もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点!チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか(通いづらい場所は行かなくなります)
- ホット・岩盤(溶岩)環境の場合、自分の体質・体調に適しているか(暑すぎて苦しくなっては逆効果です)
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか(スケジュール表で通える枠を確認しましょう)
- 料金プランは適正か(タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに)
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか(熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます)
- 予約・キャンセル方法は簡単か(オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね)
- 設備(シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等)は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か(更衣室に毛が散乱していたらげんなりします)
- インストラクターやスタッフの雰囲気(笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね)
- 置きマットは出来るか(レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです)
- レンタルアイテムが充実しているか(ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね)
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか(これは好みが分かれます)
大阪市港区、住之江区、浪速区、此花区のおすすめヨガ・ピラティススタジオ
スタジオ名 | 特徴 |
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)北加賀屋店・なんば店・千鳥橋店 | 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。運動強度や目的に応じて様々なプログラムが開講されており、自分に合ったコースを選ぶことができる |
Rintosull(リントスル)千鳥橋店 | リフォーマーを使用して、効率よくしなやかな美ボディへ導くレッスンを提供。マシンピラティスとホットヨガの通い放題プランもあり |
弁天町YOGA STUDIO OSAKA | 20代から70代の幅広い年齢層の方が参加する、8名までの少人数のヨガクラスを開催 |
プライベートスタジオLeaf | マンツーマントプライベートヨガ、パーソナルトレーニングを行っている完全予約制のマンツーマンレッスンスタジオ |
Yoga Coco(Osakaスタジオ) | 完全予約制、少人数制・プライベートのヨガスタジオ。ハタヨガをベースに深い呼吸と一緒に丁寧にポーズを行う |
ヨガサークル チャクラ | 少人数で行うヨガレッスン。1回80分とたっぷり受けられるレッスンはリーズナブルな料金設定 |
famille yoga (ファミーユ ヨガ) | 女性専用、少人数制、完全予約制のヨガスタジオ。ビギナーヨガ、ストレッチヨガのクラスを開催 |
ヨガ教室imacoco住之江クラス | 女性限定、定員10人と少人数制のレッスンを行っているヨガスタジオで、30~40代の女性が中心に受講 |
ALBATROSS BODY-MAKE STUDIO (アルバトロスボディメイクスタジオ) | トータルボディーメイクスタジオのヨガクラス。スタジオでは毎回3つのメニューより選び、身体づくりをサポート |
1. ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)北加賀屋店・なんば店・千鳥橋店
女性専用のホットヨガスタジオです。全国展開しているLAVAの店舗なので、他のLAVA店舗も併用することができます。ビギナーから経験者まで幅広く対応したレッスンが行われています。スタジオは清潔感があり、シャワールーム、パウダールームも完備!気軽に立ち寄ってレッスンを受けることができます。
HPでレッスンスケジュールを確認でき、それぞれクラスの強度も記載されているので、自身の体調や気持ちに合わせてどのくらい負荷をかけたレッスンを受けるか選ぶことができます。リンパリラックスヨガ、お腹引締め、肩こり改善、パワーヨガ、美脚ヨガなど、気になるところを集中的に改善できるレッスンも開講されています。
- 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもありません。レッスンの満足度が非常に高いスタジオ。
- 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。
- インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト(補正、サポート)を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。
スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA北加賀屋店・なんば店・千鳥橋店 |
環境 | ホットヨガ |
住所 | 北加賀屋店:大阪市住之江区北加賀屋2丁目11-8 北加賀屋千島ビル B1F なんば店:大阪市浪速区難波中2-3-12 MMOビル4F 千鳥橋店:大阪市此花区四貫島1-5-6 児島建設ビル5F |
種類 | ホットヨガ |
アクセス | 北加賀屋店:地下鉄四つ橋線北加賀屋駅4番出口直結 なんば店:南海本線・高野線・地下鉄御堂筋線・四つ橋線・千日前線・近鉄奈良線 「難波駅」南口より徒歩3分、「なんば駅」より徒歩8分、「難波駅」より徒歩15分 千鳥橋店:千鳥橋駅改札より徒歩1分 |
料金 | ・マンスリーメンバー・4 料金:8,000円(税抜) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(デイタイム) 料金:10,727円(税抜) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(フルタイム) 料金:12,545円(税抜) ・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー 料金:15,273円(税抜) ※体験当日入会で入会金・登録金無料 |
男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
2. Rintosull(リントスル)千鳥橋店
日本最大級規模のホットヨガスタジオ「LAVA」が提供する「Rintosull(リントスル)」は、ピラティス専用のマシン・リフォーマーを使用してボディメイクを目指す女性専用のピラティススタジオです。
スタジオ内に設置された大画面スクリーンに、身体の動かし方をナビゲートする動画が流れ、グループレッスンを行います。インストラクターが見回り、正しい姿勢などをサポート。レッスンプログラムは、初めての方向けのベーシックな動きを取り入れた内容や、美尻や美脚に導くパーツボディメイク、高効率を狙った30分レッスンなどメニューが充実。ピラティスとホットヨガの通い放題プランも選べます。
- リフォーマーを使用して、お悩み部分にピンポイントにアプローチ!効率よくしなやかな美ボディへ導くレッスンを提供
- マシンピラティスとホットヨガの通い放題プランもあり!クラスをたくさん受けたい人におすすめのスタジオ
- 洗練された雰囲気のロッカールームや受付けなどのスタジオ環境で、心地よく過ごすことができる
施設名 | Rintosull(リントスル)千鳥橋店 |
住所 | 大阪府大阪市此花区四貫島1-5-6 児島建設ビル5F |
アクセス | 阪神なんば線「千鳥橋駅」改札より徒歩1分 |
種類 | マシンピラティス |
料金 | ・マシンピラティス&ホットヨガ&暗闇キックボクシング通い放題: 3ヶ月間の特別価格 月1,980円(税込) / Rintosull・LAVA・BurnessStyle全店 ・マシンピラティス通い放題: 月16,800円(税込) / Rintosull全店 ・マシンピラティス2店舗通い放題: 月13,800円〜15,800円(税込) / Rintosull最大2店舗 ・マシンピラティス月4回プラン: 月8,800円〜10,800円(税込) / ご登録のRintosull店舗 |
男性 | 不可 |
特別4大特典など
3. 弁天町YOGA STUDIO OSAKA
アイアンガーヨガを学んでいる指導員がアサナ(ポーズ)と呼吸法を丁寧に指導してくれます。受講者の年齢層も20代から60代と幅広く、ビギナーからでもヨガを始めることができ、日々の慢性的な疾患などを取り除いていきます。生理痛、腰痛、頭痛、便秘、不眠などでお悩みの方はアサナを通じてゆっくりと体質改善を目指していきます。
ヨガが初めての人を対象にしたヨガクラスはレベル1、2、3とクラスが分かれており、ヨガの習熟度によってレベルアップしていくことができます。レッスンは仕事帰りに立ち寄りやすい平日の夜に開催されています。クラスは8人までの少人数制なので、きめ細やかな指導でレッスンが進められていきます。
- 20代から70代の幅広い年齢層の方が参加する、8名までの少人数のヨガクラスを開催しています。
- ヨガマットやプロップスなどは無料で利用可能です。
- レッスン後にはチャイティーが振る舞われます。
スタジオ名 | 弁天町YOGA STUDIO OSAKA |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 大阪市港区市岡元町3-6-14 日新ビル4階 |
種類 | アイアンガーヨガ、キッズヨガ、ハタヨガ、シニアヨガ |
アクセス | JR・地下鉄中央線 弁天町駅から1分 |
料金 | 月謝制 90分クラス:10,000円/月4回 120分クラス:12,000円/月4回 入会金:15,000円 土曜午前の初めてのヨガクラス:無料 |
男性 | 記載なし |
4. プライベートスタジオLeaf
マンツーマントプライベートヨガ、パーソナルトレーニングを行っている完全予約制のマンツーマンレッスンスタジオです。 スタジオ内はガラス張りの閉塞感を感じさせないトレーニングエリアと外からは見えないヨガレッスンエリアに分かれています。天井高はなんと4メートルと開放感も抜群!
インストラクターは大手ヨガスタジオ在籍後に独立し、さまざまなヨガ経験があり、認定も多数受けています。マタニティヨガや、シニアヨガ、タイヨガマッサージなど、幅広い知識と経験を保有しています。また、食へのこだわりから、健康食へのアドバイスも行っています。Leafのヨガでは完全マンツーマンレッスンで既存のヨガスタジオとは違う受講者に合わせたヨガレッスンを受けることができます。
- 駅近なロケーション。完全マンツーマンでヨガレッスンが受けられます。
- アロママッサージとアフターティーが付いています。
- ウェアは無料でレンタル可能です。
スタジオ名 | プライベートスタジオLeaf |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 大阪市浪速区幸町2-6-15 |
種類 | アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、パートナーヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、ヨガセラピー、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ、メディテーションヨガ、その他のボディワーク |
アクセス | 地下鉄千日前「桜川」駅1番出口より徒歩1分 南海「汐見橋」より徒歩5分 阪神「桜川」より徒歩3分 |
料金 | パーソナルトレーニング(1セッション50分) ・月4回:23,000円 ・月8回:40,000円 ・月12回:57,000円 回数チケット ・6回(有効期限3ヵ月):30,000円 ・10回(有効期限4ヶ月):50,000円 プライベートヨガ(レッスン50分) ・月4回:23,000円 ・月8回:40,000円 ・月12回:57,000円 回数チケット ・6枚(有効期限2カ月):31,000円 ・10枚(有効期限3カ月):48,000円 ・15枚(有効期限4カ月):60,000円 体験料金:4,000円 入会金:10,000円 |
男性 | 可 |
5. Yoga Coco(Osakaスタジオ)
完全予約制、少人数制・プライベートのヨガスタジオです。ハタヨガをベースに深い呼吸と一緒に丁寧にポーズを取りながら行っていきます。初心者から経験者まで、年齢、身体の硬さに関わらずレッスンを受けることができます。プライベートレッスンに加え、グループレッスンやインストラクターへのトレーニングも開催されています。
プライベートレッスンは日時を相談して決定、グループレッスンの開催日、月に1度土曜日に朝ヨガクラスも開催しているので詳しくはホームページを確認してみてください。インストラクターはマタニティヨガ、コンディショニングインストラクター、タイ古式マッサージなどのコースを修了していて、経験豊富です。
- 少人数制のヨガレッスン。毎週土曜日にレッスンを開催しています。プライベートレッスンは柔軟に日程を入れられます。
- ヨガマットは無料でレンタル可能です。
- 体験レッスンは2,000円で受講可能です。
スタジオ名 | Yoga Coco |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 大阪市浪速区大国2-2-29 アルウェットB 3階 |
種類 | ハタヨガ |
アクセス | 地下鉄大国町駅5号出口より徒歩3分 JR環状線今宮駅東口より徒歩5分 |
料金 | 体験料金:1,500円 チケット ・4回チケット:8,000円(2ヶ月有効) ・1回チケット:2,500円 プライベートレッスン ・体験レッスン:3,500円 ・5回チケット:20,000円(3ヶ月有効) |
男性 | 記載なし |
6. ヨガサークル チャクラ
大阪市の北区、浪速区、中央区、天王寺区、阿倍野区で開催されているヨガスタジオです。受講者一人ひとりの悩みや身体の要求により効果を出すために完全予約制の少人数レッスンをとっています。活動拠点は3箇所あるので、HPのスケジュールを見て場所と時間を確認してください。1回のクラスは80分で、とてもリーズナブルな料金設定がされています。別途プライベートヨガ、出張ヨガも別料金で対応されています。
クラスは週2回程度行われています。少人数制ですので、一人ひとりの状態を見ながら難しいポーズなどにこだわらずクラス進行が行われていきます。ポーズをとる前の準備運動もしっかり行い、ハタヨガ、ストレッチヨガ、パワーヨガを組み合わせた総合的なヨガレッスンが受けられます。
- 少人数で行うヨガレッスン。1回80分とたっぷり受けられます。
- ハタヨガ、ストレッチヨガ、パワーヨガを組み合わせた総合的なヨガレッスンが受けられます。
- 公共施設などで、ヨガイベントも開催しています。
スタジオ名 | ヨガサークル チャクラ |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 浪速区民センター和室:大阪市浪速区稲荷2丁目4-3 中央会館和室:大阪市中央区島之内2丁目12-31 西区民センター和室:大阪市西区北堀江4丁目2-7 |
種類 | ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、リラックスヨガ |
アクセス | 浪速区・中央区エリア(ミナミ) 浪速区民センター和室 地下鉄千日前線桜川駅下車 徒歩5分 地下鉄四ツ橋線なんば駅下車 徒歩7分 JR難波駅下車 徒歩7分 中央会館和室 地下鉄堺筋線長堀橋駅下車 徒歩6分 西区民センター和室 地下鉄 千日前線「西長堀」駅7番出口 北へ100m 地下鉄 鶴見緑地線「西長堀」駅3番出口 南へ100m |
料金 | 浪速区・西区・中央区エリアのサークル会費 体験料金:800円 月4回券:3,200円(平日夜のみ) 月5回券:4,000円(平日夜のみ) 4回券:(有効期限1ヵ月半)4,000円 4回券:(有効期間2ヵ月半)4,500円 1回券:1,300円 |
男性 | 記載なし |
7. famille yoga (ファミーユ ヨガ)
famille yogaは大阪市営地下鉄四ツ橋線「北加賀屋」駅徒歩1分と立地も抜群な女性専用、少人数制、完全予約制のヨガスタジオです。少人数制だからこそコミュニケーションを大切にし、きめ細やかなレッスンが行われており、ストレス発散、リラックス効果をアットホームな雰囲気の中で実感していくことができます。
レッスンはビギナーヨガ、ストレッチヨガのクラスが行われており、ヨガ初心者でも参加しやすい構成になっています。インストラクターも認定資格を多数保有していて、10年以上のヨガ経験を活かしたレッスンを提供してくれます。体験レッスンが無料なのが嬉しいですね。
- 少人数制で女性専用のヨガレッスンが受けられます。
- お友達からの紹介で、お互いに特典が受けられます。
- 体験レッスンは無料。当日入会すると、入会金が無料になります。
スタジオ名 | famille yoga |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 大阪市住之江区北加賀屋2丁目7-7-9 |
種類 | ハタヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガ |
アクセス | 地下鉄四つ橋線北加賀谷駅より徒歩1分 |
料金 | 月フリー料金:6,000円(2ヵ月有効) 月4回料金:5,500円 4回券:(2ヵ月有効)6,000円 8回券:(3ヶ月有効)10,500円 入会金:5,500円 |
男性 | 不可 |
8. ヨガ教室imacoco住之江クラス
南海線住吉大社駅、阪堺電車住吉鳥居前か住吉公園、地下鉄四つ橋線中加賀屋駅からいずれも徒歩10分の場所にあります。女性限定、定員10人と少人数制のレッスンを行っているヨガスタジオで、30~40代の女性が中心に受講されています。 ヨガレッスン以外にも体質診断、プライベートヨガレッスン、出張ヨガレッスンも別料金で対応しています。
レッスンはゆるゆるリラックスヨガ(ゆるリラヨガ)と美魔女ヨガの2つが開かれています。日中の開催になりますので、1日の気分転換には最適。インストラクターは関西を中心に活動するヨガインストラクターで、漢方養生指導士・日本漢方養生学協会会員でもあり、ヨガの中に東洋医学の要素を取り入れ、受講生の身体改善のサポートをしています。
- 定員6名までの少人数のヨガレッスンが受けられます。
- レッスン費用が比較的安く、続けやすい料金設定です。
- 子連れで通えるクラスや、男性の参加もOKなクラスがあります。
スタジオ名 | ヨガ教室imacoco |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 大阪市住之江区中加賀屋4-3-20 住吉珈琲2F |
種類 | キッズヨガ、産後ヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ |
アクセス | 南海線 住吉大社駅 阪堺電車 住吉鳥居前か住吉公園 地下鉄四つ橋線中加賀屋 いずれも徒歩10分 |
料金 | 1回:1,500円(クラスによって異なる) 体験料金:500円 |
男性 | 一部のクラス可 |
9. ALBATROSS BODY-MAKE STUDIO (アルバトロスボディメイクスタジオ)
アルバトロスが提供するトータルボディーメイクスタジオのヨガクラスです。スタジオでは毎回3つのメニュー(1.マシンジム、2.ヨガ・ピラティスなど、3.身体ほぐし)より選び、身体づくりをサポートしてくれます。会員は同ビル内のグループ施設を優待価格で利用でき、整骨院、ジム、ゴルフ練習場なども利用することができます。
ヨガクラスはリフレッシュヨガ、メンズヨガ、女性のためのヨガ、朝ヨガなど種類は豊富。強度(難度)も示されていますので、体調・体力によってクラスを選ぶことができます。クラスは時間帯は朝から夜まで組み込まれていますので、ご自身の生活リズムに合ったクラスを選べます。夜の時間帯は19時、20時スタートのクラスもありますので、会社帰りにも便利!
- ヨガを含め、複合的にトレーニングが受けられるスタジオです。
- 遅くまでやっているので、会社帰りに通えます。
- 整骨院、ジム、ゴルフ練習場などのグループ設備が利用できます。
スタジオ名 | Albatross Body-Make Studio |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 大阪市浪速区敷津西2-1-12 YKビル4F |
種類 | アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガ、ピラティス、その他のボディワーク |
アクセス | 大阪市営地下鉄 御堂筋線・四つ橋線「大国町」駅下車 2番出口から南へ徒歩1分 南海本線「今宮戎」駅下車 徒歩5分 |
料金 | (オールタイム) 月4回料金:8,000円 月8回料金:14,000円 月12回料金:18,000円 月16回料金:22,000円 (デイタイム平日17時まで) 月4回料金:7,000円 月8回料金:12,000円 月12回料金:15,000円 月16回料金:18,000円 (レッスンチケット) 1回券:2,800円 4回券:10,000円 8回券:19,000円 12回券:27,000円 16回券:34,000円 体験料金:1,000円 入会金:5,000円 |
男性 | 可 |
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まとめ
大阪市港区、住之江区、浪速区、此花区のエリアは全国展開のヨガスタジオから個人・少人数制の個人スタジオまでいろいろなタイプがあります。リーズナブルな料金設定のところもありますので、ぜひいろいろなスタジオの体験レッスンに行ってみて、自分にあったスタジオを見つけてくださいね。
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オンラインフィットネス・ヨガ・ピラティスもおすすめ
自宅でヨガのライブレッスン!SOELU(ソエル)
人気ヨガインストラクターが、画面越しにリアルタイムで指導してくれる画期的・令和的サービスが、オンラインヨガスタジオのSOELU(ソエル)です。ヨガ未経験の方で「スタジオデビューの前に一度ヨガを体験してみる」といった使い方をする人も多いそう。YOUTUBEと異なり、双方向コミュニケーションが取れるのでサボったり諦めずに最後までレッスンをやり切れるのも高ポイント。先生からアドバイスがもらえるのも嬉しいですね。
YOGA HACK編集部のおすすめ先生は、YACCO先生、伊藤さやか先生。初めての方は480円(税込)で10日レッスンが受けたい放題なので、興味のあるレッスンを一度チェックしてみてはいかがでしょうか。時間にもよりますが、当日予約でも意外と空いていることもありました。
レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日200本以上という驚きの開催レッスン数!
- スタジオへの移動や更衣室での着替えなどがとにかく面倒
- 明朝や深夜にレッスンを受けたい
- ヨガ未経験。スタジオデビューの前に、一度一人でレッスンを受けてみたい
- 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
- 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
- 無料動画サイトで続かなかった経験がある
国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」
LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ=フィットネス動画サービスです。
ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。
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中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
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ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです!
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期限:2022/4/1 0:00~9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可(非会員の方は会員登録お願いします)
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海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。
どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです!
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