もくじ
時間に余裕ができた！最近刺激が足りない！それなら習い事はいかが？
なぜオトナが習い事？
将来の自分への投資
趣味を広げる
自分の趣味を広げてくれるのも習い事。「趣味＝
普段仕事や勉強を一生懸命頑張っているのだから「時間が空いた時くらいゆっくりしたい…」という方もいるかもしれませんが、趣味が充実していると、仕事や勉強をより一層頑張ろうというモチベーションアップにも繋がることも。
新しい出会いがある
大人になってから友達を作るのって、意外と難しいんですよね。仕事や学校などで知り合う仲間と違って、共通した興味がある人々が習い事には集まります。共通の話題があるので、自然と意気投合して新しい友達の輪に繋がります。いつも同じ人とばかり過ごすよりも、色々な人との時間を共有することは異なった価値観や考え方に触れられ、自分の見解を何倍にも広げてくれるチャンスにも。
知識や教養が身につく
仕事先、学校、自宅、たまに（もしくは毎日）会う友人や恋人。違うようで、同じ毎日を過ごすよりも、新しい世界に飛び込むことは新しい知識や教養が身につきます。知識や教養を身につけることで、広いようで狭い自分の世界を何倍にも広げてくれ、新たな可能性に導いてくれることも期待できるのが習い事です。
無駄遣いが減る
空いた時間は、お茶をしたり、ご飯を食べに行ったり、ショッピングをしたり。普段何気なくしていることだけれど、何かしようと思うとそれなりにお金を使う機会も多いということ気づくかもしれません。
習い事ももちろん無料ではないのでそれなりにお金が必要にはなりますが、先述した通り、将来の自分への投資と考えればお金と時間をかける以上の価値があるということになります。習い事は予定を固定することもできるため、習い事が入っていればそれ以外にお金を使う必要もなくなり無駄遣いも減りますよね。
ストレス発散
忙しい現代社会の人々にとって「ストレス」とは切っても切り離せないもの。だからこそ、上手にストレスをリリースする必要があるのです。習い事は、ストレス発散の方法の一つ。仕事や学校などの緊張した環境から、一点自分が楽しめるものに打ち込み集中する時間は、自分を「マインドフルネス」の状態に導いてくれます。
新しい自分が見つかる
習い事は自分の可能性を広げてくれます。つまり、今まで知らなかった自分の強み、また興味が生まれることも。「運動は苦手だと思っていたけれど、友達の勧められてヨガを始めたら身体を動かすのが楽しくなった。」などはよく聞く話です。
目標が見つかる
ただ何となく趣味として始めた習い事が楽しくて、「目標」が見つかることも習い事の恩恵。仕事や学校以外の場面で目標があることは人間が楽しくイキイキと暮らしていくことができる糧となりますよね。
今年大注目のオトナの習い事
ジャンル別に最新おすすめの習い事をご紹介していきます。
・身体を動かす習い事
ヨガ
女性の習い事人気No.1といっても過言ではない「ヨガ」！アシュタンガヨガ、ハタヨガ、パワーヨガなどスタイルは様々。またスタジオの種類もたくさんあるため自分のライフスタイルに合った教室を選ぶことができます。
スタジオの選び方のポイントは「通いやすさ」、「クラスの数」、「料金形態」、「インストラクターとの相性」などをよく見るようにするのがおすすめです。
全国に430店舗以上あるホットヨガ専門のスタジオ「Lava（ラバ）」。女性専用ヨガスタジオで、日本人女性の体型・体質に合わせたプログラムが構成されています。身体の柔軟性を高め、発汗・老廃物の排出を促す温度・湿度設定でヨガの効果を最大限にしてくれるのが特徴。
こちらも全国展開しているヨガ・ピラティス・ビューティーペルヴィスのプログラムが用意されている「スタジオ・ヨギー」。全スタジオが駅徒歩５分圏内という通いやすさは、仕事帰り、学校帰りでも無理なく通えます。また、レベルの高いインストラクターが在籍していることはスタジオ・ヨギーを選びたい理由の一つ。オーディション合格率1割の狭き門を突破した認定インストラクターが、一人ひとりに目を配りながらクラスをリードしてくれるので、初心者はもちろん上級者も学べることがたくさん。
ピラティス
ピラティスはもともとはリハビリを元にしたエクササイズ。ヨガと並んで女性に人気急上昇中の習い事です。無理なく全身を動かす動きで、姿勢の改善や腰痛、肩こりなどが楽になる方も多くいるんですよ。
https://www.lalaaasha.jp/pilates/
日本ではまだあまり馴染みのないリフォーマー（マシン）を使用したピラティス専門のスタジオ「Lla Aasha（ララ・アーシャ）」。海外では「ピラティスと言えばリフォーマー！」というくらい一般的。リフォーマーを使用することで、負荷の程度を調整することができるため、実はマットよりも効率的にトレーニングすることができるんですよ。ララ・アーシャは少人数制スタジオのため、ピラティスが初めてという方でも安心して参加することできます。
カーディオ・バー
バレエがベースとなったLA発のエクササイズ「カーディオ・バー」。最近ではアメリカ以外でもフィットネス文化が発展しているオーストラリア、カナダ、シンガポール、台湾などでも女性に大人気。正しい姿勢が身につき、体幹が鍛えられる バレエの要素を取り入れたエクササイズや筋トレで身体を美しく整えることのできるダンス感覚の有酸素エクササイズです。
日本初上陸の「カーディオ・バー」のスタジオとしてオープンした「CARDIO BARRE（カーディオ・バー）」現在、自由が丘、渋谷、新宿に店舗を構えて数は少ないものの、減量そしてボディーメイクを一度に叶えられるとあって人気のスタジオです。バレエと聞くと優雅なイメージがあるかもしれませんが、カーディオ・バーはフィットネスのため、かなりの運動量があります。その分、効果は絶大です。
HIITトレーニング
もとはアスリート向けに考案されたトレーニング方法でしたが、最近では一般の方でもトレーニングの一環として行ったり、パーソナルジム・フィットネスジムのスタジオメニューで人気のプログラムとなった「HIIT（高強度インターバル）トレーニング」。２0秒間の強度の高い運動を行い、10秒休憩、それを8セット（4分間）行うトレーニング方法です。4分間のトレーニングで消費エネルギーも上がり、また心肺機能の向上により、動脈硬化の予防効果的。また強度の高いトレーニングの為、運動後の脂肪燃焼効率が上がり減量もしやすくなると言われています。
ジムでパーソナルトレーナーをつけて、HIITトレーニングをする方もいますが、初心者の方におすすめなのは「HIITヨガ」です。「Zen Place（ゼン・プレイス）」のHIITヨガは、HIITトレーニングにヨガをプログラムの間に取り入れることで動作もスムーズになるほか、疲れをや痛みのリスクを回避できるなどの効果が。またヨガのクラスでは定番の最後の瞑想では、心拍を高めることで心臓の鼓動が感じやすくなり、心臓の鼓動を音や感覚として味わうことで瞑想しやすくなります。身体だけでなく、脳がスッキリして、ストレス軽減のほか、情緒安定や、うつ自律神経の安定効果などが期待できます。
トランポリンエクササイズ
エクササイズ好きの方の間で超話題のトランポリンエクササイズ。その理由は、1レッスン900kcal消費の可能性があるから！運動初心者の方でも楽しんで運動できるとあって、大人気なんです。
日本初のトランポリンフィットネス専用スタジオ「jump one（ジャンプ・ワン）」。暗闇×音楽×照明のハイテンションな45分間エクササイズが日常のストレスを吹き飛ばし、ダイエットやシェイプアップ効果が期待できる新感覚エクササイズプログラムを提供してくれます。
・食に関する習い事
ナチュラルフードコーディネーター
「ヘルシーな料理を学びたい」、「安心・安全な食材はどう選んだらいいの？」、そんな考えを持つ人におすすめな習い事が「ナチュラルフード・コーディネーター」の資格を目指す講座。有機野菜や無添加食材といったナチュラルフードに特化した食の資格で、「日本創芸学院」という民間の団体が発行している資格です。
仕事や学校、また育児などで忙しい女性でも自分のペースで学ぶことができる「日本創芸学院」のナチュラルフード講座。資格取得後は、学んだ知識をいかして料理教室を始める人もいれば、ナチュラルスイーツの講師としてデビューする人、レシピやメニューの開発、マクロビカフェやオーガニックレストランを開業する人方も。
野菜ソムリエ
日本では、もう何年も前から人気の「野菜ソムリエ」。野菜や果物の知識を身につけ、そのおいしさや楽しさを理解し伝えるスペシャリストになるために、日本野菜ソムリエ協会が認定する資格です。野菜ソムリエ
日本野菜ソムリエ協会では、養成講座が準備されています。働く女性はもちろん、家族の健康や将来仕事復帰を考えているママにもおすすめ。自分のペースに合わせて「通信」もしくは「通学」を選ぶことができます。
発酵食スペシャリスト
日本人の食卓には欠かすことのできないと言っても過言ではない「発酵食」。おいしく健康にもいい食品として、現在は国内外から注目されています。毎日の食生活に欠かせない味噌などの調味料の使いこなし方から、発酵食の効果や正しい選び方、調理法のコツまで、学べる講座は様々な世代の方から人気です。
https://www.gakubun.net/pc/00000003/
通信コースで最短４ヶ月で「発酵食スペシャリスト」の資格を取得できる「通信教育・通信講座のがくぶん」。野菜ソムリエ同様、家族や自分の健康のため、将来のためにと使い方は何通りにも。
・教養や趣味が深まる習い事
アーユルヴェーダ
ヨガをしている人や、美容そして健康に興味のある方であれば「アーユルヴェーダ」に興味のある方も多いかもしれません。アーユルヴェーダは、約5000年前にインドで発祥した伝統的な予防医学。運動や食などから身体と心のバランスを整えて健康的に過ごすことを目的としています。
また身体の治療だけでなく、アーユルヴェーダの智慧と借りた美容法としての習い事が女性に大人気なんです。
ビギナーズコースや、基礎クラス、また講師育成講座など様々なコースを用意している「日本アーユルヴェーダスクール」。趣味からプロを目指す方まで様々な方に対応されているのは魅力ですよね。
英会話
旅行などの趣味だけでなく、昇進、転職など幅広い可能性を広げてれる「英会話」は、子どもだけでなく大人にもおすすめの習い事。喋れなくても困ることはないという方でも英語が喋れるだけで、情報量が変わってきます。「旅行に行きたい。」「海外に友達を作りたい」など新たな目標が見つかるかもしれませんよ。
「マンツーマン」に特化したレッスンを提供している「GABA（ガバ）」は、朝から番までレッスン日時や講師を自由に選べ、一人ひとりに合ったレッスンで楽しく学びながら上達を実感できます。
プログラミング
小学校でも授業が必修化となり、これからの時代を生き抜いていくためには必須のスキルとも言える「プログラミング」。独学で学ぶ人も多いプログラミングですが、どの言語も独学だけで実務レベルまでの技術を習得するのは非常に難しいんです。最近は、社会人でも通いやすいプログラミング教室が増えてきています。
「TECH::CAMP」は、関東に6校、名古屋と大阪の2校を拠点にもつスクールでオンラインもしくは通学で受講が可能。システム開発に必要なテクニカルスキルはもちろん、ロジカルシンキング、問題解決力、コミュニケーション力といったビジネスパーソンに必要なスキルも学べ、エンジニアを目指す目指さない問わず、ビジネススキルとしてプログラミングを身に着けたい方におすすめのスクール。
ドローン
最近女性の習い事として人気急上昇中なのが「ドローン」。カメラや動画の撮影が好きな人におすすめの習い事は、ただの趣味として持つにはとてもユニーク。インスタグラムなどSNSで投稿すれば大人気になること間違いなし！
「難しそう」と思いがちなドローンですが、実は操作はいたって簡単。「日本ドローンアカデミー」では、実践的なクラスで短時間でドローンをマスターすることができます。東京、大阪、札幌、福岡、沖縄にてクラスを開講しており、コースも「平日コース」と「週末コース」から選ぶことができます。忙しい方でも無理なく参加できるのがおすすめのポイントです。
続けられるかな・・・不安な人は
まずは体験レッスン
多くの習い事の場合は、無料もしくは低額で体験レッスンや説明会を受けることができます。また資格取得講座などの場合は、体験はできなくとも資料請求などをしてどんな教材を使うのか確認することができます。特に初めての挑戦となると「本当にできるか不安…」と思いますよね。一度の体験レッスンでは掴みきれないということもあるため、1週間通いたい放題の体験レッスンなどを実施している習い事はおすすめです。
チケット制を利用
一度に年間や半年契約をするのってとても勇気が必要。仕事の都合や、家族の転勤などの可能性もありますもんね。そんな場合は、チケット制のある習い事を検討してみてはいかがでしょうか。年間契約などに比べて割高にはなってしまいますが、安心して始められることに変わりはありません。
ワークショップに参加
習い事によってはワークショップで体験してみて、できそうであれば習い事として続けていくという手段もあります。得に資格取得講座などは、その資格を保有している方が開いているワークショップなどに参加してみると、資格の活用の仕方や今後のビジョンが明確になってきます。
習い事で新しい自分に出会う
せっかく時間とお金があるのであれば、価値の有るものへ有意義な使い方をしたいですよね。最近では、通学以外にもオンラインコースなども豊富に揃っています。是非、ご自身のライフスタイルに合わせて、習い事を始めてみてはいかがでしょうか。
