東銀座・築地・八丁堀のヨガ・ピラティス・ホットヨガおすすめ11選！体験料が安い/無料やパーソナルレッスンも

本記事監修

古川　里央
YOGA HACK編集長

レッスン参加したヨガスタジオ数は延べ150以上。旅行先でもヨガスタジオを探すほど、365日ヨガ三昧。インストラクター資格も保持。ヨガ/フィットネスメディア運営。最近はマシンピラティスやパーソナルジムにもハマり足繫く通う運動オタク。実体験したリアルな感想を伝えることをモットーにしている。

資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格

【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう

1. 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
2. ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
3. 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
4. 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
5. 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
6. 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
7. 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
8. スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
9. インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
10. 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
11. レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
12. お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）

東銀座・築地・八丁堀のおすすめヨガ・ピラティススタジオ

1. CALDO（カルド）GINZA9

https://www.hotyoga-caldo.com/

CALDO（カルド）GINZA9は新橋駅から徒歩1分のところにあるホットヨガスタジオです。こちらのスタジオは溶岩石ホットヨガスタジオ、暗闇アクティブスタジオ、24時間ジム、サウナを完備しているため、ヨガだけでなく筋トレやリラグゼーションもまとめてできる複合スタジオとなっています。

地域最大級50名が収容できるスタジオは、加湿器に銀イオンを混ぜた、業界初の『銀イオンスチーム』を使用しています。銀イオンには空間内を清潔に保つ効果があるので、心地よい環境のなかでレッスンを受けられます。また、遠赤外線床暖房を使用しているので体の内側と外側から同時に温まります。

https://www.hotyoga-caldo.com/ginza/facilities/

暗闇アクティブスタジオでは、ヨガやボディメイクエクササイズを始め、ZUMBAやストリートダンスなど幅広いプログラムを開催しています。24時間オープンのジムエリアは、4種類の有酸素運動マシン、ウェイトトレーニング、フリーウェイトエリアなどフィットネスマシンが充実。オートロウリュ付きのサウナは、サウナだけの利用も可能です。

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2. zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）銀座四丁目スタジオ

zen place pilates 銀座四丁目スタジオは、日比谷線東銀座駅徒歩1分のところにあるピラティス専門のスタジオです。初めての方、身体が硬い方、腹筋が弱い方…など、誰でも無理なく始められるスタジオとして人気があります。レッスンは、どのクラスも少人数制で行っており、インストラクターと目と目が合う距離感を大切にしています。体幹を鍛えしなやかでバランスの良い体を作るピラティスは、運動不足の方だけでなく、肩こり腰痛など慢性的な体の疲れのある方にもおすすめです。

zen place pilates 銀座四丁目スタジオでは、初級から上級までさまざまな種類のピラティスレッスンが開かれています。レッスンは大きく分けて、マットピラティス（グループレッスン）とマシンピラティス（プライベートレッスン）の二種類があります。グループレッスンの平均受講人数は8人と少人数制なので、一人ひとりしっかりとレッスンを受けられる環境が整っています。

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3. zen place yoga(ゼンプレイスヨガ) 銀座スタジオ(HOTヨガ)

zen place yoga 銀座スタジオ(HOTヨガ)は東銀座駅すぐにあり、ホットヨガを中心に、ホットピラティスや、HIIT（高強度インターバルトレーニング）を提供する、超効果的にエネルギー消費しやすい身体をつくる最先端科学プログラムを提供するスタジオ。ホットヨガは、人の身体の柔軟性が一番上がると言われている温度・湿度の中で身体に負担をかけることなく行うことができるヨガなので大量の汗をかくことで老廃物の排出を促進し、体質も変わります。

室温40度以上、湿度40%以上に保たれたスタジオで、26種類のハタヨガのポーズと2つの呼吸法を組み合わせて90分間のレッスンをおこないます。女性だけでなく男性の大きな筋肉をしっかりほぐすので安全にヨガを行うのに最適な環境です。ビクラムヨガ認定インストラクターがサポートしてくれるので、初心者でも安心してチャレンジできますよ。

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4. EXPA (エクスパ) 銀座店

銀座駅から徒歩5分・東銀座駅から徒歩1分、RIZAPが手がける今話題の暗闇フィットネスのEXPA(エクスパ)。暗闇＆女性専用の環境なので、周りを気にせずトレーニングに集中することができます。EXPA(エクスパ)のプログラムは厳密にはヨガではありませんが、RIZAPメソッドでヨガに必要な体幹やボディバランスを効率よく鍛えることが可能です。ヨガに似たゆっくりと効かせていく「スロートレーニング」というプログラムも人気です。

実際にEXPAのお客さん922名分にアンケートを取り、

・ゲストの７割が全身が引き締まったと実感*1
・楽しいと感じた人は95％*2

という驚きの結果が出ています。

*1EXPA体験者のうち任意のアンケートに回答いただいた906人に「全身が引き締まってきたと思うか」とのアンケートを実施した結果、「とてもそう思う」「やや思う」と回答した人の割合 *2EXPA体験者のうち任意のアンケートに回答いただいた906人に「レッスンは楽しいと感じたか」とのアンケートを実施した結果、満足～普通と回答した人の割合（2019年7月、RIZAP社調べ）

【新情報】2020年10月よりLIPTYがEXPAに統合され、ヨガプログラム開始！

RIZAPヨガのLIPTYがEXPAに統合され、EXPAにてLIPTYの【リズム系】【部分引き締め・全身系】【基礎系】ヨガプログラムが開始されました！筋トレだけではなく、癒しの要素や内側から綺麗になる、美の追求が進化！ヨガは好きだけど、もっと身体のラインも変えたいひとにおすすめ。女性の理想とするしなやかな筋肉とメリハリボディに近づけるプログラム内容が特徴です。

EXPAの得意とする体重をそぎ落とす×筋肉をつけるに、【柔軟性・体幹を使う・体の軸を整える】などの特徴をもつヨガ要素が加わることで、“痩せる“のワンランク上のボディメイクを目指せるように。LIPTYヨガプログラムで心を整え、EXPAフィットネスプログラムで身体を整えるという双方からのアプローチができるのはEXPAだけ！

一度体感したらハマると評判のEXPA(エクスパ)では、他社の暗闇ボクサイズと暗闇サイクリングとほぼ同価格設定で、毎月のボディメイク・ライフスタイルカウンセリングや食事アドバイスなどRIZAPと同様のサービスが受けられます。今なら期間限定のお得なキャンペーンを行なっています。体験レッスンはタオル・靴下・お水・ウェアの体験セットつきで0円で受けられるので、ぜひこの機会に暗闇フィットネスを体験してみましょう。

EXPA(エクスパ)の詳細＆キャンペーン情報

5. ピラティスガーデン銀座

東銀座駅から徒歩2分の女性専用ピラティススタジオです。午前中から、21時40分までのクラス（曜日による）や土日クラスもあり、自分の時間・ライフスタイルに合わせて参加できます。スタジオには清潔感溢れるフロント、更衣室（シャワールーム付き）があり、女性が通いやすい雰囲気になっています。マシンルームもあり、効果的にピラティスのトレーニングができます。

ピラティスプログラムを提供しており、呼吸とインナーマッスルに着目して、女性ならではのしなやかで、すらっとした身体を目指していきます。正しく身体を使えるようになることで、腰痛、肩こり、冷え、むくみ、代謝向上のように身体を改善をするとともに、内面からリラックス、リフレッシュしていきます。

ピラティスガーデン銀座

6. Body Making Studio Aulii

東銀座駅から徒歩30秒！最大5名までの少人数クラスのピラティススタジオです。清潔感あふれるスタジオでリフレッシュ効果抜群！シェイプアップ、肩こり、姿勢の改善など、ビギナーから上級者までトレーニングすることができます。クラス以外にもワークショップが用意されており、会員はリーズナブルに参加することもできます。

ピラティス初級、骨盤ケア、ストレッチ、コア強化、リラックスなどさまざまなクラスが用意されてます。骨盤ケアは産後対応もしていますし、赤ちゃん連れもOKという嬉しいプログラム！少人数制なので、クラスは予約制で、一人ひとり丁寧に見てもらえます。インストラクターは現役バレエダンサー、劇団出身者、スポーツリハビリ経験者など経験豊富なのも安心です。

Body Making Studio Aulii

7. SOU+(ソウプラス)銀座

東銀座駅5番出口より徒歩すぐに位置するこのヨガスタジオは、予約の取れないスタジオとして京都・赤坂で話題になっています。スタジオ創がプロデュースするソウプラスは、効果的なボディワークにSOU独自のボディメイク法を取り入れた少人数制を取り入れた、最先端ボディメイクスタジオです。

ソウプラスは、ピラティスを基に、シルクサスペンションはじめ効果的なボディワークに独自のボディメイク法を取り入れ、1回でも変化の分かる効果的なプログラムが用意されています。ただ鍛えるだけではなく、繊細に身体をコントロールできるようにする事で、女性らしい身体、理想の自分へ近づけていきます。

SOU+(ソウプラス)銀座

8. フレアプラス

少人数・マンツーマンでヨガ・ピラティスを行うことをテーマに中央区佃と港区白金の2か所でスタジオをオープンしています。親子、友人と一緒にプチプライベート感が味わえます。また、プライベートレッスンやビギナー、上級者向け、オフィス出張に至るまで、受講者の要望にとことん応える体制を作っています。

ビギナーから上級者まで、ヴィンヤサヨガやアシュタンガヨガなどさまざまなヨガを練習できます。7時半からの朝ヨガや21時半からの夜ヨガまでプログラムが充実（曜日による）。基礎から始めたい、シェイプアップしたい、姿勢を直したい、リラックスしたいなどさまざまな要望から最適なクラスを選んで、参加することができます。

フレアプラス

9. リバーシティYOGA

月島と目白で開催しているヨガクラスです。月島は2か所ありますので注意してください。＜リバーシティヨガ＞と＜203プライベートスタジオ＞が月島にありますが、今回は＜リバーシティヨガ＞の紹介です。インストラクターは全米のヨガアライアンス認定者、アロマテラピー検定1級、IBA食育指導者でヨガのことのみならず幅広くカバーされています。

優しいパワーヨガ（ヴィンヤサ）、リラックス系のヨガプログラムがあります。動きがある方が好きな人、座位をメインとしたい人、ご希望に合わせてクラスを選べます。柔軟性や体力に不安がある人にも対応。自分の身体と対話して、深い呼吸で自分のペースでひとつひとつのポーズを丁寧に行っていきます。

リバーシティYOGA＠月島スタジオ

10. 東急スポーツオアシス 聖路加ガーデン

東急グループのフィットネスクラブ、オアシスの聖路加ガーデンスタジオです。オアシスは会員制クラブで、必要なウェア、シューズ、タオルなど、すべてレンタルできる手ぶらでふらっと立ち寄ることができるジムです。店舗も沢山ありますので、お出かけ先や会社の近く、家の近くなど、思い立ったら行けるのが便利です。

ビギナー向けのリラックスヨガ（座位中心のもの）、ヨガ（立位を含んだもの）が各々週5回ほどクラスが組まれており、昼～夜まで柔軟に選ぶことができます。経験者向けにAdidas YOGAが用意されています。アディダスヨガはアシュタンガヨガに基づき、ボディーメイクを行っていきます。時間帯は曜日により19時～や21時過ぎ～と会社帰りにも便利です。

東急スポーツオアシス 聖路加ガーデン店

11. HAS YOGA (ハスヨガ)

https://www.hasyoga.net/

スタジオ名の由来にもなっているHARMONY AND SELF-REALIZATIONをコンセプトに、ハスヨガは、インストラクターも含むヨガを深く取り組みたいヨギーニ、ヨギーのためのヨガスタジオです。銀座、東銀座、新富町、宝町など複数路線から好アクセスで、昭和通りの裏手に位置しているので、静かで落ち着いたエリアにあります。

https://www.hasyoga.net/

日曜日以外、毎日様々なヨガクラスが開催されており、通常のヨガ以外にもチベット瞑想、マインドフル瞑想など心にフォーカスしたクラスがあります。平日早朝はアシュタンガマイソールクラスが充実しているので、出勤前にヨガの練習が可能。パーソナルヨガやヨガ療法のコースも開催しています。

HAS YOGA (ハスヨガ)

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まとめ

ショッピング街の中にもたくさんヨガスタジオがあるんですね。少人数制のところも多く、じっくり自分と自分の身体に向き合うことができます。朝活、会社帰りのリフレッシュとして、都心でリラックスできるスタジオばかりですので、ぜひ行ってみてくださいね。

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このエリアの『おすすめヨガ・ピラティススタジオ』の口コミ情報をお待ちしています！掲載されていないスタジオはもちろん、掲載されているスタジオについても、お気軽に口コミ情報をお送りください。

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出典：GYYM

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出典：GYYM

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YOGA HACK編集部のおすすめ先生は、YACCO先生、伊藤さやか先生。初めての方は480円(税込)で10日レッスンが受けたい放題なので、興味のあるレッスンを一度チェックしてみてはいかがでしょうか。時間にもよりますが、当日予約でも意外と空いていることもありました。

レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日200本以上という驚きの開催レッスン数！

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国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」

LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。

ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。

動画のレッスンは20名以上の人気＆有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ！

いまなら「2週間無料体験」か「12ヶ月プランが50%OFF」のいずれかの特典が受けられます！ぜひチェックしてみてください！

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YOGA HACKクーポンコード：【YH2012】
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インストラクターも愛用！おしゃれウェアブランドでテンションを上げよう！

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出典：lululemon

カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。

出典：lululemon

中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。

lululemon(ルルレモン)公式サイト

easyoga(イージーヨガ)

ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。

また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです！

・easyoga銀座ストア取材記事はこちら

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どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！

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Puravida! (プラヴィダ)

Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。

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XEBIO(ゼビオ)

スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。

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