産後ダイエットにおすすめのアプリ8選！選び方のポイントも要チェック

産後ダイエットに使えるアプリって？

産後ダイエットに大切なことは、適度な運動をすることとバランスの良い食事を摂ることです。過度な運動や食事制限は精神的に負担になったり体調を崩したりしてしまい、継続が難しいことも。産後ダイエットに使えるアプリは、無理のない運動をアドバイスしてくれたり、バランスの良い食事を指導してくれたりする、ママの身体に負担が少ないものがあります。 

産後ダイエットにぴったりなアプリを上手に選ぶ方法は？ 

 

記録できる項目で選ぼう

産後ダイエットに使えるアプリの中には、体重をはじめ、食事内容や運動内容などを記録できるものがあります。自分がどんな方法で産後ダイエットをしようとしているのかによって、体重やカロリー、トレーニング記録など必要な項目が異なります。アプリを選ぶ際には、まず何が記録できるかを確認してみましょう。

使いやすさも要チェック

毎日続けることが大切な産後ダイエットにおいて、アプリの使いやすさは大切なポイントです。家事や育児に忙しい合間に行うことが多いため、体重や食事などの入力が簡単にできるものを選ぶと続けられますよ。

デザイン性も確認

産後ダイエットに使うアプリは、かわいいキャラのものからシンプルなものまでさまざまなデザインがあります。毎日使うので、自分が好みのデザインを選ぶとモチベーションあがりますね。

産後ダイエットにおすすめのアプリ8選 

 

【トレーニング系】Gohobee（ゴホービ）

1日たった40秒の腹筋から始めようという、産後ダイエットアプリ「Gohobee」。長時間のトレーニングを続けるのは大変ですが、1日の中で40秒なら時間が作れそうですね。産後ダイエットに大切な運動習慣を作るのにぴったりです。腹筋した分だけスゴロクに記録してくれるため、運動している実感がわきます。かわいいネコが応援してくれたりゴホービがもらえたりするので、モチベーションもキープできますよ。

【Google Play】Gohobee

【App Store】 Gohobee

【レコーディング系】もぐたんのダイエット記録 

「もぐたんのダイエット記録」は、カロリーと体重を記録するアプリです。プロフィール入力で自分に必要な摂取カロリーが分かります。カロリー計算は、食べたもののスタンプを選ぶだけで、自動でしてくれます。簡単な操作は忙しいママにとって嬉しいポイントですね。かわいいもぐたんが応援してくれるので続けやすく、厳しい食事制限せずに楽しく産後ダイエットできますよ。 

【Google Play】もぐたんのダイエット記録

【App Store】もぐたんのダイエット記録

【レコーディング系】ダイエットカレンダー ハミング

カレンダー上に体重を記録してくれる「ダイエットカレンダー ハミング」は、体重の変化が分かりやすいアプリです。体重や体脂肪を簡単に記録できるシンプルなアプリなので、無理なく続けられます。ノートには食事や運動を記録できるほか、写真を添付し、日記として使用することも可能です。月経やお通じのスタンプ機能付きで、体調管理にも役立ちます。1日1回通知が来るので、忘れずに入力できるのもポイントです。 

【Google Play】ダイエットカレンダー ハミング 

【App Store】ダイエットカレンダー ハミング

【レコーディング系】ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ 

人気のイラストレーターが描いたかわいいキャラクターが、ダイエットをゆるく応援してくれる「ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ」。体重や体脂肪をはじめ、食事や日々の出来事まで記録できるレコーディング系のダイエットアプリです。体重グラフのイラストは体重増減で変化する面白さもあります。アプリを続けるほど増えていくスタンプも、継続できるポイントです。イラストのファンでなくても、見るだけでほっこりできて、毎日楽しく続けられます。

【Google Play】ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

【App Store】ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ

【レコーディング系】カロママ 

管理栄養士が開発した「カロママ」は、AI管理栄養士に食生活をサポートしてもらえるダイエットアプリです。食事写真を送るだけで、カロリーや栄養素を分析して次におすすめの食事を提示してくれます。自分の食事はつい後回しになりがちな育児中のママに、嬉しい機能です。歩数をスマホの歩数計から自動的に取り込んでくれるので、消費カロリーも把握できます。グラフには摂取カロリーをはじめ、体重や歩数、筋肉量まで記録されるので、自分の身体を細かく管理できますね。

【Google Play】カロママ

【App Store】カロママ

【レコーディング系】ダイエットが続く！体重管理、記録〜styleco〜スタイレコ

余計な機能は削った超シンプルな「ダイエットが続く！体重管理、記録〜styleco〜スタイレコ」は、今までダイエットが続かなかった方におすすめのアプリです。1日1回体重を入力するだけでダイエットできるのか不安になるかもしれませんが、このアプリは体重へ意識を向けることが目的です。少しの意識の変化が、間食や食事内容に変化を導いてくれ、無理のない習慣が健康的なダイエットにつながります。分かりやすいグラフをはじめ、メモやリマインダーなどダイエットをサポートしてくれる機能付きで、自分に合った使い方ができるアプリです。

【Google Play】ダイエットが続く！体重管理、記録〜styleco〜スタイレコ

【App Store】ダイエットが続く！体重管理、記録〜styleco〜スタイレコ

【レコーディング系】あすけん

産後ダイエットには、バランスの良い食生活が大切です。「あすけん」では、簡単な食事記録でカロリー計算だけでなく、14種類の栄養素をもとにしたアドバイスがあり、太りにくい食生活が身につきます。体重やカロリーだけでなく、栄養バランスもグラフに反映してくれるため、ダイエットに大切な栄養素の過不足が把握できます。写真のアップロードだけで食事記録と栄養計算をしてくれるので、忙しいママにも便利です。また生理や排便などの記録もでき、体重管理とともに体調管理にも役立てられるアプリです。

【Google Play】あすけん

【App Store】あすけん

【レコーディング系】FiNC（フィンク） 

「FiNC」は、体重をはじめ食事や運動、睡眠など幅広い管理してくれます。1つ1つの項目入力はとても簡単で、睡眠ならスマホを置いておくだけ、歩数はスマホを持っているだけでOKです。体重は目標設定でき、分かりやすいグラフも特徴のひとつ。AIトレーナーが自分に合う健康や美容のアドバイスを送ってくれるので、支えてもらえる安心感がありますね。記録で溜まるポイントで、健康グッズなどが購入できます。

【Google Play】FiNC 

【App Store】FiNC

産後ダイエットにおすすめのアプリ比較表 

商品画像
アプリ名	Gohobee	もぐたんのダイエット記録	ダイエットカレンダー ハミング	ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ	カロママ	ダイエットが続く！体重管理、記録〜styleco〜スタイレコ	あすけん	FiNC
系統	トレーニング系	レコーディング系	レコーディング系	レコーディング系	レコーディング系	レコーディング系	レコーディング系	レコーディング系
特徴	1日たった40秒から始められる スゴロクへの記録機能でモチベーションアップ かわいいネコの応援と嬉しいゴホービ付き	スタンプひとつで簡単カロリー計算 プロフィール入力で必要な摂取カロリーが分かる 厳しい食事制限なく楽しくダイエットできる	カレンダー表示で体重変化が分かりやすい 体重や体脂肪を簡単入力 食事や運動記録、写真添付で日記としても	体重に合わせて変化するイラスト キャラクターがかわいくデザイン性◎ 日記機能もあり幅広くレコーディングできる	食事の写真を送るだけでカロリー・栄養素を分析 摂取した栄養素からおすすめメニューを提案 歩数自動取り込みで消費カロリーを把握できる	体重に意識を向け、ダイエット習慣が身につく 1日1回体重を入力するだけ メモやリマインダーなどダイエットサポート機能も	ダイエットに大切な栄養バランスも管理 生理や排便記録もできる 写真アップロードで食事を簡単入力でき忙しいママにも◎	体重から睡眠まで幅広く管理 簡単入力なので続けやすい AIトレーナーによる個別アドバイス
参考価格	無料（アプリ内課金あり）	無料	無料（アプリ内課金あり）	無料（アプリ内課金あり）	無料	無料	無料（アプリ内課金あり）	無料（アプリ内課金あり）
Android	Google Play	Google Play	Google Play	Google Play	Google Play	Google Play	Google Play	Google Play
iOS	App Store	App Store	App Store	App Store	App Store	App Store	App Store	App Store

まとめ

産後ダイエットに使えるアプリには、いろいろな種類のものがあります。主にトレーニング系とレコーディング系で、どれも無理なく続けられそうなものばかりですね。負担なく継続することが産後ダイエット成功の秘訣です。アプリも自分にあったものを選んで、産後ダイエットを成功させましょう。