人気のマルチビタミン11選徹底比較！選び方のポイントやコスパが良いアイテムまで大特集

マルチビタミンってそもそも何？

マルチビタミンとは、1粒にビタミンやミネラルが総合的に配合されたものです。身体に必要な栄養素は毎日3食しっかり食事をとっていても、環境や食生活の偏りなどが原因で、十分摂取できていないことも。手軽に多くのビタミンやミネラルを摂取できるマルチビタミンなら、不足している栄養素を取り入れて身体作りをサポートしてくれますよ。

マルチビタミンはこんな方におすすめ

野菜不足が気になる方

食物繊維やビタミンを多く含む野菜が不足すると、腸内環境の悪化や、免疫力の低下など、さまざまな不調が起こる原因になります。毎日の食事に野菜を取り入れるのが大切ですが、野菜が苦手な方や忙しくてなかなか野菜が摂れない方は、ビタミンB群やβ-カロテンなどが含まれるマルチビタミンを活用するのがおすすめです。

食事の栄養バランスが偏りがちな方

食事の偏りが気になる方はビタミンだけでなく、カルシウムや鉄分などのミネラルも不足しているかもしれません。身体の調子を整えるために欠かせないミネラルは体内で作り出せないので、海藻類やきのこ類、魚などの食べ物から摂る必要があります。これらの食品が苦手な方や、食事の偏りが気になる方は、マルチビタミンでミネラルも積極的に摂取しましょう。

運動を積極的に行っている方

ビタミンが不足していると、トレーニングでパワーが発揮できなかったり、疲れが溜まりやすくなったりとコンディションを悪くする可能性があります。身体を動かすエネルギー源の糖質を代謝させるビタミンB1や、体脂肪を燃焼させるビタミンB2などをマルチビタミンから摂ることで、効率よく身体作りができるかもしれませんよ。
他にも、運動のパフォーマンス向上をサポートしてくれる必須アミノ酸を摂るのも効果的と言われています。中でも、「BCAA」と呼ばれるバリンやイソロイシンは、筋肉の疲労物質となる乳酸の上昇抑制サポートや、筋肉のエネルギー源にもなってくれるので、積極的に摂りましょう。

妊娠中の方

妊娠中の方にとってもビタミンは大切です。中でも紫外線を浴びることで体内に生成されるビタミンDが不足すると、早産や妊娠糖尿病、妊娠高血圧症候群などのリスクが高くなってしまう可能性があります。また、妊娠中は鉄分が不足して貧血を起こしやすいので、鉄分も含むマルチビタミンサプリメントを使ってしっかりと補給しましょう。
※摂取してもいいかどうか事前に医師に確認し、妊娠中でも服用可能なものを選ぶようにしてくださいね。

マルチビタミンの選び方

主成分は目的に合わせて選ぶ

マルチビタミンのサプリメントは、ビタミンのみ配合されたものや、ミネラルも豊富に摂れるものなどさまざまな種類があります。含まれる成分や含有量などは商品によって異なるので、普段の食生活や生活習慣に合ったものを選びましょう。

原料もしっかりチェック

サプリメントには、薬品などが合成されている合成原料のものと、天然素材のみを使った天然由来のものの2種類あります。合成原料のサプリメントは、天然由来のものと比べると吸収率は落ちますが、価格が安いので継続しやすい点がメリットです。一方天然由来のサプリメントは、合成原料のものに比べて吸収率は高いですが、合成原料に比べて高価なため継続しづらい欠点があります。
成分表示欄の原料もしっかりチェックしましょう。

アレルギー表示の確認

マルチビタミンを購入する際には、アレルギー表示があるかどうかも確認が必要です。アレルギー成分がしっかりと明記されているものもありますが、中には「パッケージの原材料を確認」という表記のみのことも。その場合はメーカーの公式サイトに詳しい成分が載っているものもあるので、確認してみてくださいね。

続けやすい価格帯のものをチョイス

市販されているマルチビタミンサプリメントの内容量は、一般的に30日から120日分のものがほとんどです。内容量が同じでも、配合成分によって価格は1日あたり約10円から200円と大きく異なります。サプリメントは毎日継続することが大切なので、なるべく続けやすい価格のものを選びましょう。

人気のマルチビタミン11選

美的ヌーボプレミアムPlus（プラス）／株式会社ユーグレナ

「美的ヌーボプレミアムPlus」は、毎日の健康と美容をサポートしてくれるサプリメントです。27種類のビタミンとミネラルだけでなく、葉酸400µg、ほかにも話題のDHA・EPAなどが含まれています。妊活中や妊娠中、授乳中に必要な栄養素が最適なバランスで配合された、プレミアムなオールインワンサプリメントです。

美的ヌーボプレミアム

マルチビタミン＆ミネラル／Nature Made（ネイチャーメイド）

「マルチビタミン＆ミネラル」は、12種類のビタミンや7種類のミネラルがバランスよく配合されたベースサプリメントです。香料や着色料、保存料は無添加なので、身体に優しく安心ですね。食事が偏り気味の方や、外食の多い方をはじめ、毎日の健康づくりにおすすめです。

マルチビタミン＆ミネラル

マルチビタミン／FANCL（ファンケル）

FANCLの「マルチビタミン」は、食事で不足しがちな1日分のビタミンがバランスよく補えます。豊富な種類のビタミンだけでなく、ビタミンの機能を高める藤茶ポリフェノールや、ビタミンEをサポートするコエンザイムQ10も配合されています。時間が経っても体内できちんと溶けるソフトカプセルなので、しっかりと成分が吸収されるのもポイントです。

マルチビタミン

Vitanatura（ビタナチュラ）／Naturath（ナチュラス）

女性に必要な栄養素がバランスよく配合された「Vitanatura」。13種類のビタミンや50種類ものミネラルが入っていて、1日4粒で1日分の野菜が摂れます。また、1億個の生きた乳酸菌や、話題の美容成分レスベラトロールなど、身体の内側から美を引き出す成分も入っています。100％植物由来で作られた、女性に嬉しい高品質なサプリメントです。

Vitanatura

女性用マルチビタミングミ／California Gold Nutrition（カリフォルニアゴールドニュートリション）

「女性用マルチビタミングミ」は、食事だけでは不足しがちな栄養をバランスよく補ってくれるサプリメントです。ビタミン以外に、赤血球の形成を助ける葉酸や、健康な身体づくりをサポートする亜鉛などが配合されています。ミックスベリー＆フルーツ風味なので毎日美味しく取り入れられます。

女性用マルチビタミングミ

エキストラ ビタミン＆ミネラル／江崎グリコ株式会社

さまざまな栄養素がバランスよく摂れる「エキストラ ビタミン＆ミネラル」。ビタミンB群をはじめとした13種類のビタミンや10種類のミネラル、さらにα-リポ酸が配合されています。偏食しがちな方や、日々のコンディションを整えたい方におすすめです。

エキストラ ビタミン＆ミネラル

母乳パワープラス90粒／pigeon（ピジョン）

pigeonの「母乳パワープラス90粒」は、不規則な生活になりがちな母乳ママ向けのサプリメントです。ママに人気の栄養素である鉄と葉酸、カルシウムだけでなく、食物繊維と10種のビタミンもバランスよく配合されています。小さめの錠剤なので、飲みやすいのもポイントです。

母乳パワープラス90粒

かんでおいしいチュアブルサプリ マルチビタミン＆ミネラル／ORIHIRO（オリヒロ）

「かんでおいしいチュアブルサプリ マルチビタミン＆ミネラル」は、噛んで食べるタイプのチュアブルサプリメントです。皮膚や粘膜の健康維持をサポートするビタミンB2や、抗酸化作用を持つビタミンCなど、11種類ものビタミンとミネラル6種類を摂取できます。美味しいグレープフルーツ味なので続けやすいですね。

かんでおいしいチュアブルサプリ マルチビタミン＆ミネラル

アクティブデイリービタミン／ORBIS（オルビス）

ハードな毎日をサポートしてくれる「アクティブデイリービタミン」。バランスよく摂ることが大事なビタミンA・C・Eや、注目成分であるコエンザイムQ10などが配合され、1日1袋で19種類もの成分を摂取できます。持ち運びに便利な個包装なので、ビタミンを手軽に補給できますよ。

アクティブデイリービタミン

パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラル 30日分／DHC（ディーエイチシー）

DHCの「パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラル」は、40種類もの栄養素と成分が配合されたオールインワンサプリメントです。ビタミンとミネラルをはじめ、9種類の必須アミノ酸や、消化や吸収をサポートする4種類の酵素などが配合され、多彩な栄養素を1度に摂れます。複数のサプリメントを飲む必要がなく、1日約65円と続けやすい価格なのも魅力ですね。

パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラル 30日分

MULTI VITAMIN＋II（マルチビタミンプラスツー）／FINE LAB（ファインラボ）

毎日の身体作りをサポートしてくれる「MULTI VITAMIN＋II」。ビタミンAや、葉酸やナイアシンを含むビタミンB群など、普段の食事だけでは補えない栄養素がたっぷり入っています。また、ストレスなど精神的な効用や、集中力増強などの作用が期待されるシベリア人参も配合されていて、トレーニングをしている方にもおすすめです。

MULTI VITAMIN＋II

人気のマルチビタミン比較表

商品画像
ブランド	株式会社ユーグレナ	Nature Made	FANCL	Naturath	California Gold Nutrition	江崎グリコ株式会社	pigeon	ORIHIRO	ORBIS	DHC	FINE LAB
商品名	美的ヌーボプレミアムPlus（プラス）	マルチビタミン＆ミネラル	マルチビタミン	Vitanatura	女性用マルチビタミングミ	エキストラ ビタミン＆ミネラル	母乳パワープラス90粒	かんでおいしいチュアブルサプリ マルチビタミン＆ミネラル	アクティブデイリービタミン	パーフェクト サプリ マルチビタミン＆ミネラル 30日分	MULTI VITAMIN＋II
特徴	毎日の健康と美容をサポートするサプリメント 27種類ものビタミンとミネラル配合 妊活中や妊娠中、授乳中に必要な栄養素がたっぷり	12種類のビタミンと7種類のミネラルが摂れる 香料や着色料、保存料無添加で安心 毎日の健康づくりにおすすめ	1日のビタミンがバランスよく補える ビタミンの機能を高める藤茶ポリフェノールやコエンザイムQ10も配合 体内できちんと溶けて、成分がしっかり吸収される	女性に必要な栄養素がバランスよく配合 身体の内側から美を引き出す成分も 100％植物由来で安心	不足しがちな栄養をバランスよく補ってくれる ビタミン以外に葉酸や亜鉛なども配合 ミックスベリー＆フルーツ風味で美味しく取り入れられる	さまざまな栄養素がバランスよく摂れる 13種類のビタミンと10種類のミネラル、α-リポ酸が配合 偏食しがちな方や、コンディションを整えたい方に最適	不規則な生活になりがちな母乳ママ向け ママに人気の3大栄養素と、食物繊維や10種のビタミン配合 小さめの錠剤で飲みやすい	噛んで食べるタイプのチュアブルサプリメント 11種類ものビタミンと6種類のミネラル配合 グレープフルーツ味で美味しく続けやすい	ハードな毎日をサポートしてくれる 1日1袋で19種類もの成分を摂取できる 持ち運びに便利な個包装	40種類もの栄養素と成分が配合されたオールインワンサプリメント 複数のサプリメントを飲む必要がない 1日約65円と続けやすい	普段の食事だけでは補えない栄養素がたっぷり 集中力増強などの作用が期待されるシベリア人参も配合 トレーニングをしている方にもおすすめ
内容量	30包（約30日分／1日5粒目安）	100粒（50日分／1日2粒目安）	30粒×3袋（約90日分／1日1粒）	120粒（約30日分／1日4粒目安）	90粒（30日分／1日3粒目安）	80粒（約16日分／1日5粒目安）	90粒（約30日分／1日3粒目安）	120粒（約30日分／1日4粒目安）	30袋（約30日分／1日4粒目安）	120粒（約30日分／1日4粒目安）	150粒（男性約16日分／1日9カプセル目安・女性約30日分／1日5カプセル目安）
参考価格	毎月お届け基本コース初回特別価格2,980円（税込）／通常価格8,640円（税込）	1,264円（税込）	1,870円（税込）	毎月お届けコース初回限定価格980円（税抜）／通常価格4,250円（税抜）	1,295円（税込）	2,011円（税込）	1,384円（税込）	424円（税込）	2,160円（税込）	1,708円（税込）	2,811円（税込）
商品リンク	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

まとめ

マルチビタミンを選ぶポイントや、おすすめのアイテムをご紹介しました。商品ごとに含まれる成分やおすすめポイントも違うので、普段の生活習慣や続けやすいコストなどを加味して、選んでみてくださいね。