国分寺のヨガ・ピラティス・ホットヨガおすすめ8選!体験料が安い/無料やパーソナルレッスンも

国分寺エリアにあるヨガ・ピラティススタジオを徹底調査!初めての方でも安心して通えるスタジオを調べました。ほぼどのスタジオも体験レッスンを開催しているので、体験レッスンに参加すれば通ってるイメージも掴みやすいことでしょう。東京・国分寺周辺で月謝制・ドロップイン(都度払い)で通えるおすすめ&人気のヨガ・ピラティス教室をご紹介。

本記事監修
古川 里央
YOGA HACK編集長
レッスン参加したヨガスタジオ数は延べ150以上。旅行先でもヨガスタジオを探すほど、365日ヨガ三昧。インストラクター資格も保持。ヨガ/フィットネスメディア運営。最近はマシンピラティスやパーソナルジムにもハマり足繫く通う運動オタク。実体験したリアルな感想を伝えることをモットーにしている。

資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格

【保存版】スタジオ選びのポイント12点!チェックリストに使おう

  1. 通いやすい場所にあるか(通いづらい場所は行かなくなります)
  2. ホット・岩盤(溶岩)環境の場合、自分の体質・体調に適しているか(暑すぎて苦しくなっては逆効果です)
  3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか(スケジュール表で通える枠を確認しましょう)
  4. 料金プランは適正か(タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに)
  5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか(熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます)
  6. 予約・キャンセル方法は簡単か(オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね)
  7. 設備(シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等)は充実しているか
  8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か(更衣室に毛が散乱していたらげんなりします)
  9. インストラクターやスタッフの雰囲気(笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね)
  10. 置きマットは出来るか(レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです)
  11. レンタルアイテムが充実しているか(ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね)
  12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか(これは好みが分かれます)

国分寺のおすすめヨガ・ピラティススタジオ

スタジオ名 特徴
zen place pilates(ゼンプレイスピラティス) 国分寺スタジオ 全国に店舗を構えるピラティス専門スタジオ。少人数制のグループレッスンはFocusクラス、Funクラスなどさまざま。スタジオ間の相互利用可能
ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)国分寺店・国立店 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。運動強度や目的に応じて様々なプログラムが開講されており、自分に合ったコースを選ぶことができる
TIPNESS(ティップネス)国分寺 ポージングや呼吸法を重視する基礎的なクラスから、カラダのバランス調整やボディメイク中心のクラスなど、目的や体調にあわせて7つのプログラムの中から選べる
スポーツクラブ ルネサンス 西国分寺 ヨガ以外にもダンス、エアロ、太極拳、格闘技などのスタジオプログラムが。マシンジム、プール、ジャグジー、サウナ、お風呂など充実した設備が利用可能
キノスタイル ヨガファクトリー 公共施設や公園で個人の先生が教えてくれる、アットホームなヨガレッスン
Shandy Yoga(シャンディ ヨガ) ポーズをきれいにとるよりも、呼吸や感覚、湧き上がる感情に意識を向けながら、心と体をゆるめて開き、「あるがまま」の自分を大切にしていくスタイルのヨガ
ヨガ・リンパマッサージサロンunico(ウニコ) 女性特有の悩みに応じて、ヨガのレッスンやリンパマッサージの施術のほか、体質改善のアドバイスが満載のメールマガジン配信などの情報提供を行っているサロン
バレエ・リーブル 日常生活で蓄積されがちな、身体のちょっとした不快感をヨガのポーズを通して緩めることを目的としてレッスンを実施

1. zen place pilates(ゼンプレイスピラティス) 国分寺スタジオ

zen place pilates

東京・大阪を中心に全国40箇所以上でピラティススタジオを展開している「zen place pilates」の国分寺店です。ピラティスのエクササイズは、体力作りや基礎代謝アップ以外にも、リハビリや体幹トレニーングに高い効果があるとされています。zen place pilatesでは、すべてのスタジオにピラティスマシンが完備され、ピラティスをメインに、最新の医学・運動学的知識を取り入れた、さまざまなレッスンが開催されています。

zen place pilates

レッスンには、マットとマシンの2種類があります。マットピラティスはマットの上などで行うエクササイズで、呼吸のリズムや動きのテンポなどを協調させることで、気持ち良さ、楽しさを感じることができます。マシンピラティスは専用のピラティスマシンを使って行われるエクササイズです。zen place pilatesでは、グループレッスンでマット、プライベートレッスンでマットとマシン両方のレッスンを受けることができます。

  • ピラティスの専門スタジオとしては、世界最大級の店舗数のzen place pilates。レッスン数やレッスンの種類も多く、どこも駅チカなので、自分の都合や好みに合わせて柔軟に通うことができます。
  • 全店舗男性利用可能。客層は老若男女問わず様々な年齢層の方が参加しています。カップルやファミリーでの参加も多くいます。年齢や健康状態に関わらず、誰でも安全に行うことが出来るのがピラティスの特徴。
  • グループレッスンはもちろん、プライベートレッスンも充実。全店にピラティスマシンが設置されています。ヨガが柔軟性UPのポーズが多いのに対し、ピラティスは体幹を鍛え自分の体の動かし方の正確性を学び、姿勢改善や肩こり・腰痛にも効果を発揮します。
スタジオ名 zen place pilates 国分寺スタジオ
環境 常温ヨガ
住所 国分寺市本町2-2-14 国分寺セントクオークビル4階
種類 ピラティス、その他のボディワーク
アクセス JR中央線/西武国分寺線「国分寺駅」北口改札より徒歩4分
料金 ・月4(マットグループ4回まで)
料金:9,625円(税込)
・月6(マットグループ6回まで)
料金:13,200円(税込)
・デイフリー(平日18時までマットグループレッスン通い放題)
料金:11,968円(税込)
・フリー(全てのマットグループレッスン通い放題)
料金:14,960円(税込)
※その他チケット制も有り
男性

マットグループ体験1,000円(税込)/マシングループ体験3,000円(税込)キャンペーン中!
マット月額プラン:マット、セラバンド、布バックセットでプレゼント!(マット¥9,980&セラバンド¥1,800相当!布バック非売品!)
入会当日に1ヶ月以内の特別レッスンをご予約で書籍「ピラーティス」1冊プレゼント!※zen placeでしか手に入らない書籍
 ※対象プラン
 マット月額プラン;フリー/月6/月4、MM月額プラン:MM44/MM33/MM22、
 Wholebody MIX for everybody月額プラン:月12/月8/月4
マシン月額プラン:マットグループレッスン3回チケットプレゼント!(入会後3ヶ月間有効)
入会当日に1ヶ月以内の特別レッスンをご予約で書籍「ピラーティス」1冊プレゼント!※zen placeでしか手に入らない書籍
 ※対象プラン
 プライベート月額プラン:PV月4、リフォーマーグループ月額プラン:RG4/RG8

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2. ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)国分寺店・国立店

https://www.yoga-lava.com/tokyo/kokubunji/

日本国内に300店舗以上を展開している「ホットヨガスタジオLAVA」です。国分寺店は国分寺駅より徒歩2分、JR中央線、国立店は国立駅の南口より徒歩1分のところにあります。アットホームで明るい女性専用スタジオでは、経験豊富なインストラクターによる充実したレッスンが受けられます。また、こちらの施設では、光スタジオも完備しているため、レッスンによっては、光と音の幻想的な雰囲気の中でのヨガを楽しむことができます。

https://www.yoga-lava.com/tokyo/kokubunji/

常にヨガの効果を最大限に発揮できる温度・湿度の設定が保たれたスタジオ内で、日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムを実施しています。カラダの柔軟性を高め、発汗によって老廃物の排出を促すためのさまざまなレッスンが用意されています。「ヨガ・ベーシック」、「リラックス・ヨガ」などトライアルで体験できるプログラムと、「美脚ヨガ」、「骨盤筋整ヨガ」など会員限定のプログラムがあります。

  • 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもありません。レッスンの満足度が非常に高いスタジオ。
  • 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。
  • インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト(補正、サポート)を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。
スタジオ名 ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)国分寺店・国立店
環境 ホットヨガ
住所 国分寺店:国分寺市本町4-13-7 北田ビル3F

国立店:東京都国立市東1-4-12 KS国立ビル5F
種類 ホットヨガ
アクセス 国分寺店:JR中央線「国分寺駅」北口より徒歩2分
国立店:JR中央線「国立駅」南口より徒歩1分
料金 ・マンスリーメンバー・4
料金:8,800円(税込)
・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(デイタイム)
料金:9,800円(税込)
・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト(フルタイム)
料金:10,600円(税込)
・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー
料金:16,800円(税込)
※体験当日入会で入会金・登録金無料
男性 不可

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3. TIPNESS(ティップネス)国分寺

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP031/introduction/

「ティップネス」は全国に約130箇所のスポーツジムを展開しているフィットネス・クラブです。こちらで実施しているヨガのレッスンは、たくさんあるヨガの流派の中から利用者のニーズに合わせて考えられたプログラムです。ポージングや呼吸法を重視する基礎的なクラスから、カラダのバランス調整やボディメイク中心のクラスなど、目的や体調にあわせて7つのプログラムの中から選べます。

https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP031/introduction/

ハタヨガのポーズ・呼吸法・リラクゼーション・瞑想に重点をおいたプログラム「HATHA YOGA ディープ ブレス フロウ45」は45分間のレッスンです。バランスのとれた体作りを目指す方や心身ともにリフレッシュしたい方におすすめです。「ヨガ60」は、呼吸法とヨガのポーズを通じて心身をリラックスへ導く60分のクラスで、ストレス解消、筋力や柔軟性、集中力アップを目的としたプログラムです。このような目的別に考えられた7つのプログラムが用意されています。

  • ヨガ・ピラティスの他にもダンスや太極拳、ワークアウトなども受講できます。
  • スタジオプログラムの他にも、トレーニングジムやプレイコート、プールやサウナなども利用可能です。
  • 2ヶ月間3,300円で利用できる、スタートアップ会員プランが設定されています。
スタジオ名 TIPNESS(ティップネス)国分寺
環境 常温ヨガ
住所 国分寺市本町4-12-1
種類 ハタヨガ、ハリウッドヨガ、パワーヨガ
アクセス JR中央線/西武多摩湖線「国分寺駅」北口より徒歩2分
料金 レギュラー料金:税込12,980円
※国分寺店1店舗に限り、全施設をいつでも利用可能です。
体験料金:税込3,000円 ※1日限定フリーパスです。
登録料:税込5,500円
その他プランあり
男性

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4. スポーツクラブ ルネサンス 西国分寺

https://itot.jp/13214/30

「スポーツクラブ ルネサンス 西国分寺」は、フィットネスとリラクゼーションを目的としたスポーツジムです。同ジム内で体験できるヨガのレッスンは、「ヨガ60」と「ビヨンド・パワーヨガ60」の2種類が用意されています。入会すればジムやプールなどの施設の利用や他のレッスンへの参加も可能です。

https://3210.s-re.jp/program/studio/

ルネサンス国分寺で受けられるヨガの2つのプログラムのうち、「ヨガ60」はさまざまなヨガのポーズを楽しみたい方におすすめです。ゆっくりと身体を動かして心身のバランスを調整し、カラダの柔軟性を取り戻します。「ビヨンド・パワーヨガ60」はダイナミックでアクティブなポーズをテンポよく行うプログラムです。柔軟性、バランス感覚を総合的に高め、シェイプアップにも効果的なプログラムです。

  • ヨガ以外にもダンス、エアロ、太極拳、格闘技などのスタジオプログラムに参加できます。
  • マシンジム、プール、ジャグジー、サウナ、お風呂など充実した設備が利用できます。
  • 全国マスター会員の場合、日本各地にある施設が共通で利用できます。
スタジオ名 スポーツクラブ ルネサンス 西国分寺
環境 常温ヨガ
住所 国分寺市泉町2-9-2
種類 ハタヨガ、パワーヨガ、その他
アクセス JR中央線・武蔵野線「西国分寺駅」南口より徒歩2分
料金 平日料金:税込10,230円
月4回料金:税込7,150円
体験料金:なし ※見学会が実施されています。
男性 記載なし

スポーツクラブ ルネサンス 西国分寺

5. キノスタイル ヨガファクトリー

https://www.yoga-factory.com/service/

国分寺駅から歩いて3分のところにあるスタジオで開催されているアットホームなヨガ教室で、初心者の方や、昔やっていたけどまたやりたい、という方におすすめです。ヴィンヤサフロー、陰ヨガなどの基本のヨガから、コアメイキングヨガ、顔ヨガなどの目的別にプログラムされたもの、椅子ヨガなどのユニークなプログラムなどがあります。

https://www.yoga-factory.com/service/

多くの種類があるヨガですが、「ヨガファクトリー」で開催しているレッスンは9つです。現在は、しっかりと身体を動かして新陳代謝をアップさせ、リンパや血液の循環を改善する「むくみ・冷え改善ヨガ」と、脳のリラックスで頭と身体の疲れを取り除き朝の目覚めを心地よくする「眠りの質向上ヨガ」を中心にレッスンを実施しています。

  • 国分寺駅から徒歩3分のロケーション。公共施設や公園で個人の先生が教えてくれる、アットホームなヨガレッスンです。
  • むくみ・冷え改善ヨガ、眠りの質向上ヨガ、コアメイキングヨガなど全9種類のヨガから行われます。
  • ヨガマットは無料でレンタル可能。入会金・年会費無料で、レッスン料は1,000円という、通いやすい料金設定です。
スタジオ名 ヨガファクトリー
環境 常温ヨガ
住所 国分寺市南町3-3-20 ロイヤルプレイス南町B1
種類 骨盤矯正ヨガ、パワーヨガ、リラックスヨガ
アクセス JR中央線・西武線「国分寺駅」徒歩3分
料金 1回料金:1,000円
男性 記載なし

ヨガファクトリー

6. Shandy Yoga(シャンディ ヨガ)

https://blog.livedoor.jp/juneberry0/archives/2016-06.html

シャンディ・ヨガでは、国分寺ひかりプラザで初めての方から経験者の方まで楽しめるヨガレッスンを開催しています。ヨガの中でも、米国で特に人気の高い「クリパルヨガ」は現在の人々の生活様式に合うように体系化されたヨガです。クリパルヨガのレッスンで、心や体の声に耳をかたむけ、自分とつながる豊かな時間を体験してみてはいかがでしょうか。

https://www.nadi-mag.com

シャンディ・ヨガでは、米国で広まり、現代の私達に合うように体系化されたKripalu yoga(クリパルヨガ)のレッスンを行っています。クリパルヨガでは、ポーズをきれいにとるよりも、呼吸や感覚、湧き上がる感情に意識を向けながら、心と体をゆるめて開き、「あるがまま」の自分を大切にしていくスタイルのヨガです。ヨガを通じて得られる、「自分らしさを取り戻す時間」を体感してみましょう。

  • 国分寺ひかりプラザで行われるヨガレッスン。瞑想・呼吸法・アーサナ(ポーズ)をゆったりと学ぶことができます。
  • レッスン費用は2,000円、体験料は1,000円と参加しやすい料金設定です。
  • イベントやワークショップも不定期で開催しています。
スタジオ名 Shandy Yoga(シャンディ ヨガ)
環境 常温ヨガ
住所 国分寺市光町1-46-8 国分寺ひかりプラザ
種類 クリパルヨガ
アクセス JR中央線「国立駅」北口から徒歩約5分
料金 レッスン代:2,000円
初回体験:1,000円
男性 記載なし

 Shandy Yoga(シャンディ ヨガ)

7. ヨガ・リンパマッサージサロンunico(ウニコ)

https://www.facebook.com/pg/unicoroom/photos/?ref=page_internal

ヨガ・リンパマッサージサロンunicoは、女性特有の悩みに応じて、ヨガのレッスンやリンパマッサージの施術のほか、体質改善のアドバイスが満載のメールマガジン配信などの情報提供を行っているサロンです。このうちヨガは、ハタヨガ・アロマヨガ・子宮力ヨガなどを中心に、生理痛・生理不順・PMSに悩む方や、妊活・プレママ・ママ向けのレッスンを実施しています。

https://ameblo.jp/cyakratrip/entry-11846330386.html

ヨガ・リンパマッサージサロンunicoでは、一人から二人を対象にしたプライベートヨガレッスンが受けられます。自分のペースで受けられるので、ヨガ初心者の方でも安心です。カラダのお悩みがある方は、生理痛・生理不順、ダイエット、リラクゼーションなど、希望に沿ったヨガメニューを用意してくれます。初心者向けの60分の場合、3~5分は瞑想・呼吸法のレッスンとなります。たっぷりカラダをほぐして体力をつけたい方、ヨガを深めたい方は90分のメニューがおすすめです。

  • 一人から二人を対象にしたプライベートヨガレッスン。60分か90分のクラスから選べます。
  • 自宅でもできるストレッチを教えてもらえます。ヨガレッスンの最後には、ヘッドマッサージorポイントレイキがついています。
  • ヨガと一緒に、フェイシャルマッサージ、角質ケアなどもオプションでつけられます。
スタジオ名 ヨガ・リンパマッサージサロンunico(ウニコ)
環境 常温ヨガ
住所 国分寺市南町3-3-1 カールロン404
種類 陰ヨガ、ハタヨガ、ヨガセラピー、リラックスヨガ、メディテーションヨガ
アクセス JR中央線「国分寺駅」南口から徒歩3分
料金 プライベートレッスン(※完全予約制、時間制)
30分:2,000円(コースオプション利用のみ)
60分:4,000円(2名で参加の場合は全員で6,000円)
90分:6,000円(2名で参加の場合は全員で8,000円)
男性 不可

ヨガ・リンパマッサージサロンunico(ウニコ)

8. バレエ・リーブル

https://www.ballet-libre.com/contents/about/

『バレエ・リーブル』は子どもから大人までを対象にしたバレエ教室です。こちらでは、すべてのバレエクラスの生徒さんが足への負担が大きいとされるポワント(トゥシューズのつま先立ち)を練習し始める頃から、ヨガクラスを同時に受講することを勧めているそうです。そんなバレエレッスンの経験も踏まえたヨガクラスが特長です。

https://www.ballet-libre.com/contents/about/

「大人のヨガクラス」では、日常生活で蓄積されがちな、身体のちょっとした不快感をヨガのポーズを通して緩めることを目的としてレッスンを実施しています。バレエだけでなく、他のダンスや運動をしている方、運動不足が気になる方に、身体全体を伸ばすヨガで身体のコンディションを整えます。普段は無意識にしている呼吸に意識を向けることで、身体と心をほぐしていきましょう。

  • バレエ教室にて行われているヨガレッスン。「大人のヨガ」クラスは、運動をしている人やしていない人にもおすすめのクラスです。
  • 大人のバレエのクラスも開催しており、大人のヨガと共通でチケットを利用できます。
  • ヨガマットは無料でレンタル可能です。10回券を買うと、ドロップインチケットよりもお得な料金となります。
スタジオ名 バレエ・リーブル
環境 常温ヨガ
住所 国分寺市本町2-23-6 千代鶴ビル202
種類 ハタヨガ
アクセス 西武国分寺線「国分寺駅」改札北口より徒歩5分
料金 ビジター料金:2,500円
チケット:5回(3か月有効)11,000円より
男性 記載なし

バレエ・リーブル

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まとめ

本格的なヨガスタジオ・ピラティススタジオだけでなく、マイペースに楽しむことに重点をおいたレッスンを行うスタジオなども多い国分寺市エリア。自分のライフスタイルにヨガを取り入れたい方は、ぜひ足を運んでみてはいかがでしょうか。

『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』口コミ情報募集中

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・easyoga銀座ストア取材記事はこちら

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どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです!

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