もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
高田馬場のおすすめヨガスタジオ
| スタジオ名 | 特徴 |
| EXPA (エクスパ) 高田馬場店 | RIZAPが経験で培ったノウハウを活かして作り上げたオリジナルのプログラムやカウンセリング＆アドバイスが、RIZAPの10分の1の価格で受けられる |
| ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）高田馬場店 | 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。運動強度や目的に応じて様々なプログラムが開講されており、自分に合ったコースを選ぶことができる |
| こころとからだクリニカセンター | 定員10名で行う少人数ヨガクラス。女性限定なので、気兼ねなく参加できる |
このエリアのピラティススタジオ
1. EXPA (エクスパ) 高田馬場店
体験レッスンはタオル・靴下・お水・ウェアの体験セットつき！
JR高田馬場駅から徒歩2分、RIZAPが手がける今話題の暗闇フィットネスのEXPA(エクスパ)。暗闇＆女性専用の環境なので、周りを気にせずトレーニングに集中することができます。EXPA(エクスパ)のプログラムは厳密にはヨガではありませんが、RIZAPメソッドでヨガに必要な体幹やボディバランスを効率よく鍛えることが可能です。ヨガに似たゆっくりと効かせていく「スロートレーニング」というプログラムも人気です。
実際にEXPAのお客さん922名分にアンケートを取り、
・ゲストの７割が全身が引き締まったと実感*1
・楽しいと感じた人は95％*2
という驚きの結果が出ています。
*1EXPA体験者のうち任意のアンケートに回答いただいた906人に「全身が引き締まってきたと思うか」とのアンケートを実施した結果、「とてもそう思う」「やや思う」と回答した人の割合 *2EXPA体験者のうち任意のアンケートに回答いただいた906人に「レッスンは楽しいと感じたか」とのアンケートを実施した結果、満足～普通と回答した人の割合（2019年7月、RIZAP社調べ）
【新情報】2020年10月よりLIPTYがEXPAに統合され、ヨガプログラム開始！
RIZAPヨガのLIPTYがEXPAに統合され、EXPAにてLIPTYの【リズム系】【部分引き締め・全身系】【基礎系】ヨガプログラムが開始されました！筋トレだけではなく、癒しの要素や内側から綺麗になる、美の追求が進化！ヨガは好きだけど、もっと身体のラインも変えたいひとにおすすめ。女性の理想とするしなやかな筋肉とメリハリボディに近づけるプログラム内容が特徴です。
EXPAの得意とする体重をそぎ落とす×筋肉をつけるに、【柔軟性・体幹を使う・体の軸を整える】などの特徴をもつヨガ要素が加わることで、“痩せる“のワンランク上のボディメイクを目指せるように。LIPTYヨガプログラムで心を整え、EXPAフィットネスプログラムで身体を整えるという双方からのアプローチができるのはEXPAだけ！
一度体感したらハマると評判のEXPA(エクスパ)では、他社の暗闇ボクサイズと暗闇サイクリングとほぼ同価格設定で、毎月のボディメイク・ライフスタイルカウンセリングや食事アドバイスなどRIZAPと同様のサービスが受けられます。今なら期間限定のお得なキャンペーンを行なっています。体験レッスンはタオル・靴下・お水・ウェアの体験セットつきで0円で受けられるので、ぜひこの機会に暗闇フィットネスを体験してみましょう。
- RIZAPが経験で培ったノウハウを活かして作り上げたオリジナルのプログラムやカウンセリング＆アドバイスが、RIZAPの10分の1の価格で受けられます。
- 暗闇と光、大音量の音楽、非日常な空間で、楽しみながらトレーニングができます。楽しいだけでなく、結果も出せると評判です。
- 大容量のロッカーや多数のシャワー室、パウダールーム＆アメニティーなど、設備も充実。タオルは無料でレンタル可能です。
- 体験レッスンは0円！しかも、タオル・靴下・お水・ウェアの体験セットつきです。
- EXPAは1店舗分の料金で、全店通い放題。平日は会社近くの店舗に、休日は自宅近くの店舗でといった利用が出来ます。店舗ごとのコーチや雰囲気の違いも楽しめます。
- 追加料金ゼロでオンラインレッスンも受け放題。おうちでも店舗でもEXPAの多彩なプログラムが楽しめる。ヨガもある。
- ヨガだけだと飽きちゃう…どちらかというと楽しみながら体を動かしたい！ストレス発散したい！ダイエットしたい！そんな人に特におすすめ。
| スタジオ名 | EXPA(エクスパ) 高田馬場店 |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 東京都新宿区高田馬場4-11-10 VORT高田馬場Kaleido (旧: テオリア高田馬場) 3F |
| 種類 | オリジナルプログラム |
| アクセス | JR「高田馬場」駅早稲田口より徒歩2分 |
| 料金 | ・デイタイム会員 料金：13,444円(税込) ・フルタイム会員 料金：17,110円(税込) ※入会金0円・初月0円のキャンペーン開催 |
| 男性 | 不可 |
体験レッスンはタオル・靴下・お水・ウェアの体験セットつき！
2. ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）高田馬場店
高田馬場駅周辺でホットヨガができる貴重なお店です。ホットヨガといってもいろいろな種類があり、このスタジオでは20種類以上のホットヨガを体験できます。ホットヨガは常温のヨガよりもたくさん汗をかくので、ダイエットにも向いています。1つのプログラムにつき、時間は60分で、自分に合ったものを見つけることで、無理なく続けられるでしょう。
レッスンは20種類以上用意されているので、自分のレベルにあったレッスンを見つけることができるはずです。初心者向けのレッスンとしては、リラックスヨガやリンパリラックスヨガ、ヨガベーシックなどがあります。上級者用としては、パワーヨガ上級者用、ヨガフローアドバンス、美脚ヨガなどあります。また、出産前や出産後の女性をターゲットにしたマタニティヨガもあります。
- 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもありません。レッスンの満足度が非常に高いスタジオ。
- 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。
- インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト（補正、サポート）を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA（ラバ）高田馬場店 |
| 環境 | ホットヨガ |
| 住所 | 新宿区高田馬場2-16-6 宇田川ビル3F |
| 種類 | ハタヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ、ピラティスなど |
| アクセス | 山手線・東西線・新宿線「高田馬場駅」より徒歩2分 |
| 料金 | ・マンスリーメンバー・4 料金：9,800円（税込） ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（デイタイム） 料金：12,800円（税込） ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（フルタイム） 料金：14,800円（税込） ・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー 料金：16,800円（税込） ※体験当日入会で入会金・登録金無料 |
| 男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
3. こころとからだクリニカセンター
ヨガやリラクゼーションを中心として、少人数でレッスンを行います。レッスンは毎日行っていますが、夜だけの日やお昼だけの日などばらばらです。また、土曜日には瞑想と呼吸法に特化したヨガレッスンが開催されています。人気があるため、定員オーバーになることも多いようです。女性限定で安心感もありますね。
レッスンは朝・昼・夜にわかれています。ベーシックヨガのほかに、いきいきヨガ、ランチタイムヨガ、リボンヨガ、瞑想と呼吸法のヨガの4つがあります。ベーシックヨガは月会員制となっていますが、そのほかのコースは1回1,000円で参加することができます。そのため、気軽にヨガに挑戦することができますね。
- 定員10名で行う少人数ヨガクラス。女性限定なので、気兼ねなく参加できます。
- ベーシックヨガ、いきいきヨガ、呼吸と瞑想など、初心者でも参加しやすいクラス構成です。
- 1回1,000円からと参加しやすい料金設定。月会費とチケットから選択できます。
| スタジオ名 | こころとからだクリニカセンター |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 新宿区高田馬場 2-14-9 明芳ビル501号 |
| 種類 | ヨガセラピー、リラックスヨガ |
| アクセス | （山手線・東西線・新宿線）高田馬場駅徒歩3分 |
| 料金 | 月8回料金：15,400円（税込） 月4回料金：8,800円（税込） 体験料金：2,750円（税込） その他チケットあり |
| 男性 | 不可 |
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まとめ
いかがでしたでしょうか。今回紹介したヨガスタジオはすべて高田馬場駅周辺にあります。どこも通いやすいヨガスタジオばかりなので、ヨガに少しでも興味がある方は、ぜひ行ってみてくださいね。
『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』口コミ情報募集中
このエリアの『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』の口コミ情報をお待ちしています！掲載されていないスタジオはもちろん、掲載されているスタジオについても、お気軽に口コミ情報をお送りください。
忙しくて月額登録では元がとれない人は、行きたいときに都度払って通う方法もおすすめ！
都度払いで好きなフィットネスに行ける『GYYM（ジーム）』
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自宅でヨガのライブレッスン！SOELU(ソエル)
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 - soelu.com.png)
YOGA HACK編集部のおすすめ先生は、YACCO先生、伊藤さやか先生。初めての方は480円(税込)で10日レッスンが受けたい放題なので、興味のあるレッスンを一度チェックしてみてはいかがでしょうか。時間にもよりますが、当日予約でも意外と空いていることもありました。
レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日200本以上という驚きの開催レッスン数！
- スタジオへの移動や更衣室での着替えなどがとにかく面倒
- 明朝や深夜にレッスンを受けたい
- ヨガ未経験。スタジオデビューの前に、一度一人でレッスンを受けてみたい
- 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
- 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
- 無料動画サイトで続かなかった経験がある
国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」
LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。
ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。
動画のレッスンは20名以上の人気＆有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ！
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インストラクターも愛用！おしゃれウェアブランドでテンションを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです！
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
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LEANY (レニー)
海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。
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XEBIO(ゼビオ)
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