もくじ
YOGA HACK編集長
資格
全米ヨガアライアンス協会RYT200資格
IYC VR瞑想yoga インストラクター資格
【保存版】スタジオ選びのポイント12点!チェックリストに使おう
- 通いやすい場所にあるか(通いづらい場所は行かなくなります)
- ホット・岩盤(溶岩)環境の場合、自分の体質・体調に適しているか(暑すぎて苦しくなっては逆効果です)
- 通える時間帯にレッスンが開催されているか(スケジュール表で通える枠を確認しましょう)
- 料金プランは適正か(タオルやマットや水などオプション料金の確認も忘れずに)
- 自分のレベルに合ったレッスンがあるか(熟練者ばかり集まるスタジオだと気後れしてしまいます)
- 予約・キャンセル方法は簡単か(オンラインで簡単に予約できるスタジオも増えています、キャンセル可能期限も確認したいですね)
- 設備(シャワー有無、シャワーの数、アメニティー等)は充実しているか
- スタジオ内、更衣室、シャワー室は清潔か(更衣室に毛が散乱していたらげんなりします)
- インストラクターやスタッフの雰囲気(笑顔で出迎えてくれると気持ちが明るくなりますね)
- 置きマットは出来るか(レンタルマットなら考慮不要です、荷物は少ない方が良いです)
- レンタルアイテムが充実しているか(ウェアレンタルを行うスタジオもあります。万が一忘れ物しても安心ですね)
- お客さんや先生と仲良くお喋りするアットホーム型か、独立タイプか(これは好みが分かれます)
広尾白金のおすすめヨガ・ピラティススタジオ
スタジオ名 | 特徴 |
the SILK(ザ シルク) 広尾店 | 女性専用のマシンピラティススタジオで、音楽に合わせて楽しくピラティスが行える。レベルやパーツ別にさまざまなプログラムのグループレッスンを開催 |
STUDIO IVY PILATES (スタジオアイビーピラティス) 広尾店 | パーソナルでマシンピラティスが受けられるスタジオ。一人一人の要望や悩みにに合わせたオーダーメイドレッスン |
フィットネスクラブ広尾 | 常温ヨガ、ホットヨガ、ピラティスの他にもバレエ、ダンス、格闘技など週150本のスタジオプログラムから選んで受講可能 |
Yoga Tree(ヨガツリー) | 様々な国籍の生徒が通う国際色豊かなスタジオ。レッスンは、生徒に合わせて英語・日本語で開催 |
カフェヨガ広尾 | 男性も参加可能なカフェで行うヨガ。おしゃれで特別な空間でヨガが楽しめる。レッスン後はスムージー提供 |
フレアプラス 白金 | 閑静な住宅地の一軒家に用意したスペースで、ヨガ&ピラティスの少人数・プライベートレッスンを行っているスタジオ |
日本ピラティス指導者協会公認 ピラティスプライベート専門スタジオ ボディバランシング | 日本ピラティス指導者協会のメソッドを取り入れたレッスン |
Medical Yoga (メディカルヨガ) ルナワークス | これまでヨガは 困難と思われていた方々に向け、安全でわかりやすいヨガをコンセプトに、レッスン開催 |
windhill (ウィンドヒル) | ヨガとアーユルヴェーダ専門のプライベートサロン。アーユルヴェーダの教えが盛り込まれており、身体の状態に合わせた個別の練習プラン |
1. the SILK(ザ シルク) 広尾店
広尾駅から徒歩4分のところにあるthe SILK(ザ シルク) 広尾店は、関東に複数店舗を構える女性専用のマシンピラティススタジオです。まるで外国に居るような雰囲気のおしゃれなスタジオには、マシンピラティス用のリフォーマーがずらりと並び、レベル別・パーツ別にさまざまなレッスンが日々開催されています。一人一台リフォーマーを使って、音楽に合わせて楽しく参加できるので、ボディメイクやダイエットだけでなくストレス解消にもGOOD!
早朝から夜までオープンしており、パウダールームにはリファのヘアアイロン&ドライヤーを完備しているため、お仕事やおでかけの前後にも参加しやすいのがポイントです。体験レッスンは誰でも参加可能で、ウェア・タオル・靴下のレンタルが含まれており、手ぶらで体験が可能。楽しみながら通えるため、ピラティスが初めての方や、ジムなどが続かなかった方におすすめのスタジオです!
- 女性専用のリフォーマーピラティス専門スタジオ。筋力がない方や運動が初めての方でも参加しやすくなっています。
- 駅近で早朝から夜までオープンしているため、通いやすいのもポイント。レンタル品も充実しています。
- おしゃれなスタジオはまるで外国にいるよう。音楽に合わせて楽しく参加できるプログラムはレベル別・パーツ別に用意されています。
- 体験レッスンにはウェア・タオル・靴下のレンタルとウォーターサーバーが含まれているので、手ぶらで体験可能です。
施設名 | the SILK(ザ シルク) 広尾店 |
住所 | 東京都渋谷区広尾5丁目19-4SR広尾ビル3階 |
アクセス | 東京メトロ日比谷線「広尾駅」より徒歩4分 東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」より 徒歩13分JR「恵比寿駅」より徒歩14分 |
営業時間 |
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種類 | マシンピラティス(イントロ、ベーシック、ヒップ&レッグ、ウエスト、バック&アームズなど) |
料金 | 【グループレッスン】 ライト3(3回グループレッスン受講可能):12,980円(税込) スタンダード4(4回グループレッスン受講可能):15,070円(税込) フル(毎日1グループレッスン可能):20,680円(税込) フル デイ(平日OPEN~15時までに開始するグループレッスンを毎日1回受講可能 ※土日祝日不可):18,480円(税込) |
男性 | 不可 |
入会特典1 入会金無料
入会特典2 登録手数料無料
2. STUDIO IVY PILATES (スタジオアイビーピラティス) 広尾店
STUDIO IVY PILATES (スタジオアイビーピラティス)は完全プライベート&パーソナルのマシンピラティススタジオです。「なりたい自分がなれる場所。」をコンセプトに、一人一人に合わせたオーダーメイドレッスンを受けられるのが特徴で、カウンセリング内容をもとに、悩みや要望に合わせたレッスンを組んでくれます。
- パーソナルでマシンピラティスが受けられるスタジオ
- 一人一人に合わせたオーダーメイドレッスン
- 清潔感のある完全プライベート空間
- 通いやすい価格設定&体験レッスン開催
施設名 | STUDIO IVY PILATES(スタジオアイビーピラティス) 広尾店 |
住所 | 東京都渋谷区広尾5-23-23セレニティー広尾201 |
アクセス | 東京メトロ日比谷線 「広尾駅」より 徒歩8分 JR山手線「恵比寿駅」より徒歩10分 |
営業時間 |
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種類 | マシンピラティス |
料金 | 月2回:15,000円(税込)/月 月4回:28,000円(税込)/月 月8回:52,000円(税込)/月 |
男性 | 可 |
初回体験レッスン4,500円(税込)
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3. フィットネスクラブ広尾
「フィットネスクラブ」広尾は、体を鍛えるジムと広々としたスタジオが併設されていて、それら2つを組み合わせてプログラムを組むので効果をより高く実感できます。汗を流した後は、スタジオに用意された岩盤浴やエステサロンで体のケアも充実。体の中の老廃物を出し、新陳代謝をもっと高めたいという方にはホットスタジオや加圧トレーニングが用意されているので、そちらのプログラムを利用してもよさそうです!
平日は朝の9時~21時まで、土・日・祝日は10時~21時まで営業していて、岩盤浴も閉館20分前までの利用が可能ですので慌てることなくリラックスして運動ができそうです。フルタイムで利用できるレギュラー会員や平日の日中のみ利用できるウィークデイ会員があるので、主婦の方も利用しやすいでしょう。幅広いレッスンプログラムが用意されているので、初心者の方におすすめのスタジオです。
- 常温ヨガ、ホットヨガ、ピラティスの他にもバレエ、ダンス、格闘技など週150本のスタジオプログラムから選んで受講できます。
- スタジオプログラム、ジム、お風呂が利用可能で、女性用お風呂では、本物の薔薇の花びらを浮かせた薔薇風呂など、不定期でイベントを行っています。
- 初回体験料にはウェア・タオルレンタルが含まれます。有料でスパや加圧プログラムも実施しています。
スタジオ名 | フィットネスクラブ広尾 |
環境 | 常温ヨガ・ホットヨガ両方 |
住所 | 東京都渋谷区広尾5-7-35 ゴルフコンプレックス2.3.4F |
種類 | その他のボディワーク |
アクセス | 広尾駅徒歩2分 |
料金 | 【シルバー】 月会費:25,300円(税込) 1年割月会費:21,890円(税込) 【ゴールド】 月会費:36,300円(税込) 1年割月会費:32,890円(税込) 【プラチナ】 月会費:60,500円(税込) 1年割月会費:54,890円(税込) 【ダイヤモンド】 月会費:96,800円(税込) 1年割月会費:87,890円(税込) その他プランあり |
男性 | 可 |
4. Yoga Tree(ヨガツリー)
ほとんどのクラスに導入されている「ブループリントアラインメント」とは、すこやかな体のアラインメントを整えることに重点を置いた練習法で、ヨガの基礎が詰まっているので、要点を押さえて効果的にヨガに取り組むことが可能です。レッスンは日本語だけでなく、英語、またはバイリンガルで行われるので様々な国籍の方も利用可能ですね。
様々なクラスやレベルが用意されているので初心者~上級者まで幅広い方が利用できます。けど初心者の方はやっぱり初めてヨガに通ってみるのは不安ですよね。しかしヨガツリーでは毎月の定額料金を支払ってレッスンを受けるのではなく回数券やフリー料金が用意されているので、一度通ってみて続けられそうだったら回数券を買ってみるのも一つの手ですね。
- 広尾駅から徒歩1分。様々な国籍の生徒が通う国際色豊かなスタジオです。レッスンは、生徒に合わせて英語・日本語で行われます。
- ほとんどのクラスがブループリント アラインメントというメソッドを取り入れています。
- ヨガマットやプロップス(道具)は無料でレンタル可能です。ミネラルウォーターのディスペンサーが利用できます。
スタジオ名 | Yoga Tree(ヨガツリー) |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 東京都渋谷区広尾5-5-1 田中ビル4階 |
種類 | アイアンガーヨガ、ハタヨガ、ビンヤサヨガ、マタニティヨガ、ヨガセラピー |
アクセス | 日比谷線広尾駅徒歩1分 |
料金 | ドロップイン:3,000円 5回券:12,000円 10回券:22,000円 |
男性 | 記載無し |
5. カフェヨガ広尾
カフェでヨガをする、なんてちょっぴりオシャレだと思いませんか?「カフェヨガ」に参加するとスムージーがセットで付いてくるのでとてもお得です!男性の方も歓迎しているそうなので、興味がある方はぜひ参加してみてはいかがでしょう。
カフェヨガはヨガマットが無料で利用できるので手ぶらでヨガを楽しめます。レッスンが終わった後はカフェでランチしていくのもいいかもしれませんね、カフェヨガを開催する場所には身体に良いメニューが多いので内側から心身を健康にできるかも♪ヨガに参加する料金もお安いので気軽に参加してヨガを始めてみましょう。
- 男性も参加可能なカフェで行うヨガ。おしゃれで特別な空間でヨガが楽しめます。
- レッスン後は無料でカフェオリジナルのスムージーがいただけます。
- ヨガマットは無料でレンタル可能。入会金・登録料は不要で、参加料は2,160円の都度払いです。
スタジオ名 | カフェヨガ広尾 |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 東京都港区南麻布5-15-14 有栖川マンション2F |
種類 | 骨盤矯正ヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ |
アクセス | 日比谷線広尾駅徒歩1分 |
料金 | 【カフェヨガ】 1回:2,160円 |
男性 | 可 |
6. フレアプラス 白金
パソコン・スマホが広く普及している現代では肩こりや眼精疲労が溜まりやすいと言われています。フレアプラスはそんな方のために、少人数・マンツーマン指導でヨガ・ピラティス・瞑想の指導に取り組んでいるスタジオです。体を柔らかくしてみたい、姿勢を正したい、そんな方にもおススメのスタジオです。大人だけではなく小中高生向けのレッスンも開催してますよ。
少人数なので一人ひとりに合わせたレッスンが用意されていて、常に変化していく最新のヨガを取り入れているようです。フレアプラスに通っている方の中には、他のスタジオや独学でヨガに取り組んでいる方も多いそうです。そういった方のために苦手なポーズや理解しづらいポイントなどを丁寧に指導してくれるのも嬉しいポイントです。
- 閑静な住宅地の一軒家に用意したスペースで、ヨガ&ピラティスの少人数・プライベートレッスンを行っているスタジオです。
- アーユルヴェーダ等の理論に基づいた食生活、一人一人に合わせた練習メニューの作り方やヨガの選び方などもアドバイスしてもらえます。
- 料金はプライベートクラス1人8,000円から。参加人数が増えるごとに割引になります。
スタジオ名 | フレアプラス 白金 |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 東京都港区白金3-11-6 |
種類 | アシュタンガヨガ、陰ヨガ、シバナンダヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、ビンヤサヨガ、ラージャヨガ、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ、メディテーションヨガ、ピラティス |
アクセス | 南北線・都営三田線 白金高輪駅 4番出口 徒歩7分 |
料金 | 【プライベートクラス】 <通常料金> 1名様:8,000円(税込) 2名様:5,000円(税込)/各 3名様:4,000円(税込)/各 <体験料金> 1名様:6,000円(税込) 2名様:4,000円(税込)/各 3名様:3,000円(税込)/各 <ご自宅等への出張> プライベートクラスの料金+出張費1,000円~ 【オープンクラス】 <ヨガ・ピラティスクラス> 初回:3,000円(税込) 単発:4,000円(税込) チケット4回分:12,000円(税込) |
男性 | 記載無し |
7. 日本ピラティス指導者協会公認 ピラティスプライベート専門スタジオ ボディバランシング
国内外で指導するピラティスの専門家、スポーツドクター、オリンピックメダリストなどなど、様々な分野で活躍するメンバーが集まって開発した独自のピラティスを体験できるスタジオです。マット・マシンを使ったプライベートレッスンで心と身体を健康にすることができます。しっかりとした指導と高い効果を望む方におススメのスタジオです。
初心者の方でも受けられるマット使用を中心にしたレッスンや、ピラティス専用マシンを使って様々なトレーニングが可能なレッスンがあり、時間はすべて60分です。マンツーマンだと緊張してしまうという方には、グループのレッスンもあるので安心です。またゴルフピラティスなど、スポーツの用途に合わせたイベントクラスも用意されてます。
- 日本ピラティス指導者協会(JAPICA)によって確立されたメソッドを取り入れたレッスンが受けられます。
- マットかマシンのプログラムが、プライベートとセミプライベート(2名)とグループから選べます。
- マット、マシン完備の完全プライベートレッスン。一人一人のお客様に合わせたカスタムメイドのプログラムです。
スタジオ名 | 日本ピラティス指導者協会公認 ピラティスプライベート専門スタジオ ボディバランシング |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 東京都港区白金台4-1-5 |
種類 | ピラティス |
アクセス | 東京メトロ南北線、都営三田線「白金台」駅2番出口より徒歩5分 |
料金 | マットプライベート:9,000円(税込) マット+マシンプライベート:11,000円(税込) マットセミプライベート:5,000円(税込) 入会金:11,000円(税込) その他プランあり |
男性 | 記載なし |
日本ピラティス指導者協会公認 ピラティスプライベート専門スタジオ ボディバランシング
8. Medical Yoga (メディカルヨガ) ルナワークス
「ルナワークス」は、とにかく癒されたい!そんな方のためのスタジオです。「リストラティブヨガ」と呼ばれるヨガに取り組んでいますが、普通のヨガとは違い、椅子やマットなどの土台に身を預けてリラックス状態を作ります。なのでポーズをとったりする必要はありません、身を『ゆだねる』ことで心身のバランスを整えリラクゼーション効果が期待できる、一風変わったヨガスタジオです。
歳を重ねていくと体を動かすのも億劫になったり、新陳代謝が悪くなってきますよね。「ルナワークス」では更年期を迎えた方、高齢者の方のためのヨガも充実しています。いつまでも若々しくいたくても、ハードなレッスンでは体を余計苦しめてしまいます。このスタジオでは自分を追い込むのではなくそれぞれの形・レベルに合わせてヨガを楽しむことができそうです。
- 高齢者や医療、 介護の現場で働く方々、身体障害者の方など、これまでヨガは 困難と思われていた方々に向け、安全でわかりやすいヨガをコンセプトに、レッスンが開催されています。
- 指導者養成講座やメディカルヨガの体験講座など、ワークショップも積極的に開催されています。
- 好きな時に好きな場所で学べる、オンライン講座も充実しています。
スタジオ名 | Medical Yoga ルナワークス |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 東京都品川区上大崎1-20-1 |
種類 | パートナーヨガ、ハタヨガ、パワーヨガ、マタニティヨガ、ヨガセラピー、リラックスヨガ |
アクセス | 記載無し |
料金 | 記載無し |
男性 | 記載無し |
9. windhill (ウィンドヒル)
「windhill(ウィンドヒル)」は、働く女性から主婦、そしておばあちゃんまで応援するヨガ・アーユルヴェーダのスタジオです。普通に暮らしていても人間は不調を感じたり、体質の変化があるものですよね。偏った生活習慣から抜け出したい!そんな思いを感じている方はヨガを始めて、新しいライフスタイルを手に入れてみませんか?お子様がいる方も、同伴可能なので安心してレッスンを受けられるスタジオです。
このスタジオではアーユルヴェーダというものを体験できるのが大きな特徴で、約5,000年前には存在していたといわれる予防医学を受けることができます。せっかくヨガを始めてみても成果が実感できない...そこでヨガと一緒にアーユルヴェーダも経験してみませんか?リラックスだけでなく体の根本的な改善が期待できるはずですよ。
- ヨガとアーユルヴェーダ専門のプライベートサロン (スタジオ)。定員4名までのヨガレッスンの中にはアーユルヴェーダの教えが盛り込まれており、身体の状態に合わせた個別の練習プランを組んでもらえます。
- ひとりひとりが生まれ持った体質を判断し、もっとも適切と思われるオイル (または煎じ液やミルク) を使用してマッサージを行うアーユルヴェーダのコースもあります。
- 初回体験料は2,000円。基礎、骨盤調整、リラックスアロマ、マタニティから選択できます。
スタジオ名 | windhill |
環境 | 常温ヨガ |
住所 | 東京都港区白金台5-2-5-402 トランドゥ白金台 |
種類 | 骨盤矯正ヨガ、産後ヨガ、マタニティヨガ、ママ&ベビーヨガ、リストラティブヨガ、リラックスヨガ、シニアヨガ、メディテーションヨガ、アーユルヴェーダ |
アクセス | 白金台駅より徒歩9分 |
料金 | 【ヨガ・グループレッスン】 体験料金:2,000円 【アーユルヴェーダ】 1.アーユルヴェーダトリートメント全身(70分) 2.新生児フォト 1+2:25,000円 |
男性 | 記載無し |
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まとめ
ヨガと一言に言っても様々な種類やレベルのスタジオがあるので、あまり不安に思わず気軽に参加してみてはいかがですか?各スタジオ体験プランも用意されているのでご自身にあったスタジオを探してみてくださいね。
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YOGA HACK編集部のおすすめ先生は、YACCO先生、伊藤さやか先生。初めての方は480円(税込)で10日レッスンが受けたい放題なので、興味のあるレッスンを一度チェックしてみてはいかがでしょうか。時間にもよりますが、当日予約でも意外と空いていることもありました。
レッスンは毎朝5時台から深夜まで開催されており、ヨガだと朝ヨガやビューティーヨガ、マタニティヨガなど様々なLIVEレッスンが開催されています。他にも、レベル別ピラティス、美脚美尻トレーニング、全身引き締めバレエフィット、体が硬い人のためのストレッチクラス、小顔フェイシャルマッサージなど、ヨガ以外のトレーニング系レッスンもかなり充実しています。全て合わせると毎日200本以上という驚きの開催レッスン数!
- スタジオへの移動や更衣室での着替えなどがとにかく面倒
- 明朝や深夜にレッスンを受けたい
- ヨガ未経験。スタジオデビューの前に、一度一人でレッスンを受けてみたい
- 他のお客さんにふさがれ、ヨガスタジオで先生のポーズが見えず困った経験がある
- 大手より、少人数できちんと自分を見てもらいたい
- 無料動画サイトで続かなかった経験がある
国内TOPインストラクターから学べるオンラインフィットネス「リーンボディ」
LEAN BODY(リーンボディ)はスマホやタブレット、パソコンで好きな時にフィットネス動画を見ながらトレーニングができるオンラインフィットネススタジオ=フィットネス動画サービスです。
ヨガやマタニティヨガ、ピラティスをはじめ、部位別(お腹やお尻など)トレーニングを始めとして、ダンスエクササイズなど豊富なジャンルのトレーニング動画があるので、今日はちょっとリラックスしたいなという方にはストレッチ動画を、最近運動不足だなという方には、汗をかけるようなエクササイズ動画をその日の気分に合わせて選べます。
動画のレッスンは20名以上の人気&有名インストラクターが、注意点や正しいフォームの説明をしながらレクチャーしてくれるので、初心者の方でも安全に効果的なトレーニングが行うことができます。kazusaさんのレッスンが受けられるのもリーンボディだけ!
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カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、マストチェックです!
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クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限:2022/4/1 0:00~9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可(非会員の方は会員登録お願いします)
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
LEANY (レニー)
海外のジム・ヨガウェアを販売しているLEANY(レニー)のウェアは、着心地がとっても良く、ストレッチ性があるのがポイント。ルームウェアや下着、アクセサリーなども販売しています。
どれもシンプルでいてとってもおしゃれなデザインですが、注目すべきはそのお値段。どれも2,000〜3,000円台の物が多く、ヨガをはじめられた方でコーデを増やしたい方におすすめです!
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなヨガ・エクササイズ・ランニングウェアやヨガマットなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ヨガウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
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スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス・トレーニング』カテゴリではお得な価格でヨガウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ヨガウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。