もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点！チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか（通いづらい場所は行かなくなります）
- ホット・岩盤（溶岩）環境の場合、自分の体質・体調に適しているか（暑すぎて苦しくなっては逆効果です）
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか（スケジュール表で通える枠を確認しましょう）
- 料金プランは適正か（タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに）
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか（熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます）
- 予約・キャンセル方法は簡単か（オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね）
- 設備（シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等）は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か（更衣室に毛が散乱していたらげんなりします）
- インストラクターやスタッフの雰囲気（笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね）
- 置きマットは出来るか（レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです）
- レンタルアイテムが充実しているか（ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね）
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか（これは好みが分かれます）
国立のおすすめのヨガスタジオ
| スタジオ名 | 特徴 |
| 溶岩ホットヨガララアーシャ 国立スタジオ | 運動量別にリラグゼーション、ベーシック、パワー、スペシャルビューティーの約40種類あるレッスンから選んで受けられる |
| ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 国立店 | 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。運動強度や目的に応じて様々なプログラムが開講されており、自分に合ったコースを選ぶことができる |
| スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立 | ゆるラク系からガッツリ系まで、体力レベル・目的に合ったプログラムが週100本以上揃っている |
| Natural Therapy Salon Remedy (ナチュラル セラピー サロン レメディ) | 心身回復ヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガの４種類のコース。呼吸法や不安解消、立ち会い出産のためのカップルレッスンも |
| HOSHIYOGA (ホシヨガ) | 隠れ家スタジオで行われる少人数制のアットホームなヨガレッスン。 身体を動かすのが苦手な方でも楽しめる初心者大歓迎のクラス |
| Studio utena (スタジオ ウテナ) | 姿勢改善ヨガ、安産マタニティヨガ、スッキリ産後ヨガ、ママヨガなど、女性向けのコースが多いヨガスタジオ |
| Varnam Yoga-ヴァルナンヨガ- | 毎週水曜日と土曜日に陰ヨガ・インドヨガ・リフレッシュヨガを開催。リトリートや講座などのイベントも開催 |
このエリアのピラティススタジオ
1. 溶岩ホットヨガララアーシャ 国立スタジオ
国立駅南口から徒歩4分に位置する溶岩ホットヨガララアーシャ 国立スタジオは、常温ヨガとホットヨガの両方が受けられるスタジオです。スタジオに天然の溶岩プレートを敷き詰めて床から温めているため、遠赤外線効果でぽかぽかカラダを温めることができるのが特徴。ストーブなどで部屋をあたためる通常のホットヨガとは違い、溶岩石が敷かれた床から温めるので、空気が息苦しくなりません。20名以下の少人数制でレッスンが行われ、プログラムが3段階に分かれているので、自分のペースに合わせて選択することが可能です。
開催されているプログラム数は40種類以上！約半数はホットヨガ初体験で、初めての方でもインストラクターが丁寧に教えてくれるので、まったく心配はいりません。体験レッスンにはお水・レンタルヨガマット＆タオル付きなので、ウェアだけで気軽に参加可能です。ぜひ行ってみましょう。
- 運動量別にリラグゼーション、ベーシック、パワー、スペシャルビューティーの約40種類あるレッスンの中から好きな時に好きなレッスンを自由に受けられます。
- ミネラル、マイナスイオンを含む鹿児島店桜島の溶岩が床に敷き詰められたこだわりの溶岩スタジオです。
- 更衣室にはシャワーやメイクスペース、化粧水・乳液などのアメニティが完備されているのでレッスン後のおでかけもOKです。
| スタジオ名 | 溶岩ホットヨガララアーシャ 国立スタジオ |
| 住所 | 東京都国立市東1−16−17 ポポロビル2階 |
| 種類 | ホットヨガ |
| アクセス | JR「国立駅」南口から徒歩約4分 |
| 料金 | ・マンスリー4(月4回全営業日) 料金：10,340円(税込) ・デイタイム(平日8時半〜18時) 料金：12,760円(税込) ・フルタイム(全営業日) 料金：14,960円(税込) ※その他チケット制も有り ※体験当日に入会すると入会金無料キャンペーン開催 |
| 男性 | 不可 |
レンタルタオルセット・ヨガマット・お水付き
2. ホットヨガスタジオLAVA(ラバ) 国立店
「ホットヨガスタジオLAVA」は、全国300店舗以上のスタジオがあり、ホットヨガを提供しています。その中でも国立店は駅から徒歩1分というアクセスの良さに加えて、広々とした空間と綺麗なスタジオが特徴です。多彩なレッスンが選択可能で、およそ80％以上の方が未経験からスタートするので、初心者の方も気軽に足を運べますよ。
ヨガの基本から学べるコースはもちろん、会員向けで音楽に合わせてヨガに取り組むコースもあります。朝の9時30分から最初のレッスンが開始され、日中から夜までびっちりと様々なプログラムが用意されているので、お好きな時間に通えるのがいいですね。たくさんの汗を掻くことができて、健康・美容に効果があるスタジオです。
- 日本最大級の店舗数を持つホットヨガスタジオLAVA。徹底した研修システムによりレッスンの質がどれも高く、インストラクターごとのばらつきもありません。レッスンの満足度が非常に高いスタジオ。
- 通い放題コースでは、2店舗選択して通うことができます。会社の近くと自宅の近くなど自分のライフスタイルに合わせて、スタジオを使い分けられるのがメリット。
- インストラクターが、レッスン中にポーズのアジャスト（補正、サポート）を行ってくれるので、正しいポーズの感覚を身に付けることが出来ます。
- こちらのLAVAは男性も通えるスタジオ。家族やカップルで通うことが出来ます。
| スタジオ名 | ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)国立店 |
| 環境 | ホットヨガ |
| 住所 | 東京都国立市東1-4-12 KS国立ビル5F |
| 種類 | 骨盤矯正ヨガ、パワーヨガ、ホットヨガ |
| アクセス | R中央線「国立駅」南口より徒歩1分 |
| 料金 | ・マンスリーメンバー・4 料金：8,800円(税込) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（デイタイム） 料金：11,800円(税込) ・【二店舗利用可】マンスリーメンバー・ライト（フルタイム） 料金：13,800円(税込) ・【全店舗利用可】マンスリーメンバー・フリー 料金：16,800円(税込) ※体験当日入会で入会金・登録金無料 |
| 男性 | 可 |
レンタルタオルセット・ウェア・ヨガマット・お水1L付き
3. スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立
このスタジオの特徴はなんといっても「100本以上の豊富なレッスン」と「施設の広さと充実ぶり」です。お風呂があるスタジオはありますが、さらに露天風呂も備えてあります！今年2017年にリフレッシュオープンしたので施設の内装や壁も新しくなり、落ち着いた綺麗な空間で運動できますよ。ヨガだけではなくジムで運動したりプールも使いたいという方にはおススメのスタジオです。
運動をするからには「痩せて綺麗な体になりたい」「引き締まった筋肉が欲しい」など思いますよね。ルネサンス国立ではそんな目標をトレーナーの方と一緒に考え、無料でサポートしてくれます。女性には嬉しいアロマヨガなど様々なプログラムを自由に選んで、運動後は備え付きのサウナで汗をさらに流すこともできますよ。
- ゆるラク系からガッツリ系まで、体力レベル・目的に合ったプログラムが週100本以上揃っています。
- 使いたいときにいつでも使える24時間営業なので、時間を選ばずトレーニングができます！
- バリエーション豊富な地域最大級の温浴施設でゆったりとした癒しの時間が過ごせます。
| スタジオ名 | スポーツクラブ&スパ ルネサンス 国立 |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 東京都国立市東1-7-1 |
| 種類 | パワーヨガ、ルーシーダットン |
| アクセス | JR「国立駅」南口より徒歩3分 |
| 料金 | 正会員：税込13,530円 学生会員：税込9,900円 平日：税込10,230円 月4：税込7,150円 アンダー24：税込10,780円 ホリデー：税込10,780円 ナイト＆ホリデー：税込11,880円 多摩マスター：税込14,300円 ファミリー（2人目）：税込11,330円 Monthlyコーポレート：税込9,570円 その他プランあり |
| 男性 | 可 |
4. RePure☆BODY (リピュア ボディ)
ヨガ・ピラティスのクラスがあるのはもちろんですが、エアリアルヨガと呼ばれる珍しいヨガも取り入れているスタジオです。エアリアルヨガとは、天井からつるした布に体を預けてポーズを取ったり、気持ちよく体を伸ばすことで通常のヨガに比べて多くの運動量が得られて、様々な効果が期待できるプログラムです。
レッスンはオープンクラス（ヨガ・ピラティス）とエアリアルクラスに分かれていて、それぞれ値段が異なります。アグレッシブに体を動かしたい！という人にはエアリアルクラスがおススメです！オープンクラスには、男女で取り組めるクラスや男性限定のクラスもありますよ♪少し変わったヨガを行うことのできる貴重なスタジオです。
- ヨガ・ピラティスの他にも、エアリアルヨガのレッスンが受講可能です。
- プライベートレッスンは1時間7,000円。オーダーメイドでレッスンを組んでもらえます。
- 不定期でサップヨガ、カナディアンカヌー、カヤックなどのイベントも開催しています。
| スタジオ名 | RePure☆BODY |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 東京都国立市中1-14-4-B1 HEALING☆ROUGE国立スタジオ |
| 種類 | 骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、マタニティヨガ、ピラティス |
| アクセス | 中央線国立駅より徒歩5分 |
| 料金 | 月謝：8,500円 チケット5回：11,500円 【エアリアルクラス】 体験：3,000円 月謝：12,200円 専用チケット（5回）：16,000円 ビジター参加：4,000円 通常クラスからエアリアルクラスへの振替：＋900円 体験（1回）：2,000円 入会金：2,000円 |
| 男性 | 可 |
5. Natural Therapy Salon Remedy (ナチュラル セラピー サロン レメディ)
https://www.remedy-kunitachi.com
心と身体の健康の回復をしてみませんか？「Natural Therapy Salon REMEDY」では自然療法を取り入れ、深いリラクゼーション効果により自然治癒力を高め、心身の疲労回復などを提供しています。妊娠中や出産を終えた女性のケアも充実していますよ。赤ちゃんの参加も可能なのでママさんも安心して通うことができるスタジオです。
https://www.remedy-kunitachi.com
レッスンはヨガのポーズに加えセラピストの優しいタッチとストレッチを組み合わせた、リラクゼーションセラピーとなります。リラクゼーション気功整体のプログラムもあり、洋服の上から身体に触れ心身の状態に合わせて様々なマッサージ法と気功を組み合わせたものを提供してくれます。子育ての不安や悩みなどを相談できるカウンセリングも用意されています。
- 心身回復ヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガの４種類のコースがあります。
- マタニティヨガでは、呼吸法や不安解消、立ち会い出産のためのカップルレッスンも行なっています。
- 不定期で、アロマテラピーなどのワークショップも開催されています。
| スタジオ名 | Natural Therapy Salon Remedy |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 東京都国立市富士見台4-37-14 |
| 種類 | 骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、その他のボディワーク |
| アクセス | JR南武線矢川駅徒歩8分、JR中央線国立駅徒歩25分 |
| 料金 | プライベートヨガ：3,000円 ペアレッスン：4,000円 オンラインヨガ：2,200円 |
| 男性 | 可 |
6. HOSHIYOGA (ホシヨガ)
「HOSHIYOGA」は月曜日と金曜日に開催しているヨガスタジオです。月曜日はベリーダンスレッスンが受けられ、金曜日はヒーリングヨガを開催しています。少人数限定のスタジオなので丁寧な指導が受けられます。ヒーリングヨガは国立駅より徒歩5分に位置する隠れ家スタジオで開催するので、ちょっとした秘密の運動場になるかもしれませんね。
ヒーリングヨガは、身体の内側からリラックスさせるヨガで初心者の方におススメの内容になっています。ダイエットして痩せたいという方にもピッタリで、体の外側（脂肪）だけでなく内側（太る心の要因）から改善していくことができます。無理な食事制限だったり、激しい運動をしたくないという要望に応えることができるスタジオです。
- 隠れ家スタジオで行われる少人数制のアットホームなヨガレッスンです。
- 身体を動かすのが苦手な方でも楽しめる初心者大歓迎のクラスです。
- １回90分2,500円、プライベート70分6,000円でレッスンが受けられます。
| スタジオ名 | HOSHIYOGA（現在オンラインレッスンのみ） |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 東京都国立市中1-14-4 ル・クリマ地下1階『ヒーリング☆ルージュ |
| 種類 | アロマヨガ、骨盤矯正ヨガ、デトックスヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、マタニティヨガ、ヨガセラピー、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、メディテーションヨガ |
| アクセス | JR中央線国立駅南口より西友方面の富士見通りを歩いて3、4分 |
| 料金 | ドロップイン（90分）：2,500円 プライベートレッスン（70分）6,000円 |
| 男性 | 記載無し |
7. Studio utena (スタジオ ウテナ)
入会金など一切なく、すべてチケット制のヨガスタジオで、赤ちゃん同伴可能なクラスや朝ヨガなど様々な種類のレッスンが用意されてます。1歳までのお子様がいるママさんにはお得な料金プランも用意されているので、ママにはおススメのスタジオです。ヨガを学ぶことで心と身体のバランスを整え新しい自分と出会えるかもしれません。
月曜日を除いて毎日ヨガのレッスンがあるので、お好きな日と時間を合わせて利用可能です。シニア向けのヨガクラスも用意されているので、年配の方でも安心。さらに女性のためのヨガなどもあり、生理痛・更年期症状などでお悩みの方にはうってつけのクラスです。どの世代の方でも利用することができるスタジオになります。
- 姿勢改善ヨガ、安産マタニティヨガ、スッキリ産後ヨガ、ママヨガなど、女性向けのコースが多いヨガスタジオです。
- マタニティ・産後ヨガは子連れで参加可能です。
- チケットの有効期限内に継続購入を行うと、割引が適用されます。
| スタジオ名 | Studio utena |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 東京都国立市東1-4-6 国立商協ビル3階301 |
| 種類 | 骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、ラージャヨガ、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ、メディテーションヨガ、アーユルヴェーダ、その他のボディワーク |
| アクセス | JR中央線国立駅南口を左に出て、交番前の横断歩道をわたり、左側のファミリーマートを左折し、日高屋の隣の建物「国立商協ビル」3階301になります。 |
| 料金 | 【一般】 4回チケット：12,800円 6回チケット：16,800円 1回のみ：3,500円 【産後・赤ちゃん同伴OK・1歳半まで】 4回チケット：12,800円 1回のみ：3,300円 【マタニティ・安定期～出産直前まで】 1回チケット：3,500円 4回チケット：12,800円 |
| 男性（可／不可） | 可 |
8. Varnam Yoga-ヴァルナンヨガ-
https://varnamyoga.jp/about/profile/
「ヴァルナンヨガ」は『陰ヨガ』と『インドヨガ』を中心にどなたでも楽しむことができるヨガ教室です。ヨガだけではなく、趣味などは頑張って続けようとするものではないですよね。このスタジオでヨガを学べば、ライフスタイルになくてはならない大切なものになるかもしれません。隔週の水曜日は夜から、毎週土曜日は11時からの開催なのでご自身の予定に合わせて通うことができるスタジオです。
https://varnamyoga.jp/post-1033/
『陰ヨガ』と聞いてピンと来ない方もいると思いますが、陰ヨガとは静かで小さな動きで行う運動なので体が硬いという方でも安心して取り組めます。このスタジオでは「今、この瞬間を大切にする」ということを念頭に置いてヨガを楽しむので、余計な心配や不安は一度忘れてリラックスした身体になれますよ。
- 毎週水曜日と土曜日に陰ヨガ・インドヨガ・リフレッシュヨガが開催されています。
- リトリートや講座などのイベントも開催されています。
- ヨガマットは無料でレンタルできます。有効期限内に次のチケットを購入すると、割引が適用されます。
| スタジオ名 | Varnam Yoga-ヴァルナンヨガ- |
| 環境 | 常温ヨガ |
| 住所 | 東京都国立市東1-4-6 国立商協ビル2階 |
| 種類 | 陰ヨガ |
| アクセス | JR中央線 国立駅南口より徒歩3分 |
| 料金 | 3回チケット：5,900円 6回チケット：11,400円 12回チケット：21,600円 入会金0円 体験／1回チケット：2,000円 |
| 男性 | 可 |
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まとめ
レッスンに行ってみたいけど一人では心細かったり不安ですよね。スタジオの中には少人数だったり完全マンツーマンで指導してくれる所もあります。お友達同士で申し込むとお安くなったりするスタジオもあるので興味を持ったらぜひ一度行ってみてくださいね。
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自宅でヨガのライブレッスン！SOELU(ソエル)
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 - soelu.com.png)
YOGA HACK編集部のおすすめ先生は、YACCO先生、伊藤さやか先生。初めての方は480円(税込)で10日レッスンが受けたい放題なので、興味のあるレッスンを一度チェックしてみてはいかがでしょうか。時間にもよりますが、当日予約でも意外と空いていることもありました。
レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日200本以上という驚きの開催レッスン数！
- スタジオへの移動や更衣室での着替えなどがとにかく面倒
- 明朝や深夜にレッスンを受けたい
- ヨガ未経験。スタジオデビューの前に、一度一人でレッスンを受けてみたい
- 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
- 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
- 無料動画サイトで続かなかった経験がある
国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」
LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ＝フィットネス動画サービスです。
ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。
動画のレッスンは20名以上の人気＆有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ！
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※クーポンコードご利用の際は、14日間の無料期間はございません。
インストラクターも愛用！おしゃれウェアブランドでテンションを上げよう！
lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです！
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
LEANY (レニー)
海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。
どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです！
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
