もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
西荻窪のおすすめヨガスタジオ
| スタジオ名 | 特徴 |
| 溶岩ホットヨガスタジオ AMI-IDA(アミーダ) 西荻窪店 | 女性専用のバリ島溶岩ホットヨガスタジオ。燃焼ヨガ、美脚ヨガ、肩こり改善ヨガなど目的や運動量別に様々なヨガのクラスが揃っている |
| MCSpace (エムシースペース) | ビギナーから経験者まで対応するヨガスタジオ。セミプライベートクラスなので、じっくりポーズを見てもらいながらヨガの練習をしていくことができる |
| yoga＋rusiedutton mallika (ヨガ+ルーシーダットン マリカ) | リラックス、リフレッシュヨガ、アロマヨガ、陰ヨガ、陰陽ヨガ、シンギングボウルヨガ、ストレッチヨガ、ルーシーダットンと多種多様なクラス |
| ヨガの木 | ヴィンヤサヨガ、月ヨガ・ムーンヴィンヤサ、シニアヨガ、マタニティヨガ、プライベートヨガと多様なのでお好みのクラスを受講できる |
| 月と猫の窓 | 猫たちが普段生活しているリビングがスタジオで行われるヨガレッスン。人懐こい猫たちが寄ってくるという癒しの空間 |
| wayoga（わヨガ） | アナトミック骨盤ヨガ、産後ヨガ・親子ヨガ、マタニティヨガが開催。 産後ヨガ・親子ヨガのクラスは子供同伴OK |
| Yoga studio FLAT | ハタヨガをメインに、フローヨガやベビー・マタニティヨガを開催。 ベビーヨガは親子で参加可能 |
このエリアのピラティススタジオ
1. 溶岩ホットヨガスタジオ AMI-IDA(アミーダ) 西荻窪店
アミーダ 西荻窪店は、西荻窪駅からすぐのところにある女性専用のバリ島溶岩ホットヨガスタジオです。女性の体の事を１番に考えて作られたプログラムが多く用意されています。天然溶岩石の遠赤外線効果と反遮熱の効果で、体の内側から温めるため呼吸がしやすく、効果的に新陳代謝を促すことができます。大量の発汗作用で美肌効果が得られる上、ダイエット効果やデトックス効果も期待できます。
燃焼ヨガ、美脚ヨガ、肩こり改善ヨガなど目的や運動量別に様々なヨガのクラスが揃っています。ほとんどの方が0からのスタートなので、カラダが硬い初心者の方でも安心して受けられるプログラムが豊富。溶岩浴や特別レッスンも開催しているため、楽しく参加できると好評です。
- バリ島の溶岩石が敷き詰められた女性専用のスタジオで、遠赤外線・美肌・ダイエット・デトックス効果のあるホットヨガのレッスンが受けられます。
- 燃焼ヨガ、美脚ヨガ、肩こり改善ヨガなど早朝から夜遅くまで1日に複数のホットヨガレッスンや岩盤浴が開催されています。
- 体験料金は1,000円。フリー・スタンダード・ライト会員の3種類からメンバープランを選ぶことができ、サイト上でお得なキャンペーンを実施しています。
| スタジオ名 | アミーダ 西荻窪店 |
| 住所 | 東京都杉並区西荻北3-20-2 ACE西荻窪4階 |
| 種類 | ホットヨガ、リラックスヨガ、美脚ヨガ、ハタヨガ、デトックスヨガ、燃焼ヨガ、美体幹ヨガ、ストレッチヨガなど |
| アクセス | JR「西荻窪駅」北口から徒歩1分 |
| 料金 | ・ライト会員(月4回) 料金：10,800円(税抜) ・スタンダード会員(月8回) 料金：13,800円(税抜) ・フリー会員(1日2回) 料金：16,800円(税抜) ※入会金無料キャンペーン不定期開催 |
| 男性 | 不可 |
溶岩石ホットヨガスタジオ AMI-IDA(アミーダ)を今すぐお得に体験する
2. MCSpace (エムシースペース)
西荻窪から徒歩3分のビギナーから経験者まで対応するヨガスタジオです。セミプライベートクラスなので、じっくりポーズを見てもらいながらヨガの練習をしていくことができます。スタジオではヨガ・ピラティスのみならず、バレエ、ベリーダンス、英語教室も開催されています。
ヨガクラスは非常に豊富！リラックスヨガ、Cure&Maternity Yoga、ヨガコンディショニング、やさしいフローヨガ、産後のママヨガwith ベビー、やさしいヨガ、デトックスヨガ、初めてのヨガ、ピラティスベーシックがあります。運動レベルもそれぞれ違うので、体調や習熟度によってさまざまなクラスを受講できるのも楽しみですね。
- ヨガやピラティス、瞑想など様々なプログラムが開催されています。
- バレエも教えているスタジオのため、バレエも受講可能です。
- 全クラス10名以下の少人数制なので、初心者さんでも安心です。
| スタジオ名 | Dane studio MCSpace |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 杉並区西荻南2-25-6 西荻プラザビルB1 |
| 種類 | アイアンガーヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ、ピラティス |
| アクセス | JR総武線 西荻窪駅南口から徒歩3分 |
| 料金 | ヨガ各レッスン月謝制・月4回：7,000円（産後ヨガは7,000円（月4回）） ピラティスベーシック・月曜日・月4回：6,000円 ヨガ・ピラティス・バレエ共通10カード+1（11回）：20,000円（4ヶ月間有効） 5カード（5回）：10,000円（3ヶ月間有効） ビジター1回：3,000円（会員ビジター：2,500円） 入会金：5,000円（体験当日のご入会で2,500円） 備品使用料：3,000円（入会時のみ。永久） |
| 男性 | 記載なし |
3. yoga＋rusiedutton mallika (ヨガ+ルーシーダットン マリカ)
西荻窪駅から徒歩2分のヨガスタジオです。完全予約制で定員7名の少人数制です。レッスンは朝から夜のクラスまであるので、それぞれのライフスタイルに合ったクラスを選ぶことができます。ヨガのクラス以外にも、マッサージセミナーやチベット体操体験などのイベントも充実しています。
ビギナーから経験者まで対応しています。リラックス、リフレッシュヨガ、アロマヨガ、陰ヨガ、陰陽ヨガ、シンギングボウルヨガ（シンギングボウルから出る心地よい音色、波長に身を任せて行うヨガ）、ストレッチヨガ、ルーシーダットンと多種多様なクラスが用意されています。HPには各クラスの運動量も記載されているので、体調にあわせてクラスを選ぶことができます。
- 完全予約制で定員7名の少人数制です。
- マインドフルネス瞑想の講座、ヨガ・二ドラ、リストラィブ・ヨガのワークショップや、身体調整のワークショップ等を毎月開催しています。
- 体験レッスンは1,500円でヨガマットのレンタルが含まれます。
| スタジオ名 | yoga＋rusiedutton mallika |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 杉並区松庵3-40-9 西荻窪駅前永谷ビル301号室 |
| 種類 | アロマヨガ、ハタヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ、ルーシーダットン |
| アクセス | 西荻窪駅南口徒歩2分 |
| 料金 | 月3回：6,200円（税込） 月4回：7,700円（税込） 月6回：11,300円（税込） 月8回：13,500円（税込） 体験：1,650円（税込） 1回：2,600円（税込） プライベートレッスン（70分）：8,000円 入会金：0円 |
| 男性 | 可（女性同伴もしくは紹介に限る） |
4. ヨガの木
西荻窪駅南口から徒歩2分のヨガスタジオです。事前予約制で定員３名のセミプライベートレッスンが特徴です。クラスはシニアヨガまであり、幅広い年齢に対応しています。インストラクターは全米ヨガアライアンス指導者資格保有者で、その他、多数の資格の認定を受けています。
すべて60分のクラス（ワークショップのみ90分）になります。提供されているクラスは、ヴィンヤサヨガ、月ヨガ・ムーンヴィンヤサ、シニアヨガ、マタニティヨガ、プライベートヨガと多様なのでお好みのクラスを受講できます。プライベートレッスンは都内・都内近郊であれば出張も可能と柔軟に対応しており、会社やサークル向けの出張グループヨガも1回で8,000円とリーズナブルな価格設定です。
- 定員3名までのリラックス空間プライベートヨガサロンです。
- 1レッスン3,000円、プライベートヨガは6,000円で1-3名までシェアが可能です。
- ヴィンヤサ、月ヨガ、シニアヨガ、マタニティヨガなど、お好みのクラスを受講可能です。
| スタジオ名 | ヨガの木 西荻窪教室 ※現在休講中 |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 杉並区西荻南3-15-18 jouer a cache cache （ジュエアカシュカシュ）星と月の部屋2階 |
| 種類 | 陰ヨガ、骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、リラックスヨガ、アーユルヴェーダ、その他のボディワーク |
| アクセス | JR総武線・中央線 西荻窪駅南口徒歩2分 |
| 料金 | 入会金無し 1レッスン：3,000円 5回券：10,000円（有効期限3ヵ月） WS（ワークショップ）：3,000円 シニアヨガクラス：5,000円（月2回／月謝制） プライベートヨガ：6,000円 出張プライベートレッスン：10,000円（90分） 出張グループレッスン：8,000円（60分4名まで） |
| 男性 | 記載なし |
5. 月と猫の窓
リビングルームで行われるアットホームな雰囲気のヨガスタジオで、西荻窪駅から徒歩6分、丸い窓が目印の建物で開催されています。完全予約制、クラスはプライベートレッスン、セミプライベート（3名まで）のレッスンなので、その日の状態をじっくり見てもらいながらゆったりとヨガを行うことができます。
ヨガクラスの内容は3つ。（1）コアメイクヨガ（有酸素運動とヨガの組み合わせ）、（2）リラックスたまごヨガ（たまご型のヨガブロックを利用して1つの時間をじっくり）、（3）願いを叶えるLuna Yoga（月の満ち欠けに倣ってポーズも変化させていくヨガ）。1クラスの中で、動きのあるヨガ、静かなヨガの組み合わせも可能です。
- 猫たちが普段生活しているリビングがスタジオで行われるヨガレッスンです。人懐こい猫たちが寄ってくるという癒しの空間です。
- 日にちもレッスン内容も選べるオーダーメイドレッスンです。マンツーマンか３名までのお友達と参加できます。
- 個人レッスン6,000円、グループの場合は1人4,000円。お得な回数券もあります。
| スタジオ名 | 月と猫の窓 |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 杉並区松庵3-24-7 |
| 種類 | ハタヨガ、リラックスヨガ、その他のボディワーク |
| アクセス | JR中央線・総武線各駅停車 西荻窪駅 徒歩6分 |
| 料金 | 個人レッスン：6,000円 グループレッスン：4,000円（1人あたり） |
| 男性 | 可（紹介のみ） |
6. wayoga（わヨガ）
杉並区西荻窪、荻窪での少人数制ヨガスタジオです。曜日によって開催場所が異なりますので注意が必要です。骨盤周辺にアプローチするヨガ、マタニティ、産後ヨガなどが実施されています。インストラクターご自身もママなのでママの心や身体に寄り添った内容のレッスンを受けることができます。
通常の身体によく効く、アナトミック骨盤ヨガ（骨盤周りの筋肉にアプローチするヨガ）、ハタヨガに加え、マタニティ・産後クラスも充実しています。杉並子育て応募券・ゆりかご券が使用できます。産後クラスは子ども同伴OK！しっかりキツいヨガを行いたい方は通常のアナトミック骨盤ヨガ、ハタヨガがおすすめです。
- アナトミック骨盤ヨガ、産後ヨガ・親子ヨガ、マタニティヨガが開催されています。
- 産後ヨガ・親子ヨガのクラスは子供同伴OKです。(子供の月齢でクラスが分かれています)
- 都度払いで、レギュラークラスは2,000円、その他のクラスは1,500円で受講可能です。
| スタジオ名 | wayoga（わヨガ） |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 銀盛会館：杉並区西荻南2丁目18-4 2階 （通りに面した入口から2階へ） 杉並会館：杉並区上荻3丁目29番5号 第一集会室 荻窪地域区民センター：杉並区荻窪2丁目34番20号 |
| 種類 | 産後ヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ |
| アクセス | 銀盛会館：JR中央線西荻窪駅南口より徒歩6分 杉並会館：JR中央線西荻窪駅北口より徒歩16分 荻窪地域区民センター：JR中央線荻窪駅南口より徒歩12分 |
| 料金 | 入会金なし 【レギュラークラス 】 初回体験：1,500円 2回目以降：2,000円 【マタニティ・産後クラス】 初回体験：1,000円 2回目以降：1,500円 その他プランあり |
| 男性 | 不可 |
7. Yoga studio FLAT
北荻窪駅から徒歩7分のヨガスタジオです。ベビーヨガのレッスンでは単発受講の支払いにのみ杉並子育て応援券を利用することができます。スタジオは無垢材のフローリング、床暖房完備、広々とした更衣室（男女別）、マット、ボルスターなどの備品も充実しています。
ビギナーから上級者までさまざまなクラスが提供されています。ハタヨガ、フローヨガ、リラックスヨガ、アロマヨガ（各75分）、アシュタンガビギナー（80分）、ベビーヨガ（60分）と比較的時間も長いので、身体の温めからクールダウンまでしっかり行うことができます。プライベートレッスンも別料金で対応しています。
- ハタヨガをメインに、フローヨガやベビー・マタニティヨガを開催しています。
- ベビーヨガは親子で参加できます。月齢によって２クラスに分かれています。
- マットなどの備品はスタジオで無料貸し出ししています。杉並子育て応援券が利用できます。
| スタジオ名 | Yoga studio FLAT |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 杉並区西荻北5-8-5 |
| 種類 | アロマヨガ、ハタヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、リラックスヨガ |
| アクセス | JR西荻窪駅北口から徒歩7分 |
| 料金 | 入会金、月会費なし 単発受講（ドロップイン）：2,000円（税込） 6回回数券：10,000円（税込/初回使用開始日より3ヶ月間有効） |
| 男性 | 可 |
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まとめ
西荻窪のヨガスタジオは、杉並子育て応募券・ゆりかご券が使用できるスタジオが多くあるので近郊にお住まいのママはぜひ活用してみてはいかがでしょうか。レッスンの内容もリラックス目的から産前産後の体の調整までライフスタイルに合わせて受講できるクラスも多いのでぜひ行ってみてくださいね。
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 - soelu.com.png)
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国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」
LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。
ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。
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インストラクターも愛用！おしゃれウェアブランドでテンションを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです！
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
LEANY (レニー)
海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。
どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
