズには「蓮華座」だけでしたので、アサナ＝蓮華座でしたが、現在では座るポーズが増えましたので、それぞれのポーズの名前にアサナという言葉が加わっています。たとえば蓮華座は「パドマアサナ」といった具合です。
アサナがついているものは座る要素が入ったポーズだと理解しましょう。インストラクターの先生も、「アサナしてください」「次はパドマアサナです」と言った使い方をするはずです。
ヨガの「呼吸」に関する言葉の意味は？
ヨガの呼吸では、息を吸うことを「プーラカ」、吐くことを「レーチャカ」と呼び、息を止めることは「クムバカ」と言います。
呼吸法自体にも「プラーナヤーマ」という名前がついていて、息を吸う、吐く、止める、という動作によって心身のバランスを整えていきます。
ヨガを行う上で呼吸を意識することはとても重要になります。言葉の意味も理解した上でより充実したヨガライフを送りましょう♪
ヨガの「ポーズ」に関する言葉の意味は？
以上が基本用語でしたが、次にポーズを表す言葉に絞って、その意味を解説していきます。講師がよく使う言葉ですから、覚えておくとよいでしょう。
「ウッターナ」とは
十分に伸ばす、強く伸ばす、ストレッチする、という意味です。「このポーズはウッターナがとても需要です」と言ったように使われます。
例）ウッタナーサナ(立位前屈)
「カラニー」とは
「しぐさ」そのもののことです。この言葉はいつでっもどこでも使われます。「からニーに注意してください」という感じです。
例）ヴィパリタカラニ(壁に脚を上げるポーズ)
「クンバカ」とは
「息を止める」ことです。「クンバカしないように注意しましょう」などと使います。呼吸法はヨガの基本ですから、この言葉と以下の2つは覚えておきましょう。
例）クンバカ呼吸法
「プラーカ」とは
「息を吸う」ことです。「大きくプラーカして～」とレッスンでは使われます。
「レーチャカ」とは
「息を吐く」ことです。これも「ゆっくりレーチャカします」と使います。
「サルヴァ・アンガ」とは
全身、身体全体のことを指します。この言葉はあまりついませんが全身の力を抜く時に「サルヴァ・アンガの力を抜いて」と使ったります。
ヨガの「精神」に関する言葉の意味は？
また先ほど書いたようにヨガは単なるエクササイズの方法を指すのではなく、背景の哲学や精神も含めてその世界観やポーズが成立しています。ですからその精神に関する言葉も理解しておいた方が、よりヨガの世界を深めることができます。
ただしこの言葉がヨガのレッスンで用いられることは、その時間的余裕もないので、あまりないでしょう。しかし、ヨガの精神を理解するには知っておいたほうがよい言葉ばかりです。
「カルマ」とは
日本語では「業」などと少しネガティブな意味を含めて訳しますが、ヨガではもう少しニュートラルにすべての行為、すべての行いのことを指します。
「シヴァ」とは
破壊と創造の神でヒンズー教では最も重要な神の1人です。
「ブラフマン」とは
絶対的存在、宇宙の最高原理です。世界はブラフマンで示された世界観の中で動いています。日本人にとっての「自然の摂理」のようなものです。
「マントラ」とは
サンスクリットで直訳すると「文字」「言葉」です。ヒンズー教から派生した密教の「真言」もマントラという意味ですので、仏に対する讃歌や祈りを象徴的に表現した短い言葉全体をマントラと言います。
ヨガで使う場合は、言葉と理解しておけばよいですが、しかし背景には深い哲学があるということを理解しながら使いましょう。
「シャンティ」とは
安らぎ、平和、平穏を意味するマントラの1つです。
「チャクラ」とは
サンスクリット語での語意は「車輪・円」ですが、それがヨガなどの精神的な側面を取り上げた哲学のなかでは、人間の7つの臓器からエネルギーが出入りしている、その場所のことを指します。
7つの臓器とは第1チャクラが尾てい骨、第2チャクラがおへその下、第3チャクラが胃、第4チャクラが心臓、第5チャクラが喉、第6チャクラが眉間、第7チャクラが頭頂部です。
ヨガのそれぞれのポーズの中でこのうちのどれかに意識を集中させることで、パワーやエネルギーがそこから取りこまれ、血行のが良くなったり、精神面を整ったりします。
「プラーナ」とは
その中で第5チャクラの喉元から横隔膜に流れる生命エネルギー、気をプラーナと言います。表面的には要は呼吸のことです。
まとめ
ほかにもヨガの用語はたくさんあります。しかしまずは以上を理解してヨガのレッスンを受けたり、DVDを観たりしてみましょう。そうすれば、よりヨガのポーズもよくわかり、単に形を真似するだけではない、本当に効果の出るヨガを行うことができるはずです。
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3・2級の授業ではハタヨガの基礎を一から学び、1級の授業では生徒がより多くの場でより長くインストラクターとして活躍できるよう、ハタヨガの上級ポーズ以外に、「キッズヨガ」「シニアヨガ」「ピラティス」までマスターできる内容になっています。一つの学校で幅広い知識を学ぶことができる点もJYIAの特徴です。
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24時間ヨガを学ぶ環境に身を置いて、ヨガアーサナ、ヨガ哲学、解剖生理学、呼吸法・瞑想法、 食事法、指導理論、指導技術をみっちり学んでいきます。受講料には1ヶ月間の宿泊と昼食が含まれており、建物エントランスにはオートロックを備えた1人1室の完全個室(女性限定)が利用できるので、地方にお住まいの方や、集中してヨガを学びたい方に特におすすめ。本場のアシュラムさながらのリトリート(合宿所)での経験は、ヨガインストラクターになった後にも良い影響を与えて続けてくれることでしょう。
現在、プレ会員(無料登録)を募集中。プレ会員になってからスクールに入校すると、受講料割引特典やプレゼントなどの特典が受けられます。
- 宿泊施設を備えたスクールで、24時間ヨガの環境に身を置いて1ヶ月間ヨガを学ぶことが可能。1ヶ月間という密度の濃い時間を共に過ごすことで、講師や同期の仲間との絆が深まります。
- 受講料には宿泊と昼食が含まれているので、地方にお住まいの方や集中してヨガを学びたい方におすすめ。宿泊と昼食が含まれて、RYT200の一般的な料金なのでとてもリーズナブル価格と言えます。
- 宿泊施設はエントランスにオートロックを備えた1人1室の完全個室。プライバシーが尊重された、ホテルのようなお部屋で1ヶ月間快適に過ごしながら学べます。
- 卒業後の就職の道も！全国に出店中の人気スタジオ「ヨガアミーダ」への就職への道もあり、養成講座卒業後も、スキルアップのための社内研修が用意されています。
編集部の体験取材記事は以下から
| 神奈川・東京 | 本校(武蔵中原)：神奈川県川崎市中原区上小田中2-23-16 品川校：東京都品川区東品川4-13-14 グラスキューブ品川13F (TSCホリスティック株式会社) |
・【RYT200認定校】ララアーシャ ヨガインストラクター養成コース＠東京(池袋)
溶岩ホットヨガが人気のララアーシャが開催するヨガインストラクター養成コースです。ヨガ初心者から学べるベーシックコースと、より深く学べるアドバンスコースの２コースを開催。２コースを受講すると全米ヨガアライアンス認定の『RYT200』が取得できます。池袋駅から徒歩1分のところにあり、全12回(ベーシックコースの場合)の毎週1回固定というクラススケジュールなので、お仕事をしている方でも通いやすいと言えます。
クラスは少人数となっているため先生やクラスメイトとの距離も近く、先生には気軽に質問＆相談できるので細かい所までしっかりとサポートしてもらえます。卒業後はララアーシャでヨガインストラクターとしてデビューできる可能性も！両方のコースとも、早めに申し込みを行うと約1〜2万円の割引が受けられます。
- 初心者の方でもOK！未経験の方でも基礎から学べて、インストラクターになれる環境です。
- 週1回固定なので少しのすき間で資格が取れます。万が一体調不良で休んでしまってもDVDを貸し出しているので講義が受けられます。
- 卒業後は、ララアーシャでインストラクターへのデビューサポートがあるから安心です。
編集部の体験取材記事は以下から
| 東京 | 〒171-0022 東京都豊島区南池袋1-21-5 第7野萩ビル3F 「池袋駅」東口から徒歩3分 |
・【RYT200認定校】FIRSTSHIP(ファーストシップ)＠東京(新宿) 全国5校
東京はじめ全国に5校展開するファーストシップも、「全米ヨガアライアンス」の正式認定校です。日本最大級のヨガスタジオLAVAを運営する株式会社ベンチャーバンクグループがこちらも運営しています。
RYT200を取得するには最低でも200時間を必要としますが、ファーストシップのおすすめポイントは国内通学や海外留学、通信制度といった様々な学習方法を用意してくれている点です。
また、他のスクールには珍しい「何度でも授業を無料で受けられる制度」も魅力です。忙しい人でも安心して学べる環境が用意されています。
- 通常のヨガ資格スクールは、スクール側で決めたスケジュールに合わせて通いますが、ファーストシップは単位制コースの用意があり、場所も曜日も自分で決め、ちょっとしたすきま時間を使って通うことが出来ます。
- ハワイ、バリ、インド、オーストラリアなど、海外でヨガを学ぶ海外留学コースも充実しています。短期でヨガだけに集中し資格取得できるコースはリフレッシュにもなるので人気があります。
- ファーストシップを運営する株式会社ベンチャーバンクグループは、日本最大級のヨガスタジオLAVAも運営。オーディション対策講座を無料で受けられ、書類選考を免除する制度があります。
| 全国5校 | 新宿、横浜、大宮、大阪、福岡 |
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JAHA(日本ハッピーライフ協会)は、ママになっても「学びたい」「自分やお子様の為に何かしたい」 「資格を取得して開業目指したい」という輝くママのためのヨガインストラクター養成講座です。女性のライフステージに合わせたクラスを開講し、未経験の方からヨガのスキルUPの方まで幅広く受講しています。卒業後もアシスタントとしてレッスンの流れを学べるようになっており、各種ワークショップや復習講座で学び続けられるシステムが整っています。
コースは4つ。「ベビーヨガ＆ママヨガ」インストラクター養成講座、「骨盤スリムヨガ®」インストラクター養成講座、「ベビーチャクラマッサージ」インストラクター養成講座、「リトル＆キッズヨガ」インストラクター養成講座。「リトル＆キッズヨガ」インストラクター養成講座以外は、通信での受講も可能です。
- 通学・通信講座から選べるので、講座の開催場所から遠くても、通信で資格が取れます。通学・通信ともに、比較的短期間での資格取得が可能です。
- 個別指導・少人数制のため、質疑応答がしやすく、ゆったりとした雰囲気で進められます。また子連れでの受講もOK。実技形式で未経験者でもプロへと養成してもらえます。
- インストラクター資格が取得できるだけでなく、ベビーヨガやママヨガの教室を開催できるようになるまでの知識と技術が学習できます。
| 全国5都市 | 千葉(千葉市)、神奈川(横浜市)、大阪(摂津市)、兵庫(宝塚市)、山形 |
