もくじ
アロマテラピーが心に及ぼす影響
アロマヨガを行うメリットは？
アロマヨガを行うことのメリットは、「リラックス」「ストレス解消」はもちろんのこと、ヨガを継続するために空間をアロマディフューザーで香りを拡散して工夫することで、よりヨガを楽しく、そして長く続けられることができます。同じスタジオや同じ空間で同じ動作を行うことも心身の強化や集中力に繋がりますが、月に1〜2回はアロマヨガを取り入れて緩やかな気持ちでヨガを行うことで、ポーズがうまくできなくてイライラしたり、途中でヨガを辞めてしまうことも防止できます。
中でも自宅でオンラインレッスンのヨガを行なっている場合、普段生活している空間の中でヨガを行うため、途中で飽きてしまったり、普段の生活との区別がつかなくなり、ヨガのレッスンも普段の暮らしも疎かになりがちです。ヨガを行なっているのに暮らしに支障が出ることを防止することも、アロマの香りでメンタル面を落ち着かせ、バランスの取れたヨガライフになります。
テーマ別のおすすめエッセンシャルオイル
集中力アップをしたい時
- レモン
レモンのアロマオイルは、オフィスアロマでも使用されてます。研究結果によると、レモン精油をオフィスで焚いたら社員の事務能力が上がったという研究発表もあり、ヨガで集中力を養いたい方にはプラスアルファの香りです。そしてレモンを含む多くの柑橘類の中には「リモネン」というリラックス効果が高い成分が入っており、ヨガを行う時は集中力アップ、その後はリラックスと安眠に導いてくれる万能な香りなのです。
ストレス解消をしたい時
- ローズゼラニウム
ローズゼラニウムは道端でよく見かける植物から取れるオイルで、葉の部分をこするとオイルと同じ香りがします。ローズゼラニウムは女性ホルモンのバランスを整えてくれる成分が入っていることと、イライラからするストレス解消をしてくれます。特に生理後のヨガに用いると、生理で消費してしたエネルギーバランスを整えながらゆったりとした気持ちでヨガを行うことができます。
ポジティブになりたい時
- ブラッドオレンジ
ブラッドオレンジはスイートオレンジよりもより濃厚なオレンジの香りがするオイルで、多少ベリー系の果物のような香りがします。オレンジ系の香りは気持ちを明るくしてくれますが、中でもブラッドオレンジはスッキリ感とさっぱり感を両方兼ね備えているため、アロマヨガに向いている香りです。ブラッドオレンジがヨガを行う前からお部屋に香らせるとよりポジティブにヨガのレッスンを行うことができます。
アロマヨガを行う時におすすめのアロマディフューザー
木目調デザイン風ディフューザー
様々なディフューザーの中でも木目調デザインのものは人気があり、和風な空間で行うヨガや、オリエンタル系の空間で行うヨガに似合うデザインになってます。こちらのディフューザーは水とアロマオイルを入れると上からミストが出てお部屋に香りを拡散してくれます。
水入れ不要なシンプルデザインディフューザー
水を入れるディフューザーではなく、水を入れないで香りを拡散させるタイプのディフューザーも増えてきています。オイルを入れるだけで香りを拡散してくれるので、手間がかかりません。こちらのディフューザーはスイスのスタドラー社が開発したディフューザーですが、シンプルでスリムなデザインと確かな機能性を兼ね備えているので、アロマヨガを行う際に場所を取ることもなく、そしてどんなインテリアのお部屋にも似合います。
広い部屋用のディフューザー
大きなスタジオでアロマヨガを開催したいインストラクターの人にぜひ使用して欲しいディフューザーです。日本でオフィスアロマ空間を提供しているアットアロマが開発したこのディフューザーは40畳の広さに香りを拡散してくれます。その上、水を入れる必要がなく、中にアロマオイルをセットするだけで香りを拡散してくれる優れものです。デザインもおしゃれなのでおすすめです。
ヨガは継続するもの・アロマヨガを取り入れて工夫をしてみよう
ヨガを行うことによって得られる効果には即効性がある種類もありますが、何よりもヨガは日々の継続をすることで心身の強化や調整をすることができ、自分と向き合うことで暮らしがより豊かになったり、楽しくなったりします。
アロマテラピーも同様で、最初はディフューザーを使ってお部屋にいい香りを焚いて癒されるけど、気づいたらオイルもディフューザーも使わないまま放置する場合もあります。アロマテラピーの香りを拡散させることを続けることで、お部屋の嫌な臭いも防止でき、アロマの香りによって深い睡眠を得られるメリットがあります。
ヨガもアロマも継続は力なりです。その先に自分なりのライフスタイルが完成するので、アロマヨガを取り入れてポジティブなヨガライフを過ごしてくださいね。
