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通常トレーニングの4倍の効果も！？話題のEMSトレーニングのメリット&デメリットとは
特殊なパッドを装着して運動を行うだけで、20分と言う短い時間でも通常のトレーニングの4倍の効果が期待できる最新エクササイズ方法として話題のEMSトレーニング。アスリートやセレブなど有名人を中心にトレーニングにEMSを取り入れる人が増え、雑誌などでも特集が組まれるほど今注目のエクササイズEMS。
EMSとは、Electrical Muscle Stimulationの頭文字を取った全く新しいトレーニング方法で、日本語で「電気的な刺激を筋肉に与える」といった意味になります。電気の力を利用して筋肉に刺激を与える特殊なパッドを装着して、筋肉伸縮を促す最新エクササイズ方法です。
「電気的な刺激で筋力アップ？」「電気でボディメイク？」と疑問を感じる人も多いのではないでしょうか？EMSはプロスポーツ選手のリハビリや、筋力の回復を目指す人の医療器具として開発され、その効果の高さからフィットネス補助具としてスタジオで使用されるように成りました。
最先端の技術を取り入れたEMSパッドを使用したエクササイズは、プロスポーツ選手やセレブ、モデルを中心に注目が集り、今では世界の50カ国以上で利用されているトレーニング方法です。特殊なパッドを装着するだけでトレーニングが出来てしまう近未来的なEMSトレーニングのメリットとデメリットを確認していきましょう。
EMSトレーニングの5つのメリット
- 30分以内の短いトレーニング時間でも、約３〜4時間のエクササイズ効果に匹敵。
- 通常のエクササイズに比べ、最大で筋肉の90％を効率的に刺激できる。
- 少ない運動量で効率的に筋肉に刺激を与えるので、リハビリや運動を開始したい人におすすめのエクササイズ。
- 筋力トレーニングや他のエククサイズと平行して行う事で効果がアップ。
- 1人では鍛えにくい部分に刺激を与える事で、バランスの良いボディメイクにつながる。
EMSトレーニングの3つのデメリット
- 正しい知識がないと、市販で購入可能な高性能の最新EMS機材であっても効果が現れずらい。
- 自分に合った適正なレベルを適度にチェックしながらエクササイズを行う必要がある。
- 狙った筋肉部分にターゲットを絞ったエクササイズを行う必要がある。
大阪のEMSトレーニングスタジオの特徴とは
パッドが付いたEMSボディスーツを装着して効率的に全身の筋肉に刺激を与え短いトレーニング時間でも脂肪燃焼効果や代謝機能の改善も望めたりとボディメイクアップ効果にも期待ができるEMSトレーニングは、プロスポーツ選手やセレブもトレーニングに取り入れた事も話題となり、大阪エリアでもOLや主婦など女性人気も高まりを見せています。
一方で、30分以内のEMSエクササイズでも一般的なトレーニングに比べ最大で4時間の運動量に匹敵する点などに注目が集まり、市販で購入可能なEMS機材でトレーニングしている人もたくさんいます。ですが、正しいEMSトレーニングの知識がないままトレーニングをはじめ効果がえられないまま中断してしまっている人も多いのも事実です。
EMSトレーニングは、美ボディに欠かせない筋肉に効率的に刺激を与え、他の運動を平行して行うことで二の腕や腹筋などを効果的にトレーニング方法ですが、他のトレーニング方法と同様にしっかりとした知識がないと効果を得る事ができません。
性別・年齢問わず短時間でも効率にトレーニングを行えると話題のEMSトレーニングを開催するスタジオが大阪府内に沢山あります。大阪のスタジオの特徴は、アクセス性が高い点と最新のEMSテクノロジーを取り入れたEMSレッスンを開催し短時間で全身の筋肉に刺激を与え理想ボディを目指せる点などがあげられます。
今回は、厳選して今注目を集めるEMSトレーニングを行う大阪エリアにあるスタジオをご紹介していきます。まずは、各スタジオの特徴をチェックしていきましょう。
大阪のEMSトレーニングスタジオ厳選3選！人気のスタジオ最新ランキング
まずはスタジオについてまとめた表をみていきましょう。
| スタジオ名 | 特徴 |
| Brion Body EMS Training Studio (ブリオンボディー) |
たった20分で4時間の運動効果に匹敵するEMSトレーニングを開催！日本初となる全身冷却装置クライオセラピーも備えたスタジオ。 |
| energy SURERBODY (エネルギースーパーボディ) |
次世代EMSトレーニングの効果をサポートするパーソナルトレーニングを受けられるスタジオ。 |
| トレーニングスタジオPOU (ポウ) |
24時間受付可能なネット予約OK！ウェア・水・タオルすべて無料貸し出し&駅から徒歩数分の好立地の通いやすく継続的なトレーニングに繋がるスタジオ。 |
ここからは各スタジオのおすすめポイントについてまとめていきます。
1.Brion Body EMS Training Studio (ブリオンボディー)
https://brion-body.jp
短い期間のトレーニングでも多くのメッリトが得られるレッスンを開催するBrion Body EMS Training Studio (ブリオンボディー)は、中央区の心斎橋エリアに位置するスタジオ。地下鉄「心斎橋駅」北11階段出口から徒歩2分とアクセスも良く、通勤の前後にも通いやすい立地です。
Brion Body EMS Training Studio (ブリオンボディー)は、日本初となる全身冷却装置クライオセラピーをはじめ、最も効率のよいEMSトレーニングや国内一水素濃度の高い高濃度水素カプセルを導入するスタジオ！そのため、筋肉トレーニングからリカバリーまでを1つのスタジオで叶えられるプロフェッショナルなスタジオです。
https://brion-body.jp
Brion Body EMS Training Studio (ブリオンボディー)のEMSプログラムは、関西エリア初上陸の最先端技術が詰まった全身EMSトレーニングシステム。同時に体の各筋肉パーツを鍛える事ができる20箇所のパットを用いた最新EMSスーツと独自のエクササイズ法により、1日約20分前後のトレーニングでも、4時間以上の運動効果と最大約700kcalの消費が期待できます。
バーベルや筋力マシンを使わず、EMSの電気刺激によって全身の筋肉を同時に刺激する専用のEMSボディスーツを着用した革新的なエクササイズで運動な苦手な人でも継続したトレーニングにつながり、短時間で美ボディを目指せますよ。短時間で変化を感じたい人にもおすすめのスタジオです。
マイナス196℃の瞬間冷却により血管を一気に収縮させ、その後膨張させる事で血流促進や新陳代謝を促し「筋力の回復促進」「 疲労回復」「アンチエイジング」「ダイエット」などの効果が期待できるクライオセラピーも受講可能！また、トレーニング前後の疲労や普段の生活の疲れを取り回復へと導く効果やアンチエイジング、抗炎症作用などにも期待でき美容業界や医療の現場で注目されている高濃度水素カプセルを完備している最新スタジオなので、エクササイズのみでなく心身のリカバリーも可能です。
今なら、EMSとクライオ(CRYO)が同時に体験可能な「EMS&クライオ(CRYO)体験トレーニング」なども開催しているので、最新のEMSとメリットいっぱいのクライオや高濃度水素カプセルを同時に体験できます。まずは、体験レッスンに参加してその効果を体感してみてはいかがでしょうか。
- 中央区の心斎橋エリアに位置する好立地スタジオ！地下鉄「心斎橋駅」北11階段出口より徒歩2分。
- 1日約20分前後のトレーニングでも、4時間以上の運動効果と最大約700kcalの消費が期待できるEMSレッスンが受けられる！EMSボディスーツを着用した革新的なエクササイズで運動な苦手な人でも継続したトレーニングが可能
- 「筋力の回復促進」「 疲労回復」「アンチエイジング」「ダイエット」などの効果が期待できるクライオセラピーとEMSトレーニングが同時に受講可能なスタジオ！EMS&クライオ(CRYO)体験トレーニング開催中。
- 専用の最新EMSボディスーツを着用した革新的なエクササイズ方法で運動な苦手な女性でも継続したトレーニングが可能！体への負担が少ない最新EMSトレーニングを通じて運動が苦手な人や、運動を長い間行なっていない主婦の人でも効率的なトレーニングがスタートできる。
- 美容業界や医療の現場で注目されている高濃度水素カプセルを完備！エクササイズのみでなく心身のリカバリーも可能なスタジオ。
| スタジオ名 | Brion Body EMS Training Studio (ブリオンボディー) |
| 住所 | 大阪府大阪市中央区南船場4丁目11-5 南船場コレット |
| アクセス | 地下鉄「心斎橋駅」北11階段出口より徒歩2分 |
| 主なレッスン | EMSトレーニング、EMS&クライオ(CRYO)、高濃度水素カプセル 他 |
| 料金 | ・シルバー会員 料金：15,000円(税抜) ・ゴールド会員 料金：30,000円(税抜) ・ゴールドプラス会員 料金：45,000円(税抜) 他 ※チケット会員あり ※クライオセラピー会員あり |
| 男性 | 可 |
Brion Body EMS Training Studio (ブリオンボディー)
2.energy SURERBODY (エネルギースーパーボディ)
https://energy-super.jp
世界が震撼する最新の全身型EMSトレーニングを開催するenergy SURERBODY (エネルギースーパーボディ)は、京阪中之島線「中之島駅」2番出口より徒歩2分、地下鉄中央線・千日前線「阿波座駅」9番出口からも徒歩5分にスタジオがあり、お仕事帰りや週末にも気軽に通える立地のジムです。
世界的なトップモデルやトップアスリートたちが新しいトレーニング方法として利用し、今では世界の55ヵ国で幅広く利用されている「全身型EMSトレーニングシステム(Electrical Muscle Stimulation)」を採用したトレーニングを開催するのがenergy SURERBODY (エネルギースーパーボディ)です。
https://energy-super.jp
レッスンでは、全身の筋肉を同時に刺激する専用のEMSボディスーツを着用しエクササイズを行い、たった20分のEMSトレーニングでも約3～4時間分の一般的なトレーニングに匹敵する効果に期待ができます！体への負担が少ないトレーニングが可能になり、短時間で効果的に全身の筋肉をバランスよく鍛えられます。
また、エネルギースーパーボディのEMSレッスンは、一般的なトレーニングの運動後の燃焼時間が最大で40分前後なのに対して、12時間から最大で48時間程度の脂肪燃焼時間なのでダイエット効果などに期待できますよ。
さらに、電気刺激の方式や周波数を適切に管理できる最新の全身EMSトレーニングシステムなので、表面の筋肉のみでなく深層部も同時に鍛える事ができます！たくましい筋肉をつけたい男性にも、しなやかで美しいボディを手に入れたい女性にもおすすめのスタジオです。
- お仕事帰りや週末にも気軽に通える好立地なスタジオ！京阪中之島線「中之島駅」より徒歩2分、地下鉄中央線「阿波座駅」からも徒歩5分のスタジオ。
- 体の変化を感じられる最新のEMSパーソナルトレーニングを開催！ワンツーマンのパーソナルEMSトレーニングで効果的な運動方法やチェック方法のアドバイスが受けられる。
- たった20分のEMSトレーニングでも約3～4時間分の一般的なトレーニングに匹敵する効果に期待！短時間で効果的に全身の筋肉をバランスよく鍛えられます。
- 短時間で効果的に全身の筋肉をバランスよく鍛えられる！「全身型EMSトレーニングシステム(Electrical Muscle Stimulation)」を採用。
- たくましい筋肉をつけたい人、しなやかで美しいボディを手に入れたい人におすすめの男女共用EMSスタジオ！電気刺激の方式や周波数を適切に管理できる最新の全身EMSトレーニングシステム。
| スタジオ名 | energy SURERBODY (エネルギースーパーボディ) |
| 住所 | 大阪府大阪市西区江戸堀3-1-20 LOIS GRAND靭公園402号 |
| アクセス | ・京阪中之島線「中之島駅」2番出口より徒歩2分 ・地下鉄中央線・千日前線「阿波座駅」9番出口より徒歩5分 |
| 主なレッスン | EMSパーソナルトレーニング 他 |
| 料金 | 予約時に要確認 |
| 男性 | 可 |
energy SURERBODY (エネルギースーパーボディ)
3.トレーニングスタジオPOU (ポウ)
https://www.pou-kaatsu.com
大阪で10年以上の実績と確かな経験があるトレーニングスタジオPOU(ポウ)は、地下鉄四ツ橋線「西梅田駅」より徒歩3分、JR東西線「北新地駅」からも徒歩3分！最寄駅から徒歩数分の好立地で通いやすいスタジオです。
梅田では加圧トレーニングをどこよりも早く始めた実績を持つストレーニングスタジオPOU(ポウ)は、10年以上の経験とノウハウの蓄積により、目的に合った効率的なレッスン方法の提案や貴重なアドバイスを受けられます！その為、身体の変化を感じやすいトレーニングスタジオです。
駅から徒歩数分の好立地スタジオなので利用者も多く、継続したトレーニングが容易になる24時間受付可能なネット予約！トレーニングウェアや水、タオルを無料で借りられます。通いやすい秘訣がいっぱいのスタジオです。
https://www.pou-kaatsu.com
トレーニングスタジオPOU(ポウ)のEMSレッスンでは、パーソナルトレーニング形式で開催！リハビリやエステティックサロンなどで痩身プログラムの一環としても広く活用されているEMSフルボディスーツを用いた体力やレベルに合ったマンツーマンレッスンを受けられます。
EMSが初めての人や運動が苦手な人でも安心しながら理想ボディを目指せるクオリティーの高いレッスンを開催しています。トレーニングにおいて大切な全身の主要筋肉部10ヶ所に刺激を与える電極パッドが付いたEMSフルボディスーツ、各部位の強度の設定が個別に可能なので、女性が気になる二の腕や腹筋などを集中的に強化でき、1人では鍛えるのが難しい太腿などのパーツにもポイントを絞ったエクササイズできます。
また、スタジオPOU(ポウ)のEMSレッスンは便利なワイヤレスタイプなのでタブレットでレベルや目的の設定ができます。また、ワイヤレス対応のEMSボディスーツなので最新のEMS装置なのに不要なコードが無く可動範囲が大きく、色々な動きを通じてしっかりと筋肉に刺激を与える事が可能です。
さらに、加圧トレーナーの養成を行う代表が務める本格的加圧専門スタジオ！腕と足の付け根に特殊なベルトを装着し、血行を抑制した状態で行うクオリティの高い加圧トレーニングを受けられます。1レッスンたったの30分という短時間でも、軽い負担で大きな効果を得られやすい画期的な加圧トレーニングを受けられます。成長ホルモンが通常のトレーニングよりも多く分泌されることで、ファットバーン効果や美肌効果が期待される今注目の加圧トレーニングも同時に受けられるお得なスタジオです。
スタジオPOU(ポウ)のEMSレッスンなら、今まで多くの時間を要していたきついトレーニングや特別なスキルが必要だったトレーニングが初心者でも簡単にトライ可能！年齢や運動経験問わず効果的に理想のボディメイクを目指せるスタジオです。
- 最寄駅から徒歩数分の好立地で通いやすいスタジオでパーソナルEMSレッスンを開催！地下鉄四ツ橋線「西梅田駅」より徒歩3分、JR東西線「北新地駅」からも徒歩3分。
- 目的に合った効率的なレッスン方法の提案や貴重なアドバイスを受けられる！10年以上の経験とノウハウの蓄積により身体の変化を感じやすいトレーニングを実施。
- EMSが初めての人や運動が苦手な人でも安心して理想ボディを目指せるクオリティーの高いレッスンを開催！女性が気になる二の腕や腹筋などを集中的に強化でき、1人では鍛えるのが難しい太腿などのパーツにもポイントを絞ったEMSエクササイズが受講可能。
- 便利なワイヤレスタイプのEMSシステムを採用しているスタジオ！タブレットでレベルや目的の設定が可能。ワイヤレス対応の最新のEMSボディスーツなので高性能なEMSなのに不要なコードが無く可動範囲が大きく、色々な動きを通じてしっかりと筋肉に刺激を与える事が可能。
- 脂肪効果や美肌効果が期待される注目の加圧トレーニングも同時に受講可能！加圧トレーナーの養成を行う代表が務める本格的加圧専門スタジオ。
| スタジオ名 | トレーニングスタジオPOU (ポウ) |
| 住所 | 大阪府大阪市北区曽根崎新地2-1-13 曽根崎澤田ビル4F |
| アクセス | ・地下鉄四ツ橋線「西梅田駅」より徒歩3分 ・JR東西線「北新地駅」より徒歩3分 ・JR線「大阪駅」より徒歩8分 |
| 主なレッスン | EMSフルボディパーソナルトレーニング 他 |
| 料金 | 【レギュラー会員】EMSフルボディパーソナルトレーニング ・月４回 料金：19,820円(税抜) ・月8回 料金：36,570円(税抜) 【チケット会員】EMSフルボディパーソナルトレーニング ・1回 料金： 6,200円(税抜) ・4回 料金：23,300円(税抜) ・8回 料金：43,400円(税抜) ・12回 料金：60,600円(税抜) 他 ※EMS又は加圧トレーニングとカウンセリングがセットになった「プチダイエットコース」他あり |
| 男性 | 可 |
人気スタジオで開催している本格的全身EMSトレーニングで短時間でボディメイク！
EMSという新しいトレーニング方法は、短時間のトレーニングでも筋肉に効率的に刺激を与えられ、これまでのトレーニング方法に革命を起こしています。特に、30分以内のEMSエクササイズでも一般的なトレーニングに比べ最大で4時間の運動量に匹敵する点などに注目が集まっています。その一方で、市販で購入可能なEMS機材でトレーニングしているのに、効果が得られずトレーニングを途中でやめてしまっている人も多いにも事実です。
EMSトレーニングは、美ボディに欠かせない筋肉に効率的に刺激を与え、他の運動を平行して行うことで二の腕や腹筋などを効果的にトレーニング方法ですが、他のトレーニング方法と同様にしっかりとした知識がないと効果を得る事ができません。
今回厳選したご紹介した大阪府内にある３つのEMSトレーニングを開催するスタジオは、専門知識を持ったトレーナーが多く在籍！ワンツーマンレッスンを開催し、疑問点もその場で質問できるスタジオもあります。また、どれも最寄駅から近く、仕事帰りや週末、さらにちょっとしたお出かけの際にも利用しやすいスタジオばかりです。
今なら入会金や月会費が割引になるお得なキャンペーンを開催しているスタジオが多くあります。また、どのスタジオもEMSの効果を最大にするエクササイズの同時受講も可能で、高い脂肪燃焼効果や筋力アップ効果にも期待できる最新エクササイズを開催していますよ。厳選3スタジオを参考に、話題のEMSトレーニングと共に短時間トレーニングで理想のスリムボディを目指してみてはいかがでしょうか。
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lululemon (ルルレモン)
カナダ発のlululemon(ルルレモン)は世界中でファンの多いスポーツウェアブランドです。ヨギ(ヨガをする人)やアスリートだけでなく、キャサリン妃やキム・カーダシアンなどセレブの愛用者しており、オンにもオフにも着用できるおしゃれで高品質なアイテムが特徴。
中でもlululemonのレギンスは、ストレッチ性に優れ、軽くて柔らかで着心地の良い生地感が大人気の定番アイテムとなっています。日本にもいくつか実店舗がありますが、公式サイトだと様々な種類の中から選べるのと、送料も無料なのでぜひチェックしてみてくださいね。
Puravida! (プラヴィダ)
Manduka、AUMNIE、onzie、emmi、yoggy sanctuaryなど国内外のスタイリッシュなエクササイズ・ランニングウェアなどを豊富に取りそろえているPuravida!(プラヴィダ)。人気アイテムはもちろん、新作アイテムもいち早くゲットできます。他にもメンズウェアや瞑想アイテムなど、種類も幅広くこちらでなんでも揃います。季節のセール時には最大80%OFFとお得な価格になるので、ウェアを新調する時には要チェックなサイトです。
easyoga(イージーヨガ)
ヨガインストラクターがヨガウェアを選ぶ際に重視する3つのポイントは、デザイン・着心地・丈夫さだそう。easyoga(イージーヨガ)のウェアは高機能素材を使用し、軽やかで伸びの良い着心地と、何度洗濯してもずっと新品のような丈夫さが評判です。
また、ヨーロッパ出身のデザイナーチームによる洗練されたデザインは、細部にもこだわりがあり、シックで落ち着いたシンプルデザインから気分をアップしてくれる柄モノまで、おしゃれなウェアがたくさん。ちなみに、ブランドアンバサダーはカリスマヨガインストラクターのayaさんが務めています。ネットショップではちょくちょくセールも開催されているので、ぜひチェックしてみてください。
クーポンコード：yogaroom2022
クーポンコードを使ってのお買い物はこちら
期限：2022/4/1 0:00～9/30 23:59
※ easyoga会員様のみ利用可（非会員の方は会員登録お願いします）
※ 8000円以上購入で1回のみ利用可
※ 他値引き併用不可
XEBIO(ゼビオ)
スポーツ用品専門店として日本全国に130店舗を展開しているSUPER SPORTS XEBIO(スーパースポーツ ゼビオ)。実店舗だけでなくオンラインストアも展開しており、『ヨガ・フィットネス』カテゴリではお得な価格でウェア・グッズを購入できます。国内のブランドはもちろん、海外のブランドも揃っていてブランド・商品数が多いため、探しがいがありますよ。セールアイテムはとってもお安くなっており、半額以下のアイテムもあるので、ウェアを買う時はぜひのぞいてみましょう。
