人気白髪サプリおすすめ6選！口コミや効果や成分は？男性も使える白髪対策サプリ

専門家に白髪サプリのおすすめを聞きました！

日本化粧品検定1級資格を取得されており、コスメコンシェルジュとして女性雑誌などで活躍されるmaimiさん。世界中のオーガニック商品の輸入会社代表をしている、オーガニック専門家でもあります。ご自身の生活も、環境に配慮した心が豊かになる丁寧な暮らしを送られています。そんなmaimiさんに、成分にこだわった効果のある白髪サプリのおすすめ商品を教えてもらいました。
今回は、白髪サプリを使ったことがない方でも安心して使えるように、成分や効果も含め紹介します。

maimiさんinstagram

どうして白髪ができるの？

髪の毛の色を作っているのは、主にメラニン色素。そのメラニン色素の量が多ければより黒く、少なければより白に近づいていき、メラニンをほとんど失ってしまった髪の毛が白髪となって表れるわけです。
色素細胞がメラニンを作り出すために必要なのが、メチロシナーゼという酵素です。このチロシナーゼが年齢とともに減少することで、白髪になることがあります。また、何らかの理由によりメラニン色素が作られなくなることも、白髪の原因のひとつ。
他にも、メラニン色素がきちんとあるにも関わらず、色素の合成を行っていないことでも白髪になることがあります。個人差はありますが、遺伝的な要素や精神的なストレスなども白髪に関係していると言われています。

簡単にできる日々の白髪対策

簡単に自宅で白髪対策ができれば、時間と手間が省けることもあります。白髪改善が期待できる、簡単なセルフケアをご紹介しましょう！

簡単頭皮マッサージ

頭皮の血流をよくすることも白髪対策にはとても大切です。指先で頭皮をつかみ、頭皮を動かすことを意識して、やさしくマッサージしましょう。たまにはちょっとした気分転換に、美容室でのヘッドマッサージなどを受けるのもおすすめです。 

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アマゾン電動頭皮マッサージ1位の人気商品。風呂場でも使えるので、こういったもので毎日ケアしてあげてもいいですね。

睡眠・ストレス解消・疲労回復

ストレスや疲労が原因で自律神経が乱れると、血行が悪くなったり筋肉が緊張状態になったりします。すると、頭皮にまで十分な栄養が行きわたりません。栄養が行きわたらないことで、白髪が増えてしまう可能性があるため、上手なストレス発散や疲労回復も重要な白髪対策です。趣味を見つけて楽しんだり、十分な睡眠をとるなど、ストレス発散と疲労回復に努めましょう！
まずは、自分がどういったことでストレスを発散できる人なのか自分を丁寧に観察してあげることが大切です。友達と話す・運動する・歌を歌う、なるべく身近にあるストレス発散方法を見つけることが大切です。

白髪サプリの活用

白髪サプリを飲んで栄養補助をすることも簡単にできる対策法のひとつです。白髪改善だけでなく、髪の毛のハリやツヤを取り戻してくれることもあります。普段の食事にプラスするだけなので、比較的取り入れやすい対策法と言えるでしょう。 

白髪サプリメントの成分って？ 一体何が入っているの？

とはいえ、白髪サプリって何が入ってるか気になる方もいらっしゃるのでは。
商品によって異なりますが、白髪サプリには髪の毛の主成分であるたんぱく質が含まれているものが多くあります。他にも、抗酸化作用があるポリフェノールやアミノ酸も白髪サプリによく使われる成分です。活性酸素を除去するとされる亜鉛やビタミンの一種であるビオチン、ストレス軽減のためのセサミンなど、多くの栄養素が白髪サプリに用いられています。

白髪サプリに多く含まれる成分たち

・ケラチン

髪の90％以上を構成するタンパク質のこと。18種のアミノ酸から構成されています。

・ビオチン

ビタミンB群の一種。髪へのビタミン補給を助け、黒々とした髪を作るのに一役買います。

・葉酸

ビタミンB群の一つ。妊活中の女性に注目されることが多い成分ですが、黒々とした髪にも期待できます。

・チロシン

アミノ酸の1種でメラニン色素の元になり、アミノ酸はタンパク質を作るためにも使われるので大切な成分です。

・Lーリジン

ケラチンは18種類のアミノ酸から作らますが、上記のケラチン同様に大切になるアミノ酸の一つです。

・ヨード

メラノサイトを活発にする成分で、昆布など海藻に多く含まれます。甲状腺の疾患のある方は医師に相談してみてください。

・パントテン酸

髪の毛を作るために必要なコラーゲンのために必要なビタミンCと並ぶ大切なビタミン。細胞の合成を促す働きがあります。

白髪サプリメントの副作用は？

サプリメントは医薬品ではないので、比較的副作用の心配は少ないと言えるでしょう。普段の食事などで不足しがちな栄養素を補うための栄養補助食品がサプリメントです。しかし、用法と容量を守らず、過剰に摂取することで副作用などの危険性が高まることもあるので注意が必要です。
また、薬と併用することでサプリメント本来の働きができず、効果が弱まってしまうこともあります。薬と併用する場合は、医師などの専門家にきちんと相談しましょう。

おすすめの白髪サプリランキングをご紹介！

食生活を見直したりマッサージをしたりするのと一緒に取り入れたい、おすすめの白髪サプリをそれぞれの口コミと一緒にご紹介します。

1. KURONE(クローネ)

出典：KURONE

『KURONE(クローネ)』はモリンガ・高麗人参・ひじき・黒ごま・イカスミ・発酵黒ニンニクなど63種類もの厳選した黒々成分と美容成分を配合した白髪ケアを含むエイジングケアサプリです。「黒く内側から輝かせる」をコンセプトに美容関連のスペシャリストが開発したこちらのサプリは、栄養不足を補い、健やかな状態へと導いてくれます。

様々なメディアで高評価を獲得しており、40・50代の女性向けエイジングケアサプリ顧客満足度第1位を獲得と、評価と実績があるのも見逃せません！定期便だと初回は93%オフの480円(税込・送料無料)で、継続期間によって大幅な割引を受けられます。(定期便は1回のみでの解約も可能です)

KURONE(クローネ)の口コミをご紹介！

「夜に飲んで良く朝には気分もスッキリ！朝活を楽しめるようになりました！」(40代女性)
「私に合っているみたいで調子が良く、周りからも褒められるようになりました。」(40代女性)
「まずは4ヶ月ということで、ジム通いや栄養管理を頑張って続けたところ、見た目がだいぶ若返った気がします。」(30代女性)

KURONE (クローネ)

2. ブラックサプリEX

出典：ブラックサプリEX

医師・サプリメントアドバイザー服部達也先生が監修した『ブラックサプリEX』は、L-リジン・黒ごまセサミ・アルギン・ビオチン・オルニチン・パントテン酸などを9種類の成分を適切なバランスで配合しています。なんと、こちらはモンドセレクション金賞を受賞し、世界に認められたドクターズサプリ。毎日たった３粒飲むだけで、ツヤツヤな黒髮に近づけます。

ブラックサプリEXの口コミをご紹介！

「朝の準備がスムーズで、調子が良い気がします。このまま飲み続けてみようと思います。」(64歳女性)
「健康的にアプローチしている安心感と、実際根元のケアが目的だったので続けます。」(50歳女性)

ブラックサプリEX

3. 艶黒美人

出典：艶黒美人

髪の専門家が、白髪になるメカニズムを徹底研究し、黒髪になるために必要な栄養を厳選した黒々艶やか成分をたっぷり配合した『艶黒美人』。髪の毛の黒色の正体であるチロシンや、艶や成長を促すケラチン、美しいキューティクルを作るプラセンタなど、黒髪になるだけでなく美しい髪の毛を育てる成分が33種類も配合されており、1日に２粒飲むだけでこれらの沢山の栄養素が摂れるという、モニター満足度96.3%の今大人気の黒髪サプリです。

 艶黒美人の口コミをご紹介！

「艶黒美人を飲んでからは、少しずつ黒くなり今では実年齢より若く見られるようになりました！」(50代女性)
「今ではすっかり白いのが目立たなくなりふんわり感も増しました」(60代女性)
「色々調べてみて、良い成分が入っているこのサプリを飲むことにしました。周りからは、イメージが変わったと好印象です！」(50代男性)

艶黒美人

4. Kulovia(クロヴィア)

出典：Kulovia

Kulovia(クロヴィア)は黒の天然成分を配合した飲む対策サプリメントです。発酵黒にんにく、黒生姜、黒胡椒、黒ごま、ヤシ殻活性炭、鎌倉桂竹炭、伊那赤松妙炭、そして和漢エキスを配合し、1日3粒で不可欠な栄養素をたっぷり補ってくれるのが特徴。栄養機能食品なので、ビオチンやビタミン、葉酸なども含まれており、日本人女性の美をサポートしてくれます。お得定期プランに申し込むと、初回は500円(税込・送料無料)という価格で始められますよ。

Kulovia (クロヴィア)の口コミをご紹介！

「子育てや仕事で忙しいけど、まだまだ若い印象でいたくて飲み始めました。1日1回飲むだけ簡単なので続けられています。」（30代女性）
「40を過ぎてから自分に自信が持てず、チャレンジをしなくなっていました。クロヴィアを飲み始めてからはなんだか若々しさが戻った気がして美容室に行くのが楽しみになりました！」（40代女性）

Kulovia (クロヴィア)

5. DHCボリュームトップ

出典： DHC

高麗人参やジャガイモなど、植物とハーブが主な成分です。長期にわたって飲み続けやすいよう、身体に配慮した自然の成分にこだわっています。髪の毛の自発を促すキクイモやメカブ、ミネラル豊富なワカメや漢方など14種類の成分が含まれているサプリメント。加齢とともに気になる白髪対策におすすめです。

DHC ボリュームトップの口コミをご紹介！

「白髪が気にならなくなったこと以外に、髪の毛の量が増えてきたような感じがして大満足です」(39歳女性)
「細かった髪の毛が太くなって黒々してきたように思います。友達にもすすめたいです」(53歳女性)

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6. KUROMEKU(クロメク)

出典：KUROMEKU（クロメク）

管理栄養士が監修した、白髪ケアと美容ケアが同時に叶えられる話題の白髪サプリが、KUROMEKU（クロメク）です。満足頂けない場合は全額返金！という太っ腹制度も、徹底的な商品の品質へのこだわりから生まれたものだそう。
黒髪の素をサポートするための重要な成分「チロシン」や「亜鉛」「ビタミン群」など、年齢とともに増える白髪に対して、徹底アプローチする白髪サプリ初心者にこそ使ってほしい白髪サプリです。その他にも美髪をサポートする重要成分がたくさん含まれているので詳しくは以下の商品ページをご確認ください。

 KUROMEKUの口コミをご紹介！

「昔の友人に会うのが嫌でしたが、今はちょっとだけ自信を持てるようになりました。ほんとうにクロメクに出会えてよかったです」(40代女性)
「キレイになったねと夫に褒められました。内緒でクロメクを飲んでみましたが、もう手放せないです」(60代女性)
「他のサプリも試しましたが、こちらの成分の質や量ともに良かったので選びました」(50代女性)

KUROMEKU（クロメク）

人気白髪サプリ比較＆ランキング

商品画像
商品名	KURONE	艶黒美人	ブラックサプリEX	Kulovia	DHCボリュームトップ	KUROMEKU
特徴	モリンガ・高麗人参・ひじき・黒ごまなど厳選した63種類の成分を配合。40・50代の女性向けエイジングケアサプリ顧客満足度第1位獲得。	チロシンや、艶や成長を促すケラチン、美しいキューティクルを作るプラセンタなど、黒髪になるだけでなく美しい髪の毛を育てる成分が33種類も配合。	モンドセレクション金賞を受賞し、世界に認められたドクターズサプリ。9種類の成分を適切なバランスで配合。	発酵黒ニンニクや黒生姜など7つの黒い天然成分を配合し、女性の美に嬉しいサポート成分を贅沢に配合。	髪の毛の自発を促すキクイモやメカブ、ミネラル豊富なワカメや漢方など14種類の成分が含まれている。	管理栄養士が監修した、白髪ケアと美容ケアが同時に叶えられる話題の白髪サプリ。白髪サプリ初心者におすすめ！
内容量	1袋120粒 約30日分	1袋28粒 約14日分	1袋90粒 約30日分x3	1袋90粒 約1ヶ月分	1袋180粒 約1ヶ月分	1袋90粒 約30日分
参考価格	480円(税込)	1,480円(税抜)	5,980円(税抜)	500円(税込)	3,048円(税抜)	980円(税抜)
商品リンク	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

まとめ

白髪サプリは手軽に購入できるので、簡単に白髪対策ができる便利なアイテムです。生活習慣の改善や頭皮マッサージなどの手軽にできるケアと合わせて、サプリメントを活用してみましょう。根気よくサプリメントを飲み続けることで、気になる白髪が改善されるかもしれません！