もくじ
FLOWIN（フローイン）ってどんなアイテム？
FLOWINは、全身を連動させた体幹のトレーニングを自宅で実践できるトレーニングギアです。国内外のオリンピック選手や世界のトップアスリートが愛用しており、スウェーデンにおいてはリハビリの器具として医療現場でも浸透しています。床に敷くシート1枚と、手足膝などを置くパッドのみで構成されたFLOWINは、マットの上でパッドが滑ることで生じる摩擦係数により、負荷をかけながらトレーニングができます。
FLOWIN（フローイン）の特徴は？
さまざまな運動に使える
従来、複数のトレーニングマシンとそれを設置する広いスペースが必要だったトレーニングも、FLOWINがあれば畳1枚ほどのスペースでさまざまな運動に使用できます。トップアスリートが愛用しているだけあって、本格的なトレーニングはもちろん、体の引き締めやシェイプアップ、ダイエットなどにも効果が期待できます。ケガをした際のリハビリや、準備運動といった軽度な運動にもおすすめです。
持ち運びに便利なサイズ
FLOWINにはいくつかのタイプがあり、中でも「FLOWIN Fitness（シートサイズ：約98.5cm×約69cm/重量：0.6 kg）」は持ち運びに便利なサイズです。また0.6kgと軽量なのでFLOWINシートをロール状に丸めて専用のケースに入れれば、合宿先や遠征先などに持ち運べます。コンパクトな作りのため、限られたスペースや小さな動きのトレーニングに活用できます。
使用方法もとっても簡単！
FLOWINシートの上に立ち、足を前後左右にスライドしたり、パッドの上に手足を乗せてスライドしたりすることでトレーニングが行えます。ムリのない範囲で少しずつ負荷をかけるようにスタートし、慣れてきたら両肘と片足で体を支えてみてください。不安定な状態が生み出され、通常のトレーニングとは違う全身を使った動的な体幹のトレーニングが実現できます。使用方法が簡単でありながら、効果的に体を鍛えられます。
FLOWIN（フローイン）を使って得られる効果とは？
FLOWINを使用することでより効率的に体幹のトレーニングができます。体幹筋の核となるものに骨盤底筋群、横隔膜、多列筋、腹横筋が挙げられ、インナーユニットと呼ばれています。このインナーユニットを体幹トレーニングで鍛えることで以下の5つの効果が得られます。
＜姿勢が良くなる＞
鍛えられた体幹筋により全身が支えられ姿勢が良くなることで、腰痛や肩こりなどの症状の解消が期待できます。
＜正しい位置に内臓が収まる＞
人間の生命活動に大切な胸部、腹部の臓器が正しく機能するよう所定の位置に収まります。消化不良が改善されると期待されています。
＜腹圧が高まることでお腹が凹む＞
体幹のトレーニングを行うことで骨盤が立ち、腹圧が高まります。それによりお腹の凹みに期待ができます。
＜競技力のアップ＞
体幹が強化されることで、体幹の筋肉を上手に使えるようになり、競技力がアップします。体が動かしやすくなるため楽しく運動ができるようになります。
＜体のラインがきれいになる＞
インナーマッスル、アウターマッスルの両方の筋肉を鍛えることで美しいボディラインが作れます。
FLOWIN（フローイン）はどんなシーンで活用できる？
ヨガ
スポーツにおいて体幹がしっかりしていることが大事なように、ヨガにとっても体幹を鍛えることは大事なことです。FLOWINは、ヨガに必要とされる体幹のトレーニングに適したトレーニングギアと言えるでしょう。
体幹トレーニング
FLOWINを使用することで、上半身から下半身まで全身のトレーニングとより強度な体幹のトレーニングが行えます。プローンパイクやプランクソウ、プランクオープンスライドといったトレーニングが可能なので、効果的に体幹を鍛えられます。
動的トレーニング
動的トレーニングとは、関節を動かして筋肉に力を入れて反復動作を行うトレーニングです。FLOWINでは、背骨の動きを改善するトレーニングや、下半身（軸足）・体幹・胸と腕の強化などの動的トレーニングができます。女優やモデルも愛用しているのも頷けますね。
リハビリなどの軽度な運動
FLOWINは肩腰膝の痛みの改善や予防、四肢の強化や柔軟性の向上にも期待できるトレーニングギアのため、リハビリなどの軽度な運動にも適しています。滑りすぎない絶妙な摩擦係数のため、体力が低い方でも安心して使用可能です。まずはムリのない範囲でトレーニングし、慣れてきたら少しずつ動きを増やしていくと良いですね。
FLOWIN（フローイン）の気になる口コミは？
FLOWINについて公式サイトなどの口コミ情報をまとめてみました。評価が高いのが分かりますね。
主に体幹トレーニングに使用していて、下半身のトレーニングをはじめいろいろな効果が望めるので重宝している。
不安定な体勢でトレーニングするので、凄く効いてくる。シンプルな動きでも十分トレーニングになるし、持ち運びが簡単にできるので、どこでもトレーニングできそう。
夫婦で兼用している。体幹トレーニングはダイエットになる。主人は腰痛が無くなった。
体育館やジムなどに行かずに自宅でできるので忙しい方にぴったり。簡単なトレーニングのように見えがちだが、運動不足にはハードかも？続けるには強い意志が必要。
FLOWIN（フローイン）の購入方法
サッカー日本代表の長友佑都選手がオーナーを務める株式会社Cuore（クオーレ）公式サイトから購入可能です。公式サイトでは、FLOWINの開発背景や、実際にFLOWINを使用しているアスリートの声が掲載されています。
そのほかに、FLOWINの使用方法が初級・中級・上級の動画で確認することができ、使用方法やその効果についてより深くFLOWINの魅力を知ることができます。
通常価格は18,000円（税込）
特徴：シートサイズがProタイプ、Sportタイプよりもコンパクトなので、限られたスペースでの使用やリハビリといった小さな動きなどで活用できます。
商品名：FLOWIN Sport
通常価格は25,463円（税込）
特徴：ロール状に丸めて専用バッグにシートを収納できるため、遠征先や合宿先などにも携帯でき、どこでもトレーニングができます。
商品名：FLOWIN Pro
通常価格は36,463円（税込）
特徴：強度のあるシートは、凸凹のある床や畳などでも使用でき、ご自宅で本格的なトレーニングが行えます。ジムやリハビリの現場、パーソナルトレーナーの方に活用していただける商品です。
上記のセットのほかに、パッドだけの販売もあります。
